校报2第四版_图文

第四版

阳光生活每一天

2010 年 11 月 19 日

人的情绪分为正面情绪和负面情绪。正面情绪是指 以开心、乐观、满足、热情等为特征的情 绪;负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。存在于同学们中的种种负面情绪无 论是对自己还是班级体,危害都是很大的。长期的情绪困扰得不到解决,会影响自己的身体健康, 还会降低自己的学习热情,影响自己与同学、老师的关系,最终将影响自己的绩效水平。所以我们 应该学会掌控自己的情绪,做情绪的主人。

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制怒:在遇到发怒的事情时,一思发怒有无道理,二思发怒后有何 后果,三思有其他方式替代吗?这样就可以变得冷静而情绪稳定。 愉悦:努力增加积极情绪。具体方法有三:一是多交友,在群体交 往中取乐;二是多立小目标,小目标易实现,每一个实现都能带来 愉悦的满足感; 三是学会辩证思维, 可使人从容地对待挫折和失败。 宣泄:遇到不如意、不愉快的事情,可以通过运动、读小说、听音 乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪,也可以大 哭一场。 代偿转移:当需求受阻或者遭到挫折时,可以用满足另一种需要来 代偿。这一门课没考好,可争取在另一门课上取得好的成绩,也可 以通过分散注意力,改变环境来转移情绪的指向。 升华:即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如著名文豪歌德在 失恋后,把失恋的情绪能量升华到文学写作中,写出了名篇<<少 年维特之烦恼>>。 不要拿别人的错 误惩罚自己, 不要拿自己的错 误惩罚别人, 不要拿自己的错 误惩罚自己。

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清朝有位巡抚, 长期患精神忧郁症, 看了许多医生, 都未见效。 一天他因公坐船经过山东台儿庄, 忽然犯了病, 地方官员即推荐一 名当地有名的老医生为他治病,医生诊脉后说: “你患了月经不调 症” 。巡抚一听,顿时大笑,认为他是老糊涂了。以后他每想起此 事,就大笑一阵,天长日久,他的病竟自己好了。过了几年,巡抚 又经过台儿庄, 想起那次有病之事, 特意来找老医生, 想取笑一番, 老医生说: “你患的是精神抑郁症,无什么 良药可治,只有心情愉快,才能恢复健康, 我是故意说你患了‘月经不调症’ ,让你常 常发笑。 ”

本报第一期发行后,我们收 到了同学们的大量信件,其 中有鼓励与肯定,支持与理 解,希望与期待,有许多中 肯的批评与建议,有我们期 待 的 包 含 同 学们 才 华 的稿 件。对同学们合理的建议我 们将一一采纳,同学们的来 稿将从第三期开始刊登,如 果你有想对父母说的话,想 对老师说的话,学习心得, 学习方法,生活感悟等都可 以凝练成文字交给我们,我 们将择优刊登。 有同学们的支持,我们 会越走越远。


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