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11个好方法培养孩子的专注力


11 个好方法培养孩子的专注力
良好的专注力是孩子们今后学习成长道路的有力保障。 专注是孩 子需要培养的一种品格,它是一个人能高度集中于某一件事情的能 力,是一项非常重要的心理素质。正所谓:“书痴者文必工,艺痴者 技必良”,从小训练孩子的专注力可以让孩子一开始就养成集中注意 力的习惯。每个家长都应该从小培养孩子专注力,因为专注可以帮助 孩子的学习,使孩子更加聪明伶俐。而

专注力不是天生的,它是需要 后天的培养。这就需要家长有意识的从小培养了。那具体该通过什么 方法来培养孩子的专注力呢?以下有几点建议: 1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量。 如果孩子能够专心完成, 父母要给予一定鼓励 (表扬、 抚摸、 亲吻等) , 并让他休息 5-10 分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能 够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题 的过程中,自己把题目的要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错。 这些都可加强孩子的自信,让他感觉“我能自觉集中精力做好一件 事”。 2、平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注 于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时, 父母切记不要干 扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的兴趣 同时,就是在无意中培养自己的注意力呢。 3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时 间的主人。教孩子学会分配时间,当他在相对短的时间内集中精力做

好功课,便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间,有成 功的感觉,做事会更加自信。 4、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20 分 钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子 口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中,尽量不读错、不 读丢、 不读断。 他的注意力必须高度集中, 把这种训练一直坚持下去。 5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上, 只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品;文具要简洁。 孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒,功能则应该 越简单越好,铅笔和橡皮也要造型简单,功能单一,避免孩子把它们 当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快,幼年的玩具要收起 来,不要放在显眼的地方;孩子学习的时候,更不能有电视机、电话 等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰。此 外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于孩 子集中注意力,为孩子创设安静、整洁的环境。 6、在日常生活中,不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常 看到这样的情形,家长给孩子买了很多的玩具和书籍,可是孩子往往 是这本书翻两页,那本书翻两页,玩具也是,一会儿玩这个,一会儿 玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。 7、跟孩子一起过有规律的生活,规律的生活有助于增加注意力 的稳定。

8、让孩子一次只做一件事情,人的注意资源是有限的,分配在 性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注 意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。 所以,哪怕当孩子玩儿玩具的时候,也要关掉电视机;做作业的时候, 不要放音乐。 9、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏,并把这样的方式贯 彻进孩子的生活。 你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激 下的自我约束能力,遵循循序渐进的过程。 10、买一些智力训练的书,每天坚持做练习。一些锻炼观察力、 注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找错 误,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短等等。时间不可 过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。可以给予红五星 奖励或打分。 11、采用盯点法可以随时训练的,在教室和家里,每天盯着某个 点和物体看上几分钟就可以的,还可以采用舒尔特训练法。这个方法 是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。 当然,培养孩子的专注力的方法还有很多,其具体实施方法也不 尽相同。不同的孩子有不同的特质,在培训孩子的专注力时,父母不 宜把他和别的孩子比较,反而要从他的专注力基线(他对事物的平均 专注时间)开始,耐心地加以培训才是成功之道。家长可自己孩子的 个性特点,采取适当有效的方法,有计划、有目的地训练和培养孩子

的专注力。只要你采取科学的方法和态度,努力去做,一定会取得成 功的。


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