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人生像一场马拉松赛跑


目标与毅力主题班会材料集锦 一.名言 人生像一场马拉松赛跑,目标即时终点的那根红线。 目标和毅力就是一对孪生兄弟,兄弟两个形影不离。 有时候,目标能诞生出毅力。所有人一定有体验,当你给自己定下 来一个宏伟而远大的目标时,你最开始想到的,一定是:我要完成它。 二.事例 探险家约翰-戈达德早就写下了自己的 127 项理想,最终他完成了 106 个。人们向他讨教,他说:“我只是让心灵先

达到那个地方。随后, 周身就有了一股神奇的力量。 接下来, 就只需沿着心灵的召唤前进好了。 戈达德对他的愿望有所渴望,出于这种渴望,他才迸发出完成他们 的力量。 可并不是所有人都有着的本能反应,好莱坞影星席 斯。史泰龙为 了拍《洛奇》,走访了 1349 家电影公司,遭到了 1879 次拒绝后,他才 得到了一家电影公司的认可。 史泰龙并不像戈达德那样早早给自己定下目标,在他的身上,我们 更多看出的还是他为了实现目标的足够勇气和毅力。现在回头看看,给 自己创造一个梦想其实并不难,可仍然有许多人不敢梦想,不敢给自己

定目标,原因何在?其实因为他没有毅力。当一个人有梦想时,必然会 联想到在这路圆梦之路上所要经历的艰难。没有毅力的人,想到这些就 退缩了。 有了目标还不够,更需要拿出自己那份毅力,只有这样两兄弟才能 融合,才能迸发出无限的力量。 唯坚韧者始能遂其者。当你有目标,并为之而努力,成功也许离你 并不遥远。 三.测试题:

测试你的企图心、目标与毅力
出版日期:2009 年 10 月 30 日 点击次数:56

一对情侣正乘坐缆车游玩,当缆车行至中途高空,女孩子突然大声向男友 说话,你认为她向他说什么? A、今天我们在那家白色旅店住宿吧。 B、哇!你看那湖水多美! C、呀!我好怕,快救我。 D、糟了,速度怎么慢下来了,是不是发生了什么事? 答案: A、朝着目标勇往直前的人。他们有着旺盛的企图心,对未来有详尽的规 划,独立意识强,不畏艰险,锲而不舍。因为严于律己,踏实守信,深得周围 人尤其是下属和后辈的敬仰。 B、我行我素的人。他们深谙中庸之道,圆滑沉稳,既能在人们中间眼中 有着不错的威望,又能慢慢展示自己的实力。虽然表面上不善交际,但无形中 大家都成为你的朋友,具有相当的核心力和凝聚力。 C、特立独行的人。他们缺乏恒心与耐心,意志薄弱,常因小挫折或不如 意就轻言放弃。 选择亦师亦友、 志同道合的伙伴督促鼓励, 应当可以发挥潜力, 战胜艰难,迈向目标。 D、踌躇不前的人。他们虽有企图心和目标,但总是举棋不定、再三踌躇, 失去大好时机,致使自陷迷津,无法发挥自己的才能。应该鼓起勇气,身体力 行,通过实践才能突出重围。

