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集中注意力 —一场“专心致志”的冒险之旅教案


集中注意力——一场“专心致志”的冒险之旅
浙江省普陀中学 钱君
〔关键词〕高中生;注意力;游戏 [设计理念] 注意力训练是心理辅导活动课中关于学习心理辅导的重要内容,本活动
设计围绕 Seven up、捉手指、四面护法、回忆图片游戏和问题解决大 pk 层层展开,通过一 场“专心致志”的冒险之旅,带领学生体验注意力奇妙的一面,并且找到提高自身注意力的 方法。

[活动目标] 帮助学生认识注意力对自身的重要性,找出提高注意的方法,培养其运
用到实际中去的能力,养成专心致志的良好学习习惯。

[活动对象] 高一年级 [活动准备] 多媒体课件,A3 白纸若干,彩笔若干。 [活动课时] 一课时 [活动过程] 一、引入:注意力大揭秘
通过热身游戏—seven up,吸引学生兴趣,活跃课堂气氛,让学生独立思考形成游戏

结果的原因,引出“注意力”主题。 游戏要求与规则:使用纵排轮流的方式,从 1—99 开始报数,每一位同学轮到时坐着说 出自己轮到的数字,但在轮到数字尾数有 7(7、17、27…)或是数字为 7 的倍数时(7、14、 21、28….) ,该位同学必须站起拍手,且不可说出此数字。如果有人报错数,再从 1 开始重新 报数。 游戏做完后,老师提问:怎样能迅速完成这个游戏又不出错? 老师小结:是的,这个游戏最关键要集中注意力。心理学家认为注意力是打开心灵的唯 一门户,先有注意,其次才有记忆和思考。无论是学习还是玩游戏,我们都要需专心致志, 集中注意力,才能成功。所以,刚才注意力集中的同学就取得了很好的成绩,没有集中注意 力的同学就出错了哦!

二、注意力大考验
通过捉手指、 叫名字起立和回忆图片的游戏, 帮助学生在活动中认识与理解注意力的分 配、转移和注意力的广度等特点。 第一关:注意力分配游戏—“捉手指”
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游戏要求与规则:让学生左手手掌朝下,右手竖起食指,两人相对,每人都要尽量使自 己的左手抓住对方的右手手指, 而自己的右手手指又要尽量避开对方的抓握。 请学生四人小 组围圈来做,听到老师“3”的口令时开始动作。过程中,捉到对方+1 分,逃脱对方+1,反应 错误-1,没捉住没逃脱+0,请每位同学三轮游戏后,记下自己的总得分。 提问:为什么大多数同学不能得到高分? 老师: 这个游戏体现了注意力的分配。 注意分配是指在同一时间内把注意分配到不同的 对象上,平时称为一心多用或一心两用。生活中大家是不是也有很多一心二用的做法,比如 边看电视边做作业、边听歌边做作业、边唱歌边走路和边吃饭边看电视等等,为什么有些做 起来很轻松,有些就困难了?请大家说说。 对,注意力的分配(一心两用)是有条件的,只有在其中一项工作非常熟练,达到自动 化的水平的时候, 我们才可能实现这种分配, 而面对学习任务时我们多不能达到熟练的程度, 所以记得做作业学习时不要一心二用,这样会降低我们的学习成效。 第二关:注意力转移游戏—“四面护法” 游戏要求与规则: 请学生集中注意力, 当教师喊一个人的姓名时候, 该同学前面、 后面、 左面和右面的学生要立刻起立。 教师总结:刚刚这个游戏就体现了注意力的转移过程。注意力的转移是指能主动地、有 目的的从一个对象调整到另一个对象。 转移的速度是思维灵活性的体现, 对学习和生活非常 重要。 假设这节心理课后是数学课, 我们就需要从现在的发散思维马上转到数学的逻辑思维 上,这种转换有助于培养我们灵敏的思维。 还有为什么我们平常上课 40 分钟之后就要休息 10 分钟呢?就是因为当我们的注意力集 中一段时间之后,人会感觉到有些疲劳,所以我们需要一些时间来转移一下我们的注意力, 所以在适当的时候,注意力的转移还是非常有用的。当我们在考试之前觉得紧张的时候,我 们也可以通过转移注意力的方法让自己放松起来; 但是注意力的转移却不总是能给我们带来 好事。现在请大家再举几个有关注意力转移的例子,并且说说,这种转移是好的还是不好。 因此虽然学习中注意力转移带来的好处多多, 但要靠大家把握好什么时候应该转移, 什么时 候应该集中。 第三关:注意力集中游戏 测一测你的注意力!接下来老师会展示几幅图片,每幅图片呈现为 10 秒钟。请在看完 图片后,回答提出的问题。

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问题:图形中的数字和颜色分别是什么?(教师在黑板上画出 6 个空白几何图形,请学 生上来填涂) 为什么我们不能又注意到数字又注意到颜色一下子注意所有的东西呢?这涉及到注 意力的广度问题,注意力的广度指人们对于所注意的事物在一瞬间能清楚地、觉察的数量, 注意力广度是有限的,只能选择性地注意一部分东西。 教师接着提问:为什么每个人注意到的东西都是不同的呢?对,注意会受我们的兴趣、 爱好以及需求的影响,所以每个人注意到的东西各不相同。比如大家周末去逛超市,你一般 注意哪些东西?爸爸注意哪些东西?妈妈注意哪些东西?爷爷奶奶注意哪些东西?这取决 于每个人的需求和兴趣。 终极考验:问题解决大 PK 这堂课老师与同学们一起通过游戏知道了注意力具有分配、转移和一定广度三个特点, 下面我们一起来运用这些知识解决身边的问题。即将出示一个情景,请以六人为一小组,选 出一名同学为组长,负责记录组内想到的的应对该情景的方法,讨论时间为 5 分钟。完成后 请把写有答案的纸贴在黑板上,看看哪一组想到的方法最多,为最终获胜组。 情景:下午第一节课,整个人昏昏欲睡的,但又不敢睡,怕没听到老师讲的重点,意 识提醒自己别睡,但眼皮很重,不知不觉就睡了?? 通过小组合作,我们收集到了这么多的集中注意力的方法。比较分析后有如下较有用 的集中注意力方法。①注意力转移:课前洗洗脸清醒一下或课上困了冷毛巾敷下脸;还有课

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前把容易转移注意力的东西拿开,比如杂志和小说等。②注意力的分配:进行积极的思维, 积极回答老师提问,紧随老师目光,和认真做好笔记。课上调用的注意资源越多,大脑就越 兴奋。③注意力的广度有限:在某些科目上注意培养并保持对它的兴趣,确定课堂目标,并 采用激励法(物质和精神) 。④调整好身体状态,注意力能保持的时间有限,要有良好的精 力为补充,中午尽量午休 20 分钟时间左右。 好了,今天我们“集中注意力”一场专心致的志冒险之旅马上就要结束了。通过大家的 齐心协力,我们闯过了重重难关,了解了注意力的特点以及对我们学习与生活的意义,也获 得了种种集中注意力的方法。最后老师要送给大家一个通关密语?

三、结语
通关密语: “集中了注意力等于掌握了打开知识大门的金钥匙。 注意力相当于一个尽责 ” 的门卫,我们所要学习的一切知识都要从它那里通过。学会了集中注意力,广阔无垠的知识 宝库等着你去开启。

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