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重庆市普通高中体育田径必修模块教学计划


重庆市普通高中田径必修模块教学计划
一、模块一教学计划(短跑、耐力跑和跳远项目)——水平五
1、了解田径运动的短跑、耐力跑和跳远项目的规则和基本知识,初步制订个人 锻炼计划,学会和应用体质测试的方法,使学生能够合理运用跑的技禾。 模 块 目 标 2、发展自身的速度、力量、耐力、灵敏、协调,弹跳等身体素质,提高学生肩、 髋、 膝、 踝关节的灵活性, 提高心肺系统

及其他内脏器官的功能, 促进正常生长发育, 使自己的走、跑、跳等技术技能更趋合理和成熟。 3、培养吃苦耐劳、勇敢顽强、拼搏向上的品质,交往和合作的团队精神,积极 参加学校班级与俱乐部等单项比赛。 4、学会欣赏比赛,从中感受运动的快乐,培养持之以恒地进行跑、跳、投的身 体锻炼习惯,为将来学习、工作和生活打下良好的身体基础。 课 时 达成目标 1.了解短跑项目的主要 特征与基本技术要点和 心理素质要求。 2.掌握短跑的练习和测 5 试方法,懂得预防损伤 和自我保护方法,体验 全程跑中的节奏。 3.提高兴趣和培养积极 参与意识。 1、了解耐久跑的主要特 征和基本技术要点。 2、熟练掌握耐久跑练习 和测试方法。 3、懂得台阶测试方法, 懂得用脉搏的变化来控 5 制运动负荷。 4、体会并掌握呼吸节奏 及技术,体验直道跑与 弯道跑的区别。 5、培养顽强刻苦和拼搏 进取的意志品质。 1.放松有节奏地匀速跑。 2.变速跑。 3.定时跑。 4.定距离跑。 6.定向跑。 7.越野跑。 1、重心平稳。 2、节奏均匀。 3、呼吸均匀并有一 4、体力分配合理。 短跑 2.在不同跑道上跑。 3.不同信号不同方向跑。 4.反复跑。 5.计时跑与比赛。 6.结合选项快速移动的运 动。 教学 内容 教学参考 技术要点 启动快、加速平稳, 1.听口令反应跑、追逐跑。 步频快、重心平稳, 摆臂积极,自然协调 有力。

5.结合选项耐力移动运动。 定深度。

1.了解跳远的主要特征 和基本技术要点。 2.熟练掌握跳远的练习 方法和比赛规则。 5 3.掌握预防损伤和自我 保护的方法。 4.培养勇敢、顽强、果 断、自信、克服困难、 超越自我的心理品质。 3 运用相关的田径知识, 组织教学测试,担任裁 判工作,体验组织过程。 测评

1、助跑与起跳相结合练习 (体会动作)。 2、跳过障碍物练习。 3、双人双道同时助跑跳远 助跑快,踏跳有力, 比试练习。 4、单脚跳练习。 5、半程跳远练习。 6、全程助跑跳远练习与比 赛。 计时与成绩测量操作等裁 判工作方法。 总计课时 18 规范、准确。 腾空时间长, 收腹举腿高。

二、模块二教学计划(合作跑、跳高和投掷实心球)—水平五
1.了解田径中的合作跑、跳高和投掷实心球等项目的规则和基本知识,能制订个人 锻炼计划,学会和应用体质测试的方法;使学生能够熟练运用跑跳投的技术动作,发展自 模 块 目 标 身的速度、力量、耐力、灵敏、协调、弹跳等身体素质。 2.提高学生身体的协调能力及爆发力,提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官 的功能,促进正常身体生长发育,使自己的走、跑、跳、投技术技能更趋合理。 3、培养吃苦耐劳、勇敢顽强、积极果断、拼搏向上及交往合作的团队精神,积极参 加学校、班级、俱乐部等各项比赛。 4、学会欣赏比赛,从中感受运动的快乐,培养持之以恒地进行跑、跳、投的锻炼习 惯,为学习、工作和生活打下良好的身体基础。 课 时 达成目标 1. 了解合作跑的主要特征 和基本技术要点。 2. 熟练掌握合作跑的练习 方法和比赛规则。 5 3. 掌握预防损伤和自我保 护的方法。 4. 培养团结协作的集体主 义精神。 5 1. 了解跳高的主要特征和 跳高 教学 内容 教学参考 技术要点

