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心理健康教育试题及答案

心理健康教育试题及答案

一、开展中小学心理健康教育必须坚持哪些基本原则? 开展中小学心理健康教育必须坚持哪些基本原则? 必须坚持以下基本原则:根据学生心理发展特点和身心发展规律,有针对性地实施教育;面向全体学生, 必须坚持以下基本原则:根据学生心理发展特点和身心发展规律,有针对性地实施教育;面向全体学生, 通过普遍开展教育活动,使学生对心理健康教育有积极的认识,使心理素质逐步得到提高;关注个别差异, 通过普遍开展教育活动,使学生对心理健康教育有积极的认识,使心理素质逐步得到提高;关注个别差异, 根据不同学生的不同需要,开展多种形式的教育和辅导,提高他们的心理健康水平;尊重学生, 根据不同学生的不同需要,开展多种形式的教育和辅导,提高他们的心理健康水平;尊重学生,以学生为 主体,充分启发和调动学生的积极性。积极做到心理健康教育的科学性与针对性相结合, 主体,充分启发和调动学生的积极性。积极做到心理健康教育的科学性与针对性相结合,面向全体学生与 关注个别差异相结合,尊重、理解与真诚同感相结合,预防、矫治与发展相结合,教师的科学辅导与学生 关注个别差异相结合,尊重、理解与真诚同感相结合,预防、矫治与发展相结合, 与发展相结合 的主动参与相结合,助人与自助相结合。 的主动参与相结合,助人与自助相结合。 二、开展心理健康教育的途径和方法有哪些? 开展心理健康教育的途径和方法有哪些? 开展心理健康教育的途径和方法多种多样,各学校应该根据自身的实际情况,灵活选择、使用, 开展心理健康教育的途径和方法多种多样,各学校应该根据自身的实际情况,灵活选择、使用,注意发挥 各种方式和途径的综合作用,增强心理健康教育的效果。 各种方式和途径的综合作用,增强心理健康教育的效果。心理健康教育的形式在小学可以以游戏和活动为 主,营造乐学、合群的良好氛围;初中以活动和体验为主,在做好心理素质教育的同时,突出品格修养的 营造乐学、合群的良好氛围;初中以活动和体验为主,在做好心理素质教育的同时, 教育;高中以体验和调适为主,并提倡课内与课外、教育与指导、咨询与服务紧密配合。 教育;高中以体验和调适为主,并提倡课内与课外、教育与指导、咨询与服务紧密配合。 (1)开设心理健康选修课、活动课或专题讲座 (2)个别咨询与辅导 开设心理健康选修课、 (3)把心理健康教育,贯穿在学校教育教学活动中(4)积极开通学校与家庭同步实施心理健康教育的渠 把心理健康教育,贯穿在学校教育教学活动中( 道 三、生怎样才能科学塑造自我? 生怎样才能科学塑造自我? (1)确立理想自我;理想自我的确立和设计要注意以下几点。第一,方向性,第二现实性,第三,激励 确立理想自我;理想自我的确立和设计要注意以下几点。第一,方向性,第二现实性,第三, 性; (2)改变现实自我。确立理想自我后,就要不断改变现实自我,完善自我,向理想自我前进。 改变现实自我。确立理想自我后,就要不断改变现实自我,完善自我,向理想自我前进。 四、健全的自我意识标准是什么? 健全的自我意识标准是什么? 衡量一个人的自我意识是否健全,根据樊富珉、马建青教授等心理卫生学专家的观点,可以从以下几方面 衡量一个人的自我意识是否健全,根据樊富珉、马建青教授等心理卫生学专家的观点, 加以考察: 加以考察: (1)一个有健全自我意识的人应该是一个自我肯定的人、一个自我统合的人; 一个有健全自我意识的人应该是一个自我肯定的人、一个自我统合的人; 自我肯定的人 (2)一个有健全自我意识的人应该是自我认识、自我体验、自我监控协调一致的人; 一个有健全自我意识的人应该是自我认识、自我体验、自我监控协调一致的人; (3)一个有健全自我意识的人应该是独立的,同时又与外界保持协调的人; 一个有健全自我意识的人应该是独立的,同时又与外界保持协调的人; (4)一个有健全自我意识的人应该是一个自我发展的人,其自我具有灵活性; 一个有健全自我意识的人应该是一个自我发展的人,其自我具有灵活性; (5)一个有健全自我意识的人应该是一个心理健康的人,不仅自己能健康发展,而且能促进社会文明和 一个有健全自我意识的人应该是一个心理健康的人,不仅自己能健康发展,

进步。 进步。 五、教师如何激发和培养学生的学习动机? 教师如何激发和培养学生的学习动机? 学习动机的培养与激发是指教师采用一定的教学措施,利用一定的诱因,使学生产生学习的需要, 学习动机的培养与激发是指教师采用一定的教学措施,利用一定的诱因,使学生产生学习的需要,并将学 习需要转化为学习动机。激发与培养学生的学习动机,应从以下几方面着手。 习需要转化为学习动机。激发与培养学生的学习动机,应从以下几方面着手。 与培养学生的学习动机 (1)帮助学生树立恰当的学习目标;学习目标一般可分为两种:一种是远的总的目标;另一种是特定的 帮助学生树立恰当的学习目标;学习目标一般可分为两种:一种是远的总的目标; 目标,即近期的具体的学习目标。 目标,即近期的具体的学习目标。 ①教师要帮助学生树立远大的理想,确定总的学习目标。②教师要帮助学生明确近期的具体的学习目标。 教师要帮助学生树立远大的理想,确定总的学习目标。 教师要帮助学生明确近期的具体的学习目标。 (2)适当开展学习竞赛 ①竞赛内容不要单一化。②应考虑到学生的心理特征和竞赛题目的难易程度。③竞赛的要求必须具体、合 竞赛内容不要单一化。 应考虑到学生的心理特征和竞赛题目的难易程度。 竞赛的要求必须具体、 理。④在竞赛过程中,教师要注意对学生进行思想教育工作。⑤可以按照能力的高、中、低分组竞赛,使 在竞赛过程中,教师要注意对学生进行思想教育工作。 可以按照能力的高、 低分组竞赛, 每个学生都有获胜的机会。 竞赛活动要适量。 竞赛要与评比、奖励相结合。 每个学生都有获胜的机会。⑥竞赛活动要适量。⑦竞赛要与评比、奖励相结合。 (3)创设“问题情境”,启发积极思维 创设“问题情境” ①创设问题情境会激发学生解决问题的强烈愿望。②创设问题情境是通过“设疑”引起认知矛盾的方法。 创设问题情境会激发学生解决问题的强烈愿望。 创设问题情境是通过“设疑”引起认知矛盾的方法。 (4)帮助学生在学习上获得成功 ①要对学生多作肯定的评价。②帮助学生在学习上获得成功的方法是教学材料难易要适当,不能过难也不 要对学生多作肯定的评价。 帮助学生在学习上获得成功的方法是教学材料难易要适当, 能过易。 能过易。 六、如何培养学生的学习意志品质? 如何培养学生的学习意志品质? 培养学习意志品质的方法: 培养学习意志品质的方法: (1)要确定具体的学习目标。(2)要针对个性特征,采取相应的锻炼措施,循序渐进地增强毅力。 (1)要确定具体的学习目标。(2)要针对个性特征,采取相应的锻炼措施,循序渐进地增强毅力。 要确定具体的学习目标 要针对个性特征 (3)要在奠定意志行为的基础上,用丰富的情感激励学习意志。(4)改善学习环境,适当安排学习进度, (3)要在奠定意志行为的基础上,用丰富的情感激励学习意志。(4)改善学习环境,适当安排学习进度,也 要在奠定意志行为的基础上 改善学习环境 有利于培养学习意志。 有利于培养学习意志。 七、如何防治学习的心理疲劳? 如何防治学习的心理疲劳? 第一, 第一, 增强学生的学习动机。 增强学生的学习动机。 第二,教会学生学习方法。 第二,教会学生学习方法。

八、怎样在学习中提高注意力? 怎样在学习中提高注意力? (1)充满信心。(2)自我奖励法。(3)目标转移法。(4)放松训练法。(5)聆听法。 充满信心。(2 自我奖励法。(3 目标转移法。(4 放松训练法。(5 聆听法。 。( 。( 。( 。( 九、如何帮助学生克服考试怯场的情况? 如何帮助学生克服考试怯场的情况?

(1)树立正确的考试观,减轻心理压力。(2)努力学习,增强自信心。(3)适度紧张,克服情绪大起大落。 (1)树立正确的考试观,减轻心理压力。(2)努力学习,增强自信心。(3)适度紧张,克服情绪大起大落。 树立正确的考试观 努力学习 适度紧张 (4)考前做些放松训练。 (4)考前做些放松训练。 考前做些放松训练 第一, 第一, 采取时间延搁。 采取时间延搁。 第二,积极的自我暗示。做几次深呼吸。转移注意。 积极的自我暗示。做几次深呼吸。转移注意。

十、中学生情绪发展的特点及表现是什么? 中学生情绪发展的特点及表现是什么? 中学生的情绪世界,早已不再是风平浪静的港湾,面对的是寻找新的平衡, 中学生的情绪世界,早已不再是风平浪静的港湾,面对的是寻找新的平衡,虽然这时他们已有了驾驶自己 情绪的能力,但情绪的浪潮依然时起时落,依然没有摆脱两极性的特点, 情绪的能力,但情绪的浪潮依然时起时落,依然没有摆脱两极性的特点,烦躁与不安仍然是其情绪的主旋 律,分析起来,中学生情绪的两极性主要有以下表现。 分析起来,中学生情绪的两极性主要有以下表现。 1、复杂与简单共存。2、强与弱共存。3、波动和稳定共存。 复杂与简单共存。 强与弱共存。 波动和稳定共存。 4、微妙的隐藏性。 微妙的隐藏性。 十一、自我控制情绪的方法有哪些? 十一、自我控制情绪的方法有哪些? (1)自我控制的情绪法。 自我控制的情绪法。 第一, 第一, 第 二, 第三, 第三, 第四, 第四, 自我暗示。 自我暗示。 心理换位。 心理换位。 升华转化。 升华转化。 自我激励。 自我激励。

