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学校体育对中学生心理健康教育的影响


学校体育对中学生心理健康教育的影响
世界卫生组织指出:“健康是指精神上、躯体上和社会上的完美状态,而非仅指没有疾 病和病症。”由此可见,健康包含着身心两个方面。过去那种重身体、轻心理的体育教学观 念是不全面的。 置身于激烈竞争的 21 世纪中,心理素质的地位和作用日趋突出,体育对心理健康的积 极作用越来越得到重视,在认识上也越来越深入。未来人才不仅要掌握现代化的科学技术

, 具有较全面的能力,而且要有强健的体魄、健全的人格、健康的心理素质。智力发展、品德 培养和综合素质的提高,创新意识、竞争能力、自主人格、社会适应能力的形成和发展都受 到心理素质的影响。因此,在学科教学中有效地开展心理健康教育,是教育工作者的一项新 课题。 体育教学是在体育教师和学生的共同参与下,通过运用适当的方法,指导学生掌握体 育和卫生保健知识、基本的运动技术和技能,增强学生体质,培养体育能力和良好的思想品 德的一种有组织的教育过程。而这个过程在教学目标、教学内容、教学组织、师生活动及人 际关系等方面与其他教学过程有着明显的不同。 学生在体育教学过程中的心理体验是复杂多 样的,较之其它学科要丰富得多。因此,在体育教学中进行心理健康教育有其自身的特殊性 和优势。体育锻炼能提高智力功能,改善情绪状态,培养勇敢和自信等意志品质,治疗心理 疾病,增强社会适应能力。目前体育锻炼被公认为一种心理的治疗方法。据美国的一项研究 表明, 在被调查的有效手段之一, 60%的人认为应将体育锻炼作为一种消除焦虑的治疗方法。 在青少年学生中, 有不少人由于学习和其他方面的挫折而引起的焦虑症和抑郁症, 通过体育 锻炼可以得到减缓或消除。 人的身心发展是在个体实践活动中得以实现的。人必须通过各种活动(包括身体活动、 心理活动和社会活动)来促进机体的正常发育,增强体质,发展个体心理活动能力与个性。 其中, 社会实践活动是人心理活动产生的源泉, 它不仅使人的智慧和力量得以外化和对象化, 而且使人的能力、才干、意志、智慧在实践中综合运用,实现内心世界的丰富和发展。只有 通过社会实践活动,人才能使自己的身心潜能得以充分发挥。可见,人的身心发展的社会活 动性决定了只有在个体实践活动中,人方可实现身心的全面发展。 体育运动正是以人自身的身体运动来满足个体及社会物质需要与精神需要的一种社会 活动。学校体育通过体育教学活动、健康教育课、课外体育活动和运动竞赛等活动,来促使 学生体质的增强,为学生身心全面发展奠定物质基础,保证学生在校期间身体健康成长,使 他们精力充沛的学习与生活, 并对其终身的健康产生有益的影响。 由于身体健康与心理健康 的内在联系,学校体育在促进学生身体健康发展过程中必然对学生的心理健康产生积极影 响。研究表明,在学校体育活动中,教师注意心理教育方法的运用,加强心理引导,能调动 学生参与体育运动的兴趣与积极性, 并能有效地调节学生的情绪, 使学生表现出积极的心境 状态,并表现出积极向上、乐观进取的心理状态。体育是一种积极、主动的活动过程。在此 过程中练习者必须组织好自己的注意力,有目的地感知、观察、启发和思维。在运动的环境 中,体育活动有助于学生对事物做出迅速正确的判断,提高认知能力。因此,经常参加体育 活动能改善学生中枢神经系统的功能, 提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用, 使神经系统 的兴奋和抑制的交替转移过程得到加强。 从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性, 促 进人体感知能力和观察能力的发展, 并使思维的灵活性、 协调性和反应速度等得到改善与提 高。同时,学校体育活动的多样性能有效培养学生的智慧与实践能力。体育活动对中学生形 成良好品德的促进作用是不可忽视的。 个体良好的品德形成不但与学生的理想、 信念有密切