编者按:又是一个新学期,作为新生的你有怎样的憧憬呢,作为老生的你 又有什么新的期待、新的目标呢?目标犹如北斗星,指引你走出荒芜的境地, 开拓新的人生。为自己确立短期和长期的目标,并为之不懈努力吧! 唐太宗贞观年间,长安城西的一家磨坊里,有一匹马和一头驴子。贞观三 年,这匹马被玄奘大师选中,出发前往印度取经。17 年后,这匹马驮着佛经回 到长安, 并重到磨坊会见驴子朋友。 马谈起这次旅途的经历: 浩瀚无边的沙漠, 高耸入云的山峰,峰顶的冰雪,瀚海的波澜……那些神话般的境遇,让驴子极 为惊异。驴子惊叹道:“你有多么丰富的见闻啊!那么遥远的道路,我连想都 不敢想。”马说:“其实,我们走过的距离是大体相等的。当我向西前行的时候, 你一步也没停止。不同的是,我和玄奘大师有一个遥远的目标,按照同一个方 向始终前进,所以我们打开了一个广阔的世界;而你被蒙住了眼睛,一直围着 磨盘打转,所以你永远也走不出这个狭隘的天地。” 杰出人士与平庸之辈最根本的差别,并不在于天赋,也不在于机遇,而在 于有无人生目标! 一个人无论现在年龄有多大, 他真正的人生之旅都是从设定目标的那一天 开始的,以前的日子不过是在绕圈子而已。如果想在 35 岁以前成功,你一定 要在 30 岁以前确立好你的人生目标。你的生活目标选定了吗,你生活中的北 斗星在哪里?如果你还没确定,那么就尽早确定吧。 在许多管理书籍中,你都会看到关于确定有效目标的“SMART”原则,即 目标的有效性与否,必须符合以下 5 个条件:Specific———具体的;Measure 鄄 able———可以量化的;Achiev 鄄 able———能够实现的;Resultori 鄄 ented———注重结果的;Timelim 鄄 ited———有时间期限的。 如果再简化一点,可以将有效目标的核心条件概括为两个:一个是量化, 一个是时间限制。 量化一是指数字具体化, 即如果某一个目标能用数字来描述, 则一定要写出精确的数字,比如你在 3 个月内的收入状况,就可以量化为 150 万元、100 万元、50 万元等具体数字;二是指形态指标化,即如果所确定的目 标不能直接用某一个数字来描述,则必须进一步分解,将其表现形态全部用数 字化指标来补充描述,如你想买一套房子应该具体说明多大面积、几室几厅、 多少价格、具体位置、房屋朝向、周边环境等要求。时间限制是指你所确定的 目标,必须有一个明确的期限,可以具体到某年某月。没有时限的目标,不是 一个有效的目标,你可能轻而易举地为自己找到拖延的借口,使目标实现之日 遥遥无期。 以下这些数字是著名作家冰心在80岁生日那天计算的: 365=29000; 80× 29000× 24=700800;700800× 60=42048000;42048000× 60=2522880000。冰心 说,人的一生如果能活 80 岁,就由这 10 位数的秒组成。现在你已经提取了许 多时日,在你生命库存中也许只剩下九位数、八位数,甚至更少。所以,一天 做一件实事,一月做一件新事,一年做一件大事,一生做一件有意义的事。宁 可去碰壁,也不要在家里面壁。 有位叫布罗迪的英国教师,在整理阁楼时发现了一叠练习册,它们是皮特 金中学 B(2)班 51 位孩子的春季作文,题目叫《未来我是———》。他原本以 为这些东西在德军空袭伦敦时被炸飞了,没想到它们竟安然地躺在自己家里, 并且一躺就是 25 年。