1.双人或多人手拉手跑。 2.双人三足跑。 3.双人跳绳跑。 1.两人配合协调, 异侧手交接棒。

合作跑 4.下压式交接棒的方法与练 2.接棒人的手形和 习:100 米× 4,结合选项的 起跑时机.传棒人的 耐力移动练习。 10 米×4 接力跑练习与比赛。 1. 有节奏地直线 (弧线) 助跑。 1.助跑直线(弧形) 传棒时机。

基本要点。 2. 熟练掌握跳高的练习和 测试方法。 3. 懂得用物理学的变化来 调节跳高起跳抛物线。 4. 体会并掌握跳高起跳摆 腿与摆臂技术,体验跳高 助跑与跳远助跑的区别。 5.培养勇敢、果断、超越 自我的心理品质。 1. 了解抛掷实心球的主要 特征和基本要点,撑握其 技术动作。 5 2.发展力量、灵敏、协调 等身体素质,发展体能。 3.懂得投掷的用力顺序。 4.培养安全意识 运用相关的田径知识,组 3 织教学测试,担任裁判工 测评 作,体验成功。 抛掷实 心球

2.3—5 步单脚起跳,体会摆 有节奏, 腿摆臂的配合与转体。 3.原地起跳过杆。 4.3~5 助跑起跳过杆: 层次一:跨越式跳高; 层次二:俯卧式跳高; 层次三:背越式跳高。 5.结合选项的腾跳练习。 起跳快和臂上摆别 有力。 2.空中有“背桥” , 收腹举腿快。 3.肩背落垫再翻滚

1.徒手练习。 2.持球练习。 3.各种发展上肢力量、腰腹 肌肉力量练习。 4、下面双手投掷实心球练习 与手段。 5.结合选项的投掷练习。 计时与成绩测量操作等裁判工 作方法。 总计课时 18 规范、准确。 最后用力顺序:引、 蹬、收、挥、拨。

三、模块三教学计划(短跑、耐力跑三级跳远和投掷)——水平五
1.进一步了解田径中的短跑、耐力跑、三级跳远和投掷项目的规则与基本知识,制 订个人锻炼计划,熟练应用健康体质测试的方法,使学生能够合理运用跑的技术动作来发 模 块 目 标 展自身的速度、力量、耐力、灵敏、协调、弹跳等身体素质。 2.提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的功能,促进正常生长发育,使自己 的走、跑、跳等技术技能更趋合理。 3.培养吃苦耐劳、勇敢顽强、拼搏向上与交往合作的团队精神,积极参加学校班级、 俱乐部、社区等单项比赛。 4.学会欣赏比赛,从中感受到运动的快乐,能够持之以恒地进行跑、跳、投的锻炼, 为学习、工作和生活打下良好的身体基础。 课 时 4 达成目标 1. 进一步了解短跑项目的 教学 内容 短跑 教学参考 1.听口令反应跑、追逐跑。 技术要点

主要特征与基本技术要点 和心理素质。 2. 熟练掌握短跑的练习和 测试方法,懂得预防损伤 和自我保护方法。 3. 提高兴趣和培养积极参 与意识。 l、进一步了解耐久跑 的主要特征和基本技术要 点。 2. 熟练掌握耐久跑练习和 测试方法, 发展心肺功能; 4 3.学会台阶测试方法,知 道用脉搏的变化来控制运 动负荷。 4、 体会并掌握呼吸节奏及 技术。 5、 培养顽强刻苦的意志品 质。 1、 了解三级跳远的主要特 征和基本要点,掌握三级 跳远的技术动作。 2. 学习改进单足跳和跨步 跳动作,发展跳跃能力, 4 熟练撑握动作方法。 3. 改进提高三级跳的三步 节奏。 4.培养勇敢、果断、挑战 自我、超越自我的心理品 质。 1. 了解投掷项目的基本要 点,掌握其技术动作和要 4 点。 2.发展上肢力量,提高灵 敏协调等身体素质,发展 投掷 三级 跳远

