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……”
几个小孩也是懵懂的点点头,现在他们对于这些东西还真的挺新奇,没想到跑个步里面还有这么多玩意。
“休息一下,接下来是我刚给你们的训练内容上的东西,跟着我做几遍,尽量的规范些……”
休息了大概十分钟,林幕带着几个小孩开始的身体素质方面的训练。
30-40米的冲刺,刚开始也不计较时间,只是为了让他们熟悉。
冲够距离,走回,走的过程当休息,然后再冲,再走回,如此反复。
几个小孩刚开始还带较劲的,两趟下来就发现受不了了。
连续冲了四趟以后,几个小孩就发现有点跑不动,呼吸喘得厉害,呼哧呼哧的好像拉风箱一般。
任务内容差不多也是4次一组,冲完4趟后林幕就停止了第一个项目。
几个小孩也没管地上脏不脏。
呼啦啦的全部坐了下来。
太累,从来没有跑过这么累。
林幕笑着道:“都别坐地上,赶紧起来,慢慢走一会。
要不你们明天就别想出去玩了!”
剧烈运动后坐下是大忌,出现头昏都只是小事。
就算没有什么出问题,只单单身体积累的那些乳酸也能让第二天全身酸胀疲惫。
“都相互着扶一下,慢慢走会,记得下次量力,别较劲。
身体要慢慢适应下再调整,知道了吗?”
“知道了!”
几个小孩站了起来,有气无力的回答道,不过比刚刚已经好了很多。
毕竟还是年轻。
几个人绕着跑道开始慢慢走动。
时不时的看看林幕,最终侯俊峰忍不住的问道:“林老师,你说我们练这个有用吗?”
林幕笑了笑,“累了?不想练了?”
侯俊峰摇摇头,另外几人也是摇摇头,他们倒也不是不练。
平时他们玩也是经常疯跑,只是现在规定了项目而已。
这个小孩还挺有想法,知道想这些是否有用。
林幕又笑了笑问道:“那你们爸妈是怎么同意你们来参加训练的?要知道训
练可累的像皮猴!”
几人中长的最壮,或者说是最胖的赵益明此时开口道:“我妈是说我要不出去疯玩,要么就在家光睡觉。
让我来锻炼下身体,也当减肥!”
说完还有些不好意思的挠挠头。
“哈哈哈!”
其他几人一阵哄笑。
不过看他们的样子,虽然不要减肥,但怕他们疯玩的情况也都差不多类似。
“要说这个训练跑步有没有用?当然有用!”
林幕肯定的道:“你们都知道我以前是运动员吧?”
几个学生都点点头,都听说过,还好像拿过什么名次。
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