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山东省2013年初中校本研修阶1


山东省 2013 年初中校本研修阶段 课时教学设计模板
作者姓名 学科 教材版本 上课时间 周宗立 体育 人教版 2013 年 11 月 10 日星期二 学校 年级/班级 课时名称 学生人数 沙土中心中学 八年级 短跑技术 56

本课例体现研究性学习方法在教学中的运用,旨在培养学生的学习主动 性,激化学生的学习兴奋性和锻炼学生吃苦耐劳的精神品质;使

学生在快乐、
单元背景

轻松、自主自由的氛围中掌握短跑的基本技术动作,形成跑的正确姿势,提 高短跑的能力,培养思想和心理品质。 集体学习与分组练习相结合,选出动作比较自然、协调、规范的学生给
课时设计说 明

其他学生作示范,激化学生的学习兴趣;集体学习、集体纠错、个别纠错与 同学们相互纠错相结合。 这堂课面对的是初中八年级(1)班的学生,全班共有五十六个学生,同 学们的身高、力度、协调性和模仿能力等指标都不尽相同。同时,初中生的 学习意识较强,兴趣较高,有强烈的表现的需要。另外,这些学生都已经学

学情分析

习了两到三节课的短跑技术,都有了一定的认识和基础,现在正是进一步提 高他们跑的能力的时候。所以。同学们对如何开展学习研究——模仿动作、协 调、形成动力定型不存在太大的难度。 1)、学习与提高短跑中“途中跑”技术,体会扒地、蹬地、摆臂等技术动 作:
学习目标

2)、通过同学们的模仿练习、自主练习、反复练习的过程,全面提高同 学们的模仿能力、协调能力和形成动力定型。 3)、通过学习和练习达到锻炼学生身体,增强学生体质,提高学生短跑

能力的目的,为终身体育打下一定的基础。

教学重难点 及解决措施

1、起跑动作 2、起跑后身体重心的位置
教学过程(可续行)

学习活动

学生活动 听口令按要求做。 1、 队列队形: ★★★★★ ★★★★★

教师活动

教学评价及技术应用

1、 师生问好检查服装。 2、宣布课堂内容及要求

课堂常规 ▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲ ◆ 2、要求快齐静。

精神饱满,服装整齐,注 意力集中。

学生听口令统一练习: 1.慢跑:400×2 ①弓步压腿: ×8 拍 ②仆步压腿: 2.游戏: ×8 拍 “贴膏药” ③体前屈握踝压腿: ×8 拍 ④弓步后踩压踵: 3. 专 门 性 准 备 ×8 拍 活动 ⑤原地连续跳踢摆腿: ×8 拍 ⑥原地转髋练习:

4 4 4 4 4
要求动作到位,认真,跟 上节奏

教师示范领做

跑的专门性练 习

练习队形:xxxxxxxxx 学习后蹬跑的意义: xxxxxxxxx 体会积极着地技术与 0 摆腿、 送髋技术, 1、行进间小步跑练习:20 1、都是示范讲解后蹬跑技 后蹬、 发展腿部(蹬摆)力量 米×2—4 组 术及学习意义: xxxxx 及膝踝缓冲技巧, 提高 2、教师通过支撑高抬腿跑 xxxxx 后蹬能力,加大步长。 2、原地高抬腿跑练习:30 逐渐过渡到支撑后蹬跑讲 与高抬腿跑比较: 高抬 解两者的区别 次×2 组 腿跑:以高抬大腿为 轮换练习,互相观看,纠 主。后蹬跑:突出后蹬 正技术动作。 与前摆,充分蹬伸,体 进行间高抬腿跑练习:

20 米×2—4 组 xxxxx xxxxx : ①原地做“蹬跳”类似跳 远的“腾空步练习: ②上一步“蹬跳”练习: 。 : ①行进间一步节奏跳: xxxxx xxxxx 要求:蹬伸起跳成“腾空 ,体会蹬技术,增强腿 强调摆动腿的带髋前摆, 3、蹬、摆练习 步” 部力量。 4、节奏跑跳练 膝关节向前领先,以及快 ②行进间一步节奏跑: 习 速伸膝和以大幅度的蹠屈 xxxxx 5、由高抬腿跑 动作蹬离地面。 xxxxx 过渡到后蹬跑 要求:后蹬角较小,力量 向前,重心平稳 技术要点: 摆腿带髋蹬伸要充分, 摆臂有力节奏要明显,步 幅大重心要平稳。 : xxxxx xxxxx

前移为主, 其特点是跳 着跑

1、任务: ①起跑的任务: 获得向前动力,使身体 ①两脚平行站立,身体前 迅速摆脱静止状态,为加 倒至最大限度迅速跑出: 速跑创造有利条件。 ②背向站、坐地等听口令 ②起跑后加速跑的任务: 迅速跑出: 从后腿蹬高起跑器到途中 ③站立式起跑,听信号迅 跑之间的一个跑段。 (二) 学习蹲踞 速做出两腿的蹬摆两臂的 充分利用向前的冲力,在 。 式起跑与起跑 摆动动作: 较短的时间内获得高速。 后加速跑技术 教师示范讲解起跑器的安 2、起跑技术关键: 装并说明优缺点。 重心前移,两脚用力蹬离 起跑器,迅速前摆。 建立起跑时蹬摆协调配 合,培养听觉和肌肉快速 反应力练习:

4、起跑器的安装方法: ①接近式: 距离起跑线一脚长 40 — 45 厘米; 中间间隔 15 厘米 胶皮带阻力起跑: ②普通式: 要求: 第一脚长 40-45 厘米;中 体会上体前倾和积极蹬摆 间间隔 15 厘米 第二脚离 两臂摆动迅速有力, 两 的动作要求。 起跑线 70—80 厘米 腿用力蹬起跑器, 蹬摆 ①加速跑强调上体前倾, ③拉长式: 方向正确, 保持较在身 摆臂摆腿积极,快速有力。 第一脚长 40-45 厘米; 体前倾, 不应有跳跃或 ②要求加速跑时,前 1—6 第二脚长 70-80 厘米 停顿现象 步低头猫 要求:两臂摆动迅速有力, 腰跑, 7—13 步上体逐步抬 两腿用力蹬起跑器,蹬摆 起过渡到途中跑。 方向正确,保持较在身体 前倾,不应有跳跃或停顿 现象。

一、放松活动 自编:略 组织:二列横队站立 二、课堂小结 ******* ******* 三、布 置 课 外 Δ 作业 教法:师生同乐 四、安 排 收 归 要求:全身放松、心情愉 快 器材 下课、 师生道别 山峰型 适中 起跑动作的练习 30 次, 优 30 米加速跑 10 组

课后反思

加强技术训练次数

点评

学生练习热情高,接受快。


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