关系,而且与体育等实践性较强的课程紧密联系。由于中小学长期实施应试教育,学生缺乏 必要的思想道德和心理素质教育,学生表现出较多的不良心理现象,如自私、缺乏社会责任 感等。 体育是一项竞争和合作性均很强的运动,活动中需要密切配合与合作,否则难以完成 任务,因而,在体育活动的过程中,并能有效培养学生的自信、自立、自强、坚毅和拼搏等 优良的个性品质和吃苦、耐劳的精神。研究表明,身体运动改善了自我概念,有利于培良学 生丰富的情感,陶冶学生情操。体育活动能带来流畅的情绪体验,并能培养学生的主体意识 和活泼愉快、积极向上的精神。这些效益可能来自持续锻炼所产生的心理影响。学生参加体 育锻炼的内容和形式绝大多数是根据自身的兴趣、 能力和条件等选择的, 他们一般都能够很 好地胜任体育锻炼的内容, 这有助于增强个体的自信心和运动兴趣。 体育活动能使学生不良 情绪得到合理形式的宣泄, 使学生的精神状态达到平衡而取得缓和, 从而消除学生心理上的 疲劳,促进学生的心理健康。同时,据国外报道,根据学者基恩(Kyan)的一项调查显示, 在 1750 名心理医生中有 60%的人认为应将体育活动作为一种治疗手段来消除焦虑症;80% 的则认为体育活动是治疗抑郁症的有效手段之一。 现代心理学研究也表明, 焦虑和紧张的心 理状态会随着身体运动的加强而逐步降低其强度,激烈的情绪往往在体能的消耗中逐渐减 弱,最后会平静下来。日本田园都市厚生学院院长春出茂雄在《脑内革命》一书中为倍受心 理压力折磨的现代人提供了 3 条解除压力的途径,即冥想、运动、饮食。体育锻炼在减轻压 力方面起着重要作用,其原因是:压力使能量抑制在体内,造成紧张和其他有害的影响,体 育运动有助于释放这种被抑制的能力,有助于头脑转向其他事情而忘掉郁积的失意和压抑。 临床研究也表明,慢跑、散步和太极拳等中低强度的有氧体育活动,对治疗抑郁症和抗抑郁 效能十分明显,能减轻症状,增强自尊心和自信心;而中等强度的体育锻炼对调节情绪,保 持良好的心境有着积极的作用。体育锻炼能培养学生的独立性和社会性。独立性就是个性, 是把依赖性的态度和行为转换为自主的态度和行为, 它是以遗传倾向很强的气质为中心, 并 在社会条件与教育影响下所形成的一个人的比较固定的心理特征。 从心理学的角度讲, 人的 个性就是人体各种心理特征的综合,具体表现在兴趣、爱好、才能、气质、性格等方面。各 种体育活动同个性有着密切的联系,对培养和发展人的个性有很大的作用。实践表明,经常 参加体育运动的人,兴趣广泛,性格开朗,豁达大方。学校体育以其丰富多彩内容和竞技抗 争的形式吸引着学生前来参与, 在体育活动与运动竞赛的过程中, 始终贯穿着竞争与奋发向 上的精神。包括在一般的体育游戏中,也充满着你追我赶、争强斗胜的竞争。学生经常从事 体育锻炼、 参加体育游戏和运动竞赛, 可增强学生的竞争意识, 培养学生的协作精神。 因此, 学校体育是培养学生竞争意识和团队精神的最佳课堂。 一般集体性的体育活动, 由于抗争激 烈,集体配合性强,在活动中不仅要充分发挥参与者的身体机能,技术和心理的能力,而且 需要大家同心协力,默契配合、相互理解,才能取得一定的成效。因此,通过这类的体育活 动可有效地培养学生具有现代人在竞争中善于与人协作共事的群体和团体精神。 学校体育对促进学生的心理健康有着积极的影响作用, 能有效地调节学生身心矛盾, 减 轻学生心理压力,增进学生心理健康,提高学生心理素质。它在培养学生的主体意识、健康 意识、主动探索与勇于实践的精神,以及充分发展个性等方面具有积极的意义。建设教育管 理部门加强学校体育工作组织领导, 大力推广和实施体育与健康教学大纲, 并加强中学学生 的心理健康教育,把中学生心理健康教育列入课程建设之中,并落实到实处。同时建立一支 自身心理健康, 懂得教育心理学专业知识, 掌握心理辅导技巧和心理训练方法的中学体育教 师队伍, 掌握心理辅导技巧和心理训练方法的中学体育教师队伍, 加强中学体育教师的人格、 德行修养, 提高教师的心理健康教育能力和心理辅导水平, 这是学校体育促进学生心理健康 教育,提高学生心理素质水平的关键与有效方法。

大 学 生 体 育 与 健 康 教 育 论 文

教育科学学院 教育信息技术( 教育信息技术(2)班 令莉 12003240906


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