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浅谈高中体育特长生的科学选材与训练


百 花 圈地  2 0 1 3 - 0 8   文/ 王立柱  摘 要: 分析高中体 育特长 生的科 学选材与训练方法。在选材方面要着重从 文化课 、 学生的思想 品质和心理素质 以及身体条件 等  几个方 面予以考虑。在训练方面, 要正确处理好文化课与训练课的关系, 严格管理 , 制定科 学合理 的训练计划和 阶段 目标 , 把握 正确 的  训 练 方 向。   关键词 : 高 中体 育特 长 生 ; 科学选材 ; 训练方 向   一 、 体 育 特 长 生 的选 材   板块或者 阶段都要 有 目标 ,在每个 阶段完成 后要进行模拟 测试 ,   一 般来说 , 参 加训练 的学生有两个 类型 , 第一 类是从 小就 喜  这样 , 既可 以了解学 生 的成 绩发展 , 还 能训 练学生 的临场 应变 能  要有针对性地进行 阶段 性安排训练计划 , 科 学管理学生 的运  欢、 爱好体 育 , 也参加过一些系统训练的学生 。这类学生的特点是  力 及 心 理 素 质 。   身体 素质较好 , 体 育训练 的意识也 比较强 , 能吃苦 , 意志 、 信  t 2 , 都  不错 。而缺点是 由于爱好和参 与体育 运动 、 训 练而导致文化课 比  动 负荷 、 把基础 打好 , 训练强 度把握好 , 训 练不能 间断 , 而且要 杜  较差; 第二类就是 为了考大学 , 文化课相 对其他学生来说 有点差 ,   绝学生运 动损 伤的发生 , 使他们感 觉不到疲劳 , 身体处 于高峰期 。   这 类学生 可能没有参 加过专业 的体育 活动 , 所 以身体 素质 、 体 育  在饮食方 面采 取合 理的膳食结构 , 使他们每 天都 充分摄取 和增 补  意识 、 意志品质方面都有欠缺。   营养 , 从 而保证训练正常进行 。   还要安排具体 的训 练 内容 , 如, 周训 练计划 , 或者是每天 的训  从 学生平时的学习习惯来判断 , 一 个 有 良好 学 习 习惯 的 学 生  练计划 。利用好训 练时间, 合理安排好训练内容 , 尽可能做到短时  1 . 在选材方面要考虑文化课  也许 现在成绩不理想 , 但 是经过努力 , 肯定能够达到要求 , 文 化课  间高强度 的训 练。把握训练原则 , 比如大负荷 力量练习 的原 则是  有把握 , 训练过程 中 , 随着 身体素质 和成绩的提高 , 学生会 更有信  每周最多安排两次等 。   心、 更有动力 。   3 . 正确的训练方 向   心肺功能是 身体 的发 动机 , 因此 , 训 练要 以发展 学生 的心肺  可 以采 用座谈 和实际观察来 了解 掌握 , 座谈 中 , 可 以设 计一  功能作为 主要 目的 , 要 掌握循序 渐进 的原 则 , 安排训 练 的量 和强  些 特定 的问题来测 试对象 的思想 品质 , 在试训 阶段 , 可 以增 加外  度要从小 到大 , 训练 的内容要 由简单到复 杂 , 可 以安 排走跑 结合  界的复杂环境来考验学生 的心理 承受能力 , 以及面对 困难所表现  练习 , 如, 越野跑 、 变速 跑等 。可 以根 据学生 的训 练水平 , 适 当调  出来的心理素质与执行力 。比如 , 可 以在 下雨天进行一 两次越野  整间歇 时间 , 重 复次数 和跑距 , 一般采 用重 复跑 、 间歇跑 等方法 ;   跑, 或者 8 0 0米 练 习 来 达 到 测 试 的 目的 。   2 . 要关


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