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PPT塑造阳光心态


Chen net
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塑造阳光心态

1

有趣的计算
?

如果令A、B、C、D……X、Y、Z 这26个英文字母,分别等于百分之 1、2、3、4……24、25、26这26个 数值, 那么我们就能得一个有趣的结论。

?

/>
2

Hard work(努力工作)
?

H+A+R+D+W+O+R+K=

?

8+1+18+4+23+15+18+11=98%

3

Knowledge(知识)
? ?

K+N+O+W+L+E+D+G+E= 11+14+15+23+12+5+4+7+5= 96 %

4

Love(爱情) Luck(好运)
?

L+O+V+E=12+5+22+5=54%

?

L+U+C+K=12+21+3+11=47%

5

Then
?

这些我们通常非常看重的东西都不是最 完满的,虽然它们非常重要,

?

那么,究竟什么能使得生活变得圆满?

6

?NO

?是Money(金钱)吗?
?M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%

?是Leadership(领导力)吗?

?L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= ?12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%

?是Sex(性)吗?
?S+E+X=19+24+5=48%

?那么,

?什么能使生活变成100%圆满呢?

?

Its Attitude(心态)
?A+T+T+I+T+U+D+E= ?1+20+20+9+20+21+4+5=100%

是我们对待工作、生活的态度能够使 我们的生活达到100%的圆满!
?

心态对人的影响
? 良好的心态影响个人、家庭、团

队、组织,最后影响社会。 ? 好的心态让你成功,坏的心态毁 灭你自己。

10

心境的好坏直接关系到你的成败
? ? ?

行为是心态的反映; 人生所追求的,大事都与心态有关; 决定你身价的是你的态度而非才能;

?

追求成功,要主宰自己命运的关键, 全在于如何 引导和掌握自己的心态。
11

心态具有多大力量呢?

12

九个人过桥的试验
?

?

? ?

教授说:你们九个人听我的指挥,走过这个曲曲弯弯的小 桥,千万别掉下去,不过掉下去也没关系,底下就是一点 水。——顺利过桥 走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到, 桥底下不仅仅是一点水,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——吓了一跳 教授问:现在你们谁敢走回来?——没人敢走了 教授说:你们要用心理暗示,想象自己走在坚固的铁桥 上。——只有三个人愿意尝试:第一个人颤颤巍巍,走的时 间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦,走了一半再也坚持不 住了,吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓爬下了。
13

?

?

教授这时打开了所有的灯,大家这才发现,在 桥和鳄鱼之间还有一层网,网是黄色的,刚才 在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了,说要知 道有网我们早就过去了,几个人哗啦哗啦都走 过来了。 只有一个人不敢走,教授问他,你怎么回事? 这个人说,我担心网不结实。
14

这个试验揭示的原理

心态影响能力
15

死囚试验
?

?

?

教授把一个死囚关在一个屋子里,蒙上死囚的 眼睛,对死囚说:我们准备换一种方式让你死, 我们将把你的血管割开,让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头,让死囚听到滴水声, 教授说,这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门,死囚死了,脸色惨白, 一副血滴尽的模样,其实他的血一滴也没有滴 出来,他被吓死了。
16

这个试验揭示的原理

心态影响生理
17

心态对你的影响
心态好 ——生理健康,能力增强。 心情不好 ——生理差,能力差。
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人有九类基本情绪
爱 愉快
惊奇 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
19

好的心情
? 使你产生向上的力量, ? 使你喜悦、生气勃勃,

? 使你沉着、冷静,缔造和谐。

20

差的心情
? 使你不思进取,甚至颓废, ? 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振, ? 如果你的心情不好,就会跟别人发脾气,

不愿意配合别人的工作,人际关系就会紧

张。
21

你的EQ有几分?
? ?

你把“情绪测试”游戏做完了吗? 你是属于哪一型呢?

1.危險型
?

2.普通型

3.EQ高手型

第3型的人有什么特质呢?
22

EQ高手的特质
?
? ? ? ?