布罗迪顺便翻了几本,很快被孩子们千奇百怪的自我设计迷住了,最让人 称奇的是一个叫戴维的盲学生, 戴维认为, 将来他必定是英国的一个内阁大臣, 因为在英国还没有一个盲人进入过内阁。 总之, 个孩子都在作文中描绘了自 31 己的未来:有当驯狗师的,有当领航员的,有做王妃的……五花八门,应有尽 有。 布罗迪读着这些作文, 突然有一种冲动———为什么不把这些本子重新发 到同学们手中,让他们看看现在的自己是否实现了 25 年前的梦想呢?当地一 家报纸得知了布罗迪的想法,为他发了一则启事。没过几天,同学们的书信从 四面八方向布罗迪飞来,他们中有商人、学者及政府官员,更多的是普通人, 他们都表示,很想知道儿时的梦想,并且很想得到那本作文簿。 布罗迪按地址一一给他们寄去。一年后,布罗迪身边仅剩下戴维一个人的 作文本没人索要。他想,这个叫戴维的人也许死了。毕竟 25 年了,其间什么 事情都会发生的。 就在布罗迪准备把作文本送给一家私人收藏馆时, 他收到了内阁教育大臣 布伦克特的一封信。布伦克特在信中说;“那个叫戴维的人就是我,感谢您还 为我们保存着儿时的梦想。不过,我已经不需要那个本子了,因为从那时起, 我的梦想就一直在我的脑海里,一天没有放弃过;25 年过去了,我已经实现了 那个梦想。”作为英国第一位盲人大臣,布伦克特用自己的行动证明了一个真 理: 如果谁能把 15 岁时想当总统的愿望保持 25 年, 那么他一定能够当上总统。 一个人想干成任何大事,都要能够坚持下去,坚持下去才能取得成功。一 个人克服一点儿困难也许并不难,难的是能够持之以恒地做下去,直到最后成 功。能够做到这一点,你就已经不同凡响了! 即使你的目标再细致、再符合你的价值观,它都有可能没有达成,这是我 们必须要面对和承认的事实。那么,我们在实现目标的过程中遇到了挫折怎么 办? 在实现目标的过程中,经常会遇到“动力不足”的情况,看到别人都在那里 休息,而自己还在努力,或者因为各种各样的事情被拖延了。这是任何人都可 能遇到的情况,我们应该怎么办?最好的做法是允许自己作短暂休息,然后选 定一个时刻,重新开始!通过参加各种活动去调剂,当呼吸到新鲜空气之后, 对身心都是一个促进———就像我们不可能一直潜在水底, 必须要浮上来透透 气一样。 OK,释放掉压力、调整好情绪之后,我们如何再次起步呢?教你一个小 技巧:选择标志性的时刻起步!举个例子:“今天星期一,一个星期新的开始, 重新振作开始继续完成目标吧!”“明天是我的生日,生日之后立即开始继续完 成目标!”“今天打了场篮球,真爽!明天开始继续目标!”很简单,是不是? 朋友们不妨试试,找一个标志性的时刻重新起步,终有一天你会成功。

事例: 高二(2)班 活动背景:进入高二,发现班级里部分同学学习懒散,目标不明确,学习成绩退步明显。针 对这一现象,召开此次主题班会,引导学生从细微处入手树立新的目标,并培养学生顽强的 毅力。

活动准备:1、有关“毅力”的格言和故事; 2、测试意志品质的一份表格。 活动过程: 一、以有关“毅力”的故事作为开场白 毅力,是人们为实现某个理想而表现出来的一种坚强持久的意志力。它表现在不管做什 么事情,思想坚决,目标明确,锲而不舍,奋斗到底。一个人的目标能否实现,毅力起着重 要的作用。 英国科学家道尔顿为了研究气象,从年轻时起,每天晚上九点半钟记录当天的气象情况,夜 夜如此,从未间断,57 年如一日。在他病逝的前几个小时,还进行了最后一次观测,用颤 抖的手记下:“今晚微雨”。正是这种顽强的毅力使他在科学界以外都是著名的。当他的灵柩 停放在曼彻斯特市政厅堂的时候,40000 多人鱼贯而过以表示他们的敬意。 毅力不仅在科学研究领域创造了奇迹,而且在各行各业大显神威。扣人心弦的杂技表演,巧 夺天工的牙雕技艺, 几十万米无瑕疵的织布记录, 双臂同时写字的书法家等无不闪烁着毅力 的光辉。没有毅力就没有成功。 毅力既然如此重要,那你知道自己的毅力的强弱程度吗?下面请大家做一次“自我诊断”。 二、自我诊断 测试意志品质的表格(略) 三、请部分同学交流“自我诊断”的情况 四、讲述培养毅力的方法 经过诊断,很多同学发现自己的毅力并不坚强,还存在很大欠缺。那么怎样培养毅力呢?下 面提供几点建议: 1、战胜惰性

