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老人跌倒后怎样起身_论文

维普资讯 http://www.cqvip.com 预 防  冒 1   感   招  O 文/ 何 达  老年 人在冬 天 易患感 冒。   2经 常 洗 手 。 有 些 病毒 可  头、 . 门把 手 、 箱拉 手 等 。 冰   感 冒 虽然不 是 大 痛 ,但 影 响 工  以在 患 者 手 摸 过 的 地 方 存 活 3   7服维 生 素E、 助免疫 。维  . C 作 和 生 活 ,而且 还 可 能导 致 其  个小 时 ,所 以经 常 洗手 能 远 离 生 素E在 人 的 免 疫 系 统 中 占有    他 疾病 。 引起 感 冒的病 毒 主 要  感 冒。   重要 的地 位 ,但 它 多存在 于动  藏在 患 者 的鼻 咽 部 , 当患者 说  3封 闭空 间不 要久 留 。 . 空气  物脂 肪 和 植 物 油 当 中 ,所 以不  话、 咳嗽 、 喷嚏 的 时候 , 毒  不 流 通 容 易 导 致 感 冒 病 毒 滋  爱 吃 内 、 吃 油 的 人 需 要 补 充 维  打 病 就 随着 唾液 飞 沫 漂 浮在 空 气 中 生 ,   因此不 可久 留 。 室是 易传  生 素E。维 生 素C 居 则广 泛 存在 于  或黏 附在 物 品 上 。 健康 人 吸 入  染感 冒的地 方 ,如 果躲 不 开 这  水 果蔬 菜 中 , 应适 当 多吃 一些 。   这种 被 污 染的 空 气 .或 接 触 了 些地 方 , 以 用淡 盐 水 洗鼻 孔 ,   可   8充足 睡 眠。 . 美国研 究 者 曾   黏 附有病 毒 的 物 品 ,就 可能 得  使鼻 子 经 常保 持 湿润 。   进 行 过 一 项 试 验 ,让 4 2名 志 愿  病 。 身体 受 凉 、 抗 力降低 的  在 抵 4大量 喝水 。 . 大量 的 水 可以  者 只睡 后 半 夜 ,第二 天他 们 的  情况 下 , 易感 染 。 更   将 病毒 从 身体 带走 ,并 防止脱  免疫 力 就 下降 了3 %。接 着 , 0 又  由 于引起 感 冒 的病 毒 种 类  水 症 的发 生 ,而脱 水症 是 感 冒 让 他 们 睡 足 8小 时 . 果 他 们 的  结   很 多 。 互之 间无 交叉 免疫 力 , 的 并 发 症 之 一 。 相     免疫 力 完 全恢 复 了。   人 会 反 复 患病 。 如何 有效 预 防  9注意 鼻 部保健 。 0   . 约5 %的 5有 氧运动 。每 天进 行3 - . 0  感 冒呢? 以下是 权 威 人 士 提 出 4 分钟 的有 氧锻 炼 ,   5 如散 步 、 骑  感 冒 由鼻 病 毒 引起 , 鼻咽 部 是  防感 冒的1 招 。 0   车 、 舞 等 , 可 以极 大地 增 强  最初 感 染的 部 位 ,因 此鼻 部 按  跳 都 1 患者保 持 一米 距离 。 . 与 患  抵 御 感 冒的能 力。   摩 能有 效 预 防 感 冒。 先 用食 指  者咳嗽 打 喷 嚏 时 , 那 些带 病 毒  6厨 具 常 消毒 。 房 里的 海  和拇 指 按 揉 鼻 翼 两侧 的迎 香 穴  . 厨 的 唾 液 可 以 溅 到 约 一 米 远 ,   绵 、 布 里藏 着 大量 的病 毒 。 因 抹 如  2 ~ 0 , 0 3 次 然后 用摩 擦 发 热 的手  此 当你 与 感 冒 患 者 说 话 时 , 应  果 家 中有 病人 ,要 常 用 消毒 液  掌 , 轻 按摩 鼻 尖 、 翼 。 轻 鼻   保持 一 米的 距 离。   擦 洗他 常触摸 的 东西 ,如 水龙  1 . 时接 种流 感 疫 苗。 0按   不 少衰 弱 的老 年 人 独 自一  人 在 家 时会 发 生 跌 倒 。如 果 跌  倒 后 躺 在 地 上 起 不 来 , 间 超  时 老 人 跌 倒 后 怎 样  文/ 春 莲  李 粒  ≯ 离  藐  £    一 i   过 1 小时 , 就 叫“ 个 这 长躺 ” 。长  躺 对 于 老 年 人 很 危 险 , 能 够  它 导 致 虚 弱 、 病 , 可 能 导 致  疾 还 死亡。   老年 人 跌倒 后 躺 在 地 上 的  放 有毯 子 或 垫 子 的椅 子 或 床铺  臀部 , 曲膝 关 节 ; 后尽 力 使  弯 然 时 间 长短 与 许 多 因 素有 关 。 对  旁 , 后使 自己较 舒适 地 平 躺 , 自己面 向椅 子 跪 立 ,双手 扶 住  然     跌倒 的恐惧 、 肉损 伤 、 身 酸  盖 好毯 子 , 持体 温 , 可 能要  椅面 。 肌 全 保 如   痛 、脱水 和 体温 过 低 等 都 可 能  向 别人 寻求 帮助 。 导致 老年 人 跌倒 后 的 “ 躺 ”  长 。 第四, 以椅 子 为 支撑 , 力  尽 第 五 , 息 片 刻 , 分 恢 复  休 部 时 候 最 重 要 的 就 是 报 告 你 跌  第 二 , 息 片 刻 , 体 力准  站起 来 。 休 等   这  的 方 向 翻转 身体 ,使 自己变成  体 力 后 ,打 电 话 寻 求 帮 助 , 第三 , 双手 支 撑 地 面 , 抬起  倒 了 。   老 人 跌倒 后 ,在 没有 人帮 助 的  备 充分 后 ,尽 力使 自己 向椅子  情况 下 , 如何 起 身才 安全 呢 ?   那 么 就 弯 曲双 腿 ,挪 动臀 部 到  首 先 , 果 是 背 部 先着 地 , 俯伏 位 。 如     伊 格纳 罗为中国公众提出了一项 “ 寿计划” 常吃鱼肉 、 菜 、 萄 、 长 : 蔬 葡 全麦食品 , 罐装食 晶和袋装食 品要少吃 ,   此 外 要 保 持 运 动 的 习 惯 , 将 有 益 于 延 长 入 的 寿命 。 这  

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