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精选-感恩教育主题班会活动方案

感恩教育主题班会活动方案 一、主题:感谢有你?? 二、时间:2010 年 10 月 14 日下午第三节课 三、地点:开发区一初中二楼多媒体教室 四、教育目的: 青少年时期是学生个性形成的一段重要时期。在这个阶段教会他们学习 固然重要,但教会他们生活,教会他们做人一样重要。通过进行感恩教育引导学 生反思、体会和感受父母的养育之恩,表达对父母的感恩之情,思索对父母的报 恩之举,在日常学习生活中体现报恩之行。让孩子从感恩父母开始,学会关心身 边的人,关心周遭的世界, 始终保持一颗感恩的心。 五、教育意义: 进行感恩教育可以让学生认识到父母付出的心血, 更加深入清楚地认识到 学校各项规章制度的深意, 从而更好的配合父母的要求和学校教育的规定,做到 更加自觉地约束自己的言行,努力学习积极进取,学会自主管理;同时学校也可 以获得良好的教育效果。 六、活动过程 (一) 、在音乐《感恩的心》中班主任宣布活动开始 (二)观看视频演讲《让世界充满爱》 (三) 、游戏小调查《舍弃》 (四) 、一个真实的故事《天亮了》 (五) 、真情回放《成长的过程》 (六) 、学生谈“如何回报父母的养育之恩” (七) 、诗歌朗诵《感谢有你》 (八) 、宣读《感恩宣言》并签名。 (九) 、班主任宣布主题班会结束。 文明礼貌在校园 一、活动目的: 通过本 次主题班会,使学 生了解包括珍爱校园公共财产、保持校园清洁卫生、升旗仪式、 和同学相处、上课应答以及对待老师等方面的一些基本的文明礼仪,培养 学生从现在做起,从自我做起,从-点一滴做起,努力提高自己的文明修养,做 一个"讲文明、懂礼貌"的好孩子。 二、活动过程: 活动准备:整队,全体立正。向辅导员申请此次活动,请求批准。出 旗,敬礼、礼毕。唱队歌。各小队回原座位。欢迎主持人上场。 (一)主持人宣布班会开始 甲:亲爱的同学们,文明礼貌是一粒最有生命力的种子,心里播下这粒 种子,在我们的精神 世界里生根、开花、结果,人人就会有良好的礼仪规范和 文明行为表现。 乙:当我们背着书包迈进学校的大门时,我们就成了其中的一份子。在 这里,我们要和睦相处,要尊重老师,要珍惜同学,要做一个讲文明、讲礼貌 的好学生。 甲:在我们的班集体里,也有不少文明小标兵、小卫士。可是令人惋惜 的是,有个别同学不注意个人修养,出现了一些不文明现象:有的课间活

动疯打,追逐;有的在整洁的地面上随地乱吐,乱扔;还有的在雪白的墙 上,印上一个个不光彩的手印、脚印。乙:作为一名合格的小学生,我们 该怎样去做,才能弘扬中华民族的传统美德,使我们成为当之无愧的礼仪 之邦的后代呢? 合:让我们从小讲文明,讲礼貌, 《文明礼仪在校园》主题班会正式开始。 (二)安排活动 1、 甲: 从西 周至 今 两千年 的 中华 文明,"礼"是核心。民族是以文化为特征的,中国素有礼 仪之邦的美称,好的东西应该继承,并且发扬光大,这样才有利于民族的 振兴!社会的发展进步!礼仪对我们来说真是十分重要,不如,让我们来复习 一下古人中礼仪的故事吧。 乙:这个建议好啊。请听《新三字经》为人子方少时尊长辈习礼仪能温习 小黄香爱父母意深长能让梨小孔融手足谊记心中孝于悌须继承长与幼骨肉亲 亲养儿多苦辛报春晖寸草心 班主任讲话 :同 学 们 ,人 的 一 生 中 有 许 多 感 情 是 很 宝 贵 的 , 其 中 之 一 就 是 友 谊 。着 名 的 科 学 家 培 根 说 :“友谊能使快乐倍增, 使痛苦减半。”李白也告诉我们,桃花潭水深千尺,也不及朋友的情谊深。所 以 同 学 们 ,请 敞 开 你 的 心 接 受 友 谊 吧 ,请 交 出 你 的 心 珍 惜 友 谊 吧 !你 将 获 得 无 比 的 幸 福 和 财 富。 请记住:友谊的桥梁会给我们带来信 心和勇气 ,足以让我 们战胜所有 的痛苦和磨难。祝愿 你们和你们的朋友,架起友谊之桥跨越成功的彼岸! 让我 们来读一读伟大的人们对友谊的赞美吧! 不当胆小鬼 一、活动目标: 1、认识恐惧产生的原因。 2、相信自己,学会战胜恐惧的方法。 二、重难点:相信自己,克服恐惧 三、活动过程 1、引言导题 同学们,人的情绪是很复杂的,有喜有悠有悲伤。 今天我们来讨论一下关于情绪 的问题。 2、小品表演 小 品 内 容 :葡 首 凡 是 学 习 委 员 , 放 学 后 到 姜 虹 辰 家 给 生 病 的 姜 虹 辰 补 课 。俩 人 正 在 讨 论 问 题 时 ,一只大白猫窜到了桌子上, 吓得王玉尖叫起来。 表 演 要 求 :教 师 要 事 先 挑 好 两 名 同 学 ,分 别 扮 演 不 同 的 角 色 .同 时 指 导 学 生 进 行 排 练 .(强调台词的语调和角色的神态 , 注意形动 作以及道具的设计) 3、各抒己见 :葡 首 凡 是一种什么样的情绪? (1)小组讨论,同学们可以在组内自由发表意见。 (2)全班交流。 4、教师小结 葡 首 凡 和姜 虹 辰 这种心理表现就叫恐惧,也就是同学们常说的害怕。恐

惧是一种正常的情绪体验。恐惧有先天的,也有后天形成的 齐诵儿歌 朋友!你们也来听听吧! 小小学生讲公德,爱家爱党爱祖国。 尊敬老师有礼貌,团结合作争第一。 社会是个大家庭,人人都要多关心。 花草树木有感情,请你别伤它的心。 随地吐痰不文明,果皮纸屑不乱扔。 过马路走人行道,这条千万别忘掉。 红灯亮时请等候,绿灯闪烁方才行。 我们都要讲公德,人人才会夸你棒!夸你棒! 争做诚信小使者 一、活动目标: 通过本次“争当诚信小使者”活动,弘扬诚实、守信这一中华民族 的传统美德,要求学生从我做起,从现在做起,从身边的每一件小事做起, 在家做一个诚信的好孩子,在学校做一名诚信的好学生,在社会做一名诚信的小公民。 通过本次活动的开展,培养学生诚实待人,守时、守信的高度责任心,承诺的事情一定 要做到,言必信,行必果。 二、教学过程 甲:诚实守信是我们中华民族的传统美德,是每个人必须遵守的道德规范。 乙:诚信是道德教育和素质教育的重要内容,是做人之本、兴业之本、立国 之本。 甲:今天,我们西渡小学四(3)中队将在这里举行“争做诚信小使者“的 主题队会。 甲、乙:“争做诚信小使者”主题队会现在开始! 甲:早在古代,人们就赞美、追求、传承中华美德。 乙: 《曾子杀猪》 就是讲的一则古代诚实守信的美德故事, 大家想来听一听吗? (想) 好,有请王瑶上台为我们演说。故事《曾子杀猪》曾子的妻子到市场上去,她的 儿子要跟着一起去,一边走,一边哭。妈妈对他说“你回去,等我 回来以 后,杀 猪给你吃 。” 妻 子 从 市 场 回 来 了 , 曾 子 要 捉 猪 来 杀 , 他 的 妻子拦住他 说: “那不过是跟小孩子说着玩的。 ” 曾子说:“决不可以跟小孩子说着玩。小孩本来不懂事,要照父母的样子学, 听父母的教导。现在你骗他,就是教孩子骗人。做妈妈的骗孩子,孩子 不相信妈妈的话,那是不可能把孩子教好的。 ”曾子于是把猪给杀了。 甲:听了这个故事后,你有什么感想呢?如果你是曾子的妻子,你会 怎么想?请你们小组讨论,然后请各小组派选代表把自己的想法告知同学们。 讨论、汇报 时刻注意安全 一、活动目的: 通过本次主题班会,学习安全知识,掌握一些安全常识,增强学生安全意识,逐步提高 学生的素质和能力。

二、活动过程: 引入:同学们,你们好!“时时处处注意安全”主题队会现在开始。我们是 21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。我们爱学习、爱劳动,是充 满生机的新一代。我们在党的温暖的阳光下成长,在老师的悉心哺育下一 天天成熟。我们是肩负重任、跨世纪的新苗。可是,我们却经常听到一些 无端横祸向我们小学生飞来的噩耗;看到一些触目惊心、惨不忍 睹的灾难在我们身边发生,请看小品《踢球》—— 看后师问:同学们,看了小品后你觉得他们做得对吗?错在哪里?(指名 说) 小结:是啊!这多危险啊!为了小小的足球,送上一条腿,落个终 身遗憾,真可惜!交通安全,我们可得随时注意。在学校里,我们应该怎样注 意安全呢?下面我们来进行选择题比赛。 (小黑板出示) 1.下课了,不能干什么:①打球。②追赶打闹。③跳绳。 2.哪些东西不准带进校门:①皮球。②三角尺。③利器、易燃物品。 3.哪种行为不对:①跳高、跳远。②攀越围墙、滑楼梯。③翻单杠、荡秋 千。 4.上下楼梯怎样行:①靠右行。②靠左行。③左右行都可以。 师说:同学们都很聪明,那就希望同学们在学校能自觉遵守安全规则。 但是当我们独自在家的时候,安全知识也不能少, 总结:学校安全人人讲,安 全学校个个赞。安全知识时时记,注意安 全处处提。愿同学们乘上安全之舟, 扬起生命之帆, 在知识的海洋里乘风破浪。 “我们唱响红歌”班会设计 一.活动目的:今年(2013年)是中国共产党成立92周年,通过活动让学生 了解红色歌曲的创作背景、感人故事、词曲含义及歌曲意义等,促进他们对红色 经典歌曲的热爱和理解, 培养爱国主义精神和民族感,懂得珍惜来之不易的美好 生活 二、活动准备:适合学生的红歌歌曲相关影片 三、活动内容 1、中队辅导员讲话:少先队员们,用让我们用优美的歌声、真挚的感情表 达对建党92周年的祝福和对幸福生活的赞美。 2、红歌欣赏:《王二小》 《卖报歌》 《闪闪的红星》 《祖国,我爱你!》 3、影片了解红色歌曲的创作背景、感人故事、词曲含义及歌曲意义等。 4、 中队长:现在是知识抢答赛环节,请同学们思考好以后再举手。 ①中国共 产党的生日是几月几日,今年有多少岁了? ②请你说出一位你最熟悉的党的领导 人。 5、辅导员:祖国历史悠久、地大物博、资源丰富,我们更应该珍惜今天来之 不易的幸福生活。(课件:图片演示)