《目标与毅力》主题班会
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一、 教育活动目的 通过准备班会、召开班会、总结班会,激发学生强烈的责任感,让学生明确 目标,承担使命,振奋精神,排除障碍,信心百倍地朝理想迈进。能够让学生思 考未来,树立自己的奋斗目标,感悟人生的价值,进而设计今后的人生航线,为 人生航船扬帆远航,时刻准备着。 二、班会内容和议程 主持人甲乙:各位老师,各位同学,进才北校预备七班《目标与毅力》主题班会 现在开始。 主持人甲:亲爱的同学们,请往大屏幕看,上面写的什么? 大家知道这“目标”和“毅力”究竟是什么意思吗? (请同学回答) 主持人乙: 刚才同学说得对, “目标”就是理想, “毅力”就是坚强持久的意志。 我们要完成目标 靠的是坚强不懈的毅力,当然光靠毅力是不够的,还要有自 己的竞争对手!只有勇于竞争,勇于拼搏,坚持不懈,才能达到成功的彼岸,完 成目标! 以下主持人简称为甲乙

甲:一个月来,我们就班凭着坚持不懈的毅力,成为了预备年级的行为规范示范 班。我为大家努力拼搏所取得的成绩感到自豪! 乙:刚刚##同学说了我们班光 辉的一面,可是我在这里也不得不指出少数同 学至今缺乏奋斗目标,进取竞争的时代精神,整日无所事事,走路“慢三步”, 作业乱作,天天像做梦。 甲:对阿,简直一副”好坏在初三,再拼也不迟“的样子!我们可真为这些同学 担心啊! 乙:成长的道路上,我们难免会遇到各种各样的障碍和困难,而不同的人采取不 同的态度。有些人则凭着不服输的心态,不懈地追求自己心中的目标。请欣赏卓 锦鹏等同学为我们带来的一组故事。 卓锦鹏——(贝多芬) 陈红叶——(海伦凯勒)

徐莹莹——(司马迁) 费忆凡——(张海迪) 甲:海伦凯勒、贝多芬等杰出人物是克服了身体残疾所带来的巨大困难,用常人 无法想象的毅力最终完成了自己的目标。因此,他们的成功告诉我们,人应该早 为自己的目标做准备, 并且不断地为自己的理想和目标努力奋斗,这样我们的人 生才会更充实更精彩。 要完成一个目标,想不劳而获,那是不可能的。我们班有一位很了不起的同学, 知道是谁吧! (全班回答“房玉菁”) 乙:今天我们就来对房玉菁进行一次现场采访。 (对房玉菁进行采访)

甲:听了房玉菁的一番话,大家一定感触很深吧。相信她的故事一定会给大家许 多的启示。世界上成功的人士,哪个不曾遇到困难,哪个没受过挫折,但他们仍 旧坚持不懈地追求着、付出着,最终取得成功。房玉菁同学身残志不残,值得我 们全班同学好好学习。 乙: 下面请大家看一则小品, 讲的也是竞争, 完成自己的目标, 但是他的做法。。。 。。 再说就没意思了,请看小品。。。。。 甲:看了这个小品,不知大家在笑声中感悟什么?大家认为小品中的男主角对 吗? (请人回答?) 乙:人们要完成目标,要通过正当途径,别人等在站牌下就是一种毅力,尔小品 中的主人公却没有这种毅力!在奋斗的道路上,我们难免会经历失败,让我们听 听应该如何去面对失败。请听诗朗诵《写给尚未成功的人》。 甲:有些同学总是认为现在的生活没有童年美好,觉得不学习、不考试该多好。 的确,我也有过这样的想法,但这些只能想想,现实终究是现实,所以不能去逃 避,还要更积极更主动地去面对。转眼间,我们已经是一名初中生了,不能再像 童年一样无忧无虑了, 也不能再像以前一样对未来毫无设想,只是把考试及格定 为自己的目标了,我们应该为自己树立一个远大的志向。 乙:爱迪生说过:“要成功,首先必须立定目标,然后集中精神向目标迈进”。 人生是一场没有硝烟的战场, 要想在这个战场上取得成功就必须不断的去拼搏和