(2)有意识地转移注意焦点。 有意识地转移注意焦点。 (3)合理宣泄不良情绪。 合理宣泄不良情绪。 (4)正确看待人生与社会,宽容他人。在日常生活中,人们观察和思考问题时,总是习惯以自我为中心, 正确看待人生与社会,宽容他人。在日常生活中,人们观察和思考问题时,总是习惯以自我为中心, 把自己的目的、需要、态度、价值观念、情感偏好、审美情趣等作为标准尺度来衡量外在的食物和观念。 把自己的目的、需要、态度、价值观念、情感偏好、审美情趣等作为标准尺度来衡量外在的食物和观念。 十二、如何启发学生加强意志品质的自我锻炼? 十二、如何启发学生加强意志品质的自我锻炼? 启发学生加强意志品质的自我锻炼 在培养学生良好意志品质的过程中,周围人们的影响、集体的委派任务、榜样的教育等, 在培养学生良好意志品质的过程中,周围人们的影响、集体的委派任务、榜样的教育等,都必须通过学生 的自我锻炼,才能真正起作用。挫折是不以人的意志为转移的生活内容之一。在人的一生中, 的自我锻炼,才能真正起作用。挫折是不以人的意志为转移的生活内容之一。在人的一生中,会经常发生 挫折。如果不能正确地对待挫折,就会在挫折面前造成心理上的伤痕或行为上的偏差, 挫折。如果不能正确地对待挫折,就会在挫折面前造成心理上的伤痕或行为上的偏差,不利于青少年的成 长。一些学生由于自信,有着强烈的自我发展的要求和欲望,不能够正确地认识、评价自己,对生活中的 一些学生由于自信,有着强烈的自我发展的要求和欲望,不能够正确地认识、评价自己, 困难和障碍往往估计不足,一旦自己的想法受阻,就情绪低落,学习积极性不高,甚至产生过激言行, 困难和障碍往往估计不足,一旦自己的想法受阻,就情绪低落,学习积极性不高,甚至产生过激言行,一 改往常表现,判若两人。对优秀生,一定要帮助他们提高对挫折的承受能力,加强抗挫折能力的培养, 改往常表现,判若两人。对优秀生,一定要帮助他们提高对挫折的承受能力,加强抗挫折能力的培养,以 的培养 减轻挫折的不良影响。要教育引导学生树立辨证的挫折观,对挫折要有充分的思想准备。 减轻挫折的不良影响。要教育引导学生树立辨证的挫折观,对挫折要有充分的思想准备。使他们了解到世 上的事情往往是成果未得,先尝苦果;壮志未酬,先遭失败。同时也要使学生认识到, 上的事情往往是成果未得,先尝苦果;壮志未酬,先遭失败。同时也要使学生认识到,任何事情都有二重

性,挫折对人生也有激励与消极两重性,既可以给人带来烦恼和痛苦,又可以催人振奋,引导一个人产生 挫折对人生也有激励与消极两重性,既可以给人带来烦恼和痛苦,又可以催人振奋, 创造性的变迁,即增强韧性和解决问题的能力。历史事实证明, 创造性的变迁,即增强韧性和解决问题的能力。历史事实证明,人类最出色的业绩往往是在遭受挫折的情 况下做出的。哲学家甚至认为,挫折会使人了解人生的价值,会改变人生的路途。 况下做出的。哲学家甚至认为,挫折会使人了解人生的价值,会改变人生的路途。中小学生要辨证地认识 挫折,变不利的一面为有利的一面,变消极的影响为积极的力量。 挫折,变不利的一面为有利的一面,变消极的影响为积极的力量。 响为积极的力量 通过体育活动锻炼意志 十三、羞怯产生的原因是什么?如何使自己战胜羞怯? 十三、羞怯产生的原因是什么?如何使自己战胜羞怯? 以下几个方面易产生羞怯。 以下几个方面易产生羞怯。 (1 ) (2 ) (3 ) 自卑。 自卑。 过分敏感。 过分敏感。 挫折。 挫折。

针对产生羞怯的原因,注意以下几点,有利于克服羞怯。 针对产生羞怯的原因,注意以下几点,有利于克服羞怯。 (1 ) (2 ) (3 ) (4 ) 会接纳自己。 会接纳自己。 有信心。 有信心。 不要过多地计较别人的评论。 不要过多地计较别人的评论。 人的评论 多争取锻炼的机会。 多争取锻炼的机会。

十四、中学生交往有哪些特点?如何提高他们的交往能力? 十四、中学生交往有哪些特点?如何提高他们的交往能力? 中学生交往的特点 (1)交往需要的迫切性,即同窗、同学、朋友交往的愿望越来越强烈,这与独生子女增多有关; 交往需要的迫切性,即同窗、同学、朋友交往的愿望越来越强烈,这与独生子女增多有关; (2)交往观念的开放性,即当前中学生的交往在摆脱父母的同时,也不愿意受以往交往观念和传统习俗 交往观念的开放性,即当前中学生的交往在摆脱父母的同时, 的束缚,呈现出强烈的自我意识和开放性; 的束缚,呈现出强烈的自我意识和开放性; (3)交往行为的自主性,即中学生随着自我意识的增强,开始要求按照自己的交际观念和交往行为去选 交往行为的自主性,即中学生随着自我意识的增强, 择朋友; 择朋友; (4)交往范围的广泛性,当代中学生的交往,不像过去的中学生只和同性朋友交往,只和本班、本组的 交往范围的广泛性,当代中学生的交往,不像过去的中学生只和同性朋友交往,只和本班、 同学交往,而是使交际圈子呈现一种拓展的趋势; 同学交往,而是使交际圈子呈现一种拓展的趋势; (5)交往内容的丰富性,当代中学生聪明,知识面宽,很多事情都可以成为交谈的话题; 交往内容的丰富性,当代中学生聪明,知识面宽,很多事情都可以成为交谈的话题; (6)交往手段的多样性,当代中学生接触的事物远远超过以前的中学生,因此,同学间的交往既有传统 交往手段的多样性,当代中学生接触的事物远远超过以前的中学生,因此,

的方式,也有现代的手段,多种多样。 的方式,也有现代的手段,多种多样。 根据当今中学生交往的一系列新特点,使他们在交往中注意以下几点,有利于提高他们的交往能力: 根据当今中学生交往的一系列新特点,使他们在交往中注意以下几点,有利于提高他们的交往能力: (1 ) (2 ) (3 ) (4 ) (5 ) (6 ) (7 ) (8 ) (9 ) (10) 10) (11) 11) (12) 12) (13) 13) (14) 14) (15) 15) (16) 16) (17) 17) 在朋友需要时,自觉自愿地提供帮助; 在朋友需要时,自觉自愿地提供帮助; 尊重朋友的意愿; 尊重朋友的意愿; 保守朋友的私人秘密; 保守朋友的私人秘密; 双方互相信任; 双方互相信任; 朋友不在场时,同样维护其正当利益; 朋友不在场时,同样维护其正当利益; 公开场合不互相指责; 公开场合不互相指责; 给朋友以感情上的支持; 给朋友以感情上的支持; 交流时注意力集中,不能心不在焉; 交流时注意力集中,不能心不在焉; 尽量使朋友感到相处的快乐; 尽量使朋友感到相处的快乐; 使朋友感到相处的快乐 不季度朋友的其他社会关系; 不季度朋友的其他社会关系; 坦率地敞开自己的情感; 坦率地敞开自己的情感; 遇事多征求对方的意见; 遇事多征求对方的意见; 与朋友共同分享成功的快乐; 与朋友共同分享成功的快乐; 发生矛盾时互相忍让; 发生矛盾时互相忍让; 生活上关心朋友; 生活上关心朋友; 不唠叨; 不唠叨; 注意必要的礼节。 注意必要的礼节。

十五、教师如何对待班级中的小团体,建立融洽的师生关系? 十五、教师如何对待班级中的小团体,建立融洽的师生关系? (1)教师要在任何时候都了解自己班集体中小集体的活动状况、核心人物的态度以及人员的变迁。同时, 教师要在任何时候都了解自己班集体中小集体的活动状况、核心人物的态度以及人员的变迁。同时, 还要了解班集体的大部分成员对这些小团体的评价。 还要了解班集体的大部分成员对这些小团体的评价。 (2)教师要做好小团体核心人物的工作。小团体的活动和作用,很大程度上取决于这些核心人物的态度, 教师要做好小团体核心人物的工作。小团体的活动和作用,很大程度上取决于这些核心人物的态度, 因此,做好他们的工作,是把握小团体的关键。 因此,做好他们的工作,是把握小团体的关键。

(3)教师要善于在班集体中创造良好的情感气氛,使班集体的目标与小团体的目标在根本利益上相容, 教师要善于在班集体中创造良好的情感气氛,使班集体的目标与小团体的目标在根本利益上相容, 并努力使小团体的活动适应于班集体的活动。同时,教师要善于在各种活动中,充分调到小团体的积极性, 并努力使小团体的活动适应于班集体的活动。同时,教师要善于在各种活动中,充分调到小团体的积极性, 团体的积极性 发挥他们的特长,并注意特高他们的活动质量。 发挥他们的特长,并注意特高他们的活动质量。 (4)教师要冷静地分析班集体中的评论。学生对某个小团体或某同学的态度和评价,对于教师来说,具 教师要冷静地分析班集体中的评论。 学生对某个小团体或某同学的态度和评价, 对于教师来说, 有重要的启示作用。 有重要的启示作用。 (5)如果某个小团体的活动影响了成员的学习、健康或违背了常规,教师必须及时地提出明确的要求和 如果某个小团体的活动影响了成员的学习、健康或违背了常规, 必要的限制,并向他们说明道理。对于少数受社会上不良分子影响而出现违法行为的小团体, 必要的限制,并向他们说明道理。对于少数受社会上不良分子影响而出现违法行为的小团体,则要采取果 断措施,切断他们不良的社会联系,并加法制教育。 断措施,切断他们不良的社会联系,并加法制教育。 正因为班集体中的小团体是一种群体,教师既要了解和尊重个人,更要理解和尊重群体心理,与他们交流。 正因为班集体中的小团体是一种群体,教师既要了解和尊重个人,更要理解和尊重群体心理,与他们交流。 利用教师的权威和人格力量,同时利用班集体的力量,把各种小团体的活动纳入健康的轨道, 利用教师的权威和人格力量,同时利用班集体的力量,把各种小团体的活动纳入健康的轨道,以便充分发 人格力量 挥小团体在小学生人际交往中的功能。 挥小团体在小学生人际交往中的功能。 十六、应怎样对待青少年的“网络成瘾” 十六、应怎样对待青少年的“网络成瘾”? 网络成瘾的对策 (1)学校要为青少年学生营造宽松的成才环境。 学校要为青少年学生营造宽松的成才环境。 (2)掌握一些去除网瘾的方法。 掌握一些去除网瘾的方法。 (3)坚持标本兼治原则,对青少年网络成瘾者进行及时综合治理。 坚持标本兼治原则,对青少年网络成瘾者进行及时综合治理。 十七、青少年产生暴力倾向的原因是什么?应如何矫正? 十七、青少年产生暴力倾向的原因是什么?应如何矫正? 暴力倾向的原因如下: 暴力倾向的原因如下: (1 ) (2 ) (3 ) 矫正方法: 矫正方法: (1 ) (2 ) (3 ) 认识矫正法。 认识矫正法。 正向迁移法。 正向迁移法。 榜样示范法。 榜样示范法。 认识错误。 认识错误。 盲目模仿。 盲目模仿。 不恰当的惩罚。 不恰当的惩罚。

十八、我国教师心理健康的标准是什么? 十八、我国教师心理健康的标准是什么?