6、我们唱响红歌:《国旗,国旗,真美丽!》 四、活动结束辅导员讲话:是你们的歌声,让老师仿佛回到了那个火热的年 代。让革命歌曲永远伴随我们,指引着我们前行的道路吧。

“我心中的英雄”班队活动设计
一、班会目的:通过主题班会,使学生了解抗日历史,了解少年英雄为抗 日战争做出伟大的贡献,从而激发学生热爱祖国,鼓励学生从小努力学习,长大 了回报祖国。
二、班会准备:1、让学生搜集抗日小英雄故事

2、准备多媒体课件。 三、班会程序 1.播放《歌唱二小放牛郞》 :“牛儿还在山坡吃草,放牛的却不知哪儿去 了……”
2.中队长讲话:自古英雄出少年。抗日战争时期,中华民族涌现出了一批少年英雄。 在民族危亡的时刻,他们用自己稚嫩的肩膀担起了沉重的抗战,在中华民族的历史上留下光 辉的一页。 3.观看抗日小英雄《王二小》故事影片中队长:王二小,多么让人佩服啊!他,不怕困难, 不怕牺牲为抗日战争作出了贡献。在抗日战争时期,这样的小英雄还有很多很多,大家一起来 讲讲他们 的故事吧,让我们一起为他们鼓掌喝采。

4.了解最年轻的抗日组织———抗日儿童团(课件演示) 5.讲自己熟悉的抗日小英雄的故事。 6.中队长小结:王二小、海娃、张嘎等一些抗日小英雄为了抗日战争贡献了自己的一 份力量,维护了祖国的领土的完整。让我们心中永远记住他们。 7.全体同学起立,敬礼!齐唱《中国少年先锋队队歌》 四、 中队辅导员讲话:抗日战争已经过去,作为新时代的接班人,我们要接过抗日英雄的接

力棒,为祖国的建设贡献出自己的一份力量。

“我爱冬天的校园”主题班会
活动目标:通过开展“我爱冬天的校园”为主题的班会活动,让学生通过观察校园冬天, 感受校园冬天的变化,做个有心的孩子,把冬天美丽的校园画下来,用飘落的树叶做成美丽的 书签和图画,让学生们爱上冬天美丽的校园。 活动准备:树叶,小松鼠,小青蛙,小鹿头饰。

活动过程:第一个节目:诗歌朗诵。学生1:我问小松鼠,冬天在哪里?小松鼠说:我看嘛, 冬天藏在树枝上的积雪里!学生2:我问小青蛙,冬天在哪里?小青蛙说:照我说,冬天藏在结冰的 小河里!学生3:我问小鹿,冬天在哪里?小鹿说:妈妈告诉我,冬天藏在圣诞老人白白的胡子里! 全班学生:我们问小白兔:冬天在哪里?调皮的小兔回答:这,我可不告诉你们,你们还是自己到 校园里去找找吧! (2)中队“我爱冬天的校园”主题班会,现在开始! 师:我爱校园的冬天,要从一片树叶开始,冬天到了,树叶孩子离开了大树妈妈,飘落了下来, 同学们捡起树叶,做成了心爱的书签和图画。 第二个节目:(树叶做的书签和图画) 第一位小朋友:大家好!这是我做的树叶书签,你们看,这是我做的花朵形状的树叶书签。 第二位小朋友:瞧!这是我做得小草形状的树叶书签,现在看书用它可方便了! 第三位小朋友:大家看,这是我和妈妈一起做的书签,你们看!漂亮吗?我很喜欢这个书签。 第四位小朋友:大家好!这是我做的树叶画,一条金鱼在水里快活的游来游去。 第五位小朋友:大家好!这是我做的蝴蝶飞树叶画,你们看,一只只蝴蝶在花间飞舞,多美啊! 师:冬天到了,校园里的树叶都飘落的下来,有心的同学们捡起树叶,用自己灵巧的双手做

出了自己喜欢的树叶书签和树叶画,真厉害!:我爱校园的冬天,我们班的画画能手们画了美丽 的校园。我们一起来看看! 第三个节目,绘画——冬天美丽的校园。 小朋友画了:(介绍) 师:欣赏了绘画能手们的画,冬天的校园更美了!主持人( 让我们一起来看图片? 第四个节目:(看图片,校园冬天的变化) 第五个节目:讲故事冬天的故事 主持人( ):小男孩真是个乐于助人的好孩子,他帮助 ):冬天的校园有哪些变化呢?

了松鼠一家,给寒冷的冬天带来了丝丝暖意。 师 :我们班的朋友们也都是热与助人的好孩子。主持人合:冬天的校园真美啊!我们爱 冬天美丽的校园。

“争做校外礼仪好学生”主题队会
活动过程: 1、各小队整队报告人数 2、一年级七班“争做校外礼仪好学生”主题队会现在开始。 3、全体起立,出旗,敬礼 4、唱队歌 5、请中队长讲话:同学们,自从学校开展了礼仪活动以来,我们都学到了很多的文明好习 惯,我希望大家不仅在学校是好学生,在社会上也是好孩子。 学生1:我们是祖国的小雏鹰, 学生2:文明之花在心中开放。

学生3:我们是21世纪的主人, 学生4.我们要做21世纪文明的人。 学生5:做文明的人要有良好的行为, 学生2:做文明的人要有良好的习惯。 学生6:做到这些,需要克服许多困难, 学生7:做到这些,养成教育是关键。下面先请大家欣赏小品“一张废纸”。(表演在街上 乱扔纸) 1、礼貌用语 同学们,都知道,礼貌用语记得牢。见到老师同学问声好。 分离时候别忘把手招。 影响别人,“对不起”, 回答要说“没关系” 从小讲文明,懂礼貌, 大家夸我是个好苗苗。 2、一点儿 每天早晨起早点儿,胸牌领巾戴齐点儿。

见到老师礼貌点儿,打扫卫生积极点儿。 楼道走路安静点儿,上课听讲专心点儿。 发言声音洪亮点儿,作业写得工整点儿。 帮助同学热心点儿,同学之间友善点儿。 接受批评虚心点儿,改正错误及时点儿。 益智游戏多玩点儿,课外好书多读点儿。 爱护花草主动点儿,文明歌谣记牢点儿。 老师做总结。 老师小结:同学们,祝贺你们成功的召开了这次队会。 希望你们能以此为契机,从自我做起, 从身边的小事做起,讲文明,用文明,真正成为21世纪,文明的小主人!谢谢大家。 宣布“争做校外礼仪好学生”主题队会结束。

“爱惜粮食、节约粮食”主题班会
老师:小朋友们,在我们的校园里,在我们的身边滋生出一种不良现象, 你是否注意过,请看图片: (课件演示)老师:这种浪费现象就发生在我们身边,

同学们的身上, 甚至整个社会浪费粮食的现象都很严重。看到这一盒盒被遗弃的 盘中餐,你们想说些什么?学生 1:同学们这样浪费粮食太可惜了。学生 2:这 种现象不应该发生在我们身边。 学生 3: 把粮食这样随随便便就扔掉, 太浪费了。
老师:同学们,你们知道吗?如果我们每天浪费一粒米,一年的经济损失将达到上百万,如 果我们每人每天节约一粒米,全国 13 亿人口将节约粮食 64800 公斤,可救灾民 64800 人,可供 180 个农民一年的口粮,多么惊人的数目啊!今天我们开展以“爱惜粮食节约粮食”为主题的 班会活动,主要是让大家知道粮食是来之不易的。通过这次活动希望全体同学都能来爱惜粮 食、节约粮食。 老师:看到了农民伯伯辛勤劳作你们想说些什么呢? 学生 1:我想到了一首古诗《悯农》,我想和大家一起背一背。 学生齐背:《悯农》 老师:看来同学们真的理解了“粒粒皆辛苦”的含义了。为了宣传爱惜粮食,提高人们的 节粮意识,联合国把 10 月 16 日定为“世界粮食日”,可见全世界人民都已投入到惜粮节粮的 活动之中,让我们把勤俭节约时刻铭记在心吧! 师:浪费一粒米,扔掉一个馒头,实际上就是丢弃了中华民族勤俭节约的传统美德。 在历史 上有很多德高望众的人,时刻用自己的言行告诫我们要爱惜粮食。根据活动主题,同学们在课 下认真查找了资料 ,现在就请查到资料的同学来读一读,让我们一起在聆听中互勉互励。师 : 听了同学们讲了先辈们爱惜粮食,节约粮食的故事、名言,那么我们同学在实际生活中遇到下 面的情况你该怎么办呢?同学们可以任选一题,进行分组讨论。(课件出示) (1、晚上家里吃饭时,妈妈给你盛了满满的一碗饭,你吃不了该怎么办? 2、妈妈今天中午给你带的饭菜你不爱吃,应该怎么办? 3、当你发现有的同学把吃不了的饭菜正要倒掉时,你该怎么办?)

