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论健美操在高校体育教学中的作用及教学策略_论文

热 点 聚焦  2 0 l 3 - 0 2   谂健美操在高校体育教学中的作用及教学策略  文/ 宋 若 飞  摘 要: 健美操是融体操 、 音乐 、 舞蹈于一体 , 通过徒手或使 用健 美器械 , 达到健身和健心 目的的一种新兴体育项 目, 同时也是深受  学生喜 爱的运 动项 目之 一。对健美操在高校体育教学 中的作用进行 了分 析, 并提 出了几点教学策略。   关键词 : 健美操; 作用 ; 教 学策略  近年来 , 健 美操 运 动在 大 学 越 来 越 流 行 , 那 么 如 何 使 学 生 把 健   所有动作 串连起来时 , 每次 只需要做出一 点小小的改变 即可 , 这些  美 操 作 为一 种 终 生 的锻 炼 手 段 ,这 就 需 要 教 师 在 教 学 中讲 究 教 学  变化 可以是在上肢 动作 中加入变化 因素 , 也 可以在下肢动作 中加  艺 术。以下是本 文对健美操在高校体育教学 中的作用及教 学策略  入变化 因素 , 这种教学方法可 以使教练产生无穷无尽的创造力 , 但  的几点研 究 , 仅供各位同仁参考。   一 是采用 这种方式实 施教学 , 必 须注意从上一 个动作到下一个 动作  应具有较强 的连贯性 , 再加上预先提示和均衡的选择动作类型 , 这  样 的过渡才是优美 的、 有效 的。   2 . 金 字 塔 教 学 法  、 健 美 操 的 主 要 作 用  1 . 强健身体 , 提高体 质  健美操 属于有氧运动 , 它通过较大强度 的身体动作 , 对 身体各  个 器官与部位施 加适度 的运动 负荷 , 协调身体器官和肌群 , 提高心  这种 教学方法顾名 思义就像金字塔 一样 , 是一种重复单 个动  肺 功能和呼 吸系统的机能 , 全面 发展学生的身体 耐力 、 速度 、 柔韧  作 的方法 , 既可以采用 正金字塔 ( 根据情况增加次数 ) , 也可以采用  度、 灵敏度等 , 增强学生的身体 素质 , 使学生体质得到 日趋完善 , 并  倒金 字塔 ( 根据情况减 少次数 ) , 不管是增加还是减 少 , 都应该跟 随  充满活力地投入文化课程的学习活动。   2 . 缓 解压力 , 舒 缓 情 绪  音乐节奏 进行运 动 , 意在锻炼 学生 的身体 姿势 , 提 高他们 的动作  技能。   3 . 递 加 教 学 法  科学研究表明 , 体育运动可 以有效缓解各种精神压力 , 预 防疾  病 的产生。而健美操不但属于体育运动 ,而且融合 了很多舞蹈元  健 美操的节奏欢快明朗 , 又有音乐伴奏 , 是缓 解学生精神压 力的一  剂 良方 。通过参 与健美操运动 , 可 以转移学生 的注 意力 , 使他们忘  这是指 每次 只能 增加一个 动作 , 采用 “ A, A+ B , A + B + C, A+ B +   4 . 连接 式 教 学 法  素, 不但可 以缓解学生 的学 习压力 , 而且 可以舒缓 紧张情绪 , 同时 ,  C + D ” 的教学模式 , 不管教到哪一个 动作 , 都要从第 一个 动作 开始 。   它是指从 部分到 整体 的教 学方法 ,即 : “ 将 A和 B动作连起  记烦恼 , 享受健美操运 动所带来 的快 乐。 只有让学生享受到了运动  来 , 再将 C和 D动作连起 来 , 最后将 A + B和 C + D连接起来 , 产生  的乐趣 , 才能促 使他 们产生 积极 的运动体 验 , 并提 高 自身 的节 奏  连贯 的四个动作。”   感、 韵律感以及身体的协调性 , 让学生在热情奔放 中绽放青春。   3 . 塑造形体 , 提 高气 质  5 . 过渡动作教学法  这种 教学方式包括 “ 过渡保持 法” 和“ 过渡 动作 去除法 ” , 这两  通过健美操运动 , 可以帮助学生塑造优美 的形 体 , 提高他们 的  种方法 的教学 目的在于保持学生在运动过程 中的心率平 稳 ,或者  内在气质 。 外在的形体 美是指人体的外形要 和谐 、 匀称 、 健美 , 而健  给予学生一定 的时间获得调整 , 并能使学生看清楚动作要领 , 从而  美 操是在解剖学 、 体 育学 、 生 理学 、 形体学等科学 理论 的指 导下 创  达到与教学 同步的 目的 。过渡性 动作 一般有跑 步 、 原地踏步 、 侧并  编出来 的 , 所有的动作都具有明确的针对性和指向性 。 大量的教学  步等 。   实践证明 , 健美操 是塑造形体 的一 种有效手段 , 因为实效性 强 , 所  6 . 分 解 教 学 法  以应受到我们的重视。 大学生仍处于生长发育时期 , 是塑造形体的  这是一种教学单动作 的方法 , 即将复杂 的动作分解 为简单 的 、   关 键 阶段 , 而形体 的塑造对 于大学生来说 , 也是极 富吸引力 的 , 所  原始 的教学形式 , 然后再逐渐叠加 , 并增加变化 的方法 。这种方法  以这项运动非常值得我们倡导。 所谓形体美 , 并不单纯是指外在 的  在健 美操教学 中能保证学生跟上每一个基本动作。   线条轮廓 美 , 还包 括动态美 , 只要 是经过健美操训 练的人 , 不管是  站立 、 行走 , 还是坐姿都能展现出一种挺拔的朝气以及发 自内心 的  7 . 电教 法  所谓 电教 法 , 就是将教学与现代化媒体结合起来 , 利用 电教手  电视 、 电脑 、 幻灯片 、 多媒体等多种现代 化设 备实施教学 , 通 过试听  结合 、 图文并茂 的方式直接感染学习者 , 从而调 动学 生的积极 性与  优雅气质和仪表风度。 只有真正达到 内在美与外在美的完美结合 ,   段传递教学信 息 , 优化健美操教学过程。 我们通常采用录音 、 录像 、   才是我们所追求的 、 真正意义上 的形体美 。   4 . 陶冶情操 , 净化

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