教师心理健康标准如下: 教师心理健康标准如下: (1)对教师角色认同,勤于教育工作,热爱教育工作。 对教师角色认同,勤于教育工作,热爱教育工作。 (2)有良好和谐的人际关系。 有良好和谐的人际关系。 (3)能正确地了解自我、体验自我和控制自我。 能正确地了解自我、体验自我和控制自我。 (4)具有教育独创性。 具有教育独创性。 (5)在教育活动和日常生活中,均能真实地感受情绪,并恰如其分地控制情绪。 在教育活动和日常生活中,均能真实地感受情绪,并恰如其分地控制情绪。 分地控制情绪 十九、影响教师心理健康的因素有哪些?请就“教师的态度”这一因素作具体分析。 十九、影响教师心理健康的因素有哪些?请就“教师的态度”这一因素作具体分析。 (1)教师的压力。 教师的压力。 (2)教师的态度。 教师的态度。 ①教师的工作满意感。 教师的工作满意感。 ②教师的士气。 教师的士气。 ③教师的动机。 教师的动机。 (3)教师的信念。 教师的信念。 (4)教师的人格。 教师的人格。 二十、作为教师应如何维护和增进自身的心理健康。 二十、作为教师应如何维护和增进自身的心理健康。 (1)提高自我意识水平,改善自我观念。 提高自我意识水平,改善自我观念。 (2)提高教师的压力应对技术。 提高教师的压力应对技术。 (3)建立良好的人际关系,主动寻求社会支持。 建立良好的人际关系,主动寻求社会支持。 (4)着眼于当前现实,立即采取行动,分步化解压力。 着眼于当前现实,立即采取行动,分步化解压力。 (5)学会管理自己的情绪,适时排解不良情绪。 学会管理自己的情绪,适时排解不良情绪。 (6)改变不合理认知,消除不良情绪。 改变不合理认知,消除不良情绪。

案例分析 一、自信能使你朝着目标加速前进,因为信心是人类意识中的首席化学家,当信心与思想混合在一起时, 自信能使你朝着目标加速前进,因为信心是人类意识中的首席化学家,当信心与思想混合在一起时, 人们的潜意识立即接受这种波动,把它变成相同的精神波,从而产生无穷力量, 人们的潜意识立即接受这种波动,把它变成相同的精神波,从而产生无穷力量,在强有力的自信心的驱使 下,你可以把自己提升到无限的高峰。的确,把现实生活中,我们错过了许多成功的机会,不是我们没有 你可以把自己提升到无限的高峰。的确,把现实生活中,我们错过了许多成功的机会, 能力去做,而是缺乏自信,不敢去做,人常说, 自信是成功的一半” 看来, 能力去做,而是缺乏自信,不敢去做,人常说,“自信是成功的一半”。看来,培养一个人的自信心是非 常重要的。如何培养自信心呢? 常重要的。如何培养自信心呢? ①分析自卑,了解你的恐惧和不安。自认不行到底是怎样引起的,明确原因是克服自卑的第一步。 分析自卑,了解你的恐惧和不安。自认不行到底是怎样引起的,明确原因是克服自卑的第一步。 的第一步 ②正确评价自己的才能。把自己的价值用书面语言表示出来,以便客观地掌握自己的能力。不妨把自己的 正确评价自己的才能。把自己的价值用书面语言表示出来,以便客观地掌握自己的能力。 专长列在表上,和同龄者比较后,对于自己的优点就可以一目了然。 专长列在表上,和同龄者比较后,对于自己的优点就可以一目了然。 ③要面对自己的恐惧。不可娇宠自己,必须正确地解决自己的问题。假如害怕在众人面前讲话,就要强迫 要面对自己的恐惧。不可娇宠自己,必须正确地解决自己的问题。假如害怕在众人面前讲话, 自己在别人面前讲话。若需要讲话时,绝不可因不敢开口而闷闷不乐,应该鼓起勇气, 自己在别人面前讲话。若需要讲话时,绝不可因不敢开口而闷闷不乐,应该鼓起勇气,直截了当地提出问 题和要求。 题和要求。 ④在学习、工作上努力迈进。 在学习、工作上努力迈进。 ⑤挑前面的位子坐。 挑前面的位子坐。 ⑥练习正视别人。 练习正视别人。 25%。 ⑦把你走路的速度加快 25%。 ⑧练习当众发言。 练习当众发言。 ⑨要善于笑。 要善于笑。 ⑩定期提醒自己:你比想像的还要好。 定期提醒自己:你比想像的还要好。 像的还要好 二、刚从学校必要当上教师的小王,在工作中,听有经验的教师讲,对学生时不时地给予表扬和赞许,果 刚从学校必要当上教师的小王,在工作中,听有经验的教师讲,对学生时不时地给予表扬和赞许, 然,效果很好。接下来的工作中,他频繁给予学生表扬和鼓励。让他不能明白的是,一段时间以后,表扬 效果很好。接下来的工作中,他频繁给予学生表扬和鼓励。让他不能明白的是,一段时间以后, 对于学生来讲,效果不大了,这是为什么呢? 对于学生来讲,效果不大了,这是为什么呢? 表扬和鼓励的确是激发学生学习动机的有效方法,由于奖励的获得满足了学生的社会需要, 表扬和鼓励的确是激发学生学习动机的有效方法,由于奖励的获得满足了学生的社会需要,从而增强了这 些学习行为的再次发生,在这一点上,著名教育家盖杰和伯令纳在《教学心理学》一书中指出: 些学习行为的再次发生,在这一点上,著名教育家盖杰和伯令纳在《教学心理学》一书中指出:“对于教 师来说,表示是最易使用和最自然的、有效的形成动机的方法。最重要的是,表扬伴随着某种行为的频率 师来说,表示是最易使用和最自然的、有效的形成动机的方法。最重要的是,表扬伴随着某种行为的频率 的增加。 但值得注意的是,凡事都个“ 的增加。”但值得注意的是,凡事都个“度”,超过这个限度,就会走向反面。这也正是上述王老师的困 超过这个限度,就会走向反面。 惑之所在。那么,如何利用表扬和鼓励,才能收到最佳效果呢? 惑之所在。那么,如何利用表扬和鼓励,才能收到最佳效果呢? (1)淡化奖励的外部控制作用。若奖励仅仅是为了让学生得到奖赏物,则会使奖励成为外部控制手段, 淡化奖励的外部控制作用。若奖励仅仅是为了让学生得到奖赏物,则会使奖励成为外部控制手段, 反而抑制学生的兴趣。奖励不是目的,而是辅助性评价,给予奖励意味着对个人学习成效的肯定, 反而抑制学生的兴趣。奖励不是目的,而是辅助性评价,给予奖励意味着对个人学习成效的肯定,教师过 多依靠控制性奖励,会强化学业不良学生的消极动机。例如,对学业不良的学生单纯强调分数的重要性, 多依靠控制性奖励,会强化学业不良学生的消极动机。例如,对学业不良的学生单纯强调分数的重要性,