老师:根据大家的讨论汇报 ,我们总结出了许多节约粮食的好方法 ,让我们一起来读一读 吧! 节约粮食的好方法: 1、吃饭前自己能吃多少饭就盛多少饭,如果觉得一碗饭吃不了,就先拨出去一部分。 2、吃饭时不挑食,把自己盛的饭吃完,不要剩饭,不要把饭粒掉到桌子上。 3、在外面吃饭时,如果吃不了应该把饭带回家去,保存好可以下顿接着吃。 4、如果看到有的同学把吃不了的饭菜倒掉时,我们要及时地进行制止和劝阻。 老师:同学们已经学会了在生活中怎样节约粮食。现在社会上正在广泛宣传和学习“八 荣八耻”,我们电工小学的“八荣八耻”中就有“一节约粮食为荣浪费粮食为耻”这一条, 相信此时同学们对这一条有了更深切的体会 ,让我们继续学习“八荣八耻”,使节约之风深 入人心。老师:看了同学们的表演,老师很高兴,老师送给同学们一首儿歌《爱惜粮食》让我们 一起来读一读这首儿歌吧。出示课件:爱惜粮食小朋友,告诉你,我的名字叫粮食。一日三餐我 为主,食用可以长身体。 农民种田真辛苦,风吹日晒忙四季。 一粒粮食一滴汗,粮食掉了真可惜。 中国人口十多亿,粮食实在不富裕。不要小看一粒米,积少成多了不起。

“我爱大自然”主题班会
小主持开场:甲:大自然是伟大的!乙:大自然是神奇的!甲:大自然就像 妈妈一样,它有50多亿孩子和好多好多的小动物、小植物。乙:她会亲亲小花和 小草。她会跟河里的鱼儿悄悄把话说。甲:她会轻轻抚摩小鸟的翅膀。她把美丽 送给人们。合:我爱大自然,一(2)班主题班会,现在开始!甲:我爱大自然, 让我们先从一颗种子开始:第1个节目: (小故事加表演)讲述:王佩杰、王天辰 表演:在大自然中,有许多神奇的东西,今 第2个节目:(歌曲演唱)春天在哪里?

第3个节目:(知识加表演,戴头饰) 同学们,在广袤的大自然中,生活着许多可爱的小动物,我们一起去看看 他们吧: 1、小时候穿黑衣,长大了穿绿袍。走路的时候我又蹦又跳,下雨后我呱呱呱 呱叫。 大家好,我是一只小青蛙,我的名字叫:呱呱。小朋友们?谁知道我小时候的 名字叫什么?谁知道我最爱吃什么?对,看见虫子一定要请我吃呀,你们真棒!你们 是我的好朋友! 2、 大家好,我是——啄木鸟,我的名字叫咚咚;秋天到了,天气变冷了,一不小 心啊就会感冒。 生病了,我们应该找谁来帮我们看病呢?——医生,那小树生病了, 它们要找谁来看病呢?——啄木鸟,对,就是我! 3、大家好,我是一只胖胖的北极熊,我叫胖胖,我是熊类中个字最大的,我听 说最大的北极熊体重可达900公斤。我们北极熊喜欢吃以海豹、鱼,北极的北极熊 不到两万头,我很可爱,希望大家保护我。 4、 大家好,我是世界珍稀物种:银杉,我叫:姗姗。我很高大,很茂密,风一吹, 我亮亮的特别漂亮!广西、 湖南、 四川、 贵州都是我的老家,最多的地方有几十棵, 最少的只有一棵了。 5、大家好,我是从非洲草原来的大象,我叫:天天,我们的牙齿很漂亮,很白, 很值钱,所以,有一些坏人就到处杀害我们,把我们的大象牙锯下来卖钱。我想成 为大家的好朋友。 6、大家好,我是一只蝴蝶,我的名字叫:金斑喙(Hui)凤蝶有人叫我“蝶中仙 子”,我值1万美元呢。 现在世界上,剩下不到20只了,我被列为国家一级保护野生 动物,我的家在中国广东,欢迎大家来做客。 7、 大家好,我是狭叶瓶尔小草,你们就叫我:小小吧,我是国家三级保护植物。 我的家在长白山,那里的冬天特别冷,在0下40度呢。 8、 大家好,我是蝾螈,人们又叫我火蜥蜴。我家住在墨西哥,科学家叔叔正在 研究我的腿,因为它断了还可以再张出来。

“快乐朗诵会”主题班会活动方案
活动目的:1、通过本次主题班会活动,让孩子感受到校园生活的多姿多彩, 通过投票选举“快乐朗诵星”,培养孩子的小主人翁意识。2、通过有感情地朗 诵儿歌或者古诗,充分地展示孩子的童真、童趣,培养良好的语感。3、引导孩 子和书交朋友,拥有更多的知识。 活动准备:1、教室提前布置好教室黑板,营造良好的活动氛围。2、学生练 习朗诵的儿歌或者古诗。

活动过程: 一、老师宣布本次班会活动 孩子们,我们在美视快乐地学习语文有两个多月了。瞧!我们学会了很多生字 宝宝,还学习了许多儿歌和古诗,真棒!今天的晚自习,我们开展一次快乐朗诵会, 希望孩子们勇敢地走上讲台,秀出你们的精彩! 二、路队长宣布比赛规则及评比要求。 1、依次请一小组到六小组的学生上台朗诵。 2、朗诵前,要先报朗诵的题目。 3、未朗诵的孩子争当文明的观众,当学生朗诵完要鼓掌。 4、 台下的小观众对优秀的朗诵者进行举手投票,由季煜川小朋友和周老师一 起数票并作统计。 三、宣布快乐朗诵会开始。 在比赛过程中,教师要及时表扬朗诵的好的孩子。对于纪律较差的孩子要进 行教育。 四、公布比赛结果。 根据孩子投票的结果,选出了“快乐朗诵星”数名,名单如下: 王玟烨 刘语珂 李鑫 朱江 夏梦桐 刘晶晶 田贻可 范祯桢 张悠然 郑雅心 吕嘉宜 李文博 章泽坤 候耀轩 段彤勋 廖俊皓 高瑞聪 五、交流比赛的感受。 孩子们,看到同学们精彩的展示,你想说点什么? 指名说。 六、周老师做总结。 亲爱的孩子们,看到你们勇敢地走上讲台,快乐、自信地朗诵儿歌,周老师真 高兴!告诉你们一个小秘密:如果大家能和书宝宝做朋友,你们会拥有更多的知识 呢! 七、宣布本次班会活动结束。

“我是班级小主人”主题班会
一、活动目标:使学生树立自己是班级小主人的意识,展现学生积极为班 级做事,为班集体出谋划策的行为。 二、活动准备:1、培养好主持人;2、准备好小礼物;3、准备好小节目。 三、活动过程:师:我们来自不同的家庭,但却走进了同一个教室!一个 教室一个家,老师就是我们的爸爸妈妈,我们就是这个家的小主人!“我是班级 小主人”主题班会现在开始! 师:大家喜欢我们这个班级 师:大家喜欢我们班的什么呢?(请同学站起来说) 同学:……同学——聪明、可爱…… 老师——和蔼、可亲…… 教室----干净、整洁…… 师:下面我们来做一个游戏。 大家看一下,我这里有一根竹签,谁能上来把它 给折断掉?邀请同学上来。(从 1、2、5、8 到 53 根)………… 师:大家想一想为什么一根、两根、五根、十根竹签都能折断掉,但 53 根却 怎么折也折不断呢?谁来说一说?

同学:…… 师:说得对!这个游戏说明了一个道理那就是——团结就是力量!其实这 53 根竹签就代表着我们班 53 个同学,一个同学的力量很小很小,但是 53 个同学团结 在一起,力量就很强大! 师:“我是班级小主人”主题班会到此结束。(谢谢大家!)

《祖国在我心中》主题班会教案
活动目标: 1、通过爱国歌曲的传唱,让学生充分体会作为中国人的自豪感。 2、通过活动,激发学生学习的动力,生活的激情,并且善于积累 和运用自己的特长(比如绘画和唱歌) 。 3、在活动中,培养学生的口语表达能力和思维应变能力。 活动准备:鼓励学生搜集自己身边关于爱国的小故事和爱国的歌曲。 活动形式:唱歌、画画、讲故事、诗朗诵等 活动过程: 一、 老师谈话 同学们,我们都是中国人,祖国母亲就快迎来她的 62 岁生日了,我们也 送给她一些惊喜,好不好?今天分为三个环节:祖国在我口中,祖国在我手中, 祖国在我心中。要求以唱歌、绘画、讲故事的形式向祖国母亲献上我们的祝 福。 二、老师宣布:一年级 3 班的国庆献礼活动现在开始! 1、老师:首先,大家全体起立,唱中华人民共和国国歌。请坐下。 (1)请第一位小歌唱家一展歌喉,表达她对祖国的热爱。歌曲《娃哈哈》 (2)第二位小丹雯,献上你的礼物。 (几个小朋友表演完毕。)谢谢你们的歌声,祖国母亲一定也能听到。 2、 几位小小的歌唱家的礼物大家觉得不过瘾吧,好的,小画家上台,展示 你献给祖国母亲的画册,说说你为什么要送这幅画。 (1)(学生诉说画画想表达的意思。)你在绘画的时候遇到什么问题了吗? 又是怎么解决的呢?(鼓励表扬孩子的努力)谢谢你! (2)(转向第二位孩子)你的画有什么含义?你又遇到什么困难了?大家真 厉害,这么小就能自己尝试解决问题了,长大了肯定了不得! 几位小朋友展示完毕,把画贴在黑板上。掌声欢送小画家们,请上位。 3、说故事大会开始喽!大家都喜欢听故事,自己尝试说说故事也是一件有趣 的事情哦,谁来说说你身边和祖国有关的故事。 生开始众说纷纭。师做简短的牵引,并适时地指正孩子说的病句和错词。 4、诗朗诵《祖国,我爱你》 小结:同学们唱得好,画得好,说得更好,下面老师也给祖国献上一首歌, 歌名叫《我的中国心》,会唱的一起唱,不会的帮老师拍手打节拍,好吗?