2.绕“ 8”字形跑。 4.反复跑,加速跑。 5.节奏跑、追逐跑。 6.结合选项快速移动运动。

启动快、加速平稳, 摆臂积极、自然、协 调、有力。

3.不同信号、不同方向的跑。 步频快、重心平稳,

1.放松有节奏地匀速跑。 2.变速跑。 3.定时跑。 耐久跑 4.定距离跑。 5.结合选项持久移动运动。 6.定向跑。 7.越野跑。 1.重心平稳。 2.节奏均匀。 3.呼吸均匀并有一 定深度。 4.步幅适当,体力 分配合理。

1.多种单足跳、跨步跳。 2.结合选项的跳跃活动。 3.4~6 步助跑单足跳过海绵 块落池。 4.按标志依次做单足跳、跨 步跳和挺身跳。 5.按预先划好的标志进行短 助跑三级跳远练习和比赛。 1.三跳节奏明显, 动作连贯。 2.三跳比例适当, 摆臂协调有力。

1、徒手模仿练习。 2. 各种发展上肢力量、 腰腹肌 肉力量练习。 3.投沙包、垒球,结合选项的

最后用力顺序:蹬、 转、挺、挥、拨。

体能。 3. 懂得如何进行安全投掷 练习。 4.培养安全意识。 运用相关的田径知识,组 2 织教学测试,担任裁判工 测评 作,体验成功。

投掷远投练习。 4.按标志依次掷远比赛。

计量与成绩测量操作等裁判工 作。 总计课时 18

规范、准确。

四、模块四教学计划(障碍跑、跳高、合作跑和推铅球)——水平五
1.进一步了解田径中的障碍跑、跳高、合作跑和推铅球等项目的规则和基本知识.能 制订个人炼计划,学会和熟练应用体质健康测试的方法。 模 块 目 标 2.使学生合理运用跑的技术动作,发展自身的速度、力量、耐力、灵敏、协调、弹 跳等身体素质,提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的功能,促进正常身体生长发 育;使学生的走、跑,跳、投技术趋于合理。 3.培养吃苦耐劳、勇敢顽强、积极果断、拼搏向上和交往与合作的团队精神,积极 参加学校班级。俱乐部等各项比赛和学会欣赏比赛。 4.感受运动的快乐,能够持之以恒地进行跑、跳、投的锻炼,为将来学习、工作和 生活打下良好的身体基础。 课 时 达成目标 1. 了解障碍跑项目的主要 特征与基本要点,发展心 理素质。 4 2. 熟练掌握障碍跑的练习 和测试方法,懂得预防损 伤和自我保护方法。 3.提高兴趣,培养积极参 与体育锻炼的意识。 1. 进一步了解跳高的主要 特征和基本要点。 4 2. 熟练掌握跳高的练习和 测试方法。 3, 懂得用物理学的知识来 跳高 教学 内容 教学参考 技术要点

1.钻过、绕过障碍物的障碍 跑练习。 障碍跑 2.不同形式、不同难度的障 (跨 栏) 碍跑游戏。 3.练习跨越不同栏距的低栏 与中栏。 4. 三步节奏跨栏练习与比赛。 1.放松有节奏地弧线助跑。 臂的配合与转体动作。 3.原地起跳过杆。 4.3~5 步助跑起跳过杆。 层次一:俯卧式跳高。 控制好节奏与速度, 三步节奏明显:小、 大、中,摆动腿的抬 压要快,起跨腿的外 展提拉要到位。

