到了这里,开始热身活动。 他先在泳池边缓步走动,做头颈和手臂的转圈运动,随后甩动双臂活动肩关节。 莫泽远决定重点练习他的主项项目——100米爬泳。他先游了两个来回进行热身,然后开始全力训练。教练不在场,他必须自律地控制节奏。 他首先调整呼吸节奏,深吸一口气,然后扎入水中。他双臂大力向外水平伸展,掌心向后,一丝不苟地保持最佳技巧。接着双臂向内收拢,掌心向下蹬水,完成一次完整的划水动作。 他的双腿同样节奏明确,跟随臂部动作规律地上下摆动,蹬水的力道不大不小,推动身体向前。 每划动一次,莫泽远便看清泳池底部指示线的变化,这可以帮助他掌握速度和节奏。 在转身的时候,他会稍微抬高头部,然后双手抱头拧身,迅速完成转向,确...
我靠充钱当武帝
莫名其妙穿越到了玄幻世界，林一发现自己身上多了一个极其凶残的外挂充钱系统！修炼进度太慢？充钱！充钱就能让你一天直升999级！功法不够给力？充钱！充钱就能给你打爆一切的顶级功法！武器威力太小？简单，充钱！屠龙宝刀，充钱就送！没有什么是充钱解决不了的，如果有，那就再充十倍！林一如是道。...
宋少怀里的小青梅好撩人
喜欢的竹马男神亲自来家退婚该怎么办？可以这么做，手一甩，拖着行李箱，潇潇洒洒来到美国展现自己的锋芒。ampampbrampampgt 回国后，她找了一家略有实力的公司，隐姓埋名做一名调香师。ampampbrampampgt 一次聚会上，朋友拉着她的...
神医弃女：鬼帝的驭兽狂妃
姐妹篇天命凰谋火热连载中，叶家傻女一朝重生！坐拥万能神鼎，身怀灵植空间，她不再是人见人欺的废材弃女！药毒无双，神医也要靠边站灵兽求契约，不好意思，兽神都喊咱老大渣爹，敢抛妻弃女，她就让他家破人亡世人，敢欺她辱她，她必百倍还之再世为人，她王者归来岂料惹上了邪魅嗜血的他。他明明是杀伐决断的鬼帝，却化身呆萌无害的敌国质子小说关键词神医弃女无弹窗神医弃女txt全集下载神医弃女最新章节阅读...
午夜手札
夜！散发着黑暗笼罩着城市与大地。午夜来临，孤独的灵魂四处游荡。仇恨牵挂留恋总有一个是亡者在世间未了的遗愿。...
被手下卷成皇帝
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彪悍农女路子野
ps女主不是圣母，手段略狠，没有男主，建议勿入。种田科举基建剿匪魂穿架空古代，被当做男娃儿养，这个她不愁，唯一愁的是六个姐夫的人选。ampampbrampampgt 在李家柒眼里六个姐姐都很好，这姐夫自己可...
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