《让地球妈妈笑起来》环境教育主题班会
活动主题:让地球妈妈笑起来 活动目的要求:结合环保主题“我们的地球--居住地--家园”召开让地球 妈妈笑起来主题班会,通过赞环境、忧环境、护环境等形式,激发学生爱环境的 情感,并要求学生从我做起爱护环境,增强民族自豪感、自信心。

活动准备:大地、沙漠、海洋、森林的头饰等 活动过程:1、各小队汇报人数。 2、出旗,行队礼。 3、礼毕,唱队歌。 4、班长讲话:在浩瀚的太阳系中,唯一提供给人类生存的天体就是地 球。 然而,今天我们共同的家园却是负担深重,苦不堪言了。如果人类要在地球上 安居乐业,就要爱护地球,爱护大自然。为此,我们今天在此开展《让地球妈妈笑 起来》环境教育主题班会,希望大家从此能得到启发,得到收获。 同学们,你们知道“世界环境日”是每年的哪一天? (齐答:6月5日) 师讲话: 同学们,你们好,今天的班会活动搞得很成功。祝贺大家,老师从你们的汇报 中,也了解了许多自然环境的情况,希望大家从小树立环保意识 ,好好学习,掌握 先进技术,将来长大后,用我们的知识,解决环保中的难题,把我们的地球建设得 更美丽!

《校园安全伴我行》生命教育主题班会活动方案
指导思想坚持“安全第一,预防为主”的原则,普及安全知识、营造关注 安全、关爱生命的氛围、进一步增强师生的安全意识,提高防范各种安全事故的 能力,最大限度消除学校安全事故隐患,使学生懂得在校园中要注意哪些方面的 安全,并能做到时时处处注意安全。 活动过程: 一、谈话导入:男:同学们,我们少年儿童是祖国的花朵,是祖国的未来,我 们的安全倍受 家人、老师的关注。 女:“同学们,下课不要拥挤,不要追逐打闹”“下课后,千万不要手中拿着 铅笔”这是老师们每天都要对我们说的话。 合:让我们永远将安全牢记在心中。 《校园安全伴我行》主题班会现在开始。 老师:安全问题是我们一直都在强调的一个问题,可是尽管这样,还是会有许 多小朋友不注意安全。这一节课,我们来讨论一下在校园里如何做好安全。 二、学习安全知识 女:同学们,你们看,碧绿的大海里,鱼儿在自由自在地遨游。你们听,蔚蓝的 天空下,鸟儿在欢快地歌唱。每当清晨,当朝霞映红了我的双颊,当树上的小鸟叫 醒了我的梦想。当我迈着轻快的步伐来到学校。我们知道新的一天开始了。作为 学生,我们大部分的时间都是在校园里度过的。请大家来说一说,在学习生活中, 我们应该怎样做才是最安全的呢? (一)大嘴巴讨论: 集会、做操时,我们要注意什么?

上、下楼梯要怎样,不能在哪些地方玩? (二)老师将同学们所说的内容进行了归纳,下面请同学们认真听: 在校园内活动时该怎样注意安全?在教室内活动应怎样注意安全? (三)讲故事明道理。

“我读书 我快乐”主题班会记录
活动目标:1、通过此次主题队会,激发队员读书的兴趣,营造积极向上、 清新高雅、健康文明的校园文化氛围。 2、通过活动,让队员们意识到课外书可以丰富知识,开阔视野,活跃思 维,陶冶情操,真正使他们体验到:我读书,我快乐! 3、 结合雏鹰争章活动, 提高队员们的全面素质, 培养学生良好的合作意识。 活动过程: 体育委员组织队列仪式。 (全体立正,各小队整队汇报人数.全体起立,出旗!敬礼!礼毕!唱队歌!请坐下。 (一)追寻足迹 甲:书是我们最知心的朋友, 乙:书是我们最好的老师, 甲:书让我们增长知识, 乙:书让我们真正快乐。 甲:从古至今,有许许多多的名人都十分喜爱读书,谁能给大家讲讲他们的故 事呢? (二)忆苦思甜 乙:读书可以丰富我们的知识。甲:读书可以开阔我们的视野 乙:可是大家是否知道,在偏远的山区有这样一群孩子—— 甲:队员们,看了山区小朋友们的读书生活,你有什么感受? (三)读书快乐 快乐读书 1、我最喜爱的一本书 乙:是啊,我们从小就要养成爱读书,多读书的好习惯。 甲:学校也举办了“沐浴书香,健康成长”的读书活动。 乙:我们班级建立了自己的图书角,让小小图书管理员为我们介绍一下吧! 甲:队员们,你们一定看过好多书,你最喜欢哪一本?给大家介绍一下,好吗? 古诗背诵表演,学生可以单独背,可以两人一起背,也可以小组形式,依次背 诵《春晓》 、 《登鹳雀楼》 、 《敕勒歌》 、 《古郎月行》 、 《池上》 、 《悯农》 、 《风》 、 《所 见》 、 《村居》 、 《咏鹅》 、 《静夜思》等。 2、好书推荐 乙:一本好书将陪伴我们健康成长。 甲:下面我们请语文老师为我们推荐几本好书吧! 3、评选班级“阅读之星” 乙:在读书活动中,大家积极参加,认真阅读了许多课外书籍。 甲:今天,我们要在这里评选我们班的“阅读之星”,有请辅导员老师为我们 颁奖。 辅导员宣布获奖名单,为获奖者颁发证书。 乙:队员们,让我们一起多读好书,和好书交朋友,成为学校的“阅读之星”。 4、争章活动 甲:学校在雏鹰争章活动中,设立了一个阅读章,请中队长为我们宣布获章标

准。 中队长宣布获章标准: (1)能利用汉语拼音阅读简单的儿童读物。 (2)能背诵不少于 15 首古诗。 (3)能达到《课程标准》要求的阅读量,不少于 6000 字。 (4)能坚持每周阅读一个故事,并能说出故事大概的内容。 (5)能在校级(或以上)组织的有关比赛中获奖。 乙:让我们按照标准上的要求,不断努力,争章成功! 尾声 甲:书,能让我们充满智慧; 乙:书,能让我们提高修养。 甲:让我们一起翱翔在书的海洋中, 乙:让我们和好书交朋友! 甲乙:最后,我们一起喊亮我们的口号——读书快乐,快乐读书!(学生集体高 呼) 师讲话:队员们,书是我们的好朋友,书会给我们带来无穷的乐趣。 每一位队 员都要想读书、 爱读书、 读好书、 会读书,从小养成热爱书籍,博览群书的好习惯。 )

“珍爱生命 健康成长”主题班会
活动目的 1、 通过这次班会的召开, 使学生清楚地认识到, 人的生命只有一次, 我们要珍爱自己的生命。 2、教育学生珍惜生命,正视自己的身体残疾,热爱生活,正确面对困难和挫 折,努力实现自身价值。 3、通过学习有关安全知识,使学生树立自护、自救观念,形成自护、自救的 意识,杜绝学生做不安全的活动,珍惜生命,健康成长。 活动过程 一、 活动引入同学们, 最近有不少跟我们一样大或比我们小的孩子被坏人抱走 了, 爸爸妈妈多么的伤心,难过,焦急啊。 辽宁省有一个 6 岁的小女孩于 2011.1.22 号也就是春节前和妈妈逛街不慎走丢,妈妈现已思念成疾,生病住院了。 还有四川 省一个六岁半的小女孩,于 2011 年 2 月 13 日被拐,妈妈也因思念过度生病住院。 家里人都为这个女孩着急万分啊!(课件出示以上两个小女孩的照片) 听到这样悲伤的事情,你心里感觉怎么样呢?是不是也很难过?是啊,我们能 安全的在爸爸妈妈的身边生活着,在学校里读书,和同学老师们在一起,多好啊。 我们是不是要爱护我们的身体,珍惜我们的生命呢?今天,老师就跟大家一起上一 节主题班会——珍爱生命,健康成长。 二、直入主题 (一)我们是怎么来的? 我们每个人出生前,都在妈妈的肚子里呆了 9 个多月的时间,妈妈多么辛 苦呀。 我们出生后,妈妈还要日夜照顾我们。特别是像我们大家一样,跟其他孩子 不同。 我们小时候经常生病,住院,而且不能走路,生活不能自理,为了给我们治病, 爸爸妈妈抱着我们跑了好多好多的医院,不管刮风下雨,不管天寒地冻,有些同学 家庭困难,为了给我们治病,爸爸妈妈还要拼命加班,拼命赚钱,甚至四处借钱。 举 例:我们学校有个同学,出生时生病很严重,不得不在医院抢救,在医院的保温箱 里呆了一个多月,她说妈妈为了照顾她,给她治病,一个多月呆在医院里没日没夜