良好的内在修养
均衡的处世态度 真诚待人

幽默
热忱
23

驚喜 快樂
(+) 正向情绪 沟通技能



喜悅 ?积极倾听 ?良好沟通 良好EQ特质 ?良好内在修养 ?均衡处世态度 ?真诚待人 ?积极热忱 ?正向思考 ?幽默 ?拒绝的艺术 ?赞美

EQ管理技能 (-)负向情绪

?且慢发作 ?纾解压力 悲傷
憤怒 恐懼

?面对逆境 ?包容 ?面对心情低潮 怨恨 羞恥

壓力

24

人来到这个世界上究竟是为了什么?

25

亚里士多德说,生命的本质在于追求快乐。 使得生命快乐的途径有两条: ? 第一,发现使你快乐的时光,增加它; ? 第二,发现使你不快乐的时光,减少它。

26

阳光工具之:改变态度
? 我们改变不了事情就改变对这个事情 的态度,一个人因为发生的事情所受 到的伤害不如他对这个事情的看法更 严重。 ? 事情本身不重要,重要的是人对这个 事情的态度。态度变了,事情就变了。
27

“塞翁失马,焉知祸福”
有一个智者,他的一匹马丢了,邻居说你真倒霉, 智者回答,是好是坏还不知道呢; ? 不久丢失的马领着一匹野马回来了,邻居说,你 太幸运了,多了一匹马,智者回答,是好是坏还 不知道呢; ? 儿子骑野马,从马上摔下来,腿摔断了,邻居说, 你真倒霉,就这么一个儿子,腿还断了,智者回 答,是好是坏还不知道呢; ? 过一段时间,皇帝征兵,胳膊腿全的年轻人都在 战场上被打死了,智者的儿子由于腿断了不能打 仗,未被征兵还活者。
?
28

美丽女士跳海的故事
有一个女士长得很漂亮,经过漫长的选择终 于和一个男士结婚了,没想到两年后她被男 士抛弃了,更不幸的是孩子也死了。女士万 念俱灭,准备自杀。她选择了跳海,就上了 一个老头的船,船开到大海中,她准备跳下 去。 ? 请你们告诉我,这个老头怎么和女士沟通, 女士才能不跳海?
?
29

水手的故事
? ?

?
? ?

?

?

一个小孩和一个水手聊天,小孩问水手,大海那么恐怖, 你怎么敢到海上去呢?水手说,大海也有很美丽的时候。 小孩问,你爷爷死在哪儿?水手说,我爷爷死在海上。 小孩问,你父亲死在哪儿?水手说,我父亲也死在海上。 小孩接着说,那你怎么还敢到海上去呢? 水手反问小孩,你爷爷在哪儿死的?小孩说,我爷爷是 在床上死的。 水手问,你父亲在哪儿死的?小孩说,我父亲也是在床 上死的。 水手问,那你怎么还敢到床上去呢?
30

公平与不公平
?

如果你是经理,你的一个下属忿忿不平 地说:“我跟某人是同时进公司的,学 历一样,干一样的电脑工作,为什么他 的薪金比我高呢?”你如何对答。

32

态度决定结果
? 改变了态度就有了激情,
? 有了激情就有了奋发向上的斗志,

? 有了奋发向上的斗志结果就会变

化。

33

心态影响人的能力, 能力影响人的命运。
? 古时候有甲、乙两个秀才去赶考,路上遇到了 一口棺材。 ? 甲说,真倒霉,碰上了棺材,这次考试死定了; ? 乙说,棺材,升官发财,看来我的运气来了, 这次一定能考上。 ? 当他们答题的时候,两人的努力程度就不一样, 结果乙考上了。 ? 回家以后他们都跟自己的夫人说,哪口棺材可 真灵啊。
34

生命的质量取决于你每天的心态
? 如果你能保证眼下心情好,你就能保证 今天一天心情好; ? 如果你能保证每天心情好,你就会获得 很好的生命质量,体验别人体验不到的 靓丽的生活。
35

阳光工具之:学会享受过程

36

?生命是一个过程而不是一个结果!

?享受过程,精彩每一天!

37

38

39

如何面对竞争?
?

竞争已经渗透到人的骨子里面, 使人烦恼,心态变差。

?

竞争是残酷的,人还得快乐,我
们就在矛盾的夹缝中生存。
40

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阳光工具之:活在当下
? 什么是活在当下? ? 禅师回答,吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉, 这就叫活在当下。 ? 重要的事情就是现在你做的事情,最重要的 人就是现在和你一起做事情的人,最重要的 时间就是现在,这种观点就叫活在当下。

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吃草莓的故事
?