往往无助于提高他们的自信心,有时反而会使他们厌恶分数。 往往无助于提高他们的自信心,有时反而会使他们厌恶分数。 (2)奖赏要与学业不良学生实际付出的努力相一致,使他们感到自己无愧于接受这种奖赏。如果他们解 奖赏要与学业不良学生实际付出的努力相一致,使他们感到自己无愧于接受这种奖赏。 实际付出的努力相一致 决了一些较为容易的问题而大加奖赏,不但不能提高他们的自信,反而会增加他们的自卑, 决了一些较为容易的问题而大加奖赏,不但不能提高他们的自信,反而会增加他们的自卑,因为这常会使 同学视这种奖赏为无能的标志。 同学视这种奖赏为无能的标志。 (3)奖赏要以精神奖励为主,物质奖励为辅。学业不良的学生常被人轻视或批评,社会评价较低,因此, 奖赏要以精神奖励为主,物质奖励为辅。学业不良的学生常被人轻视或批评,社会评价较低,因此, 对他们来说,最重要的奖赏莫过于称赞和肯定,他们尤其需要教师鼓励、赞许等社会性强化, 对他们来说,最重要的奖赏莫过于称赞和肯定,他们尤其需要教师鼓励、赞许等社会性强化,而不是物质 强化。 强化。 这本应是一个充满梦幻的年龄,可它带给我的却只有迷茫的苦闷, 三、我是一名高二学生,今年 17 岁,这本应是一个充满梦幻的年龄,可它带给我的却只有迷茫的苦闷, 我是一名高二学生, 我丝毫感觉不到生活的乐趣。现在我生活在一片灰暗之中,我没有寄托,精神世界很空虚, 我丝毫感觉不到生活的乐趣。现在我生活在一片灰暗之中,我没有寄托,精神世界很空虚,不知道自己为 一片灰暗之中 什么而活着,每天我走在教室与家庭的两点一线上,机械地重复着一个节奏,感觉一切都是那么的无聊。 什么而活着,每天我走在教室与家庭的两点一线上,机械地重复着一个节奏,感觉一切都是那么的无聊。 我不知道学习究竟是为了什么,考试又是为了什么,同学们那些不安的表现又是为了什么? 我不知道学习究竟是为了什么,考试又是为了什么,同学们那些不安的表现又是为了什么?我开始对什么 都不关心,什么都懒得去做,感觉做什么都没有什么意思。有时,我甚至觉得一切都无所谓,缺乏干劲, 都不关心,什么都懒得去做,感觉做什么都没有什么意思。有时,我甚至觉得一切都无所谓,缺乏干劲, 效率很低,不再主动与人交往。虽然我也想这样不行,努力给自己找一些事情,让自己忙碌起来, 效率很低,不再主动与人交往。虽然我也想这样不行,努力给自己找一些事情,让自己忙碌起来,或是给 自己制定一个学习计划,可好景不长,没几天,就又感到没意思,坚持不下去了。我现在非常痛恨自己, 自己制定一个学习计划,可好景不长,没几天,就又感到没意思,坚持不下去了。我现在非常痛恨自己, 觉得自己是一个无可救药的人,我该怎样做,才能振作起来呢? 觉得自己是一个无可救药的人,我该怎样做,才能振作起来呢? 从这位同学的表现来看,他处在一种消极的情绪状态。消沉是一种不良的情绪状态; 从这位同学的表现来看,他处在一种消极的情绪状态。消沉是一种不良的情绪状态;消沉会消磨掉一个人 的斗志,埋没一个人的才华,会使一个人失去爱和交往的能力,放弃生活中的一切; 的斗志,埋没一个人的才华,会使一个人失去爱和交往的能力,放弃生活中的一切;消沉是一个人内心世 界与外部环境不相协调的反应,是人们对待周围世界的一种自我保护性反应。消沉的产生既有内在原因, 界与外部环境不相协调的反应,是人们对待周围世界的一种自我保护性反应。消沉的产生既有内在原因, 也有外在原因,也许人们无法消除引起消除的外部因素,但却可以塑造一颗坚强的心,走出消沉。下面介 也有外在原因,也许人们无法消除引起消除的外部因素,但却可以塑造一颗坚强的心,走出消沉。 绍几点走出消沉的建议。 绍几点走出消沉的建议。 (1)寻找生活的目标。消沉的情绪可能源于精神世界的空虚,不知道自己为什么而生活,也许是没有仔 寻找生活的目标。消沉的情绪可能源于精神世界的空虚,不知道自己为什么而生活, 道自己为什么而生活 细考虑过自己的人生目标。目标是实现人生追求的强大动力,伟大的目标是孕育成功的基石, 细考虑过自己的人生目标。目标是实现人生追求的强大动力,伟大的目标是孕育成功的基石,找到了自己 生活的目标,就能走出平庸,走出消沉,把无所事事变成造福人类的决心和行动,在奋斗中, 生活的目标,就能走出平庸,走出消沉,把无所事事变成造福人类的决心和行动,在奋斗中,实现自己的 价值,使生活充实、完善。作为一个现代人,要享受人生,首先必须创造人生, 价值,使生活充实、完善。作为一个现代人,要享受人生,首先必须创造人生,绝不能因惧怕困难和挫折 而泯灭了自己学习、奋斗、成才的勇气。 而泯灭了自己学习、奋斗、成才的勇气。 (2)增加与外界的交往。消沉也可能源于自我封闭,与外界交往太少。人们生活在这个世界上,每个人 增加与外界的交往。消沉也可能源于自我封闭,与外界交往太少。人们生活在这个世界上, 都有自己独特的生活方式,每个人都有自己的优缺点,不要害怕暴露自己,要勇于与人交往。 都有自己独特的生活方式,每个人都有自己的优缺点,不要害怕暴露自己,要勇于与人交往。有什么心里 人交往 话,何不找个朋友倾诉呢?有什么见解,何不开怀畅谈呢?相信,没有人会因此而鄙视你,相反,会有人 何不找个朋友倾诉呢?有什么见解,何不开怀畅谈呢?相信,没有人会因此而鄙视你,相反, 因为你的坦率而欣赏你,喜欢你,你会因此而拥有许多朋友。不妨重新开始自己的生活, 因为你的坦率而欣赏你,喜欢你,你会因此而拥有许多朋友。不妨重新开始自己的生活,首先对自己身边 的人真诚相待,向别人伸出你的热诚之手,需要别人帮助时,也要大胆地说出来,这样, 的人真诚相待,向别人伸出你的热诚之手,需要别人帮助时,也要大胆地说出来,这样,你会重新感到真 诚与热情,感受到生活的温暖。 诚与热情,感受到生活的温暖。 (3)忘掉过去的挫折。消沉的情绪,也许源于过去的挫折体验。为此需要记住:人不是为了回忆而活着, 忘掉过去的挫折。消沉的情绪,也许源于过去的挫折体验。为此需要记住:人不是为了回忆而活着, 而是为了今天而生活,过去的事情已经过去,想也没有用,何必把眼睛总是盯在过去的伤疤上, 而是为了今天而生活,过去的事情已经过去,想也没有用,何必把眼睛总是盯在过去的伤疤上,何必把感 情总是停留在昔日的不快上,重要的是想着今天,想着如何让你能够支配的每一天都过得更有意义。 总是停留在昔日的不快上,重要的是想着今天,想着如何让你能够支配的每一天都过得更有意义。 (4)学会看事物的积极面。改变消沉的情绪,应当学会看事物的积极一面。任何事物,如果能从不同角 学会看事物的积极面。改变消沉的情绪,应当学会看事物的积极一面。任何事物, 度去观察,就会形成不同的印象,很多表面看上去像是很悲伤的事件,如果换个角度去思考, 度去观察,就会形成不同的印象,很多表面看上去像是很悲伤的事件,如果换个角度去思考,或许就可以 看到许多积极的内容。同是半瓶子水,悲观的人会说: “ “ 看到许多积极的内容。同是半瓶子水,悲观的人会说: 唉!只剩下半瓶水了!”而乐观的人则会说: 噢, 只剩下半瓶水了! 而乐观的人则会说:

还有半瓶水呢! 这是两种不同的看问题的角度,也是两种截然不同的生活方式, 还有半瓶水呢!”这是两种不同的看问题的角度,也是两种截然不同的生活方式,哪一种更有利于走出消 沉,答案是不言而喻的。 答案是不言而喻的。 (5)多增加愉快的生活经验。改变消沉情绪,应当多增加愉快的生活经验。生活中,有许多有益于身心 多增加愉快的生活经验。改变消沉情绪,应当多增加愉快的生活经验。生活中, 健康的东西,因此,要主动增加自己生活的情趣,如体验学习成功带来的喜悦和满足,感受朋友交往时的 健康的东西,因此,要主动增加自己生活的情趣,如体验学习成功带来的喜悦和满足, 愉快与温馨,享受适度的消遣与休闲所带来的轻松……如果能使我们的生活充满这些积极而愉快的体验, 愉快与温馨,享受适度的消遣与休闲所带来的轻松……如果能使我们的生活充满这些积极而愉快的体验, ……如果能使我们的生活充满这些积极而愉快的体验 那么即使遇到不顺心的事情,也能够轻易化解,不会再与消沉相伴。 那么即使遇到不顺心的事情,也能够轻易化解,不会再与消沉相伴。 四、杨杨是非常好的学生。他性格内向,很随和。只要是别人让他干什么,他很少拒绝,但心里又不太愿 杨杨是非常好的学生。他性格内向,很随和。只要是别人让他干什么,他很少拒绝, 意,因为他还想做功课。有一个星期天,快到期末考试了,杨杨把这一天安排得满满的,上午背两小时课 因为他还想做功课。有一个星期天,快到期末考试了,杨杨把这一天安排得满满的,上午背两小时课 分钟毛笔字。下午做数学题,晚上看别的科目。可是上午九点左右, 文,写一个小时作文,再练 40 分钟毛笔字。下午做数学题,晚上看别的科目。可是上午九点左右,同班 写一个小时作文, 的几个同学上他家找他,邀他一起去踢球,他想想自己的几号,不太想去。可是看看这么人上门来找他, 的几个同学上他家找他,邀他一起去踢球,他想想自己的几号,不太想去。可是看看这么人上门来找他, 不好意思,于是就去了。结果一个上午全在操场上呆着了。下午刚睡完觉,想学习,电话铃响了, 不好意思,于是就去了。结果一个上午全在操场上呆着了。下午刚睡完觉,想学习,电话铃响了,原来是 班上的小云要找他去少年宫看展出。想想上午已经耽误了,期末考试在即,他说不想去, 班上的小云要找他去少年宫看展出。想想上午已经耽误了,期末考试在即,他说不想去,可是在小云再三 劝说下,心又软了,于是一个下午又过去了。晚上,他想可得好好利用了。可是看什么好呢?语文、 劝说下,心又软了,于是一个下午又过去了。晚上,他想可得好好利用了。可是看什么好呢?语文、数学 都没看,还有其他副科也得看,想来想去,不知道该看啥,想累了,他去看一会儿电视, 都没看,还有其他副科也得看,想来想去,不知道该看啥,想累了,他去看一会儿电视,不知不觉看了挺 看啥 长时间,一个晚上又过去了。 长时间,一个晚上又过去了。 你认为杨杨的缺点再哪里?应该怎样克服这种缺点? 你认为杨杨的缺点再哪里?应该怎样克服这种缺点? 果断性是意志的良好品质,具有果断性品质的人,能够及时采取有充分根据的决定, 果断性是意志的良好品质,具有果断性品质的人,能够及时采取有充分根据的决定,并且立即执行所作出 的决定。果断性是建立在对问题情境准确的分析和判断基础上的, 的决定。果断性是建立在对问题情境准确的分析和判断基础上的,它与盲目地作出规定的草率行为有质的 区别。由于中小学生知识经验少,在生活中遇到许多问题时,常常犹豫不决,在执行决定时,常出现动摇。 区别。由于中小学生知识经验少,在生活中遇到许多问题时,常常犹豫不决,在执行决定时,常出现动摇。 根据这一特点和情况,应对他们进行果断性教育,以免长大后,形成优柔寡断的不良性格特征。 根据这一特点和情况,应对他们进行果断性教育,以免长大后,形成优柔寡断的不良性格特征。怎样克服 这种不良特征呢? 这种不良特征呢? (1)理智分析。请你明白这样一个道理:人的时间和精力是有限的,你们应该有目的有计划地把这些时 理智分析。请你明白这样一个道理:人的时间和精力是有限的, 间和精力用到有意义的事情上,你的目标计划一旦设定,就要果断地排除干扰因素, 间和精力用到有意义的事情上,你的目标计划一旦设定,就要果断地排除干扰因素,果断地坚持自己的计 划。 (2)事故启发。当你同时想做两件有意义的事情时,请分析一下哪件事情价值更大,现则价值打的事情。 事故启发。当你同时想做两件有意义的事情时,请分析一下哪件事情价值更大,现则价值打的事情。 如果重要性差不多,请你任选一件,要尽快作出决定。因为越相似越难以判断,越耗费时间和精力, 如果重要性差不多,请你任选一件,要尽快作出决定。因为越相似越难以判断,越耗费时间和精力,而人 不能同时干两件不同的事情。请你记住这样一个寓言故事:古时候有一头驴,看到左边的草很想吃, 不能同时干两件不同的事情。请你记住这样一个寓言故事:古时候有一头驴,看到左边的草很想吃,但看 到右边有一种草也很好吃。该先吃哪边的草呢?驴子想来想去,也不知道改先吃什么,不知不觉地, 到右边有一种草也很好吃。该先吃哪边的草呢?驴子想来想去,也不知道改先吃什么,不知不觉地,驴子 想来想去 饿死了。可见,遇事不当机立断,后果多么严重。 饿死了。可见,遇事不当机立断,后果多么严重。 (3)榜样引导。请你找出电影、电视、小说或现实生活中几个典型的遇事当机立断、非常有魄力的人物。 榜样引导。请你找出电影、电视、小说或现实生活中几个典型的遇事当机立断、非常有魄力的人物。 好好体会假如自己处于那种情境,原先会怎么办,向那个人学习后,又会怎么办, 好好体会假如自己处于那种情境,原先会怎么办,向那个人学习后,又会怎么办,并把那种精神用到生活 中,养成行为果断的优良品质。 养成行为果断的优良品质。 五、张某某,期末考试时,觉得某道应用题平时做过,遇事看也未仔细看,就把平时的做法照搬上去。其 张某某,期末考试时,觉得某道应用题平时做过,遇事看也未仔细看,就把平时的做法照搬上去。 实,老师对学生熟悉的题目,已经改变了条件,结果可想而知。 老师对学生熟悉的题目,已经改变了条件,结果可想而知。 “马虎”是学生面对老师教育怎么错了时常说的一句话,切莫被孩子的一句“马虎”搪塞过去,要仔细分 马虎”是学生面对老师教育怎么错了时常说的一句话,切莫被孩子的一句“马虎”搪塞过去, 被孩子的一句