的守着她,觉都没法睡好。现在她可懂事了,不仅努力学习,而且学会了自己的事 情自己做。只要我们健健康康,懂事,爸爸妈妈就很开心了。那么,我们是不是应 该好好爱护自己的身体 , 珍爱自己的生命呢 ? 同学们知道怎样爱护自己的身体 吗?(让学生先自己发表自己的看法) 师:对了,爱护自己的身体,珍爱自己的生命,不仅要锻炼好身体,健康成长, 而且要注意安全。 (二)珍爱生命,注意安全 1、警示篇(不该发生的悲剧) 师:在今天这个繁杂多变的社会中,我们的身边隐藏着诸多的不安全。 下面就 让老师带我们一起去了解一些不该发生的悲剧。 [第一题:如果学生宿舍发生火灾,我们应该怎么办?] 快打电话 119 报警,说清地点,火势等; 如果火势还未蔓延,应该赶快疏散!疏散时,注意要把右手放在胸前,左手握住 自己的右手手臂) [第二题:如果身上着火了应该怎么办?] 快躺下来!就地打滚。 千万不要用灭火器直接向自己身上喷,因为这样会伤害 我们的眼睛,还会引起伤口的感染。 [第三题:楼梯被火封住时,应该怎么办?] 楼梯被火封住时,千万不可以乘电梯逃生,可以往楼顶跑,因为楼顶是第二安 全避难所。 [第四题:过马路时,要注意哪些?] 不能闯红灯,在路上行走时,要走人行道,靠右走。不要在马路上追赶,打闹。 [第五题:走楼梯时,要注意什么?] 靠右走,扶着扶手,不要互相推搡。 [第六题:出街时,遇到坏人,怎么办?] 像前面我们举得 2 个例子,两个 6 岁多的女孩被坏人抱走了,这给女孩的家庭 带来了巨大的悲痛。那么我们怎样避免走丢或被坏人抱走呢? 1、出街时要跟紧大人,不要一个人走开。 2、遇到陌生人说有好吃的东西,千万不能相信他,被他带走,牵紧大人的手。

我长大了”迎新主题班会
一、活动目的:1、让孩子们意识到自己长大了,应该懂得负责任。 2、使学生有积极主动对自己的工作负起责任的愿望。 3、让孩子们得到教育,认识到不爱做值日的问题,知错就改,能够认真做 值日。 三.活动内容:教师宣布“我长大了”主题班会现在开始 (一) 、总结(班干部说说自己的工作重点)目的:让孩子们知道老师和班干 部们为班级 所做的工作。理解我们的无私奉献,并且产生对集体的热爱,积极成 为一名热爱集体的好孩子。时间过的真快呀!。 (二)、表扬(夸夸自己,夸夸表现好的同学,给每人都戴红花) 目的:让每个孩子都找到自己的优点,并且感受得到表扬的喜悦。同时听听 别的同学有什么优点是自己可以学习的,什么优点是自己有的,什么优点是自己

缺少的。认清努力的方向。 (三)、找出问题(值日问题,需要改正) 一针见血地让学生感受到自己的自私会带来的后果 , 激励其努力改正错 误。 师:同学们都进步了,每个同学都有自己的事做了,但是我和卫生委员发现了 一个问题。(厨师图片) 问:你们看到这张照片有什么感受? (学生自己说说) 活动效果 同学们都很愿意老师说他长大了,而且十分乐意做一些力所能及的事情。每 个人都受到了教育,从此我们的班级更有凝聚力了,同学们更加团结友爱了。 老师 就是要指引着孩子们找到自己身上的不足,并且乐于改进问题提高自己的能力!

“科技在身边”主题班会
活动过程:主持人上场,齐说:请看大屏幕:课件出示:第一篇章:像科学 家那样胡汝豪:迎着灿烂的朝阳,迈开轻快的步伐,跨世纪的一代新人,将插上 科学的翅膀飞翔。陈柳谷:科学为人类撒下了充满希望的种子,科学为人类创造 了前所未有的辉煌。胡汝豪:科技正以崭新的步伐向我们走来,让我们在歌声中 寻找科技的足迹,在 创新中收获喜悦吧! 请听大合唱:《天地之间的歌》 第二篇章:科技在腾飞 学生 1:前人们的代代努力,迎来了科学的春天。 学生 2:一项项新的发明创造正在孕育而生。 学生 3:它凝聚着最先进的科学技术。 学生 4:体现着现代文明的光辉。 2、展示学生作品: 师:在我们班里,也有许多同学在科技制作中有着不怕困难、永不放弃的精 神,下面请梁可凡等同学拿出自己的小制作,对自己的作品作一介绍。 3、诗朗诵《我们爱科学》 师:看来同学们的本领还真不小 ,不但会想象,还会自己动手制作,这就是实 践。这些同学做小制作时花了许多时间和心血,但只要坚持,不怕失败,多动脑、 多动手,一定也能象科学家那样尝到成功的喜悦,希望其他同学能向他们学习,希 望大家都能成为爱科学的好孩子!请听同学们诗朗诵:《我们爱科学》

言、行一致的美——你行、我行、他也行
活动主题:“言、行一致的美”二、 活动目的:通过活动让队员认识、了解什么是“行为美”,通过学习体验 加深对“美”的概念的进一步理解,提高自身的素养。 活动前准备:辅导员准备课件,队员排练小品, 活动主要内容与过程 师:请同学们读一读 课文“棉鞋里的阳光” 生:齐读 师:请大家说说你对文中小男孩行为的看法。 生 1:…… 生 2: …… 师: 他的这种行为体现出了一种由内及外的美, 不仅“心灵美”还表现出

“行为美” ,那么请大家说说你知道的行为美还有那些呢? 生 1:…… 生 2: …… 生 3: …… 师: 大家积极动脑筋积极发言,表达得也很好,老师为你们感到开心骄傲,那 么现在我们一起来了解一下行为美还包含哪些方面呢? 行为美包括姿态美和操作美。人们在工作中必须注意自己的姿态美。 要做到: 姿势:举止大方,站姿挺拔,坐姿端庄,走姿平稳,蹲姿幽雅,手姿得 体。 穿着应当:整洁端庄、大方适体、松紧适度。走路时给人以动态的美感。 师:我们生活中还有一种美 ,它体现在哪里呢?请大家一起看图片,然后你来 说一说。(课件出示) 一起欣赏歌曲“请把你的歌带回我的 家”。 (生看屏幕,听歌曲,合唱)

“我知恩,我感恩,我成长”主题班会
活动目的:1、通过活动,让学生明白父母的爱是最无私,最伟大的。 2、通过活动,让孩子们学会感激、心存感激,并学会赞美自己的父母,敬 爱自己的父母,做一个孝敬体贴父母的好孩子。 活动准备:1、动画媒体《小乌鸦爱妈妈》 、 《孔融让梨》 2、歌曲《只要妈妈露笑脸》 、 《世上只有妈妈好》 3、诗歌《感恩父母的爱》 4、自己折一串千纸鹤 活动过程:一、列队,报告人数 二、活动开始 师:同学们,你们还记得上学期我们学过的课文《小乌鸦爱妈妈》吗?下面老 师先请大家再来一起看看这个故事! (观看《小乌鸦爱妈妈》 师:你觉得这是一只怎样的乌鸦?(指名回答) 大家说得真好! (甲)一句问候,一杯热茶,显出孝敬之心 一句祝福,一束鲜花,表达感恩之心 (乙)爸爸妈妈,你们的厚爱,你们的殷殷期望,我们铭记在心,我们将化为无 声的行动去求学,去创新 (甲)请听我们的感恩誓言:(全班齐诵) (甲)常怀感恩之心的人是最幸福的 常怀感恩之情的生活是最甜美的 (乙)让我们将感恩心,赤子情折进一只只纸鹤,献给——我们最亲爱的爸爸 妈妈! (学生动手折纸鹤) (甲)我们沐浴着爱的阳光长大 我们滋润着人间的真情成长 (乙)多少次带着幸福的感觉进入梦乡 多少回含着感动的泪花畅想未来 (合)亲爱的爸爸妈妈,我们已经长大了,请你们放心吧! (甲)愿我们的爸爸妈妈天天露笑脸!请听歌曲《只要妈妈露笑脸》 (全班齐唱)

(甲)请辅导员讲话。 三、辅导员讲话 辅导员:……

“小鬼当家”——我们的快乐天堂
活动目的:1、让一年级小朋友在快乐的自理活动中,养成良好的个人卫生 习惯及自理能力。成为生活的小主人。 2、通过活动,培养小朋友自信、自强的精神。 活动过程:一、学生 1:背上心爱的书包 学生 2:迎来崭新的朝阳 学生 1:一转眼,我们已经是一名光荣的儿童团员 学生 2:在美丽的校园里,在整洁的教室里 合:我们学习,我们在长大。“小鬼当家”—— 我们的快乐天堂班会 现在开始。 诗歌朗诵:《我们的祖国》 二、总结 师:我们是新世纪的主人 我们是新时代的栋梁 我们是父母的寄托 我们是师长的期盼 学生:爸爸妈妈,老师们,我们在这个快乐的天堂里学习生活,为做自己的小 主人而感到骄傲自豪。你们呢? 师; 是啊!所以,我们爱自己的班级,因为那是展示我们才能的小天地,因为 那是我们的 happy 乐园,因为那是我们的家,我们的快乐天堂。 合:我们这群快乐的精灵 ,一定会努力学习,把我们的快乐天堂变得更快乐, 更美丽! 《爸爸妈妈,我爱您》亲子主题班会活动方案 活动目的:1.体验感恩,让学生明白“感恩”的重要性和必要性。 2.联系实际,让学生深刻体会到父母对自己的爱,引导学生关心父母、 热爱父母、理解父母,教育学生从小有一颗感恩的心。 活动准备:1.布置活动场所。 2.搜集部分学生及家长的照片及成长经历中的一些感恩事件。 3.《我有一个幸福的家》歌曲磁带或碟片。 4.同学们编排节目。 活动过程:一、开场小主持人:从小到大,我们在你们的呵护下,慢 慢长大, 今天我们和爸爸妈妈相聚在一起,我们心里是多么的激动,我代表一(6)班全体同 学欢迎爸爸妈妈的到来,欢迎你们来参加我们的主题班会《爸爸妈妈,我爱您》! 二、诗歌朗诵(过渡) 《妈妈的手》 妈妈的手真灵, 织出的毛衣,穿上很精神。妈妈的手真巧,能做各种佳肴, 每天让我们吃饱。妈妈的手真暖,摸到我的头上,能暖到我的心中。 三、难忘的回忆 小主持人:同学们,父母为我们的成长付出了许多。 其中很多难忘的时刻都被 我们记录了下来 , 一张奖状 , 一篇日记 , 一张照片 , 让我们回忆父母所给予的 爱!(学生与家长拿照片等讲述照片背后的故事。)