?

?

一个人被老虎追赶,他拼命地跑,一不小 心掉下悬崖,他眼疾手快抓住了一根藤条, 身体悬挂在空中。 他抬头向上看,老虎在上边盯着他;他往 下看,万丈深渊在等着他;他往中间看, 突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和 吃草莓四种选择,你们说他干吗?
43

现在联接着过去和未来
? 我们不能改变昨天, ? 在明天到来之前,也不能将它提前, ? 因此,

? 无论对你还是对我,
? 只能使每一个今天过得尽可能甜!

44

要以未来为导向活在过程当中
?

活在当下不等于今朝有酒今朝醉,而是今朝 有酒不大醉,不使明朝有忧愁。 你开着一个吉普车在原野上狂奔,在享受回 归自然的野性所带来的快乐的时候,必须知 道前面不是万丈深渊。 要以未来为导向活在过程当中。

?

?

45

如何面对现状?
? 活在当下,就要对自己当前的现状满意,

要相信每一个时刻发生在你身上的事情都 是最好的,要相信自己的生命正以最好的 方式展开。
? 有人说,我对我的现状不满意,怎么办?

46

如果你不活在当下,就会失去当下。
?

?

有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶,把它顶在头 上,然后就开始胡思乱想了,这罐牛奶可以 卖几块钱,这几块钱可以买几只小鸡,小鸡 长大了可以下很多的鸡蛋,鸡蛋又可以孵出 很多小鸡,小鸡长大又可以下很多鸡蛋,这 些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了, 我穿上到王宫跳舞,我的舞姿吸引了王子, 王子邀请我跳舞,我要摆摆矜持…… 她一歪脑袋,牛奶罐掉地上摔碎了!
47

要学会理智一些,把握当下。
一个的哥开车正在路上,接到邻居的电话,说母 亲心脏病犯了,他就拼命开车往家赶。 ? 请你设想以下会发生什么? ? 结果发生车祸,的哥送医院抢救无效死了。大夫 打电话让的哥太太来处理后事。这个女士是一个 下岗女工,孩子在念高中准备高考,她正在做饭, 全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。 ? 请你设想以下这位女士的遭遇会怎样? ? 女士发疯般往医院跑,忘记关煤气,-----? 要学会理智一些,灾难既然发生了,就要既来之则 安之,把握当下。
?
48

阳光工具之: 不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面, 我们能把握的只有自己。
?

如果你担心的事情不能被你左右,就随它去 吧,我们只能考虑力所能及的事情,力所能 及则尽力,力不能及则由它去。 日终则昃,月满则亏。我们不能把美好一次 享用完毕,留点缺陷、遗憾下次努力。 崔永元曾经十分辉煌,为何得了精神抑郁症?
49

?

?

阳光工具之:学会感恩

? ?

感恩获得好心情。 怀着爱心吃菜,胜过怀着恨吃牛肉。

50

生活在感恩的世界
感激伤害你的人 因为他磨炼了你的心志 感激欺骗你的人 因为他增进了你的见识 感激鞭打你的人 因为他消除了你的业障 感激遗弃你的人 因为他教导了你应自立 感激绊倒你的人 因为他强化了你的能力 感激斥责你的人 因为他助长了你的定慧 感激所有使你坚定成就的人

51

"谢谢"比"抱歉"更重要
?

获得别人帮忙或因麻烦他人而表达谢意 时,许多人说"抱歉"的情形甚多。

?

但是,自己受人感谢时,听到"谢谢"比 听到"抱歉"更觉高兴。

52

阳光工具之:
?如果遇到倒霉的事情就 想还有人比你更倒霉。

53

印度建筑工人的遭遇
?

在印度,一些建筑工人在盖房子,房 子有两层楼高,房顶上剩了很多砖, 老板对一个工人说,你上去把那些砖 弄下来。

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?

这个工人很聪明,他做了一个定滑轮固定在 房檐上,用一根结实的绳子绕过滑轮,一头 系着一个大筐,另一头系在地上,然后他就 往筐里装砖,装了满满一筐砖。 他下到地面后解开了系在地上的绳子。 请你设想一下印度建筑工人会有什么遭遇?
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? ?

?

?

? ?

