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武术基本功步型教案


湖南工业大学体育教育专业实习教案
授课教师:杨丹峰 授课班级:高二 8 班 人数 :58 授课时间:12.10.18 指导教师签字: 教学 内容 教 学 目 标 教学 重点 教学 难点 课的 结构 复习武术基本手型拳、掌、勾手 学习马步、弓步 课 次 2 场地 器材 篮球场

认知目标:让 80%的同学初步掌握基本功步型动作要领。 技能目标:掌握武术基本功步型,加强身体素质。 情感目标:弘扬武术精神,增进师生交流。 马步、弓步必须挺胸收腹。 弓步前腿和马步双腿的大腿接近与地面平行,上身都要求立直。 内容 一、课堂常规 1.师生整队、检查人数。 2.师生问好 3.宣布内容与目标 组织与要求 组织:四列横队(图一) OOOOOOOO 男 O OOOOOOOO 女 ☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ 教师☆ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☆ O 教法:学生按教师口令认真完成 要求: 1.学生集合做到快、静、齐。 2.认真听教师安排内容及要求。 组织: (图二) ☉☉☉OOOOO ☉☉☉OOOOO ☉☉ 要求: 1.队伍整齐、安静。 2.有微微的出汗。 组织:同图一 教法: 1.教师讲解示范。 2.教师领做由慢到快。 3.学生跟随练习 要求: 1.教师讲解清晰、动作规范。 2.学生认真听讲解、看示范。 3.充分活动,韧带充分拉伸。 次数 时间 强度

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4.提出要求 5.安排见习生 二 、热身跑 向左转,呈两路纵队绕空地 圆周慢跑三圈,后面的两路跟 上。





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三、徒手操 1.头部运动(4*8 拍) 2.肩部运动(4*8 拍) 3.扩胸运动(4*8 拍) 4.腹背运动(2*8 拍) 4.正、侧压腿(4*8 拍) 5.手腕踝关节运动(4*8 拍)

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二.游戏:S 形报数





组织: OOOOOOOO 方法: 从右一排头开始,呈 OOOOOOOO ☉☉☉☉☉☉☉☉ 纵队 S 型报数,从 1-n,由教师 ☉☉☉☉☉☉☉☉ 指出 1-10 之间的一个数字, 7, 如 ☆ 则所报数中有七或是七的倍数 的学生不能报出该数, 而应该大 教法: 声喊出“我爱我自己”的口号, 1.教师教学生适应 S 型报数。 如果有出错的同学则须接受惩 2.教师讲解游戏规则并示范。 罚,游戏直到有 3-5 人接受惩罚 3.游戏时,学生报数的速度由慢 为止,游戏结束。 到快。 惩罚:接受惩罚的学生站成一 排,背对全体学生,双手抱头弯 腰,抖动臀部 10 秒钟。 要求: 1.教师讲解清晰、示范标准。 2.报数清晰、准确。 3.学生注意力集中。 4.出列同学认真接受惩罚。

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一.复习武术基本手形 1.拳:四指并拢卷握,拇指紧 扣食指和中指的第二指节 。 2.掌:四指并拢伸直,拇指弯 曲紧扣于虎口处。 基 3.勾:四指并拢,大拇指指尖 抵住手指的第一关节, 手腕尽量 弯曲。

本 二.学习武术的三种步型 弓步: 以右弓步为例, 右脚 向前跨出一大步, 大腿接近与地 面平行膝关节不超过脚尖,脚尖 朝前,左脚尖朝左前方 45 度, 两脚掌着地,后退绷直,挺胸塌 腰,目视前方。 要点:前腿弓,后退绷;挺 胸、塌腰、沉髋;前脚同后脚成 一条线。





组织: (图三) OOOOOOOO OOOOOOOO ☆ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ 教法: 1.在教师的带领下复习。 2.教师喊口令, 学生按口令完成。 要求: 1.学生认真跟随教师复习。 2.听到口令, 学生迅速作出手型。 组织: (同图三) 教法: 1. 教师讲解并示范。 2. 学生模仿教师动作。 3. 在教师口令的带领下,学生 进行练习。 4. 教师对动作有误的同学 进行指导。 5. 步型结合手型的组合练习。

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2 | 3

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基 本 部 分

马步:两脚左右开立,比肩 稍宽,脚尖向前少内扣,双膝下 蹲大腿与地面平行, 抬头挺胸收 腹,上身立直,目视前方。 重点:上身保持直立,大腿 与地面平行。 易犯错误:脚尖外撇、两脚距 离过于大或小、弯腰屈膝。

要求: 1.教师讲解详细,示范标准。 2.学生注意力集中。 3.认真模仿教师的动作。 4.练习时动作有力到位。 5.及时改正错误的动作。 6.练习组合动作时动作必须规 范到位,熟记于心。

组织: (如图一) 1、 集合整队

结 束 部 分

2、 放松 3、 点评本堂课 4、 安排下节课的内容 5、 解散,师生再见

教法: 1.教师宣布集合。 2.学生跟随教师做放松活动。 3.点评学习情况。 1 要求: 1.集合时快、静、齐 2.充分活动各个关节,放松肌 肉。 3.认真听老师点评及课后要求。

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