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少年儿童田径运动员运动训练策略探究_论文

中   俘 狸辅 导  2 0 1 5 年9   少 年 儿 童 田 径 运 动 员 运 动 训练 策 略 探 究  @ 林 勇 生  摘要 : 少 年儿 童 田径 运 动 训 练 问 题 , 一 直 是 基 层 田 径 教 练 员 所 关 注  的热门话 题之 一。少 年儿童是长身体 的旺盛时期 , 各器 官与系统长得 很  快, 身体显得比较脆 弱, 训练要 比成人 的运 动训 练持更 加小心 谨慎 的态  度。同时 , 少年儿童身体 素质发展具有 不平衡性 的特 点, 因此, 在训 练过  程 中表 现 出发展某一素质的敏感 期 , 若错 过这 个时期 , 少年儿 童运 动员  的 潜 在 能 力 就 不 能 得 到 充 分 开 发。 所 以教 练 员 的选 取 也 是 非 常 重 要 的 ,   必 须 要 有 最 优 秀 的 教 练 员 去 担 当少 年 儿 童 运 动 员 的初 期 训 练 工 作 。   关键 词 : 少年儿童; 田径 运 动 员 ; 运 动训 练 策 略  生理 上和心理上的过度疲劳 , 都会给今后 的训练带来不可弥补的损失。   ( 3 ) 发展力量 素质、 速度性力 量素 质。在少年 儿童 田径运 动员训 练  的前两年 , 几乎要借助所有 的身体 练习发 展孩 子们 的力量 素质 , 在 随后  的两年 中, 力量素质的发展 将更 加专 门化 。为 了发展 力量 , 可 让运 动员  做体操技巧运动 的练习 、 器械 体操 、 负轻 重量 的练习和 同伴之 问 的对抗  性办 量练 习。对于所有从事 田径项 目的青少年运动员 来说 , 发展屈 足肌  群、 腹肌 、 背肌等肌 肉力量 和伸展 性具 有特别 重要 的意 义。多年 的运动  训练实践与经验表 明, 大 多数运动 器官 机能不 足和经 常发 生运 动损伤 ,   少 年儿童田径运 动训练 问题 , 一直是基层 田径教练员所 关注 的热 门   话题之一 , 当然也是 基层 田径教 练员 必须解决 的难 题。第一 , 少年儿 童  的训练是达到高水平 运动成绩 不可少 的环节 ; 第二, 现 代科技 的发展 给  少年儿童训练提供了正确的理论 指导 ; 第三, 现 代少年 儿童发 育较过 去  提前 , 使及早进行训练有 了更强的身体 基础 ; 第 四, 运动 实践 已为少 年儿  童训练提供了丰富的经验。这使 我们有更 好 的条件和 理 由从 基层训 练  抓起抓好。   研 究 对 象 与 方 法  1 . 研 究对象 少 年儿童运动员初期运动训练。   一 都 与上述三个肌 肉群 的力量发展 不足有关 。在 速度——力量 的练习 中,   如在跳高 的练 习中、 在投掷 实心球 、 小 铅球、 掷 石头 的练习 中, 应合 理地  确定 一个具体 的 目 标, 如跳远 中设一个标志 , 投掷 中设一个 “ 定点” 等等。   少年 儿 童运 动 员 在 训 练 阶 段 最 容 易 发 生 的 问 题 是 过 早 地 进 入 专 项  训练和过 渡训练 , 因此造成生 理和心 理上 的过度 疲劳。在全面掌 握 了自  己学生的特点 、 特长之后 , 教 练员 开始 合理及时地指 导 自己的学 生 , 选择  自己的田径专项 , 并准备进入专项训 练。少年儿 童运动员初次取 得 的好  成绩 , 往往会激 励他奋 发前进 。但 是 , 1 6一l 7 岁 的少年运 动员在 取得一  定成绩后 , 有会 意外地 出现停 滞不前的想象 。这往 往是 由于他们 不再 注  意改进和提 高 自己的技 术 , 而 只是 在 同龄人 和同伴 面前 显耀 自己 的技  术。这一 切归根结底是 由于少 年运 动员掌 握运 动技能 太少 的原 因。所  以, 在1 O—l 3岁的时候 , 少年运动员掌握的各种身体练习技术越 多 。 将来  他 成 功 的 可 能性 就越 大 。 综 上 所 述 , 在这个 时期 , 应 该 有 计 划 的 发 展 少  年儿童运动员的潜在能力。若错 过这 个时期 , 少 年儿童运动员 的潜在 能  力就不能得 到充分 开发。少 年儿童 的教 练员也 是非 常重要 的。在培 养  运动员的道路上 , 他们 起着 引导性 的作用 。所 以, 应该选 取最优 秀 的教  练员去担当少年儿童运动员的初期训练 工作 。少年儿童 时期的训 练, 是  个重要又特殊的模式体系 , 不 同项 目的 少 年 儿 童 运 动 员 的训 练 都 可 以  采纳这个模式体系。为了更快地培养 出高级运 动员 , 少年 儿童时期 的训  练模式体系需要在不断的理论 与实践 结合中更加的完善。   一 、 2 . 研 究方 法  ( 1 ) 文献 资料法 。在 中国期刊网上查询少年儿童运动员训练 的有关  文献 , 进行认真细致的阅读 , 并且进行 归纳 总结 。   ( 2 ) 数 理统计法 。总结前 人训练 的数据 , 通过 对相关数 据的整 理分  析 以其作为文章有力 的论证。   二、 结 果 与 分 析  不 同年龄段 的少年儿童训练的侧重与差异 。更 多的专 门人 士认为 :   如何进行科学合理的训练是 问题 的关键。 因为少年 儿童是 长身体 的旺  盛 时期 , 各器官与系统长得很快 , 如儿童的身 高, 一般 年增长 5— 6厘米 ,   在l O — l 3岁期间 , 有 的少年 儿童一年竟长 8 — 1 2 厘米 , 由于身体长得快 ,   各器官与 系统在一定 的时期 内来不 及长健 全 , 因而 , 少年儿 童 的身 体显  得 比较脆弱 。这便决定 了少 年儿童 田径运 动训练要 比成人 的运 动训练  持更加小心谨慎 的态度 。要有一定的模式和原则 :   ( 1 ) 针对特点抓早 持恒 。少年儿童时期的训练体系 , 应从 1 O岁到 1 3   岁开始 , 持续 3到 4年

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