奇书网

手机浏览器扫描二维码访问

第 76 章(第1页)

副其实了。

苏妍先是把负重背心装满沙子,足有二十五斤重的沙子背在身上,再把手臂上的负重铁块换成五斤的。

穿戴好负重后,做了几遍热身运动,让手脚适应适应这新增加的重量。

做完热身运动,苏妍拿出之前一直在用的唐刀练习劈砍,一直练到双手也举不起来的时候,才一屁股坐在椅子上休息。

喝了水,闭眼享受了一下全身spa,其中热流聚集最多的地方在手臂上。

自家几人已经发现了越是锻炼的部位,就会受到更多的暖流温养,就像练肌ròu一样,练哪里,哪里就更有劲。

刚刚还颤抖不止的双臂舒缓了好多,现在双臂只有微微酸疼的感觉,等热流过去了,苏妍起身。

又在原地做了个热身运动,起步的一瞬间按下手上的计时器,随后匀速前进,最后一直加速到自己能跑到的最快速度。

前两天苏妍就发现了,慢跑需要较长的时间才能突破极限,逃命不仅要坚持的久,还要看谁跑得快,和父母商量了一下后,全家的慢跑都改成了快跑。

前两天刚开始跑的时候,两圈下来要四分钟,昨天就达到跑两圈需要两分钟,感觉没什么太大的挑战了,今天就又增加了负重。

极速快跑完两圈看了一眼计时器,3分30秒,增加了二十斤的负重有这个速度苏妍还算满意。

随后就把其它想法丢在一边,专心的保持现在的速度奔跑起来,期间苏父苏母也加入了快跑。

跑到十圈时,苏妍明显感觉到有点体力不支,身上和手脚上的负重让自己抬脚都有点吃力。

苏妍知道自己还没达到极限,便咬牙坚持跑下去,累到只能勉强抬起脚时,才一步步挪回休息区。

瘫坐在椅子上,趁累艰难的拿起水杯喝水,一口气喝完了两杯泉水,热流都没散,见状又干了第三杯水。

“嗝”

苏妍忍不住打了个饱嗝,心想:还好早饭吃的早,不然自己还真喝不下三杯水。

一杯水是标准的五百毫升,从一开始运动后喝一杯水有炼体效果,到现在的喝两杯水后还有效果,几人的进步也是ròu眼可见的。

因为现在的苏妍费点劲可以把两包60公斤的米抱起来。

苏妍自认现在自己跟稍微健壮一点成年男性,赤手空拳打起来也不会落下风了。

不过跟现在正在变异的世界相比,还是不够。

热门小说推荐
六零吃饭嫁人养娃

六零吃饭嫁人养娃

(20号入v啦,每天下午六点更新,笔芯)安样作为一个末世基地的高级厨师,被连累死在一场大型丧尸战争中。她再醒过来,就是缺衣少食的六零年。大湾村刚刚经历过一场山坡坍塌,有不少人因此死了,安样家的人都没了。...

位面之狩猎万界

位面之狩猎万界

拥有‘魔兽猎人技能’的黄少宏,行走在诸天万界的故事!作者已有400万字完本作品位面成神之虚空戒,人品有保障。...

一品仙娇

一品仙娇

重生于幼年。一切重新开始。沐婉儿立志要修仙仙道虽难,吾将上下而求索。新书乾龙战天正在上传中,请大家移步httpbookqidiancominfo1010368130,金手指戳一戳,某峰不胜感激!ampquot...

大宋最狠暴君

大宋最狠暴君

靖康之耻乃至于大宋灭亡真正根源,不在所谓的冗官冗政冗军之类的问题上面,那些不过是用来挡住屁股蛋子的遮羞布而已。真正的根源,就在赵大得位不正上面,就在赵二斧...

穿成末世女炮灰后她杀疯了

穿成末世女炮灰后她杀疯了

我快饿死了,能给我留个面包吗?ampampbrampampgt  初见时,林雾穿着粉色带大耳朵的卫衣,看上去软萌可爱,黎羡以为这是个需要人保护的软妹。ampampbrampampgt  直到后来,看到她在丧尸群里一锤一爆头ampampbrampampgt  甚至叮嘱...

美漫之最强氪星人

美漫之最强氪星人

重生为一名氪星人,卡恩该怎么做?是与克拉克肯特一般,成为地球的守护者,被称为人间之神?还是与达克赛德一样,征服宇宙,征战四野,做那睥睨天下的王者?卡恩想说,我只想随心所欲,做我自己各位书友要是觉得美漫之最强氪星人还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

每日热搜小说推荐