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副其实了。
苏妍先是把负重背心装满沙子,足有二十五斤重的沙子背在身上,再把手臂上的负重铁块换成五斤的。
穿戴好负重后,做了几遍热身运动,让手脚适应适应这新增加的重量。
做完热身运动,苏妍拿出之前一直在用的唐刀练习劈砍,一直练到双手也举不起来的时候,才一屁股坐在椅子上休息。
喝了水,闭眼享受了一下全身spa,其中热流聚集最多的地方在手臂上。
自家几人已经发现了越是锻炼的部位,就会受到更多的暖流温养,就像练肌ròu一样,练哪里,哪里就更有劲。
刚刚还颤抖不止的双臂舒缓了好多,现在双臂只有微微酸疼的感觉,等热流过去了,苏妍起身。
又在原地做了个热身运动,起步的一瞬间按下手上的计时器,随后匀速前进,最后一直加速到自己能跑到的最快速度。
前两天苏妍就发现了,慢跑需要较长的时间才能突破极限,逃命不仅要坚持的久,还要看谁跑得快,和父母商量了一下后,全家的慢跑都改成了快跑。
前两天刚开始跑的时候,两圈下来要四分钟,昨天就达到跑两圈需要两分钟,感觉没什么太大的挑战了,今天就又增加了负重。
极速快跑完两圈看了一眼计时器,3分30秒,增加了二十斤的负重有这个速度苏妍还算满意。
随后就把其它想法丢在一边,专心的保持现在的速度奔跑起来,期间苏父苏母也加入了快跑。
跑到十圈时,苏妍明显感觉到有点体力不支,身上和手脚上的负重让自己抬脚都有点吃力。
苏妍知道自己还没达到极限,便咬牙坚持跑下去,累到只能勉强抬起脚时,才一步步挪回休息区。
瘫坐在椅子上,趁累艰难的拿起水杯喝水,一口气喝完了两杯泉水,热流都没散,见状又干了第三杯水。
“嗝”
苏妍忍不住打了个饱嗝,心想:还好早饭吃的早,不然自己还真喝不下三杯水。
一杯水是标准的五百毫升,从一开始运动后喝一杯水有炼体效果,到现在的喝两杯水后还有效果,几人的进步也是ròu眼可见的。
因为现在的苏妍费点劲可以把两包60公斤的米抱起来。
苏妍自认现在自己跟稍微健壮一点成年男性,赤手空拳打起来也不会落下风了。
不过跟现在正在变异的世界相比,还是不够。
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