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健美操课在普通高校体育教学中的作用_论文

第1 8卷 第 5期  20 0 8年 l 0月  长 春 大 学 学 报  Vo . 8 No 5 11  .  0c . 0 8 【2 o   J OURNAL O   HANGC  F C HUN  VE nY  UNI RS 文章编号 : 0 1 9—30 (0 8 0 0 9 - 3 0 9 7 2 0 ) 5— 0 1 0   健美操课在普通高校体育教学中的作用  方  红  ( 长春 大学 体 育教研部 ,吉林 长春 10 2 ) 30 2  摘 要: 随着现代物质生活的不断提 高, 美操运动在我 国飞速发展 , 炼与健 美已成为人们 生活  健 锻 的一 个重要 组成 部 分。 这项 运动 不仅 可 以强 身健体 , 可 以促 进 学 生 良好 心 理 的发 育 , 还 能让 学 生在  愉快的课堂气氛 中, 轻松的达到健 身健心学习的效果。使 学生身心得到全面发展。所 以, 美操在  健 体 育课教 学 中将起 到越 来越 重要 的作 用 。   关键词 : 普通 高校 ; 健美操 ; 体育教学  中图分 类号 : 8 7 G 0  文献 标识 码 :   A 0 引 言  如何寻求适合 自己的体育锻炼 , 把健与美融入 自己的身体力行之中 , 把盲 目锻炼变为科学锻炼 , 把短期  体 育行 为 与终身 体育 意识 接轨 , 如何 保 持 自身机 体酌 长期 运 动 活力 , 缓 青 春 , 防 疾病 , 延 预 为一 生 打 下健 康 、   健 美 的坚实 基础 , 已是 当代 大学生 十分 注 重 的一个 问题 。实践 证 明 , 美 操 运 动 对 增 强学 生 体 质 , 养 学  这 健 培 生的健美体型、 审美能力 , 陶冶情操等方面都能收到 良好的效果。因此 , 在高等体育教育 中应重视健美操课  的教学 。   那么开展健美操课教学有什么作用和意义 ?为什么大学生对健美操课有着浓厚的兴趣 ?应怎样重视健  美操课 教 学 ?对此 , 本文 将进 行一 些初 步 的探讨 。   1 开设健美操课是学生 自身发 展的需要  大 学生 正值 青春 期 , 身体 发 育定 型 的关 键 时期 , 以要 特别 注 意 经 常参 加 各 种 体 育 活动 , 身体 全 面  是 所 使 发展 , 提高整体素质。身体的质量是一切生活的保障。健美的身体更是当今大学生的追求 , 而健美操则是 当   代 大学 生特别 是女 大 学生较 时 尚的一 项健 身 运动 , 健美 操是 在音 乐 的伴奏 下 运用 各种 不 同类 型 的操 化动 作 ,   融体操、 舞蹈 、 音乐为一体的身体练习。既是健身美体、 陶冶情操的大众健身方式 , 又是竞技运动项 目。在大  学生的体育教学中, 健美操由于其独特的特点和风格特别受当代大学生的青睐。   近年来 , 人们从大量的调查中发现 , 大学生坐、 、 立 行姿态不端正者在 6 %以上。诸如上体左右摇摆、 0 两  臂夹肩晃动、 弯腰 、 弓背、 斜肩 、 含胸 、 , k 内 ̄J 字脚及前送髋 、 b 挺髋等甚为普遍。随着物质生活的不断提高, 青  春期的大学生从高考的重压中解脱 出来 , 他们绝大多数为 1 — 9岁的青春少女 , 8 1 体重很容易上升 , 脂肪过分  沉积 , 增加的体重致使他们不爱运动 , 不爱运动反过来又加深 了她们 的脂肪堆积 , 形成 了恶性循环 。至于对  人体美的理解和追求也存在很大的误区, 如有 的同学盲 目追求身体苗条 , 节食减肥 , 结果 消瘦如柴 , 精神不  振; 有的同学因在高中时就缺少锻炼 , 而呈 “ 豆芽 ” 失去 了青春活力 。要 改变这一现象 , 型, 健美操无疑是女  大学 生 的最佳 选择 。   学生通过坚持不断的健美操锻炼 , 对其身体指标将产生 良好的影响。   1 1 健美 操锻 炼对大 学 生体 重的 影响  . 经过实际调查 , 每周参加 2 3次健美操训练的学生, — 三个月后 8 %的学生减少体重 5~ 斤 ,0 0 8 2 %的学  收 稿 日期 : 0 481  2 8 )— 0 0 作者简介 : 红( 97 ) 女 , 方 16 一 , 吉林省公主岭市人 , 长春大学体育教研部副教授 , 士 , 硕 主要从事 体育教学与研究 。   9  2 长 春 大 学 学 报  第 1 卷  8 生 减少 1— 4斤或保 持不变 。从第 四个月起 学生体 重基 本稳定 。   1 2 健美 操训练 对女大学 生体 形 、 态的影 响  . 体 体形主要是指全身各部位的比例是否匀称和谐 , 体态主要是指整个身体及身体及名主要部位的姿态、 是  否端 庄优 美 。如果 长 时间不注 意体 态端正 , 就可 能是影 响某些 骨骼 的正 常 生长 发 育 , 成如 脊 柱 弯 曲 、 胸  造 含 驼 背等不 良体态 。健美操 的独 到之处 , 是它 可 以对 身 体 比例 的均衡产 生积 极 的影 响 , 特别是 能增 加胸 背肌 肉  的积累, 消除腰腹部沉积的多余脂肪 , 使体态变得丰满 , 线条优美、 秀丽动人 , 此外 , 通过经常性正确的形体动  作训练 , 能矫 正不 正确 的身 体姿 势 , 培养 正确 端庄 的体态 , 使锻 炼者 的形体 和举 止风度 都会 发生 良好 的变化 。   13 健 美操 训练对 女大学 生呼 吸 系统 的影 响  . 对 于 长期 坚持健 美操训 练 的大学 生来说 , 活量 较 一般 人 大 , 动耐力 也较 参加 练 习前 有所 提 高。表 现  肺 运 在: 刚参加练习时 , 学生在做操的途 中, 由于耐力不好 , 体力不支而中途停下来 , 通过一段 时间的系统学习后 ,   所 有 的学生均 能坚持 下来 , 且在 第二 天不会感 到疲 劳 。综 上所 述

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