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感恩心向下扎根
身心疗愈的重要功课
人类在短短50年间的进步比过去几万年的进步还多。
从“农业社会”
进入“工业社会”
,现在更进入“科技社会”
,时代的变迁愈来愈快,知识也以爆炸式发展。
过去在农业社会时,我们1小时内只需动用几个基本的观念(concepts),但今天在1分钟内,我们就可能面对许多观念的变化,这对身心的刺激是不可思议的。
也因为生活的步调愈来愈紧凑,人们经常是生活在高压力的环境中,如果无法把压力纾解掉,长期下来会使身心失去应有的协调。
而身心失衡的症状呈现之一就是抑郁症,更妥当的说法是躁狂抑郁性精神病(bipolardisorder),从心情上的刺激会演变到对身体各部位的影响,包括内分泌、代、免、循环、消化等。
躁狂抑郁性精神病会变成21世纪最主要的健康危机。
其实任何年龄都可能面临这个问题,甚至是小孩子。
或许大家已经注意到,小朋友的抑郁比例愈来愈高,年龄层却愈来愈低。
压力不单指工作上的压力,还包含生活上的种种压力,这和环境的发展或社会的变化有密切的关系。
而全面的真原医则是身心失衡问题的最佳解答。
真原医是最古老又最先进的身心灵医学,强调除了均衡饮食、正确的饮水、呼吸、运动、压力调节、情绪管理及睡眠习惯等,最关键的还是心念的转变。
心灵与肉体其实是两面一体,但心灵的层面更为微细,也较容易转变或影响,一个简单的念头即可以穿透心。
因此,正如前文所说,我不断鼓励大家落实“心的四个功课:感恩、忏悔、希望、回馈”
,这些功课不但帮助转变念头及生活态度,更影响了生命价值观。
心念的改变能立即带来生理上的彻底转变,这也是身心疗愈最重要的功课。
通过心念的转变,感恩、宽容、关怀、体谅等核心情绪能让身、心、灵处于谐振的圆满状态,这谐振的状态帮助我们成长、康复并超越昨日的自己,也是最高层次的觉醒与选择。
还是要提醒大家。
这一切都是要从心出发!当我们总是保持感恩的念头,用更宽阔的角度看待生命,生活中的大小危机都是可以克服的。
有时最简单的方法其实是最好的方法,简单的“谢谢”
两个字是表达感恩最直接、最简单的方式,用“谢谢”
来感恩我们周遭的人、事、物。
每天早晨眼睛一睁开,刷牙、洗脸、照镜子时,就先对自己说“谢谢”
,吃饭前停留一秒钟说“谢谢”
,到晚上睡前的最后一个念头还是“谢谢”
,除了对孕育万物的大自然应怀有感恩之心,对自己的身体及细胞也该怀有感恩之心。
我们的器官与细胞经年累月地默默付出从不曾抱怨,如果我们愿意倾听身体并说声谢谢,细胞也会因这正向的观照而更圆润、更健康。
感恩系列活动
虽然感恩心是不论何时何地都应该要追求的,但任何事都需要有个开始的切入点。
为落实感恩观念的推广,我与长庚生物科技的同仁们决定把感恩目定在一个日期,希望借此抛砖引玉带动大家感恩的念头,传递这份感恩与慈悲的力量,借着“感恩日”
把感恩心带人另外
364天。
为推广这正向的思考频率,我们谨订每年4月的最后一个星期六为“感
恩日”
,借此提醒大家用感恩、慈悲的心来关怀世界、关怀他人。
希望结合大家的力量,把正向、良善的感恩心传递出去。
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