奋斗、不断的挑战和开创。下面不妨请同学们来谈谈自己的目标与毅力,请同学 们畅所欲言。 甲:同学们的发言真精彩,从今天开始,为自己的人生设定一个方向,立定一个 目标吧,我相信,我们一定会有所作为的。确立目标,好好努力,大家一定会成 功的! 乙:我们的主题班会也将临近尾声,在此我们送给大家几句古话――― 1)立大志者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志 2)志不泣,天下无可成之事 3)立志欲坚不欲锐,成功在久不在速 甲乙:“世上无难事,只要肯登攀”。虽然我们的能力有限,但我们的勤奋,我 们的进取精神是无限的,只要我们有坚定不移的目标,有顽强不懈的毅力,每个 人都会向着世界第一流跨出最坚实的步伐。 预备七班《目标与毅力》主题班会到此结束,谢谢大家合作。

下面请陈老师做小结。 今天的主题班会开得非常成功,在此向大家表示祝贺,并且向为这次班会顺 利召开做出贡献的同学表示感谢!我们主题班会的题目是“目标与毅力”,同学 们正处在小学向初中过渡的阶段,正是树立目标的时候,希望这个班会能带给大 家一些思考、能点燃你心中自信的火焰、能促使你思考人生,那么,我们的班会 才是真正意义上的成功。 著名的诗人艾青曾经这样说过:“成功的花环,向来都是用荆棘编成的”。 实现理想的路程不会一帆风顺。要想获得成功,就得拿出决心和毅力,克服路途 中的阻力。“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”就是这道理吧。 最后,把奥斯托洛夫斯基的这段话送给大家,与大家共勉。 “人最宝贵的是生命。这生命人只能得到一次。人的一生应当这样度过:当 他回首往事的时候,他不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞愧。在他临死 的时候,他能够说;我的整个生命和全部精力,都献给了世界上最壮丽的事业― 为人类的解放而斗争。” 人生,就应该是这样的,对自己所坚定的信念锲而不舍,对自己所追求的理 想梦寐以求
附:意志力自我测试题: 下面 20 道题,请你逐题认真读一读,然后在题后的五种答案中选择一种(只能选择一种),画上?√? 号。 1.我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动,但并不是因为我的身体条件适合这些项目,而是因为 它们能使我更有毅力。 A 很同意 B 比较同意 C 可否之间 D 不大同意 E 不同意

2.我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。 A 这种情况很多 B 较多 C 不多不少 D 较少 E 没有

3.如没有特殊原因,我能每天按时起床,不睡懒觉。 A 很同意 B 较同意 C 可否之间 D 不大同意 E 不同意

4.订的计划应有一定的灵活性,如果完成计划有困难,随时可以改变或撤消它。 A 很同意 B 较同意 C 无所谓 D 不同意 E 反对

5.在学习和娱乐发生冲突的时候,哪怕这种娱乐很有吸引力,我也会马上决定去学习。 A 经常如此 B 较经常 C 时有时无 D 较少如此 E 非如此

6.学习或工作中遇到困难的时候,最好的办法是立即向师长、同志、同学求援。 A 同意 B 较同意 C 无所谓 D 不大同意 E 反对

7.在练长跑中遇到生理反应,觉得跑不动时,我常常咬紧牙关,坚持到底。 A 经常如此 B 较常如此 C 时有时无 D 较少如此 E 非如此 8.我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。 A 经常有 B 较多 C 时有时无 D 较少 E 没有 9.我在做一件应该做的事之前,常能想到做与不做的好坏结果,而有目的地去做。 A 经常如此 B 较常如此 C 时有时无 D 较少如此 E 非如此 10.如果对一件事不感兴趣,那么不管它是什么事,我的积极性都不高。 A 经常如此 B 较常如此 C 时有时无 D 较少如此 E 非如此