这筐砖比他的体重要重,人一下子被筐拉起来了, 在中间他遇到了急速下降的筐,筐正向他头上砸 来,他一偏脑袋,筐砸断了他的左锁骨。 筐继续下降,这个工人继续上升,升到最高处的 时候,他的手指卡在滑轮槽里,卡断了两根手指, 这时筐摔到了地上,砖头落了一大堆。 筐变轻了,筐往上升,人往下降,在中间他又被 筐撞上了,撞断了两跟肋骨。 他再往下降,坐在乱砖堆上,把屁股又给扎烂了, 这个工人手一松,筐掉下来正好砸在他的头上, 把他砸死了。
56

如何保持乐观情绪?
?

? ? ? ?

有人这样保持乐观情绪,别人做了对不起他 的事情,他不抱怨别人,而是抱怨自己。因 为当你批评自己的时候,你就不再愤怒了。 有了挫折怎么办? 打不死的磨难是一笔宝贵的财富; 有了问题怎么办? 把问题当成锻炼、成长的机会,学会享受解 决问题的过程。
57

消极情绪—如何形成
? ? ?

缺乏目标; 害怕失败; 害怕被拒绝;

?否定现实; ? ? ?

半途而废; 对未来悲观; 空想与幻想,好高鹜远.

?

埋怨与责怪;

58

消极情绪—产生的根源
?

破坏性批评; ——对人不对事;增加内疚感;有条

件的爱。
? ?

不愿/害怕承担责任; 消极论断,批评别人,验证自我。
59

控制情绪的六个步骤
? ?

? ? ? ?

确认你真正的感受; 肯定情绪的作用,认清它所能给你的 帮助; 好好注意情绪所带来的讯息; 相信自己随时能够控制情绪; 要以振奋的心情采取行动; 总结过去与现在的经验,为将来打下 好的基础。

60

忧虑及其消除
? 要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的:

40%从未曾发生过; ? 30%是忧虑曾经发生的事; ? 12%担忧别人的想法; ? 10%是无关紧要的事; ? 8%是相当值得考虑的事,但其中的一半是 你无法控制的,因此96%的事是不必忧虑 的。
?
61

忧虑及其消除
? 明确地写出心中忧虑的事;

找出事情的真相,忧虑自然消失; ? 了解事情最坏的状况并立即开始设法改变; ? 要清楚地认识到成功需要时间和过程; ? 把注意力集中在你想要的/解决问题的方法 与程序上; ? 去做你害怕的事情; ? 你要认识到一切都会过去。
?
62

阳光工具之: 天堂、地狱由心造。

? 幸福由思想、心态决定,心

可以造天堂,也可以造地狱。
63

日本武士的故事
?

?

? ?

?
?

一个日本武士问一个老禅师,师父,请问什么是天堂? 什么是地狱? 老禅师轻蔑地看了他一眼,说你这种粗糙、卑鄙的人, 根本不配和我谈天堂。武士被激怒了,嗖的拔出刀,把 刀架在老禅师的脖子上,说糟老头,我要杀了你! 老禅师平静地说,这就是地狱。 武士明白了,愤怒的情绪是地狱,把刀收回壳中。 老禅师又平静地说,这就是天堂。 武士听明白了,心情好就是天堂,马上跪下说谢谢师父。
64

天堂、地狱的故事
?

上帝领着一个人到地狱,他们都用一个特质的 勺子喝粥,勺子的把特别长,勺子的头很小。

? ?

你认为结果会怎样?

上帝又把这个人领到了天堂,他们用的是同样
的勺子,吃的是同样的粥。

?

你认为结果会怎样?
65

魔鬼与天使
学会为小事高兴, 就会有更大的高兴的事情出现。 果你把别人看成是魔鬼,你就生活在地狱里; 如果你把别人看成是天使,你就生活在天堂里。

66

怎么才能把别人变成天使呢?
要学会 ? 感恩、 ? 欣赏、 ? 给予、 ? 宽容。
67

阳光工具之: 压力太大的时候要学会弯曲。

? ?

刀再锋利,如果一碰就断,也没有什么用。 我们要向中国传统文化中的太极学,阴阳 平衡,以柔克刚。

68

雪松的故事

?

?