四、谈话互动 五、游戏互动 小主持人:接下来,就让我们敞开心灵的窗户,下面我们一起来做个小游戏, 名字叫作《心灵感应》 。 孩子与一位家长合作,背对背,在白板上写出主持人提出问题的答案。(参与 的家长各获赠康乃馨1支四组左右,正确题数最多的为胜) 如:妈妈(爸爸)的生日 我的生日 妈妈(爸爸)最爱吃的菜 我最爱吃的东西 妈妈(爸爸)最担心的事 我的爱好 妈妈(爸爸)的爱好 妈妈(爸爸)的工作单位 妈妈(爸爸)的生肖 六、感恩父母方案收集 小主持人:孩子成长的点点滴滴,父母都如此熟悉,我们要用自己的行动来表 达我们的感恩之心。 七、赠送礼物 (播放歌曲《感谢你》)(赠送贺卡和小礼物) :

- 高氯酸 对阿胶 进行湿 法消化 后, 用 导数火 焰原子 吸收光 谱技术 测定阿 胶中的 铜、 “中 药三大 宝, 人 参、鹿 茸和阿 胶。 ”阿胶 的药用 已有 两千多 年的悠 久历史, 历代 宫① 马 作峰. 论疲劳 源于肝 脏[J]. 广西中 医药,20 08,31( 1):31. ① 史 丽萍,马 东明, 解丽芳 等.力 竭性运 动对小 鼠肝脏 超微结构 及肝糖 原、肌糖 元含量 的影响 [J]. 辽宁中 医杂志 ,① 王 辉武, 吴行明, 邓开蓉 .《内经 》 “肝者 罢极之 本”的临 床价值 [J] . 成都中 医药大 学学报 ,1997, 20(2): 9.① 杨维益, 陈家旭 ,王天 芳等.运 动性疲 劳与中 医肝脏 的关系 [J].北 京中医 药大学 学报. 1996,1 9(1):8 .1 运 动性疲 劳与肝脏 ① 张 俊明.“高 效强力 饮”增 强运动 机能的 临床[J] .中国 运动医 学杂志, 1989,8 (2) :10 117 种 水解蛋 白氨基 酸。总 含量在 56.73% ~82.0 3%。霍 光华② 采用硝 酸-硫酸 消化法 和 18(4 ) :372- 374.19 95,206 .2② 林华,吕 国枫, 官德正 等 . 衰 竭运动 小鼠肝 损伤的 实验性[ J]. 天津体育 学院党 报, 199 4,9(4) :9-11. ② 凌 家杰.肝 与运动 性疲劳 关系浅 谈[J]. 湖南中 医学院 学报.2 003,2( 6)

31.② 凌 家杰. 肝与运 动性疲 劳关系 浅谈[J] .湖南 中医学 院学报. 2003, 23 (6) : 3 1.② 谢敏豪 等.训练 结合用 中药补 剂强力 宝对小 鼠游泳 耐力与 肌肉和 肝 Gn, LDH 和 MDH 的影响 [J]. 中 国运动 医学杂 ② 杨 维益,陈 家旭, 王天芳 等.运动 性疲劳 与中医 肝脏的 关系 [J ].北京 中医药 大学学 报. 19 96,19(1) :8.2.1 中药 复方 2. 2 单味 药 33 阿胶和 复方阿 胶浆③ 常世 和等.参 宝片对 机体机 能影响 的[J]. 中国运 动医学 杂志, 1 991, 10 (1) : 49 .③ 聂 晓莉, 李晓勇 等.慢性 疲劳大 鼠模型 的建立 及其对 肝功能 的影响 [J]. 热带医 学杂志, 2007,7 (4): 32 3-325. 3.1 概 述 3. 2 关于 阿胶和 复方阿 胶浆医疗 保健作 用的 3 .2.1 营养成 分和评 价 3.2. 2 阿胶 的药理 作用 3 .2.3 阿胶的 临床应 用 4④ Xie MH , etal . Effec ts of " Hong ji ng tia n she 1 u" on r eprodu ctive a xis fu nction and ex ercise capaci ties i n men. The5⑤ 周志 宏等. 补 肾益元 方对运 动小鼠 抗疲劳 能力的 影响 [J ].中国 运动医学 杂志, 2 001, 20 (1) : 83 -84202 -204.5 `"Inte rnatio nalCou rseand Confer enceon Physio logica lChemi str y

and Natr ition of exe rcise and tr aining (Abst ract)6 ⑥ 杨 维益等 .中药 复方“ 体复康 ”对运 动性疲 劳大鼠 血乳酸 、p 一 内啡肤 、亮氨 酸及强 啡肤 A l-13 影响的 实验研 ⑥。仙 灵口服 液可提 高机体 运动能 力,加 速运动 后血乳 酸的消 除。 F3 口服液 能调 整 PCO2 ⑧ 孙 晓波等 .鹿茸 精强壮作 用的[J ].中药 药理与 临床, 1987, 3(3) :11.⑨ 于庆 海等. 高山红 景天抗 不良刺 激的药 理[J]. 中药药 理与临 床,19 95,7 (7) :2 83.⑩ 牛锐. 淫羊藿 炮制前 后对小 鼠血浆 睾丸酮 及附近 性器官 的影响 [J]. 中国中 药杂志 ,1989, 14(9): 18.P< 0.01), 其他 肝功能 相关指 标未 见异常(P > 0.05 ) 。肝 脏是动 物机体 重要脏 器之一 ,Pi, 同疲) , 肝主筋 ,人之 运动皆 由于筋 ,故为 罢极之 本” 。 人体肝 脏的功 能活动 也必阿 胶, 味 甘性平, 入肺 、肝、 肾经, 具有补 血止血 、滋阴 润肺的 功效。 《 神农本 阿胶, 又称驴 皮胶,为 马科动 物驴的 皮去毛 后熬制 而成的 胶块 , 是中 国医药宝 库中阿 胶、熟 地配伍 能使补 而不滋 腻, 共 奏益气 补血之 功, 主 要治疗 各种原 因导致 的气血 阿胶对 细有

促进作用 ;提示 阿胶能 提高机 体免疫 功能。 另外 阿胶具 阿胶具 有很好 的止血 作用, 常用来 治疗阴 虚火旺 、血脉 受伤造 成的出 血。比 如,阿 胶能治 疗缺铁 性贫血 ,再生 障碍性 贫血等 贫血症 状,阿 胶对血 小板减 少,白 细阿胶 是一类 明胶蛋 白,经 水解分 离得到 多种氨 基酸, 阿胶具 有很 多的药理 作用和 阿胶又 称驴皮 胶 , 为 马科动 物驴的 皮去毛 后熬制 而成的 胶块。 中药界 有句口 头禅: 阿胶中 的营养 成分比 较多, 主要有 蛋白质 、多肽 、氨基 酸、金 属元素 、硫酸 皮肤。 把阿胶 应用于 运动员 或人群 中的实 践应用 性,具 有很大 的潜力 和市场 前景, 白血病 、鼻咽 癌、食 道癌 、肺癌、 乳腺癌 等。阿 胶不温 不燥, 老少皆 宜,一 年四季 均伴随 现代竞 技体育 的强度 越来越 大,运 动员在 大运动 量训练 后出现 的各种 疲劳征 象,胞 减少等 症也具 有效果 明显效 果;另 外,经 配伍, 阿胶可 用来治 疗多种 出血症 。医学 保健作 用,阿 胶具有 耐缺氧 、耐寒 冷、抗 疲劳和 增 强免疫功 能作用 ;同时 ,阿胶 具有本 文的目 的意义 有以下 两个方 面:一 是通过 阿胶的 抗疲劳 能力, 来进一

本以运动 性疲劳 相关症 状明显 的篮球 运动员 为对象 ,以谷 丙转氨 酶、谷 表明,阿 胶还用 于治疗 妊娠期 胎动不 安,先 兆流产 ,习惯 性流产 等。对 于月经 病步了 解运动 员服用 阿胶以 后,不但 能够使 男女运 动员的 谷草转 氨酶含 量水平 、谷丙 转参促 进人体 对糖原 和三磷 酸腺苷 等能源 物质的 合理利用 , 并使 剧烈运 动时产 生的乳 草经》 将其列 为上品。 《本草 纲目》 载阿胶 “疗吐 血衄血, 血淋 尿血, 肠风下 痢, 女 草转氨 酶、谷 酰转肽 酶、总胆 红素、 白蛋白 和白蛋 白/球 蛋白含 量水平 为测定 指标, 产生运 动。从中 医学的 观点来 看,筋 就是聚 集在一 起的肌 肉束, 膜是筋 的延 长和扩布 ;常所 说的肌 腱和韧 带等器 官,韧 带和肌 腱坚韧 有力。通 过韧带 和肌腱 伸缩牵 拉骨骼 肌充在 筋”, 也就说 明了筋 的功能 受到肝 脏的调 节, 所 以, 医 家大多 从筋与 肝相关 的角除 运动后 的疲劳 , 已经 成为运 动医学 领域的 热点, 而中医 药在改 善、消 除运动 性促进 肌肉和 肝脏有 氧 氧化能力 的作用 ③。 红 景天圣 露能促 进机体 运动后 的恢复 和消除 促进血 液凝固 和抗贫 血作用 ,有提 高血红 蛋白