析其原因。 析其原因。 (1)有的学生马虎是态度问题。有些学生马虎是由于态度问题,做事不认真,贪图快点做完好去做别的 有的学生马虎是态度问题。有些学生马虎是由于态度问题,做事不认真, 或心不在焉,未专心于做作业,因而马马虎虎搬到作业本上,能把“ 或心不在焉,未专心于做作业,因而马马虎虎搬到作业本上,能把“+”号变成“-”号、把 3 抄成 5 等。 号变成“ (2)有的学生是性格问题。有的学生性格特征就是急躁,干什么都容易毛毛糙糙,急急忙忙,忙中出错, 有的学生是性格问题。有的学生性格特征就是急躁,干什么都容易毛毛糙糙,急急忙忙,忙中出错, 又不肯花时间检查,有的同学检查了一遍,仍然会让错误从眼皮底下溜掉。 又不肯花时间检查,有的同学检查了一遍,仍然会让错误从眼皮底下溜掉。 (3)有的学生马虎是心理发展方面的问题。比如学生很容易收到思维定势影响,不去仔细审慎一道题的 有的学生马虎是心理发展方面的问题。比如学生很容易收到思维定势影响, 所有条件,一旦看到这道题已掌握的大致相似,主观臆断,按照熟知的方法做,题目尚未审清, 所有条件,一旦看到这道题已掌握的大致相似,主观臆断,按照熟知的方法做,题目尚未审清,结果可想 道题已掌握的大致相似 而知。 而知。 (4)有的学生马虎是似是而非的问题。同常是不会一些内容,一些同学对一些问题不熟练,甚至不会, 有的学生马虎是似是而非的问题。同常是不会一些内容, 一些同学对一些问题不熟练, 甚至不会, 看似知道了,其实未完全理解。这样的题也会错,事后回忆是何错误,回答马虎,严格地讲, 看似知道了,其实未完全理解。这样的题也会错,事后回忆是何错误,回答马虎,严格地讲,是掌握不确 切。 怎样才能克服这一现象呢? 怎样才能克服这一现象呢? (1)提高学生对马虎危害性的认识。有些学生对马虎没有情形的认识,认为马虎没关系,虽然错了,可 提高学生对马虎危害性的认识。有些学生对马虎没有情形的认识,认为马虎没关系,虽然错了, 好在我会,以后注意,有大考试时,不马虎就行了。明日复明日、马虎复马虎,马虎已经成为一种习惯, 好在我会,以后注意,有大考试时,不马虎就行了。明日复明日、马虎复马虎,马虎已经成为一种习惯, 无论何时做题,都是常作常错。对于这类学生,主要应从认识上纠正,使其认识到马虎的危害, 无论何时做题,都是常作常错。对于这类学生,主要应从认识上纠正,使其认识到马虎的危害,不要以为 这类学生 是马虎出的错,不是不会而得以原谅。其实,马虎证明了你个性中的问题,做事责任心不强,将来工作中, 是马虎出的错,不是不会而得以原谅。其实,马虎证明了你个性中的问题,做事责任心不强,将来工作中, 一个马虎、不负责任的人,还不如一个不会做此项工作的人,马虎使你对应承担的责任降低了要求, 一个马虎、不负责任的人,还不如一个不会做此项工作的人,马虎使你对应承担的责任降低了要求,实际 上是对自己不负责任。 上是对自己不负责任。 (2)行为矫正。帮助学生建立马虎出错档案,有些马虎出错的学生,错误出现了,不能做到认真分析何 行为矫正。帮助学生建立马虎出错档案,有些马虎出错的学生,错误出现了, 处存在问题,为什么错了,而是错哪儿改哪儿,这块改对了。那块又错了, 处存在问题,为什么错了,而是错哪儿改哪儿,这块改对了。那块又错了,要不就是把错题从头到尾做一 遍,蒙对完事,这样不利于改正学生的马虎行为。为了引起学生对马虎出错的重视,改正其马虎行为,老 蒙对完事,这样不利于改正学生的马虎行为。为了引起学生对马虎出错的重视,改正其马虎行为, 虎出错的重视 师可以帮助学生精力一个马虎出错档案。具体操作如下。 师可以帮助学生精力一个马虎出错档案。具体操作如下。 第一步,把所有出错的题目原封不动地抄在一个错误档案本上。 第一步,把所有出错的题目原封不动地抄在一个错误档案本上。 第二步,让其自己检查在什么地方出错,用红笔勾出来。 第二步,让其自己检查在什么地方出错,用红笔勾出来。 第三步,把怎么马虎出错的原因用笔写清楚,要写得具体,是符号抄错、数字写错,还是公式用错。 第三步,把怎么马虎出错的原因用笔写清楚,要写得具体,是符号抄错、数字写错,还是公式用错。越具 体越利于分析马虎的成因、种类和在什么类别问题上容易马虎。 体越利于分析马虎的成因、种类和在什么类别问题上容易马虎。 第四步,改正错误,写出正确答案,并标出自己易错点。通过此种方法,一段时间后, 第四步,改正错误,写出正确答案,并标出自己易错点。通过此种方法,一段时间后,可以让学生自己看 到因马虎出错的题集中起来有多少,看到小马虎的大危害,自己加深对马虎危害性认识。通过此法, 到因马虎出错的题集中起来有多少,看到小马虎的大危害,自己加深对马虎危害性认识。通过此法,可以 及时指出马虎出错原因并改正错误,也便于教师分析每个学生的马虎之处, 及时指出马虎出错原因并改正错误,也便于教师分析每个学生的马虎之处,及时指出马虎出错原因并改正 错误,也便于教师分析每个学生的马虎之处,及时矫正错误。如果学生不喜欢总是犯错, 错误,也便于教师分析每个学生的马虎之处,及时矫正错误。如果学生不喜欢总是犯错,就利用学生这种 心理,告诉学生争取不马虎、不粗心、不出错,养成认真的习惯。 心理,告诉学生争取不马虎、不粗心、不出错,养成认真的习惯。 (3)分清是马虎出错,还是没有理解。有些学生出现错误,实际上是由于没有学会学习内容,对只是不 分清是马虎出错,还是没有理解。有些学生出现错误,实际上是由于没有学会学习内容, 理解才导致错误,而学生往往承认自己是马虎,不是不会,确实有一些学生的错误出在不注意、 理解才导致错误,而学生往往承认自己是马虎,不是不会,确实有一些学生的错误出在不注意、定势习惯