两个加拿大人来到魁北克的一条南北向 的山谷,他们惊奇地发现山谷的东坡长 满了松树、女贞,桦树,西坡只有雪松。 为什么东、西坡差别这么大呢?

69

?

?

他们发现雪松枝条柔软,积雪多了枝 条就压弯了,雪掉下去后就又复原了。 别的树硬挺,最后树枝被雪压断了, 树死了。 两人明白了,压力太大的时候要学会 弯曲。
70

心理压力的三个主要成因
? ?

内在的罪恶感/内疚感; 失去/害怕失去/害怕得不到很重视 的东西;

?

讨厌自己工作/生活及其环境。
71

消除心理压力的四大方法
?

服用维他命:压力会迅速消耗掉体内

的V-b;
? ?

运动:散步/游泳/骑车/竞走;

放松:看海/望星空/听轻音乐/做白日
梦/心灵术;

?

家庭与朋友:积极/达观/关爱/真诚/温
馨/理解。
72

阳光心态的主要内涵
?

第一,不能改变环境就适应环境。
有一个印度人练习搬山术,苦练了若干年,发功准备 搬山,发了半天功发现山没动。他向师父抱怨,搬不 动山。师父对他说,山搬不过来你过到山哪边去不就 行了吗。

?

第二,不能改变别人就改变自己。
有人甚至想改变80岁老人的习惯,80岁的老人已经 养成了绝对的习惯,不可能被改变。家里如果有老人, 你只有适应他,而不能改变他。
73

开悟四个步骤
?

佛学上讲的觉悟,我们普通人称为

开悟。开悟是把生命看透但不看破。

74

第一步:养成一种习惯,发现生活的美好方面。
?

今天下雨了,道路拥挤,司机都着急,有的人急得直骂。 感恩吧,下雨空气湿润有益健康;今天刮沙尘暴了,烦透 了,感恩吧,正因为有沙尘暴,才知道美好天气的可贵。 要接受自己、接受别人、接受现实。 如果你身上有一个小 毛病,你要想别人有一个大毛病;----如果你实在想不开, 就参加一次别人的葬礼。 要学会欣赏每个瞬间,要热爱生命,相信未来一定会更美 好。有人压力一大就去算卦,聪明人不算卦。算卦的目的 是要算一个好的未来,万一算了一个差的未来怎么办?
75

?

?

第二步:宽容过去
?

要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持 续伤害你的机会。 有两个和尚下山化斋,回来的路上遇到了一条河, 河边有一个靓丽女子,女子不敢过河。老和尚有心 想去帮她,又怕别人说闲话,小和尚毫不犹豫把女 子背过河去。快到庙的时候,老和尚说,出家人不 近女色,你为什么要背那个女子?小和尚说,我已 经把她放在了河边,你怎么还背着她啊?
76

?

第三步:学会利用现有资源把事情做成 而不是消极等待。
?
? ? ?

如果有柠檬,就做柠檬水。
这里面有两层涵义: 第一,柠檬就是挤水的; 第二,你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊? 利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。 为你的选择全力以赴,你不会后悔。 心在曹营不投入,你将失去另一个机会,你现在走 的每一步都是通向未来的进步的阶梯。
77

?
? ?

第四步:服务他人。
?
? ? ? ?

金钱的价值在于使用,人的生命价值在于被 需要。 有时要定一些格言来激励自己。 爱人者人恒爱之,敬人者人恒敬之; 懂得关怀获得朋友,懂得放心获得轻松,懂 得遗忘获得自由; 你不能做成你想做的一切,你只能做成你想 做的一点。
78

拥有充沛精力的健康法则
? ?

每天三次深呼吸和有氧运动; 多食富水份的食物;

?
?

不宜共食的食物不应在同一餐吃;
吃得少,活得久;

?
?

吃水果要在空肚子的时候;
提倡素食主义。
79

改变自己才能赢得一生
?

?

?

?

虽然我们不能左右天气,但我们可以左右 心情! 虽然我们不能改变容貌,但我们可以展示 笑容! 虽然不能永远地拥有童年,但可以永远拥 有童心! 善待自己,善待他人,热爱生命,拥抱生 活,做一个快乐的人是我们一生的责任!

END
? 活在当下,未来导向, ? 学会感恩,向下比较, ? 就能使你每天获得:

阳光心态!
81


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