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主题班会:如何面对挫折


心 理 健 康 主 题 班 会

请大家说说自己在学习和生 活中都遇到了哪些挫折?你是如 何面对这些挫折的?

1.心理学上对挫折的定义
挫折是个体从事有目的的活动过程中, 遇到障碍或干扰,致使个体动机不能实现, 需要不能满足的情绪状态。表现为失望、 痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱 者消极、妥协;也可使意志坚强者接受教

训,在逆境中奋起。

2.挫折的普遍性
人的一生不可能总是一帆风顺。 挫折是因为人的需要没有得到满足,既定目 标不能实现而引起的,而人的需要是无止境的, 不可能都得到满足,因此,几乎所有的人都要经 历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威 廉·汤姆逊教授说:“有两个字能代表我50岁前 在科学道路上的奋斗,这就是‘失败’。”

3.挫折的必然性
在中学阶段,我们都展开理想的翅膀向往 着美好的未来,但人生的道路往往迂回曲折, 坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静,海面 上有惊涛骇浪,水里有漩涡暗礁,而我们只是 一个不熟练的水手,缺乏经验,这些都会阻碍 我们人生的航船向前进发。

不同的人,在同一情境中受到相等强度的 挫折时,会有不同的反应,在能否经受得起挫 折打击上表现出明显的不同。这不仅因为个人 经受挫折时的心理状态不同,对挫折认知、评 价和理解不同,还在于他们对待挫折的态度不 同。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折、 克服障碍的人,其挫折承受力就强,就能更好 地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人 被困难征服的时候,胜利者却能够继续生存, 能够成功的原因所在。

北京申奥形象大使、曾经的体操冠军 桑兰,当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫 痪时,所有的人都为她叹息。但当她始终 微笑着面对伤痛、面对世界时,所有的人 都被“桑兰微笑”感动了。人们记住了桑 兰,不是因为金牌,而是因为她在挫折面 前勇敢的微笑。

1、每个人都会面临挫折

不要怕

人人都有烦恼,人人都面临挫折, 人人都有烦恼,人人都面临挫折,那种 2、每次挫折都会过去 不要逃避 没有烦恼和挫折的生活, 没有烦恼和挫折的生活,根本是一种幻想和 自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活, 自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活, 你的挫折不会永远存在, 你的挫折不会永远存在 3、每次挫折都有转折点 ,你还要继续生 不要颓废 只有徒耗生命而已。 晴空必然出现; 只有徒耗生命而已。,晴空必然出现;冬雪 存下去!暴风消逝时, 存下去!暴风消逝时 融化时,生机必然展现。生命里的冬天, 融化时,生机必然展现。生命里的冬天,会 任何问题都隐含着创造的可能。 任何问题都隐含着创造的可能。挫折给 4、每次挫折都会对人产 不要绝望 消失无踪,你的挫折当然也会获得解决。 消失无踪,你的挫折当然也会获得解决。 人以打击,带来损失和痛苦, 人以打击 带来损失和痛苦,但同时也能使 生影响 人奋起、成熟,从中得到锻炼, 人奋起、成熟,从中得到锻炼,正如大文豪 也许你在某件事上是“倒霉”的,但你 也许你在某件事上是“倒霉”不要不能 巴尔扎克所说: 巴尔扎克所说:“世界上的事情永远不是绝 5、不要盯住挫折不放 自拔 在其他方面可能依然很幸运。 在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者 对的,结果完全因人而异。 对的,结果完全因人而异。苦难对于天才是 相比,你或许还是一个十分幸运的人。 生 相比,你或许还是一个十分幸运的人。“, 一块垫脚石……对于能干的人是一笔财富, 对于能干的人是一笔财富, 一块垫脚石 对于能干的人是一笔财富 挫折如果已经发生,那就应当面对它 那就应当面对它, 挫折如果已经发生,,它就笑;你对它 活是一面镜子,你对它笑,它就笑; 活是一面镜子,你对它笑。” 对于弱者是一个万丈深渊。 对于弱者是一个万丈深渊 寻找解决的办法;如果挫折已经过去, 寻找解决的办法;如果挫折已经过去,那就 哭,它就哭。” 它就哭。 应当丢开它,不要老是把它保留在记忆里。 应当丢开它,不要老是把它保留在记忆里。

分析挫折产生的主 分析挫折产生的主、客观 原因,正确对待挫折, 原因,正确对待挫折,不仅可 以克服和消除挫折, 以克服和消除挫折,而且还可 磨炼自己的意志。 以磨炼自己的意志。

分散挫折的压力,不要把 痛苦闷在心里,应当主动向 老师、同学或亲友倾诉,争取 别人的谅解、同情与帮助,这 样可以减轻挫折感,增强克服 挫折的信心。

转移自己的视线,遭受 挫折后,一般人都会感觉度 日如年,这时,可以通过自 己喜爱的集邮、写作、书法、 美术、音乐、舞蹈、体育锻 炼等方式,使情绪得以调节, 情感得以升华。

“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、 平衡心态、制造快乐的良方。当你遭 受挫折时,不妨采用阿Q的精神胜利 法,比如“吃亏是福”“破财免 灾”“有失有得”等等来调节一下你 失衡的心理。或者“难得糊涂”,冷 静看待挫折,用幽默的方法调整心态。

当你受挫时 先静下心来把可能产生 的原因寻找出来,再寻 求解决问题的方法。

当你遇到挫折时,要勇 往直前。你的既定目标不 变,努力的程度加倍。那 么很快,迎接你的就将是 成功了。 了。

总之,把一切想得自然、美好一些, 你就会发现一切都没有那么艰难了!挫折, 暂时的失败只是我们身边的过客,我们只 有做到把挫折、失败转化为压力、变为了 把挫折、 勤奋进取的动力,不断调整自己的心理状 态,坚定不移地向自己的目标迈进,才会 获得最终的胜利。

红日
命运就算颠沛流离 命运就算曲折离奇 命运就算恐吓着你做人没趣味 别流泪心酸更不应舍弃我愿能一生永远陪伴你命运就算颠沛流离 命运就算曲折离奇 命运就算恐吓着你做人没趣味 别流泪心酸更不应舍弃我愿能一生永远陪伴你哦 一生之中兜兜转转那会看清楚 彷徨时我也试过独坐一角像是没协助 在某年那幼小的我 跌倒过几多几多落泪在雨夜滂沱 一生之中弯弯曲曲我也要走过 从何时有你有你伴我给我热烈地拍和 像红日之火燃点真的我 结伴行千山也定能踏过 让晚风轻轻吹过 伴送着清幽花香像是在祝福你我 让晚星轻轻闪过 闪出你每个希冀如浪花快要沾湿我


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