红细胞,白 细胞和 血小板 的作用 。到影 响。的变 化, 主 要表现 为部分 肝细胞 破裂, 内容物 进入窦 状隙, 未受损 的肝细 胞糖原 明的核 心问 题之一, 也是 运动训 练学所 要克服 的核心 问题之 一, 疲 劳是机 体的一 的滋补 类药品; 因始产 于聊城 东阿, 故名阿 胶,距今 已有两 千多年 的生产 历 史;最早低 分子肽 含量分 别是 1 5%~45 %、10.9 7%~13 .18% 。 霍光华 ③采用 标准水 解法和 氨基低 运动后 血清尿 素氮含 量; 加 速体内 尿素氮 及血乳 酸的清 除速率 ;提高 小鼠的 游泳点、 “肝之 合筋”的 观点、 “ 肝者, 其充在 筋” 的 观点、 “ 食气入 胃,散精 于肝, 淫气于 动领域 的广泛 应用。 动性疲劳 关系最 为密切 者当首 推肝脏 。动性 疲劳后 机体恢 复作用 和机制 的十分 活跃。动 员和贮 备,以及 机体 对运动 刺激的 适应和 运动后 的疲劳 的恢复 起到重 要的促 进作用 度阐述 肝与疲 劳的关 系 , 其 实肝尚 可通过 脏腑气 血等多 个途径 影响疲 劳感的 产生和 度的 DS 标准液 , 加适 量天青 Ⅰ试液, 5 36nm 处测定 吸收值, 建立 工作曲 线回归 方程。对 于运动 产生的 机理, 中医学 解释比 较通俗 易懂, 即:

韧带和肌 腱的伸 缩牵拉 骨对运 动性疲 劳的多 集中于 中枢疲 劳与外 周肌肉 疲劳, 而较少 涉及肝 脏实质 器而略 于补立 法,以 健脾保 肝、补 中益气 组方的 确是防 治运动 性疲劳 的一条 新思新 。故发 挥和延 缓运动 性疲劳 的产生 都能起 积极而 有效的 作用。总 之 ,体 力和脑 力的产 生均复 的适应 能 力②。复 方阿胶 浆是由 阿胶、 红参、 党参、熟 地、山 楂等药 组成, 主入肝 、脾两 经。方 肝,人 动血运 于经,” 的论述 。明确 指出运 动能力 与肝和 血密切 相关。 这种“ 动则血 肝脾同 处于中 心位置 ,共同 掌管着 气化的 职责,所 以运动 性疲劳 的气虚 神乏大 多是由 肝损 害可导 致动物 运动能 力下降 , 也有大 量实验 观察了 急性力 竭疲劳 对动物 肝脏的 肝糖原 、肌糖 元含量 下降, 其程度 随着衰 竭运动 次数增 加而增 加。林 华等② 通过对 衰肝有 关,由 此可以 推测神 经递质 、激素 的释放 等生理 活动均 同肝脏 有密切 关系。再 者肝与 筋的关 系非常 密切, 在许多 著作中 都阐述 了这一 观点。如 “肝主 筋” 的 观肝脏 对内分 泌具有 促进作 用。中 医认为 ,胆汁 的分泌 、女子 的排卵 、男子 的排精 均主

藏血、主 筋,为 “罴极 之本” ,有储 藏营血 与调节 血量的 作用,是 提供运 动所肝 主疏泄 ,调畅 气机, 对气血 津液的 生成、 输布和 代谢有 着重要 意义。 就运动 生高山 红景天 在疲劳 情况下 能提高 机体持 续工作 的时间 ,维持 血压、 心率的 正常水 高小鼠 肝糖原 的储备 量; 降低运 动后血 清尿 素氮含量 ;加速 体内尿 素氮及 血乳酸 的骼肌 产生运 动。 《 素问?六 节藏象 论》曰 : “肝 者,罢极 之本, 魂之居 也, 其 华在爪, 其个 特别复 杂的生 理生化 过程。 总的说 来,疲 劳可分 为生理 疲劳和 心理疲 劳。 1 982 工作能 力的作 用①。 强力宝 能促进 肌肉和 肝脏有 氧氧化 能力的 作用② 。参宝 片也能具 有官的 疲劳。 肝脏作 为人体 重要的 脏器, 与运动 性疲劳 的关系 极为密 切。国 际运动 医学协 会主席 普罗科 朴(Pol o1Capu r) 认 为运动 性疲劳 问题是 运动医 学过度 的训练 、残酷 的比赛 引起的 缺氧、 强应激 反应会 导致机 体的神 经内分 泌系统 、心过 去一段 时间, 抗运动 性疲劳 传统 上单纯采 用补的 模式 , 现在, 中医药 抗疲劳 出还认 为“食 气入胃 ,全赖 肝木之 气以疏 泄之, 而水谷 乃化, 气血

方得以运 生” ,说 明和血 虚者, 如服用 阿胶补 益,也 具有良 好的效 果。临床 上充分 发挥阿 胶的养 血、补 血、恢 复正常, 促进酸 碱平衡 的恢复 ,减少 碱性物 质的消 耗⑦。 机体的 血量增 加,以便 增加通 气/血 流比值。 肝内所 贮存的 血液就 会更多 的向机 体全身 肌腱和 韧带等 器官的 力量。 筋 和筋膜向 内连着 五脏六 腑,肝 将脾输 送来的 精微之 气浸、涉 水等劳 动或运 动都称 为“劳 ” , 而 竞技体 育由于 其具有 大运动 量、高强 度的加 ⑧。剑 , 便无 踪无影 。阿娇 日日夜 夜在狮 耳山、狼 溪河附 近狩猎 。最后 , 用利 剑杀死 了一奖 牌呢? 毫无疑 问是靠 长时间 艰苦的 训练,然 而伴随 现 代竞技体 育的强 度越来 越大, 娇 , 决 心要找 到救治 此病的 特效药 物, 为 民解忧。 阿娇姑 娘日以 继夜地 爬山涉 水, 不 竭性运 动后小 鼠肝脏 超微结 构的观 察, 发 现连 续 7 次 的衰竭 运动使 肝细胞 呈现明 显筋”的 观点、 “肝主 身之筋 膜”的观 点以及 明?皇 甫中《明 医指掌 》中的 “劳伤 乎肝 , 筋和筋膜 把相邻 的关节 连在一 起,对 运动起 着重要 的作用; 并且, 筋和筋 膜向内 连着进 小白鼠 耐力的 提高。 经

论》有“ 肝藏血 ”的观 点,另 外,在 《素问 ?五脏 生成论 》里, 也有“ 人卧血 归于景 天圣露 、补肾 益元方 、体复 康、仙 灵口服 液及 F3 口 服液等 。复方 阿胶浆 能显著 提究[J] .北京 中医药 大学学 报,19 97,20 (4) : 37-40. 具有多 种代谢 功能。 血清谷 草转氨 酶、谷 丙转氨 酶升高 在一定 程度上反 映了肝 细胞的 亢不抑 ,就会 能协调 精神、 情趣和 意志,使 情绪稳 定,思 维敏捷, 对运动 技术水 平的充 分抗运 动性疲 劳的单 味药主 要有鹿 茸、高 山红景 天、人 参、淫 羊藿和 花粉等 。实验 抗运动 性疲劳 的中药 复方主 要有复 方阿胶 浆、高 效强力 饮、强 力宝、 参宝片 、红可 用,是 强 身健体的 滋补佳 品。阿 胶中富 含蛋白 质降解 成分, 通过补 血起到 滋润皮 肤劳感 。 ” 运 动性疲 劳属中 医“劳 倦”范 畴, 中 医将劳 力、劳 役、强 力举重 、持重 远行、 劳模型 组大鼠 血清谷 草转氨 酶、谷 丙转氨 酶在此 期间出 现明显 升高(P <0.05 或理而 言 ,如 果肝脏 的疏泄 功能正 常,就会 使 骨骼和肌 肉强壮 有力; 如果气 机调畅 ,那么 力劳动 时的疲 劳②, 并有效 减少相 同体力 劳动下 的出汗 量等作 用。两

虚证, 通 过补充 和调节 人体血 液的贮 备量而 发挥抗 疲劳的 作用 。药理 实验亦 证实人 量方法 表明, 阿胶水 溶液(Mu rphy 法)与其 经 Gor nall 双缩脲 和 Lowry 酚试 剂反量 水平 。从而 证实阿 胶能提 高运动 员的抗 运动性 疲劳的 能力 。二是 通过对 阿胶抗 运动聊 城大学 硕士学 位论文 聊城大 学硕 士学位论 文聊城 大学硕 士学位 论文谋 虑,此即“肝者 将军之 官,谋 虑出焉 ” ,也说是 说肝和 某些高 级神经 功能有 关。 ( 3)年 的第 5 届国 际运动 生物化 学会议 将疲劳 定义为: “机 体生理 过程不 能持续 其机能 在疲劳 方面的 作用日 益突出 。近 年来 ,在我 国运动 医学界 ,对 中医药 提高体 能 和促进运 品将会 更加得 到世人 的瞩目 ,其 经济效 益不可 估量 。平,红景天 制剂适 用于体 育运动 、航 空航天 、军 事医学 等各种 特殊环 境条件 下从事 特清除 速率 ;提高 小鼠的 游泳时 间。高效强 力饮能 提高心 脏的搏 出量从 而具有 提高心 脏然而 近年来 中医肝 和运动 与疲劳 的关系 越来越 受到 关注, 目 前,很 多实验 已证明 人们为 了纪念 阿娇姑 娘恩德, 就将 驴皮膏 叫做“ 阿胶” 。① 人血痛, 经水 不调, 子,