思维、不认真考虑出题者的意图、看不到有些题目中的埋伏,马虎出错。教师应分清这是两类不同性质的 思维、不认真考虑出题者的意图、看不到有些题目中的埋伏,马虎出错。教师应分清这是两类不同性质的 错误。对不会者,应找出不懂的地方,通过老师帮助弄清楚,不应以马虎为由来掩盖,长此以往, 错误。对不会者,应找出不懂的地方,通过老师帮助弄清楚,不应以马虎为由来掩盖,长此以往,坑害自 己;对马虎者,采用纠正马虎的策略,要求学生仔细审题,克服拿到题不仔细看也不认真想,三下五除二 对马虎者,采用纠正马虎的策略,要求学生仔细审题,克服拿到题不仔细看也不认真想, 快速做完了事的习惯。 快速做完了事的习惯。 六、洋洋是一名很普通的女学生,整天默默地坐在高二一班的教室里,尽管她平时很少与其他同学交往, 洋洋是一名很普通的女学生,整天默默地坐在高二一班的教室里,尽管她平时很少与其他同学交往, 但由于一些必要的接触,与同桌间话说的就会多一些,同桌是个男生,个子高挑,很有气质。时间一长, 但由于一些必要的接触,与同桌间话说的就会多一些,同桌是个男生,个子高挑,很有气质。时间一长, 同学们就用异样的目光看着这两名同学,说他们关系不一般。很快,老师也听到了一些所谓的“消息” 同学们就用异样的目光看着这两名同学,说他们关系不一般。很快,老师也听到了一些所谓的“消息”。 但洋洋和她的同桌的确是很正常的交往,用洋洋自己的话说: 不就一个同桌吗? 但洋洋和她的同桌的确是很正常的交往,用洋洋自己的话说:“不就一个同桌吗?我也没把他看出是与其 和她的同桌的确是很正常的交往 他同学不同的人啊。 后来,老师把他们的座位调开了,洋洋很纳闷,异性之间到底如何交往呢? 他同学不同的人啊。”后来,老师把他们的座位调开了,洋洋很纳闷,异性之间到底如何交往呢? 随着青春期的来临,少男少女在生理和心理上,都发生了很大变化, 随着青春期的来临,少男少女在生理和心理上,都发生了很大变化,生理上的变化促使心理上也发生相应 的变化。开始变现出对异性的倾慕与向往,希望自己能更多地与异性交往,有什么苦衷和心里话, 的变化。开始变现出对异性的倾慕与向往,希望自己能更多地与异性交往,有什么苦衷和心里话,也愿意 向异性朋友倾诉。这一时期的男女青少年间的友谊往往是纯真的,他们还不懂得什么是爱情, 向异性朋友倾诉。这一时期的男女青少年间的友谊往往是纯真的,他们还不懂得什么是爱情,只是一些自 然的交往。当然也不排除一些学生由于受到电视、录像及其他媒介的影响 对异性较早的萌发神秘感。 然的交往。当然也不排除一些学生由于受到电视、录像及其他媒介的影响,对异性较早的萌发神秘感。同 时,也应该看到,有些青少年不敢与异性交往,羞于谈异性,与异性说话时,脸红、出汗、心跳加速、呼 也应该看到,有些青少年不敢与异性交往,羞于谈异性,与异性说话时,脸红、出汗、心跳加速、 吸加快、语言不连贯等,出现异性交往障碍。 吸加快、语言不连贯等,出现异性交往障碍。 其实,异性友谊是人类友谊中不可缺少的组成部分。异性朋友的结交是友谊交往中顺理成章的事情。 其实,异性友谊是人类友谊中不可缺少的组成部分。异性朋友的结交是友谊交往中顺理成章的事情。异性 交往,只有处理恰当,对于身心的健康发展和工作、学习的顺利进行,很有益处。异性友谊的结交, 交往,只有处理恰当,对于身心的健康发展和工作、学习的顺利进行,很有益处。异性友谊的结交,除了 需要遵循友谊发展的一班规律外,还有一些特殊的要求和建议,共大家参考。 需要遵循友谊发展的一班规律外,还有一些特殊的要求和建议,共大家参考。 (1)更新观念,主动交往。由于性的萌动,青少年产生对异性的渴慕是正常的生理、心理现象,过分压 更新观念,主动交往。 由于性的萌动,青少年产生对异性的渴慕是正常的生理、 心理现象, 抑,对于身心健康发展是不利的,尤其是在当今信息开放的年代,人们的观念发生了巨大的变化,开放型 对于身心健康发展是不利的,尤其是在当今信息开放的年代,人们的观念发生了巨大的变化, 的人际交往成了社会交往的主旋律,因此,不应该将与异性的交往神秘化。 的人际交往成了社会交往的主旋律,因此,不应该将与异性的交往神秘化。 (2)树立正气,创造环境。打破封闭式的生活环境,用全新的观念和热忱的态度,发展同性友谊和异性 树立正气,创造环境。打破封闭式的生活环境,用全新的观念和热忱的态度, 友谊。树立正气,创造何时的氛围,形成正确的舆论,从我做其,从现在做起。自己在交往时,堂堂正正, 友谊。树立正气,创造何时的氛围,形成正确的舆论,从我做其,从现在做起。自己在交往时,堂堂正正, 一身正气,不抱杂念,对别人的交往不冷眼,不遏制,不捕风捉影,不制造流言。 一身正气,不抱杂念,对别人的交往不冷眼,不遏制,不捕风捉影,不制造流言。 (3)弄清友谊与早恋的界限。由于中学生生理、心理机能并未完全发育成熟,如果这时谈恋爱,难免会 弄清友谊与早恋的界限。由于中学生生理、心理机能并未完全发育成熟,如果这时谈恋爱, 有较多的冲动性和盲目性,但是对于中学生来说,不易把握友谊与恋情之间的尺度,因此,应尽可能增加 较多的冲动性和盲目性,但是对于中学生来说,不易把握友谊与恋情之间的尺度,因此, 全体交往,这样的交往方式,既能宣泄情感,满足少男少女的心理需求,又可以避免越轨行为的发生。 全体交往,这样的交往方式,既能宣泄情感,满足少男少女的心理需求,又可以避免越轨行为的发生。 (4)交往时要大大方方,不要故作姿态,以免招来流言蜚语。少男少女都喜欢在异性面前表现自己,以 交往时要大大方方,不要故作姿态,以免招来流言蜚语。少男少女都喜欢在异性面前表现自己, 获得异性的好感和青睐,这是正常的。但这种表现一定要掌握尺度,要自然大方,不可粗俗轻浮。 获得异性的好感和青睐,这是正常的。但这种表现一定要掌握尺度,要自然大方,不可粗俗轻浮。 (5)要善于学习异性的优点。由于性别差异,男女在性格和气质方面,各有长处,男生坚毅、刚强、勇 要善于学习异性的优点。由于性别差异,男女在性格和气质方面,各有长处,男生坚毅、刚强、 敢、独立;女生细腻、温柔、严谨。不同异性交往,少男少女很很难发现异性身上特有的优点,而这些优 独立;女生细腻、温柔、严谨。不同异性交往,少男少女很很难发现异性身上特有的优点, 难发现异性身上特有的优点 点又恰恰是其本身所缺少的,因此,男女生之间进行正常的交往,有利于共同学习,共同提高。 点又恰恰是其本身所缺少的,因此,男女生之间进行正常的交往,有利于共同学习,共同提高。 七、小刚今年上初二,为了让孩子多学习一些东西,父亲特意为他买了一台电脑,小刚很高兴,放学回家 小刚今年上初二,为了让孩子多学习一些东西,父亲特意为他买了一台电脑,小刚很高兴, 后,就坐在电脑旁,电脑也确实给小刚的学习带来很大帮助。小刚在学校听同学说电脑游戏特好玩,起初 就坐在电脑旁,电脑也确实给小刚的学习带来很大帮助。小刚在学校听同学说电脑游戏特好玩, 他也只是好奇同学都玩游戏,想自己也试试,放松一下。没想到,这却成了小刚沉迷与网络游戏的开始。 他也只是好奇同学都玩游戏,想自己也试试,放松一下。没想到,这却成了小刚沉迷与网络游戏的开始。 由于游戏的不断升级所带来的刺激越发激起了小刚玩游戏的兴趣,早退、 由于游戏的不断升级所带来的刺激越发激起了小刚玩游戏的兴趣,早退、旷课等以前没有过的事情开始出