11.当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时,我常常经过激烈斗争,使前者占上 风。 A 是 B 有时是 C 是与非之间 D 很少这样 E 不是 12.有时我躺在床上,下决心第二天要干一件重要事情(例如突击学一下外语),但到第二天,这种 劲头又消失了。 A 常有 B 较常有 C 时有时无 D 较少 E 没有 13.我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。 A 是 B 有时是 C 是与非之间 D 很少这样 E 不是 14.生活中遇到复杂情况时,我常常优柔寡断,举棋不定。

A 常有 B 有时有 C 是与非之间 D 很少有 E 没有 15.做一件事之前,我首先想的是它的重要性,其次才能想它是否使我感兴趣。 A 是 B 有时是 C 是与非之间 D 很少是 E 不是 16.我遇到困难情况时,常常希望别人帮我拿主意。 A 是 B 有时是 C 是与非之间 D 很少是 E 不是 17.我决定做一件事时,常常说干就干,决不拖延或让它落空。 A 是 B 有时是 C 是与非之间 D 很少是 E 不是 18.在和别人争吵时,虽然明知不对,我却忍不住说一些过头话,甚至骂他几句。 A 时常有 B 有时有 C 有时无 D 很少有 E 没有 19.我希望做一个坚强的有毅力的人,因为我深信“有志者事竟成”。 A 是 B 有时是 C 是与非之间 D 很少是 E 不是 20.我相信机遇,好多事实证明机遇的作用有时大大超过人的努力。 A 是 B 有时是 C 是与非之间 D 很少是 E 不是 计分方法: 1.凡单序号题(1、3、5……),每题后面的五种回答,从第一到第五种依次记 5、4、3、2、1 分; 凡双序号题(2、4、6……),题后五种回答依次记 1、2、3、4、5 分。 2.20 题的分数和与意志力的关系如下: 81-100 分 意志很坚强 61-80 分 意志较坚强 41-60 分 意志力一般 21-40 分 意志较薄弱 0-20 分 意志很薄弱

如何培养意志力主题班会活动方案
活动主题:

意志力的培养 活动分析: 意志是学生学习和将来事业成功的重要心理因素。但在教学中我们发现有不少高中生虽然满怀雄心 壮志,但落实到平日的学习中却明显地表现出缺乏良好的意志力,以致于目标总是遥不可及。 为此,我们设计了这个活动,想让学生通过此活动真正意识到在生活中、在学习上要想成功必须拥 有顽强的意志,从而能够在平日的学习活动中去有意识地锻炼自己的意志,不断提高自己的意志力水平。 活动目的: 1.使学生了解培养坚强意志对学习和将来事业成功的影响。 2.使学生学会在学习和实践中充分发挥自己的主观能动作用,努力克服学习上的各种困难,以顽强的 意志行动实现既定目标,达到成功的彼岸。 适合年级:高一 活动准备:事先将桌椅拉好,教室中间留出空地。 活动过程: 一、提出问题,了解问题 表演游戏:“站桩”,分享感受,引出“意志”的话题。 二、分析问题,解决问题 出示几个不同的情境,并分析情境中的这几个学生存在问题,提出解决措施。 三、心理小测试: 发给每个学生一份学习意志强弱自我测试问卷,让学生自己填写,了解自己学习意志的强弱。小测 试附在下面。 四、分组讨论: 如何培养自己坚强的学习意志? 五、结束语

有人曾经这么说过:“伟大的事业不是*力气、速度和身体的敏捷完成的, 而是*性格、意志和知识的力量完成的。”同学们,意志是成功的重要心理因素, 为了我们将来能成就一番事业,就让我们从现在开始磨练我们的意志吧!


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