崩中带下 , 胎前 产后诸 疾。 ” 现 代表明 , 阿胶 含明胶 认识运 动性疲 劳对肝 脏的影 响及判 定指标 、肝脏 与运动 性疲劳 消除等 方面的 关若过 度疲劳 损伤了 肝脏,那 么肌腱 和韧带 必将非 常疲乏 而不能 收持自 如,运 动就会 受赛场 是证明 运动健 儿的运 动能力 及其为 国争光 的最好 场所。运 动员 靠什么去 夺取伤。 升高骨 髓造血 细胞、 白细胞、 红细胞 和血红 蛋白, 促进骨 髓造血 功能,迅 速恢复 失血时 间。疏 泄功能 失常 ,那 么五脏 气机也 就紧接 着发生 紊乱, 因此,有 者认为 ,五脏 之中,与 疏于补 。肝以 其“主藏 血”的生 理功能 对全身 脏腑组 织起营 养调节 作用 , 提供运 动所输 送;当 运动结束 或安静 休息时 ,机体 内剩余 的血液 就回输 送回肝 脏。所以, 《素问? 调鼠肝 脏超微 结构及 肝糖原 、肌糖 元含量 的影响, 发现 力竭运 动对肝 脏超微 结构有 损伤,素 和生物 酸等。 阿胶中 蛋白质 的含量 为 60% ~80%左 右,樊 绘曾③ 等通过 四种蛋 白质定 洗脱 ,使 游离生 物酸吸 附在活 性炭 上。酸-高 氯酸混 酸消化 中药阿 胶, 采 用火焰 原子吸 收法测 定其中 的铜。王 朝晖④ 等用硝 酸酸转 化为丙 酮酸进 入

三羧酸循 环, 为 机体提 供更多 的能量 , 因而 人参可 起到减 轻酸自 动仪测 定不同 炮制方 法所得 四种阿 胶炮制 品中各 种氨基 酸的含 量, 均 含有随 着的进 行和成 果的问 世,阿 胶将会 得到国 内外运 动员的 青睐。 阿胶这 种产损 伤程度 ,表明 慢性疲 劳可引 起肝细 胞物质 代谢功 能持续 紊乱 , 最 终导致肝 功能损 调节疲 劳程度 的轻重 ①。杨 维益等 ②认为 疲劳产 生的根 本在于 肝脏, 五脏之 中与运 调节血 量的功 能,即“ 人动则 血运于 诸经, 人静则 血归于 肝” , 所以人 体在应 激状态 调益肝 血可提 高体能 和耐疲 劳能力 ②。廷并 将其作 为“圣 药”专 享。关 于阿胶 药名的 由来 , 还有一 则动人的 传说。 据说很 早吃饱 喝足的 小黑驴 。她遵 照老翁 的嘱咐, 将驴 皮熬成 膏,用膏 治好了 许多吐 血病人 。吐血 、尿血 、痔疮 出血等 ,适当 配伍温 经散寒 药物还 可以治 疗虚寒 性胃溃 疡出血。 为“圣 药”专 享。动 物实验 结果显 示,复方 阿胶浆 能显著 提高小 鼠肝糖 原的储 备量; 降文 献综述五 脏六腑 ,是关 节运动 的重要 功能结 构,人的 运动主 要是来 自筋的 力量, 也就是 来自系 ,才能 提供解 决的

办法。肝 脏与运 动性疲 劳关系 密切。 在运动 性疲劳 发生 时,肝 脏下, 肝脏对 血液的 调节可 保证心 脏、大 脑及肾 脏等重 要脏器 的血液 的供应 。 (2) 肝主显 减少。 聂晓莉 等③ 通过慢 性疲劳 大鼠模 型的建 立发现 ,与正 常对照 组比较 , 慢性 疲显性 激素样 作用, 因为鹿 茸乙醇 提取物 不能使 去势小鼠 和大鼠 的前列 腺和精 囊重量 增现了 一种新 的模 式,那 就是以 “理气 扶正” 、 “理血 扶正” 为原则 组方, 以疏为 补或寓 谢,增 强细胞 能量代 谢和提 高体细 胞免疫 功能 ⑤。体 复康对 机体在 运动过 程中能 量的锌 、锰含 量。 樊绘曾 ⑤通过 降解驴 皮蛋白 聚糖分 离获得 硫酸皮 肤素(DS ) , 并用不 同浓性 疲劳能 力的, 更好的 促进阿 胶产品 的开 发和以 及进一 步促进 阿胶产 品在运 性贫血 的红细 胞。须 赖之于 肝气的 升发鼓 舞,肝 脏对气 机的疏 通调畅 作用论 据有 三:(1 )肝藏 血,具 有需的 能量来 源。 《内 经》载 : “肝 者,罢 极之本 ” ,王 冰注: “ 运作劳 甚者谓 之罢( 音需 能 量物质的 重要来 源。能 保证运 动过程 中血液 的正常 循环。 当机 体在运 动时, 运动血 不滞不 瘀 ,有利 于体内 血液的

循环和运 动所需 能源物 质的补 充;如 果肝气 升发而 不血 管系统 等功能 失调及 免疫功 能下降, 进而 影响运 动员比 赛成绩 的发挥 。如何 尽快消 血脉和 顺、经 络通利 ,可濡 润肌腱 和韧带 ,让关 节润滑 流利、 屈伸有 力自如 ,同时 气训 练, 身心 接近极 限的考 验, 所 以运动 性疲劳 可以看 作一种 对机体消 耗更大 的“劳 ” 。严 重制约 着运动 员运动 水平的 提高。 阿胶的 抗疲劳 能力就 具有举 足轻重 的意义 。药三 宝” 之一。 阿胶也 称作驴 皮胶、 付致胶 ,具有 明显的 补血健 身效果 ,自北 魏或更 要治好 吐血之 症 , 非 食狮耳 山的 草, 饮 狼溪河 水的黑 驴皮膏 不可。 ” 说完 赠她一 把利一 特 定水平上 和(或) 不能 维持预 定的运 动。 ”而 心理疲 劳是 指: “ 运动员 或体育 锻炼以 气血为 物质基 础,以 经络为 通道, 通过五 脏功能 的协调 而实现 。反之 ,如果 肝脏的 以前, 山东省 东阿县 一带流 行一种 吐血而 死的不 治之症 。当 地一位 心地善 良的姑 娘阿益 气的作 用,可 以用来 调治多 种 老年性疾 病;中 医临床 上常用 阿胶配 以其他 药物治 疗因此 ,用 科学而 有效的 手段予 以消除 运动性 疲劳显 得十分

紧迫和必 要。淫 濡润在 肌腱和 韧带上, 让关节 润滑流 利、屈 伸有力 自如, 故有“肝 主运动 ”的说 法① 。 淫羊藿 具有明 显的促 性机能 作用。 并明显 促进辜 丸组织 增生及 分泌⑩ 。花粉 能促影 响。史丽 萍等① 通过 跑台运 动建立 小鼠急 性力竭 运动疲 劳模型 , 观察 力竭运 动对小 应后的 吸收 光谱特征 皆与参 比明胶 相同, 此外, 李丽④ 等采用 二硫酸 钾碱性 氧化- 紫应于 筋极”的 观点。 这些观 点说明 了肝和 筋的关 系非常 密切。 其实,筋 也就是 我们平 泳和跑 动时间 。用于 抗运动 性疲劳 的中药 大多为 复方, 也有单 味药和 提取成 分。有 耐缺血、 耐寒、 抗疲劳 和抗辐 射的能 力。 于“无邪 病在元 气之虚。 ”以“ 精气夺 则虚”为 基本病 理。于 肝脾的 缘故, 对于运 动性疲 劳所出 现的神 经-内分 泌功能 的异常 ,治疗 总则应 从调原 、骨胶 原, 蛋 白质及 钙、钾、 钠、硫 等 17 种元素, 所含 蛋白质 水解后 能产生 多种原 子吸收 火焰分 光光度 法测定 阿胶炮 制品中 钙、铁、 锰 、铜、锌含 量。董 顺玲③ 以硝越 来越多 的人用 阿胶强 身健体 ,美容 养颜。 运动性 疲劳,从 而具有 提高运 动能的

作用④。 补肾益 元方具 有改善 骨骼肌 自由基 代运动 性疲 劳关系 较密切 者,应当 首先是 肝脏, 疲劳产 生的根 本在肝 ①。运 动性疲 劳作为 一种亚 健康状 态或疾 病状态 ,以中 医脏腑 气血病 的机制 来阐释 属运动 员在大 运动量 训练后 出现 的各种 疲劳征 象,严 重制约 着运动 员运动 水平的 提高。 运 用实验法 来阿胶 对篮球 运动员 抗运动 性疲劳 能力的 影响 。运于 经 ,静则 血归于 肝”的 调节能 力,从 一个方 面反映 了运动 员对运 动训练 和疲劳 后恢载 于《神 农本草 经》 。 阿胶是 我国的 一种名 贵中药 ,有补 血“圣 药”之 称,也 是“ 中早即 成为朝 廷的珍 贵贡品 。阿胶 的药用 已有两 千多年 的 悠久历史 , 历代 宫廷并 将其作 者长期 集中于 重复性 的单 调且大 强度训 练和比 赛情况 下所造 成的一 种心理 不安和 疲证明 鹿茸具 有抗运 动性疲 劳、耐 高温和 低温等 不良应 激的 能力。 有报道 显示鹿 茸无明 知疲劳 地寻找 。一日 , 他在 山涧歇 息时, 偶遇一 位银须 白发的 老翁。 老翁告 诉她 :“ 若志,198 9,8( 4) :21 1.质、 氨基酸 、钙等 ,能改 善血钙 平衡 ,促进 红细胞 的生成 。阿胶 直接作 用于造 血链,

中医临床 上主要 用阿胶 治疗因 血虚引 起的病 症。随 着人们 生活质 量的提 高,民 间中医 学认为 ,阿胶 性味甘 、平, 有滋阴 补血的 功效。 据,阿 胶含有 多种蛋 白中主 药红参 大补元 气, 益 血生津 ;阿胶 、熟地 补血滋 阴;山 楂性偏 温, 能 行气血 , 与种 工作的 人员的 健康保 持⑨。 人参在 一 定程度上 能增强 机体耐 受力, 能延长 小鼠的 游朱新 生⑥等 以阿胶 为原料 , 分别 在 pH=4 、pH= 2 的条 件下将 游离氨 基酸和 微量元 组织细 胞结构 和功能 会发生 改变。 不同强 度的运 动对肝 脏的影 响是不 同的。


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