现在这个曾经是好学生的小刚身上,由于花在玩电脑上的时间和精力越来越多,他的学习成绩不断下降。 现在这个曾经是好学生的小刚身上,由于花在玩电脑上的时间和精力越来越多,他的学习成绩不断下降。 刚身上 小刚沉迷在网络游戏的世界里,难以自拔。家长、老师百般劝说,都没有效果,家长没办法, 小刚沉迷在网络游戏的世界里,难以自拔。家长、老师百般劝说,都没有效果,家长没办法,做好只好听 从老师的建议,请专家予以帮助。 从老师的建议,请专家予以帮助。 网络是信息时代的技术新生儿,作为一种新兴的信息交流形式与人际交往方式,其所引发的新的社会问题 网络是信息时代的技术新生儿,作为一种新兴的信息交流形式与人际交往方式, 也更加复杂而深刻。青少年作为新生事物的易感人去,其所受到的影响尤为巨大。 也更加复杂而深刻。青少年作为新生事物的易感人去,其所受到的影响尤为巨大。网络在扩大青少年交往 空间、缩短社会化时间、创造个性化和社会化学习条件,以及提供认识社会和扮演社会角色便利的同时, 空间、缩短社会化时间、创造个性化和社会化学习条件,以及提供认识社会和扮演社会角色便利的同时, 也不可避免地带来一系列的负面影响。 也不可避免地带来一系列的负面影响。 从这个事例可以看出,有些青少年对电脑游戏或网络产生依赖的原因,主要是出于对游戏和网络的好奇, 从这个事例可以看出,有些青少年对电脑游戏或网络产生依赖的原因,主要是出于对游戏和网络的好奇, 例可以看出 好奇心本身没有错,电脑本身也没有问题。问题在于家长起初没能对孩子上网、 好奇心本身没有错,电脑本身也没有问题。问题在于家长起初没能对孩子上网、使用电脑进行正确的引导 和监管,以及对青少年的心理发展特点缺乏了解,须知,这一时期的青少年的内心世界是充满矛盾、 和监管,以及对青少年的心理发展特点缺乏了解,须知,这一时期的青少年的内心世界是充满矛盾、多变 的,自制力还不强。青少年身心发展具有不成熟性和不稳定性,与成年人相比,其好奇心和求知欲都较强, 自制力还不强。青少年身心发展具有不成熟性和不稳定性,与成年人相比,其好奇心和求知欲都较强, 网上五彩纷呈的图文、琳琅满目的游戏以及充满浪漫色彩的交往,对他们具有更大的吸引力和诱惑性。 网上五彩纷呈的图文、琳琅满目的游戏以及充满浪漫色彩的交往,对他们具有更大的吸引力和诱惑性。 遇到青少年网络成瘾,家人要尽量减少对他们的责备,多和他们交流 多理解、多倾听他们。 遇到青少年网络成瘾,家人要尽量减少对他们的责备,多和他们交流,多理解、多倾听他们。要帮助他们 寻找迷恋网络的原因,入性格内向、成绩不如意或者人际关系不顺等。与此同时, 寻找迷恋网络的原因,入性格内向、成绩不如意或者人际关系不顺等。与此同时,要注意帮助他们培养信 的爱好。家长要给孩子以支持,要理解孩子的行为,尊重他们。 的爱好。家长要给孩子以支持,要理解孩子的行为,尊重他们。父母还可以了解青春期的心理特征和网络 知识,不妨和孩子一起使用电脑,正确引导。必要时把家里的电脑放在显眼的地方(如客厅),不要放在 知识,不妨和孩子一起使用电脑,正确引导。必要时把家里的电脑放在显眼的地方(如客厅),不要放在 ), 卧室里,用外部条件加以约束,通过各种方法,最终实现自我成长,心理上彻底脱瘾。 卧室里,用外部条件加以约束,通过各种方法,最终实现自我成长,心理上彻底脱瘾。如果仍不能帮助他 们摆脱困境,就要寻求专业人士的帮助。 们摆脱困境,就要寻求专业人士的帮助。 八、青春挫折综合症 青春挫折综合症是一种在青春期对待挫折的适应能力和心理防卫机制尚不成熟或尚不完善而导致的在挫 青春挫折综合症是一种在青春期对待挫折的适应能力和心理防卫机制尚不成熟或尚不完善而导致的在挫 折面前无所适从,因而出现具有多种心理失调特征的心理异常。 折面前无所适从,因而出现具有多种心理失调特征的心理异常。 例如,高一某班,刚刚组建的新集体,发生了这样一些事情: 例如,高一某班,刚刚组建的新集体,发生了这样一些事情: 班会上,新当选的班长在前面主持选举其他班委,他站在前面说了半天,其他同学在下面各干各的, 班会上,新当选的班长在前面主持选举其他班委,他站在前面说了半天,其他同学在下面各干各的,没人 理他。这位班长感到自己丢了面子,认为以后没法再干了,情绪低沉。第二天,向班主任递上了“辞职报 理他。这位班长感到自己丢了面子,认为以后没法再干了,情绪低沉。第二天,向班主任递上了“ 告 ”。 英语课上,老师叫一位同学读课文,由于发音不准,引起许多同学的嘲笑,她感到羞耻, 英语课上,老师叫一位同学读课文,由于发音不准,引起许多同学的嘲笑,她感到羞耻,趴在桌子上哭了 起来,以后,无论上什么课,她都拒绝回答老师的问题。 起来,以后,无论上什么课,她都拒绝回答老师的问题。 年级开展歌咏比赛,班主任制定一位歌唱的比较好的男生当领唱。有一次练唱,由于他起的调比较高, 年级开展歌咏比赛,班主任制定一位歌唱的比较好的男生当领唱。有一次练唱,由于他起的调比较高,在 制定一位歌唱的比较好的男生当领唱 高音区,许多同学都没能唱上去,因而受到一些同学的“指责” 无论教师怎么解释劝说, 高音区,许多同学都没能唱上去,因而受到一些同学的“指责”,无论教师怎么解释劝说,他再也不愿意 当领唱了。 当领唱了。 分析上述事例,均属于青春挫折综合症的具体表现。 分析上述事例,均属于青春挫折综合症的具体表现。 (1)引起青春挫折综合症的原因 学生青春挫折综合症产生的原因是多方面的, 的变化,也有心理因素的影响, 学生青春挫折综合症产生的原因是多方面的,既有青春期生理方面 的变化,也有心理因素的影响,对待

挫折的不同态度,是由学生心理因素引起的。 挫折的不同态度,是由学生心理因素引起的。 ①青少年心理防卫机制不够成熟和完善。当他们遇到挫折时,不能够正确运用心理防卫机制来保持心理平 青少年心理防卫机制不够成熟和完善。当他们遇到挫折时, 衡,相反地,却采取一些消极的态度和方法,试图使自己减轻烦恼,这样反而会更深的陷入痛苦和烦恼中, 相反地,却采取一些消极的态度和方法,试图使自己减轻烦恼,这样反而会更深的陷入痛苦和烦恼中, 方法 难以解脱。 难以解脱。 事实上,不能正确对待挫折,导致在挫折面前心理失衡,对于同样不利的情况, 事实上,不能正确对待挫折,导致在挫折面前心理失衡,对于同样不利的情况,对不同人造成的挫折程度 是不同的。青少年由于处于人生发展的初期阶段,涉世未深,对所发生的一切,缺乏客观、 是不同的。青少年由于处于人生发展的初期阶段,涉世未深,对所发生的一切,缺乏客观、冷静和全面的 分析,不能正确认识挫折,夸大挫折事实,便会误入歧途,可能导致不良后果。例如, 分析,不能正确认识挫折,夸大挫折事实,便会误入歧途,可能导致不良后果。例如,某学生因未完成作 分钟,于是,认为老师不让其读书,第二天上吊自杀。 业,被老师批评并罚站 30 分钟,于是,认为老师不让其读书,第二天上吊自杀。 ②挫折的经历少。由于现代的青少年从小就娇生惯养,各方面的需要总是能顺顺当当地得到满足,以经历 挫折的经历少。由于现代的青少年从小就娇生惯养,各方面的需要总是能顺顺当当地得到满足,以经历 的挫折太少,所以他们很难获得对待挫折的经验,导致在挫折面前心理平衡失调,产生挫折心态。 的挫折太少,所以他们很难获得对待挫折的经验,导致在挫折面前心理平衡失调,产生挫折心态。过少的 挫折经历导致学生在挫折面前形成自卑、怯懦的脆弱心理。 挫折经历导致学生在挫折面前形成自卑、怯懦的脆弱心理。 ③个人的抱负水平过高。一般来说,一个人的抱负水平越高,一旦失败,体验到的挫折感就越强。如青少 个人的抱负水平过高。一般来说,一个人的抱负水平越高,一旦失败,体验到的挫折感就越强。 年时期的人生观、价值观还不够正确、坚定,学生会对自己的要求过高或因父母“望子成龙”“望女成凤” 年时期的人生观、价值观还不够正确、坚定,学生会对自己的要求过高或因父母“望子成龙”“望女成凤” ”“望女成凤 心切,而且又不注意教育方法,致使孩子长期树立一种过高的追求目标,一旦失败,便会承受不住打击, 心切,而且又不注意教育方法,致使孩子长期树立一种过高的追求目标,一旦失败,便会承受不住打击, 产生挫折心态。 产生挫折心态。 由于青春挫折综合症主要是由于心理因素引起的,因此,不但自己要正确对待青春挫折综合症, 由于青春挫折综合症主要是由于心理因素引起的,因此,不但自己要正确对待青春挫折综合症,而且教育 春挫折综合症 者也要帮助他们分析产生心理挫折的原因,有的放矢地给予疏导、教育,给孩子以鼓励, 者也要帮助他们分析产生心理挫折的原因,有的放矢地给予疏导、教育,给孩子以鼓励,使他们拥有战胜 挫折的勇气和力量。 挫折的勇气和力量。 (2)对待青春挫折综合症的方法 ①正确认识青春挫折综合症。青春期是人体发育迅速、精力旺盛、思想敏锐、思维活跃、情感丰富的时期。 正确认识青春挫折综合症。青春期是人体发育迅速、精力旺盛、思想敏锐、思维活跃、情感丰富的时期。 青春期是人生最宝贵的时期,也是人的世界观、人生观、价值观形成的关键时期。这时,不应该虚度年华, 青春期是人生最宝贵的时期,也是人的世界观、人生观、价值观形成的关键时期。这时,不应该虚度年华, 让大好时光白白流逝,而是要让自己的青春期过得有意义、有价值。 让大好时光白白流逝,而是要让自己的青春期过得有意义、有价值。在这个过程中所遭遇到的一些挫折只 不过是一个小小的插曲,它会随着时间的流逝而渐渐淡化。所以,应该勇于面对挫折,战胜困难, 不过是一个小小的插曲,它会随着时间的流逝而渐渐淡化。所以,应该勇于面对挫折,战胜困难,处处磨 面对挫折 练自己的意志。 练自己的意志。 青春挫折综合症是一种十分普遍的心理失衡倾向。 如果将这种苦恼的心情长期积压在心里, ②向他人倾诉。 向他人倾诉。 青春挫折综合症是一种十分普遍的心理失衡倾向。 如果将这种苦恼的心情长期积压在心里, 得不到及时的宣泄,就会导致心理疾病的产生。必要时,找人交谈,不失为一种排解烦恼的好方法。 得不到及时的宣泄,就会导致心理疾病的产生。必要时,找人交谈,不失为一种排解烦恼的好方法。找人 交谈、倾诉,不仅有助于宣泄自己的不良情绪,更重要的是它会使人了解到原来每个人都有同样的烦恼, 交谈、倾诉,不仅有助于宣泄自己的不良情绪,更重要的是它会使人了解到原来每个人都有同样的烦恼, 因而心理也就平衡了、坦然了、放松了。通过与同学交谈, 因而心理也就平衡了、坦然了、放松了。通过与同学交谈,还可以从他人处获得一些如何应付青春挫折综 合症的经验,从而有助于自我调节。通过与老师和家长交谈,更可以从长辈处获得如何顺利度过青春期、 合症的经验,从而有助于自我调节。通过与老师和家长交谈,更可以从长辈处获得如何顺利度过青春期、 战胜自我的有意指导,帮助中小学学生适应变化,和谐发展。 战胜自我的有意指导,帮助中小学学生适应变化,和谐发展。 的有意指导 ③加强锻炼。由于当今中国的青少年耐挫折能力较低,因此,通过适当的挫折教育,锤炼学生的意志品质, 加强锻炼。由于当今中国的青少年耐挫折能力较低,因此,通过适当的挫折教育,锤炼学生的意志品质, 将有利于孩子的健康成长。具体可采用以下一些方法。 将有利于孩子的健康成长。具体可采用以下一些方法。 第一、加强体育锻炼,处处磨练学生的意志。通过体育锻炼磨练学生的意志品质,训练耐挫折能力。 第一、加强体育锻炼,处处磨练学生的意志。通过体育锻炼磨练学生的意志品质,训练耐挫折能力。意志 坚强与体质的强健有着很密切的关系。一般说来,体质较好的人比较坚强, 坚强与体质的强健有着很密切的关系。一般说来,体质较好的人比较坚强,体质较差的人耐挫折能力也较 差,他们往往会自卑、害怕、畏缩。如有的学生对跳箱、双杠、滑冰等体育项目有畏惧感,这样,可以通 他们往往会自卑、害怕、畏缩。如有的学生对跳箱、双杠、滑冰等体育项目有畏惧感,这样,

