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小故事分享

很久以前,一名妇女发现三位老者坐在家
门口。就出去请三位老者进屋。但他们说: “我们不一起进屋。”其中一位老者指着身旁 的两位解释:“这位的名字是财富,那位叫成 功,而我的名字是健康。”接着,他又说: “现在回去和你家人讨论一下,看你们愿意我 们当中的哪一个进去。”

?

妻子回去将此话告诉了丈夫。丈夫说:“我们 让财富进来吧,这样我们就可以黄金满屋啦! ” ? 妻子却不同意:“亲爱的,我们还是请成功进 来更妙!” ? 他们的女儿在一旁倾听。她建议:“请健康进 来不好吗?这样一来我们一家人身体健康,就 可以幸福地享受生活、享受人生了!” ? 丈夫对妻子说:“听我们女儿的吧。去请健康 进屋做客。”

? 妻子出去问三位老者:“敢问哪位是健康?请 进来做客。”健康起身向她家走去,另外两人 也站起身来,紧随其后。 ? 妻子吃惊地问财富和成功:“我只邀请了健康。 为什么两位也随同而来?” ? 两位老者道:“健康走到什么地方我们就会陪 伴他到什么地方,因为我们根本离不开他,如 果你没请他进来,我们两个不论是谁进来,很 快就会失去活力和生命,所以,我们在哪里都 会和健康在一起的!”

深刻的警示

? 人生的幸福根基, ? 是你拥有了身体健康

? 有健康的生命,我们就可以欣赏鲜 花灿烂,鸟语歌唱,大鹏展翅,雄 鹰翱翔,鱼儿畅游……生活是那样 的美好,生命在平凡中现出真实, 生命在闪耀中现出珍贵,一切都是 那么的自然和温馨,唯有健康能使 人没有烦恼,也没有遗憾!

什么是健康?
? 现代健康的含义不仅是传统意义所 指的身体没有病而已,根据世界卫 生组织的解释,健康不仅指一个人 没有疾病或虚弱,而是身体,心理, 和社会适应能力的完好状态,

健康素养的66条要求
? 我们必须掌握健康的基本知识和理念,养 成良好的健康习惯,为我们的工作、生活、 学习打下坚实的基础。 ? 而健康的生活方式与行为归根结底取决于 生理和心理的素质状况,心理健康是身体 健康的精神支柱,身体健康又是心理健康 的物质基础, ? 而良好的情绪状态可以使生理功能处于最 佳状态,能使人产生一种幸福感,使人更 好的融入社会,以自信、积极、乐观的健 康状态来面对生活和工作,从而提高我们 的生活品质和工作质量。

? 反之,则会降低或破坏某种功能而引起疾 病,如身体状况的改变可能带来相应的心 理问题,还有生理缺陷和社会适应能力欠 缺等疾病往往使人产生烦恼,焦躁,忧虑 ,抑郁等,这些不良情绪导致的后果也是 不言而喻的。

案例(一)
? 香港著名演员张国荣先生,集财富名誉于一身,有无 数的光环环绕,更有无数的粉丝崇拜他,在常人眼里 ,他是怎样的幸福啊,可是在他的盛名之下,有谁知 道他是非常的不健康,因为他忍受着感情事业带来的 巨大压力,以致身心失衡患上了严重的心理障碍-抑郁 症,从而无法自拔,最后自杀身亡,而张国荣先生的 自杀引发的多个影迷随他而去,这不能不说是一件悲 哀的事情, ? 如果,他懂得提高艺术修养的同时也能提高自己的健 康素养,以正确的方式来调节疏导自己的不良情绪, 今天我们就不会再为这位巨星的失去而叹息了。

案例(二)
? 大家都认识的飞越黄河的亚洲第一特 技人小黑哥—柯受良,本身有哮喘病 史,又没有养成良好的健康生活习惯, 最后因活动繁忙,并过量饮酒,瘁死 家中。

珍惜生命就是珍惜健康
? 所以,我希望大家珍惜健康,珍惜你的生 命,以健康的生活方式来面对一切,为自 己,也为大家的生命护航,做好健康的主 人。 ? 因为,人生于天地之间,每个人来到这个 在世界上并不是孤立的,还有我们的亲人、 朋友、同学、同事,他们都与我们息息相 关,我们每个人都有维护自身和他人健康 的责任,珍惜生命就是珍惜健康。

张学良将军活了多少岁?
? 张学良在他的100岁寿辰的时候,有很 多人问他:“少帅您怎么活这么久”? 他回答很明确:“不是我活得久呀, 而是他们活得太短了”。 ? 这句话的意思是,你活得短,还嫌我 活得长。

国际上标准寿命是多少?
? ? ? ? 寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿 人的成熟期是20到25岁 人的寿命应该是100至175岁。 为什么都没有达到呢?因为我们天 天处在不健康、亚健康状态。

一组尴尬的数据
项目
人均寿命 男性身高

日本
82.6岁 171.7厘米

中国
73.5岁 169.7厘米

女性身高

162厘米

160.1厘米

怎样可以提高我们的身体素质?
? 知识是前提。“大多数人不是死于疾病, 而是死于无知”。健康需要教育,健康的 知识早学早健康,早学早受益。 ? 观念是根本。一定要树立健康第一的观念。 有不少人明明知道不良生活方式的危害, 但为了享受,为了金钱,为了权力而不顾 健康。 ? 培养一个良好的生活方式和行为是关键。 养成一个好习惯不容易,改变一个坏习惯 更难。一定要培养一个良好的生活方式和 行为。

知道三句话,做到三件事

形成均衡

膳食结 构
……

培养良 好的生 活习惯

保持完 满的心 理状态

均衡膳食
? ? ? ? ? ? ? ? 食物多样,谷类为主 多吃蔬菜、水果和薯类 每天吃奶类、豆类或豆制品 经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤 油 食量和体力活动要平衡,保持适宜体重 吃清淡少盐的膳食 饮酒要适量 吃清洁、卫生、不变质的食物

培养良好的生活习惯
? 良好的生活习惯是日常生活一点一滴的积 累而成的,日常的每一个小习惯都是健康 的基础。 ? 同样,不良的生活方式也会给我们的健康 亮起红灯,有如酗酒、吸烟、暴饮暴食、 熬夜等不利身体健康的日常生活习惯,

保持良好的心理状态
? 性格决定命运,气度决定格局,细节决定成败, 态度决定一切, ? 思路决定出路,高度决定深度,格局决定结局。 思想决定一切。 ? 播种正面积极的思维,才会收获健康成功的人生

? 一种良好的心态,比一百种 智慧强

? 让我们携起手来,从自我做起,从小 事做起,从身边做起吧。 ? 从现在开始,用我们的真诚和善良, 用爱心共同谱写工作、学习,生活中 的美丽篇章,共同来提高我们的健康 素养,以我们的身心健康,声援我们 的保钓大业,让我们的下一代真正成 为东方巨人。

? 让我们行动起来, ? 为生命护航,做健康的 主人!

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