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便秘 一捏就好


便秘 一捏就好

想排的时候排不出,或是排后仍有残余感,体会到 便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因,往 往是生活习惯不好,除了调整饮食外,多多按摩支沟 穴和大肠俞穴,也能帮助刺激肠胃蠕动,消除便秘。-

支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法:用手 指指面向下按压,或作圈状按摩。 大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比 大拇指略宽)。方法:以手指指面向下按压,或做圈 状按摩。 另外,取干薄荷 5 克,用热水冲泡饮用,能有效缓解 便秘。或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮 用。

相关小贴士:指压少商穴治呃逆 呃逆发作时,指 压少商穴即可自制。少商穴在大拇指外侧,距指甲根 角 3 毫米处。患者可以拇指和食指紧压少商穴,至有 酸痛感为度,持续 0.5~1 分钟,呃逆即止。

指压内关穴止呕吐 因小恙引起呕吐,可用中指压 内关穴止呕吐, 内关穴在掌后二寸(同身寸, 下同)处, 在两筋之间,压至有酸胀感即说明已中穴位,约 1 分 钟即可止呕吐。

捏脚后跟止鼻血 鼻出血时,马上以拇指和食指捏 患者脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处),左鼻出 血捏右脚跟,右鼻出血捏左脚跟,当可止血。

指压太阳穴止头痛 一般性头痛,患者可用双手食 指分别按压头部双侧太阳穴(太阳穴在眉梢与外眼角 中间向后 1 寸凹陷处),压至胀痛,并旋转按揉约 1 分钟,头痛便可减轻。

按足三里穴止胃疼 胃痛时,用双拇指按揉双腿足 三里穴。 足三里穴在膝盖下三寸、 胫骨外侧一横指处, 待有酸麻胀感后 3~5 分钟,胃痛可明显减轻乃至消 失。

掐中指甲根缓解心绞痛 当心绞痛发作,一时无法 找到硝酸甘油片时,他人可用拇指甲掐患者中指甲根 部,让其有明显痛感,亦可一掐一放,坚持 3~5 分 钟,症状可缓解。

捏压虎口治晕厥 晕厥即面色苍白、恶心欲呕、出 冷汗甚至不省人事。此时,他人可用拇指和食指捏压 患者虎口(即合谷穴),捏压 10 余下时,一般可以苏 醒。

点压天枢穴治便秘 便秘者在大便时以左手中指压点 左侧天枢穴(位于肚脐旁 3 厘米直下 1 厘米处)上,至 有明显酸胀感即按住不动, 坚持 1 分钟左右就有便意, 然后屏气,增加腹内压,即可排便。


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