1.助跑弧形有节奏, 力。 2.空中有“反弓” , 收腹举腿快。 3.肩背落垫再翻滚。

2.3—5 步一跳,体会摆腿摆 起跳快,臂上摆,有

调节跳高起跳抛物线。 4. 体会并掌握跳高起跳摆 腿与摆臂。 5.培养勇敢、果断、超越 自我的心理品质。 1. 进一步了解合作跑的主 要特征和基本技术要点。 2. 熟练掌握合作跑的练习 4 方法和比赛规则。 3. 预防损伤和自我保护的 方法。 4. 培养团结协作的集体主 义精神。 1. 了解推铅球的主要特征 和基本要点,了解其动作 组成技术。 2.发展上肢力量.提高上 下肢的协调能力,撑握动 4 作方法。 3, 懂得如何安全进行推铅 球练习,体验推铅球和掷 实心球的区别。 4.培养安全意识。 运用相关的田径知识,组 2 织教学测试,担任裁判工 测评 作,体验成功。 推铅球 合作跑

层次二:背越式跳高。 5.结合选项的跳跃运动。

1.双人或多人手拉手跑。 2.双人三足跑。 3.双人跳绳跑。 4.下压式交接棒的方法与练 术的耐力运动。 5. 10 米×4 接力跑练习与比 赛。 1.两人配合协调。 2. 接棒人的手形和起 传棒时机。

习.100 米×4,结合选项技 跑 时 机 , 传 棒 人 的

1.徒手练习。 2.推实心球练习。 3.各种发展上肢力量、腰腹 肌肉力量练习。 4.推轻球或重球练习。 5.结合选项的投掷练习。 最后用力技术要点: 1、超越器械。 2.引、蹬、转、推、 拨。

计时与成绩测量操作等裁判 工作方法。 总计课时 18

规范、准确。

五、田径运动学习评价指南 (一)跑类必修项目 模块 可选择测试的内容 短跑 50 米 100 米 200 米 耐力跑 男:1000 米 1500 米 女:800 米 10 米×4 往返跑 合作跑 4×100 米接力 障碍跑 跨栏跑 (二)跳类选修项目

备注 达标测试 达标测试 只作技评 只作技评

模块 跳高 跳远 三级跳远

可选择测试的内容 背越式跳高 俯卧式跳高 挺身式跳远 蹲踞式跳远 三级跳远

备注 技评与达标 技评与达标 技评与达标

(三)学习评价管理过程建议 1、按各选项学习的模块设定测试内容,通过必测和选修试内容组成个人技 术技能体系。 2、通过多元的评价内容记录学生的学习过程,以及经过努力达到目标的成 绩。 3、把必测和选测的每一测试内容看成 100 分的主体,其中心须选项目合作 跑和障碍跑评价占 25%、个人选技术评价占 25%、 “达标”测试占 50%,分别以 百分和相应评价等级记录在档案。 4、按照学分认定方案所分配的技术、技能部分测试内容分数构成的百分比 换算记入学生学习状况档案卡。 (四)田径学习达标评价对数表
等级 评价项目 符号 分数 50 米跑(秒) 男 女 男 女 男 女 男 优秀 A 95-100
, , 6, 5-6, 7 , , 7, 9-8, 1 , , 12, 6-13, 1 , , 14, 9-15, 5 , , 3,20, -3,20, , , 3,20, -3,30, , , 5,45, -5,50,

良好 B 85-94
, , 6, 8-7, 0 , , 8, 2-8, 4 , , 13, 2-13, 7 , , 15, 6-16, 2

中等 C 75-84
, , 7, 1-7, 3 , , 8, 5-8, 7 , , 13, 8-14, 5 , , 16, 3-16, 9

及格 D 60-74
, , 7, 4-7, 8 , , 8, 8-9, 2 , , 14, 6-15, 3 , , 17, 0-18, 0

100 米跑(秒) 1000 米跑(分、秒) 800 米跑(分、秒) 1500 米跑(分、秒)

, , , , , , 3,31, -3,50, 3,51, -4,10, 4,11, -4,30, , , , , , , 3,31, -3,50, 3,51, -4,10, 4,11, -4,30, , , , , , , 5,51, -6,00, 6,01, -6,10, 6,11, -6,30,

