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教你足球的接球技巧(实用版)


教你足球的接球技巧
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9 3 浏览: 2795 | 更新: 2011-06-12 13:43 | 标签: 足球

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接球是指运动员有目的地用身体的合理部位把运行中的球接下来,控制在所需要的范围内, 以便更好地衔接下一个技术动作。 接球是为下一个动作服务的, 接球质量的好坏直接影响下 一个动作的顺利完成。比赛中来球性质、状态不同,所以接球应根据不同情况,采用不同的 动作方法。

步骤/方法 1. 1
2. 1.脚内侧接球 这是用脚内侧部位接球的一种技术。由于脚触球面积大,动作简单,较易掌握,比赛中 经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。 (1)脚内侧接地滚球:支撑脚脚尖正对来球,膝关节微屈,同侧肩正对来球。接球腿提膝 大腿外展,脚尖微翘,脚底基本与地面平行,脚内侧正对来球并前迎,当脚内侧与球接 触的一刹那迅速后撤,把球接在脚下(图 2-8)。若需将球接在侧面时,支撑脚脚尖应向 同侧斜指,脚内侧与来球方向成一定角度触球,同时支撑脚提踵,以前脚掌为轴做适当 转动,身体移动。当来球力量不大时,只需将脚提到一定的高度,并使脚内侧与地面形 成锐角轻触球。也可在触球时用下切动作使球前进之力部分转变为旋转力,而将球接在 脚下。 (2)脚内侧接反弹球:根据来球的落点,及时移动到位,支撑脚与球落点的相对位置在球 的侧前方, 支撑腿膝关节微屈, 身体向接球后球运行的方向偏移; 接球腿提起小腿放松, 脚尖微翘,脚内侧对着接球后球运行的方向并与地面成一锐角,当球落地反弹刚离地面 时,大腿向接球后球运行的方向摆动,用脚内侧部位轻推球的中上部(图 2-9)。用这种 方法接球时,也可在触球时使球产生旋转以达到接好球的目的,但应注意球的旋转并及 时加以调整。 (3)脚内侧接空中球:根据来球的速度及运行轨迹,及时移动到位。若为抛物线较小 的平空球则应根据临场的实际情况选择适当高度的接球点,将接球腿抬起,使脚内侧部 位对准来球的方向并前迎,脚在接触球的一瞬间后撤,并将球接在所需的位置上(图 2 -―10)

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7. 2.脚背外侧接球 (1)脚背外侧接地滚球:将接球点放在接球腿一侧,支撑腿膝关节微屈。接球腿提起 屈膝,脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成一锐角,并对着接球后球运行的方向,脚离地 面的高度应略等于球的半径,然后大腿向接球后球运行的方向推送,同时身体随球移动 (图 2-11) 。 (2)脚背外侧接反弹球:根据来球的落点及进移动到位,支撑脚站在来球落点的侧后 方,除触球部位外,其他环节均与脚背外侧接地滚球相同。

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10. 3.脚背正面接球 这种方法多用于接有较大抛物线的来球。根据球的落点,及时移动到位,脚背正面上迎

下落的球,当球与脚面接触的一瞬间,接球脚与球下落的速度同步下撤,此时大腿膝关 节、踝关节、脚趾均保持适度的紧张,脚尖微翘将球接到需要的地方(图 2-12) 。 脚背正面接高空落下之球时,也可以将脚微抬起,并适度背屈,当球接触脚背的瞬间踝 关节放松将球接到身体附近(图 2-13)。

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14. 4.脚底接球 由于脚底接球技术便于掌握,易于将球接到位置,故常被用来接各种地滚球和反弹球。 (1)脚底接地滚球:身体正对来球方向,移动前迎,支撑脚站在球的侧面(或前或后均可), 脚尖正对来球方向,膝关节微屈,同时接球腿提起,膝关节微屈.脚略背屈,使脚底与 地面约小于 45° 角(且脚跟离开地面)一般以前脚掌接触球的上部为宜。在触球瞬间接球 脚可轻微跖屈(前脚掌下点)将球停住,也可根据需要在接球同时将球推向前方或拉向身 后。 (2)脚底接反弹球:根据来球落点,及时前移迎球,支撑脚站在落点侧后方,脚尖正对来 球方向,球落地瞬间,用前脚掌去触球的中上部,微伸膝,用脚掌将球接在体前。若需 接在身后则应在触球瞬间继续屈膝,将球回拉,并伴随支撑脚以前脚掌为轴旋转 90° 以 上(图 2-14) 。

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17. 5.大腿接球 大腿接球一般可以用来接抛物线较大的高空球和略高于膝的低平球。 (1)大腿接抛物线较大的下落球:面对来球方向,根据球的落点迅速移动到位,接球腿大 腿抬起,当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上(图 2-15)。(2)大腿接低 平球:面对来球方向,根据来球高度,接球腿大腿微屈,送髋前迎来球,当球与大腿接 触瞬间收撤大腿,使球落在所需要的位置上。

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20. 6.腹部接球 在激烈的比赛中为了抢点控制球,根据比赛的需要也使用腹部接球。 (1)腹部接反弹球:接球者的身体正对来球方向跑动,判断好球的落点,身体前倾,腹部 对准落地反弹的球,腹直肌保持紧张,推压球前进。也可在触球瞬间身体侧转,将球接 向所需要的侧面。 (2)腹部接平空球:来球较突然且与腹部同高时,应先挺腹,在腹与球接触瞬间迅速含胸 收腹,将球接下来。

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22. 7.胸部接球 由于胸部接球部位较高,加之胸部面积大、肌肉较丰满等特点,易于掌握,故是接高球 的一种好方法。胸部接球包括挺胸式、收胸式两种方法。 (1) 挺胸式接球: 面对来球站立(两脚左右或前后开立), 两膝微屈, 重心置于支撑面内, 上体后仰,下颌微收,两臂自然张开,维持身体平衡。接触球瞬间,两脚蹬地,膝关节 伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方(图 2-17)。对于较高的平直球也可采 用这种方法将球接于胸前,但触球瞬间膝关节由直变屈,脚由提醒状态变全脚掌落地, 整个身体保持接球时的姿势,下撤将球接在胸前。 (2)收胸式接球:多用于接齐胸高的平直球。面对来球,两脚左右或前后开立,两臂自然 张开,挺胸迎球,触球瞬间收胸、收腹、臀部后移将球接在体前(图 2-18)。若需将球按 在体测时,则触球瞬间转体将球接在转体后相应的一侧。

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26. 8.头部接球 高于胸部的来球可用头部接球。 根据球的运行路线,面对来球,用前额正面接触球的中下部,下颌微抬,两臂自然张开, 提踵伸膝,触球瞬间全脚掌着地,屈膝、塌腰、缩颈,全身保持上述姿势下撤将球接在 附近。

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