当前位置:首页 >> 其它课程 >>

排球垫球及传球技术动作


排球垫球及传球技术动作(正面双手垫球)
1、垫球的准备姿势 应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻 球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩, 两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。 2、击球手型、击球点和击球部位 垫击手型目前常用的方法有两种: 垫击手型 【叠指法】两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面

一手的中指 第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。 【包拳法】两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧 靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面 击球点、 击球点、击球部位 正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕 上 10 厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 3、垫球的动作要领 【插】及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面 对准来球,并初步取好手臂的角度。 【夹】是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面 去迎击球。 【提】由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随 球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

排球垫球及传球技术动作
正面双手传球 正面双手传球是最基本的传球方法,运用最为广泛,只有在先学好正面双 手传球的基础上,才能进一步掌握和运用其他各种传球技术。 1.准备姿势两脚左右开立, 与肩同宽。 一脚在前, 后脚跟稍提起, 两膝微屈, 身体稍前倾,两臂屈肘抬起,肘部下垂,两手张开成近似传球手型,放在脸前。 2.击球点传球时,为了便于观察来球情况和看清手及传球目标,便于对准来 球和控制传球方向和落点,击球点应在额前上方约一球距离处。如击球点过高 或过低,都会减少对球的作用力,影响手型的正确性。 3.手型及触球部位传球时,手型应该是手腕后仰,两手指自然张开,围成半 球形,拇指尖相对成近似“一”字型。传球时,以拇指的指腹或内侧触及球的下部 或后中下部;食指全部和中指的二、三指节触及球的后上部,无名指和小指触 及球的两侧。当手指触及球时,以两手的拇指、食指、中指随来球的压力,无 名指和小指在球两侧协助控制传球方向。 4.传球动作和用力当来球接近额上方时,开始蹬地、伸膝、伸臂、两手张开 向脸前上方迎击球,球触手的瞬间,手指和手腕应保持适当的紧张,传球时主 要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。


相关文章:
排球垫球及传球技术动作
排球垫球及传球技术动作(正面双手垫球) 1、垫球的准备姿势 应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻 球,故可采取一般准备姿势。上体稍...
排球正面上手传球和垫球动作要领
排球正面上手传球垫球动作要领_其它课程_初中教育_教育专区。排球正面上手传球 动作方法 传球排球运动的基本技术之一,主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多,向...
排球垫球的动作要领
排球垫球动作要领_教学案例/设计_教学研究_教育专区。排球垫球动作要领 垫球...(12)三人一组接发球,调整传球练习. (13)三人一组垫,调,扣练习. 动作技巧:...
排球双手垫球动作要领
排球双手垫球动作要领_教育学_高等教育_教育专区。体教 1101 班 纪春阳 排球双手...传球的种类很多, 向前传球传球的基础动作, 传球前要求人必须及时移动到适当...
排球传垫球技术要领总结
排球垫球技术要领总结_学习总结_总结/汇报_应用文书。排球垫球技术要领总结 ...要根据来球的具体情况及传球的要 求,采用不同的动作方法,运用不同的力量击球...
软式排球垫球传球要领
软式排球垫球传球动作要领垫球要领: 1、脚步一前一后自然站立,放松身体; 2、手臂夹紧,使小臂尽量绷直,用手腕上部十公分处击球,切忌手 部击球; 3、击球时要用...
排球课教案垫球传球
本课的第一个内容是复习 排球正面双手下手垫球,通过联系巩固学生的垫球动作,提高学生的垫球技术;第二个内容 是学习正面双手上手传球,主要是让学生对传球动作有一...
排球基本技术动作要领
李尚哲 14091035 周一下午第六节 排球传球垫球技术分析正面双手传球:是最基本的传球方法,它控制球面积大,手和全身动作容易协调配合, 传球的准确性和稳定性也高,是...
排球传球垫球技术
一、排球传球技术 一、排球垫球技术(复习) 二、游戏(反口令) 达成目标 参与...到口令后做相 2、发展 反方向的动作 学生的协 (如当听到向 调性和灵 左转...
排球正面双手垫球与传球教案.doc排
教师:排木用 地点 学校:云师大附中 排球场 课时:40 分钟 认知目标:初步学习排球正面双手垫球及正面双手传球的基本动作,为今后垫球和传球技术学习奠定基 础。 教...
更多相关标签:
排球传球技术动作要领 | 排球垫球动作要领 | 排球自垫球动作要领 | 排球垫球动作要领视频 | 排球垫球动作要领图 | 排球双手垫球动作要领 | 排球垫球的动作要领 | 排球垫球动作要领图解 |