续表
等级 评价项目 符号 分数 优秀 A 95-100 良好 B 85-94 中等 C 75-84 及格 D 60-74

10 米×4 折返跑(秒)

男 女 男 女 男 女 男 女

11 0-11 4
, , 12, 0-12, 5

, ,

, ,

11 5-11 5
, , 12, 6-13, 1

, ,

, ,

11 9-12 5
, , 13, 2-14, 0

, ,

, ,

12 6-13 0
, , 14, 1-15, 0

, ,

, ,

跳远(米)

4.90 3.90 1.50 1.35 11.00 8.80

4.70 3.70 1.42 1.25 10.30 8.40

4.50 3.50 1.33 1.15 9.70 7.80

4.30 3.20 1.25 1.05 8.90 7.40

跳高(米)

三级跳远(米)

说明:50 米、800 米(女) 、1000 米(男)为必测项目,跳远、三级跳远、 跳高至少选测其中一项。 (五)田径必选教学模块(技术)评价指南
评价等级 项目 等级符号 分数 优秀 A 95 良好 B 85 中等 C 75 及格 D 60

短跑的技术正确, 起跑快, 途 短跑的 技术 正确, 起 跑 短 跑 的 技 术 短跑的技术基 短跑 中跑步幅大,且轻松协调有 快,途中跑步幅大,有一 基本正确, 起 本正确。 力,终点冲刺有力快速。 能用下压式传接棒,四人交 接棒做到在快速中成功完成 是右左右左手。 定的终点冲刺的力量。 跑一般, 途中 跑步幅较大。 接力跑 能用下压式传接棒,四人 四 人 交 接 棒 四人交接棒能 交接棒 做到 成功完 成 且 做 到 成 功 完 顺利完成。 是右左右左手 成且是右左 右左。 动作轻松自然, 姿势正确, 跑 动作轻松自然,姿势较正 动 作 轻 松 自 动 作 轻 松 自 耐久跑 速均匀,呼吸与步伐协调配 确.跑速均匀,跑二至三 然, 姿势较正 然,姿势基本 合, 跑二至三步一呼、 二至三 步一呼、二至三步一吸。 确 , 跑 速 均 正确。 步一吸。 5~7 个栏.跨栏步正确。 5 个栏,跨栏步正确。 匀。 跨越 3—5 个 3~5 个栏,跨 栏, 跨栏步较 栏 步 基 本 正 正确。 确。 能用挺身式跳远, 助跑节奏明 挺身式跳远,助跑节奏明 能 用 蹲 踞 式 蹲踞式跳远, 跳远 显, 助跑起跳结合好。 起跳有 显,起跳有力,空中动作 跳远, 助跑节 助跑有节奏, 力,空中动作正确。 较正确。 奏明显, 起跳 起跳有力,有 有力, 有一定 一定的空中 能 用 三 步 有 节 奏 快 速 跨 越 能用三步有节奏跨越 3~ 五 步 有 节 奏 能用五步跨越 跨栏跑

的空中动作。 动作。 助跑节奏明显渐加速, 助跑起 助跑逐 渐加 速,起 跳 有 助 跑 逐 渐 加 助 跑 逐 渐 加 三级跳 远 跳结合好, 起跳有力, 三跳节 力,三跳节奏稍明显,摆 速 , 起 跳 有 速, 起跳有力, 奏明显, 摆臂协调。 助跑逐渐 臂比较协调。助跑逐渐加 力, 三跳节奏 三跳技术基本 加速, 起跳有力, 三跳节奏较 速,起跳有力,三跳节奏 稍明显, 臂比 正确。 明显,摆臂比较协调。 稍明显,摆臂比较协调。 较协调。 能 用 背 越 式 能用背越式跳 跳高, 过杆落 高,过杆落垫 垫技术比较 技 术 基 本 正 正确。 确。 能用背越式跳高,弧线助跑, 能用背越式跳高,弧 助跑起跳结合好,起跳有力, 线助跑,助跑起跳结 跳高 过杆落垫技术正确。 合好,起跳比较有力, 过杆落垫技术较正确。


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