过适当的体育锻炼,增强学生的身体素质,同时培养他们的坚持力和自制力, 过适当的体育锻炼,增强学生的身体素质,同时培养他们的坚持力和自制力,这也是面对挫折的基本心理 养他们的坚持力和自制力 素质。有了良好的心理素质和意志品质,相信,他们适应挫折的能力会有所提高。 素质。有了良好的心理素质和意志品质,相信,他们适应挫折的能力会有所提高。 第二、适当设置障碍,使学生获得战胜挫折的经验。现在的青少年,大多数的生活都是一帆风顺的, 第二、适当设置障碍,使学生获得战胜挫折的经验。现在的青少年,大多数的生活都是一帆风顺的,所以 他们的耐挫折能力较差。人为地为孩子设置一些经过努力可以克服的困难,并给予他们克服困难的勇气和 他们的耐挫折能力较差。人为地为孩子设置一些经过努力可以克服的困难, 方法,是培养儿童耐挫折力的明智之举。现在,有不少学校在假期举行野营、军训等活动, 方法,是培养儿童耐挫折力的明智之举。现在,有不少学校在假期举行野营、军训等活动,一方面丰富学 生的假期生活;另一方面也通过设置困难,磨练学生的意志品质,使学生在集体生活中, 生的假期生活;另一方面也通过设置困难,磨练学生的意志品质,使学生在集体生活中,提高独立解决困 难的实际能力,锻炼了孩子们的毅力,对独生子女的教育有很大帮助。 难的实际能力,锻炼了孩子们的毅力,对独生子女的教育有很大帮助。 子们的毅力 总之,在学生的生活和学习中,难免会遇到这样或哪有的挫折。教育者不但要了解学生青春期的心理特点, 总之,在学生的生活和学习中,难免会遇到这样或哪有的挫折。教育者不但要了解学生青春期的心理特点, 并且在学生遭遇挫折时,要帮助学生进行认真分析,了解产生挫折的原因,采取正确的应对挫折的方法, 并且在学生遭遇挫折时,要帮助学生进行认真分析,了解产生挫折的原因,采取正确的应对挫折的方法, 一般可以变逆境为顺境,化失败为成功。 一般可以变逆境为顺境,化失败为成功。 九、在教师中常常会有以下这些现象: 在教师中常常会有以下这些现象: 如有的教师在面对失败时,认为自己一文不值;而有的人则认为自己要想获得成功,他人必须对自己好; 如有的教师在面对失败时,认为自己一文不值;而有的人则认为自己要想获得成功,他人必须对自己好; 还有的人在遇到挫折时(如没有如期晋升职称,认为太糟糕了,生活简直无法进行下去……等等, 还有的人在遇到挫折时(如没有如期晋升职称,认为太糟糕了,生活简直无法进行下去……等等,类似的 ……等等 现象在教师的群体中有很多。 现象在教师的群体中有很多。 问题:如何看待这些现象? 理论并结合实际谈谈自己的认识。 问题:如何看待这些现象?请用美国临床心理学家艾利斯的 ABC 理论并结合实际谈谈自己的认识。 来自三个英文词的首字如: 指诱发性时间( events); 指个体遇到诱发事件后, );B ABC 来自三个英文词的首字如:A 指诱发性时间(Activating events);B 指个体遇到诱发事件后,对该 事件的看法、解释和评价,即信念(Beliefs);C 指这一事件后,个体的情绪及行为结果(Consequences) (Consequences)。 事件的看法、解释和评价,即信念(Beliefs);C 指这一事件后,个体的情绪及行为结果(Consequences)。 ); 那么,在日常生活中,都有哪些不合理信念呢?艾利斯通过观察和临床研究, 那么,在日常生活中,都有哪些不合理信念呢?艾利斯通过观察和临床研究,把人的不合理信念归纳为以 现介绍如下。 下 11 种,现介绍如下。 (1)一个人绝对要获得周围的人,尤其是每一位生活中重要人物的喜爱和赞扬。 一个人绝对要获得周围的人,尤其是每一位生活中重要人物的喜爱和赞扬。 (2)个人是否有价值,完全在于他是否是个全能的人,即能在人生中的每个环节和每个方面都有所成就。 个人是否有价值,完全在于他是否是个全能的人,即能在人生中的每个环节和每个方面都有所成就。 (3)世界上有些人很邪恶、很可憎,应该对他们进行眼里的谴责与惩罚。 世界上有些人很邪恶、很可憎,应该对他们进行眼里的谴责与惩罚。 (4)如果发生与自己的意愿相违背的事情,那将是十分可怕的。 如果发生与自己的意愿相违背的事情,那将是十分可怕的。 (5)不愉快的事情总是由于外在环境的因素,不是自己能够控制和支配的。 不愉快的事情总是由于外在环境的因素,不是自己能够控制和支配的。 (6)面对现实中的困难和自我所承担的责任,是件不容易的事情,倒不如逃避它们。 面对现实中的困难和自我所承担的责任,是件不容易的事情,倒不如逃避它们。 (7)人们应该对危险和可怕的事情随时随地地加以警惕,非常关系并不断注意其发生的可能性。 人们应该对危险和可怕的事情随时随地地加以警惕,非常关系并不断注意其发生的可能性。 (8)人必须依赖别人,特别是某些与自己相比强有力的人,只有这样,才会生活得更好。 人必须依赖别人,特别是某些与自己相比强有力的人,只有这样,才会生活得更好。 (9)一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为,而且这种影响永远难以改变。 一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为,而且这种影响永远难以改变。 (10)对一个人应该关心他人的问题,并为他人的问题而悲欢。 10)对一个人应该关心他人的问题,并为他人的问题而悲欢。

(11)对一生的每一个问题,都应该有一个唯一的答案。如果找不到这个答案,就会痛苦一生。 11)对一生的每一个问题,都应该有一个唯一的答案。如果找不到这个答案,就会痛苦一生。 从上面的一些不合理信念不难看出,他们的共同特征是绝对化要求(如果我必须获得成功、 从上面的一些不合理信念不难看出,他们的共同特征是绝对化要求(如果我必须获得成功、他人必须对我 好)、过分的概括化(如有些人面对失败时,认为自己一钱不值)和特别糟糕(如一位教师没能如期晋升 )、过分的概括化(如有些人面对失败时,认为自己一钱不值)和特别糟糕( 过分的概括化 职称,他则认为太糟糕了,生活简直无法进行下去。)从以上分析可以知道,当内心产生一些不良情绪时, 职称,他则认为太糟糕了,生活简直无法进行下去。)从以上分析可以知道,当内心产生一些不良情绪时, 。)从以上分析可以知道 心产生一些不良情绪时 首先分析一下我们对问题的看法是否全面、是否辨证,切忌以偏概全、走极端。 首先分析一下我们对问题的看法是否全面、是否辨证,切忌以偏概全、走极端。只要合理地看待每一件事 情,就会拥有一份像春花之烂漫、秋叶之静美的好心情。 就会拥有一份像春花之烂漫、秋叶之静美的好心情。 十、如今,在我们的教育工作中,许多教师都运用惩罚这一手段,对学生进行教育,惩罚的种类繁多,真 如今,在我们的教育工作中,许多教师都运用惩罚这一手段,对学生进行教育,惩罚的种类繁多, 可谓品种齐全,的确也收到了一定的教育效果,与此同时,也招来了诸多非议。那么,在教育学生问题上, 可谓品种齐全,的确也收到了一定的教育效果,与此同时,也招来了诸多非议。那么,在教育学生问题上, 究竟该不该使用惩罚?又该怎样使用惩罚呢?这是我们教育工作中所必须回答的问题。 究竟该不该使用惩罚?又该怎样使用惩罚呢?这是我们教育工作中所必须回答的问题。 奖励和惩罚是两种常用的激发学习动机的方法,二者都不同程度地为教师们所使用。理论和实践都证明, 奖励和惩罚是两种常用的激发学习动机的方法,二者都不同程度地为教师们所使用。理论和实践都证明, 践都证明 惩罚在教育上是可以使用的。惩罚使学生处于一种紧张情景中,学生为了避免惩罚,就必须努力, 惩罚在教育上是可以使用的。惩罚使学生处于一种紧张情景中,学生为了避免惩罚,就必须努力,从而促 进了学生的学习。同时,值得注意的是,由于惩罚会给学生带来痛苦和焦虑,乃至恐惧等不良情感体验, 进了学生的学习。同时,值得注意的是,由于惩罚会给学生带来痛苦和焦虑,乃至恐惧等不良情感体验, 也由于多次惩罚会让学生产生逆反心理,因而一定要少用、慎用惩罚。在使用惩罚时,应注意以下几点: 也由于多次惩罚会让学生产生逆反心理,因而一定要少用、慎用惩罚。在使用惩罚时,应注意以下几点: (1)避免不适当的惩罚,如体罚或变相体罚; 避免不适当的惩罚,如体罚或变相体罚; (2)惩罚应有很强的针对性,重罚其事,轻责其人; 惩罚应有很强的针对性,重罚其事,轻责其人; (3)惩罚伴随着说理辅导,以提高惩罚效果; 惩罚伴随着说理辅导,以提高惩罚效果; (4)力戒惩罚后,又立即给予奖励。 力戒惩罚后,又立即给予奖励。 v


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