乒乓球体育课教案第5周

任课教师: 教学 内容

班级:

乒乓球体育课教案 学生人数:

第 5 周

1、基础理论课介绍 2、乒乓球拍的基本握法及特点 3、正手发球的基本方法,学习正手平击发球 4、身体素质练习:弹跳及上肢力量 1、介绍乒乓球基础理论,使学生了解更多的乒乓球知识; 2、通过学习各类球拍的基本握法及应用特点,正手发球的基本方法,以及学习正手发平击发球,使 学生初步掌握上述基本技术; 3、通过身体素质练习发展学生的弹跳能力及上肢力量。 教学内容 教学常规 1、体育委员整队集合 2、报告老师。 3、师生问好。 4、教师考勤。 5、安排见习生。 6、宣布本次课内容与任务。 教师指导 1、检查人数 2、检查上课服装 3、安排见习生。 4、宣布本次课内容与 任务 学生活动 1、队列队形:成三列横队操队 形密集队形集合。 ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 2、组织教法:口令指挥 3、要求:集合动作快、静、齐。 1、要求用中慢速跑, 跑步时保持队形。 2、 讲解、 示范与组织。 3、 讲解、 示范和组织。 4 讲解与示范、组织: 二、准备活动 1、体育委员带领学生两路纵队 绕操场慢跑两圈 2、手操队列队形:成三列横排 体操队形散开。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 3.要求: 动作协调,肢体舒展, 充分活动身体关节。 4、①托球练习:原地分散个人 练习,集体一路纵队移动练习; ②对墙推球与下蹲对墙推落地 反弹球:身体平行于墙,两腿 左右开立,占位与墙 1.5 米左 右。球拍后仰,与墙平行。 ⑵要求:个人托球和对墙练习, 不失误,连续练习达到 30 次以 上 时间

教学 目标

课序



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准备活动 1、 绕场地跑两圈约 800 米 2、徒手体操 ⑴上肢运动 ⑵扩胸运动 ⑶踢腿运动 ⑷体转运动 ⑸体侧运动 ⑹腹背运动 ⑺跳跃运动 3、压腿练习 ⑴体前屈压腿 ⑵弓步压腿 ⑶侧压腿 4、球性练习 ⑴原地与移动上托球练习 ⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落 地反弹球

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二、击球的基本姿势 正确的准备姿势:两脚平行站立 比肩稍宽,两膝微屈稍内扣,前 脚掌内侧着地、提踵、上体略前 倾,收腹、含胸,重心置于两脚 之间,下颌稍向后收,两眼注视 来球。持拍手臂自然弯屈,置于 身体右侧。

1、教师讲解示范 2.教法:教师口述 要点: 1)准备姿势是一切基 本技术的开始和终 止。 2)不论运动水平达到 何种程度,都必须重 视每击一球后要迅速 还原到准备姿势,以 便下一个击球。

.组织如下图: ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求:听课认真,各自持拍揣 摩体会

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击球的基本姿势及握拍法 (直板、横板)



握拍法 世界上流行的握拍方法主要 分为直拍(penhold grip)和横 拍(shakehand grip)两种。直 拍的握法手指运用较灵活,在发 球变化、处理不出台近网球和追 身球方面较横握拍容易。由于横 握拍时手指、手掌接触拍柄、拍 面的面积比直拍大,横握拍的稳 定性比直拍好。为了提高发球和 台内球的灵活性,目前多数横板 运动员均采用浅握法。

1、教师讲解示范 2.教法:教师口述 3.要点: 1)握拍不能太深或太 浅、太松或太紧,以 免影响手腕动作的灵 活性及击球时发力的 合理性; 2)直拍握法与横拍握 法技术上各有优缺 点,练习者以适合自 己为宜。

.组织如下图: ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求:听课认真,各自持拍揣 摩体会

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二.基础理论,乒乓球运动简介 1.乒乓球运动的起源 有不同的说法,最早的说法是派 生于中世纪英国宫廷游戏,桌上 网球 2.乒乓球运动的发展 第一阶段:欧洲全盛时期 第二阶段:亚洲全盛时期 第三阶段:欧亚对抗时期 3.重要赛事(锦标赛、奥运会、 世乒赛、公开赛) 三.正手发球的基本方法,学习 正手发平击发球 1.站位中近台,左脚稍前,身体 略向右转,左臂屈肘掌心托球置 于体侧。 2.发球开始时, 持球手将球向上 抛起,同时执拍手臂自然向侧后 伸肘引拍,拍面垂直。 3.当球从高点回落至离地100厘 米处,上臂带动前臂向前迅速挥 拍,手腕旋内,拍形稍前倾,触 球中上部。 4.击球后,手臂随势余摆,球拍 收势于左脸前,眼见球拍背面, 身体转正。如下图:

组织如下图: 教法:教师口述 ××××××× ××××××× ××××××× 10 ▲ 要求:听课认真,态度端正



1、教师讲解示范 1、组织如下图: 2、教法:教师口述 × 3、要点: 发平击式 球,拍面前倾不够和 发加转下旋球拍面后 仰过多,均会造成发 球不过网。纠正时需 调整拍面角度,并规 定第一落点应在台面 近端线的 40 厘米范围 区域内 × 4、难点:抛球高度, 抛球路线 2、模仿发球动作,进行持拍摆 击球时机,击球落点 臂练习。 3、抛球和挥拍分解练习。 4、在球台上进行完整发球练 习。 5、双方对练发球并与接发球相 结合练习。

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身体素质练习 ⑴原地直膝跳(30×4) ⑵斜面俯卧撑(30×4)

教师讲解示范 讲解与要求: 1、 直 膝 跳 前 后 左 右 交换; 2、 快速撑起, 不能塌 腰。

组织与练习: ⑴体操队形; ⑵手撑球台侧边缘

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一、放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩 臂,自行抖动手臂、腿部。 二、总结本次课教与学的完成情 况。 三、宣布下次课的内容安排 四、师生再见。

1、队列队形:成三列横排体操 队形密集队形集合。 ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 2、要求:肢体放松,心情愉悦

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场 地 器 材

1、 乒乓球馆 2、 20 副乒乓球拍 3、20 个乒乓球

预 计 负 荷 180 160 140 120 100 80 60 40

课 后 小 结

指 标

20

40

60

80

100


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