体育课素质练习教案

《体育与健康》课时计划
任 课 教 师: 内容 1.弯道跑(复习)2.身体素质练习(新授) 1、 学生知道身体素质练习的重要性,通过各种不同的练习方法及手段,全面发 展学生的身体素质。 2、 学生在愉快的课堂氛围中完成本节课内容。 3、 培养学生克服困难,不断向新的目标学习挑战的好胜精神。

教 学 目 标
重点 和难 点 过程

把握好练习的量与强度,轻松高效的完成教学目标。 授课内容 一、课堂常规 1.体委集合整队, 报告人数; 2.师生问好; 3.宣布本节课内容与要求; 4.检查服装,安排见习生。 二、队列队形练习 1.队形变换 2.口令转法练习 三、热身运动 1.各小组以排头为组长自行 设计准备活动 2.两人一组踢毽子比赛 教学方法 学生认真听教师讲解本 节课内容和练习要求。 组织形式 组织:四列横队 队形: ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 要求:精神集中,认真 听讲, 明确目标。 组织:每排一路纵队 教师讲解示范踢毽子比 赛的方法,集体练习。 要求:动作到位,充分 活动好各关节。

准 备 部 分

学生听口令统一练习。

基 本 部 分

一、弯道跑(复习) 讲解游戏的方法及要求, 组织:如下图 (通过游戏“圆周接力跑” 指导学生进行游戏比赛。 的形式加以复习)

二、身体素质练习(新授) 讲解动作要点,指导练 习。 要求:关节伸直,动作到 位,集体统一练习

1.柔韧性练习[跨栏坐]

2.上肢力量练习[推小车] 示范、讲解,并提出练习 组织:四列横队 要求,观察练习 3. 下肢力量练习[多级蛙跳]





4.弹跳协调性练习[原地纵 跳] 男生 10/组 女生 8/组

讲解练习方法及要求, 鼓励学生完成练习。

要求:连续纵跳,中间 不停顿。 摆臂迅速有力, 两腿快速蹬地。


5.速度练习[游戏:长江,黄 河,水]

讲解游戏规则和要求 组织:四列横队 明确练习方法及要求后, 集体统一进行练习。 要求:遵守游戏规则, 进行练习。



1.集合放松 教师示范讲解放松动作, 队形:同集合队形 2.小结评价 集体统一完成放松练习。 要求:使身体各运动部 小结本节课的学习情况。 位完全放松。 3.收回器材

结 束 部 分

4.师生再见 140—160 足球场中央 预计密度 40%—50%

预计心率 场地器材 课后小结

毽子 28 个 接力棒 4 个


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