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大学生心理健康手抄报资料


做一个心理健康的人 健康不只是身体的健康, 心理健康同样很重要。 心理健康是现代人的健康不可分割的重 要方面。 那么,什么是心理健康? ——个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应,意志行为 处于积极状态,并能保持正常的调控能力。 生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自 己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。 现在人 们

对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力; 二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际; 四、不脱离现实环境; 五、能保持人格的完整与和谐; 六、善于从经验中学习; 七、能保持良好的人际关系; 八、能适度地发泄情绪和控制情绪; 九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求; 一个心理健康的人,行为协调统一,其行为受意识的支配,思想与行为是统一协调的, 并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,语言支 离破碎,做事杂乱无章,就应该进行心理调节。 做一个心理健康的人,要自信。玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花,只要去看,不要比较。 一味的比较最容易动摇我们的心态,改变我们的初衷,而比较的结果,使人不是自卑,就是 自傲,总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信,就会脱离正常的生活轨道。 做一个心理健康的人,会欣赏。人生不必苛求完美,只要你拥有一个轻松自我的微笑, 只要你拥有一份向上进取的心境, 只要你满意于自己的踏实努力, 便能够好好地欣赏到别人, 别人也能欣赏你。 做一个心理健康的人,要安心。围棋多占一格就胜,缺一格就败。胜败是根据一定的条 件决定的。如果沉湎于胜败之词,则必然形成各种精神上的苦恼。 “围棋的对手,恨之入骨, 却又爱不释手” 。我们很想一格不漏地获胜,这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来 面目。如果放弃了胜败和努力,这时的人生则一无所有。安心并我们的目的,安心而努力才 是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词,就是安心。 我们要做一个身体健康的人,更做一个心理健康的人! 心理烦恼 心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素, 或伴有不良教育及文化背景, 导致出现 暂时的情绪烦恼,但是自己可以识别、调节,身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解 并提供有效帮助。 一般不会持续影响社会功能, 不影响他人, 包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如 天灾人祸、生离死别等等,如果没有刺激性社会因素,就不会出现情绪烦恼。这种明显由社 会因素引起的心理烦恼治疗效果好,损害完全可逆,一般在一周以内缓解。 但如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题,这种类型是心理咨询的最佳选择, 一般不使用药物治疗,即使需要也是短期的,当然如果当事人有良好的社会支持系统,不一 定需要专业帮助。 大学生心理健康中值得重视的几个问题 调查结果表明:学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、性健康、 特殊群体心理健康问题和大学生活适应问题是目前大学生中普遍存在的心理健康问题。 1、学业问题 学习压力大,学习动力不足,学习目的不明确,学习成绩不理想,学习困难等学业问题 始终困扰着大学生。主要表现在以下四个方面: 1) 学习动力不足。在大学生生活事件量表中,列在第一位的是学习压力大。调查结果 表明:有 69.6%的新生和 54%的老生感到“学习难度加大,非常困难”;在座谈中问到学生为 什么学习时,学生淡淡地说: “为学习而学习” 。一位大二学生也写道: “学习始

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