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剧烈运动时和运动后不可 大量饮水,进餐后不宜运动,不 要在不适当的地点运动会带来伤害,不 要在情绪不好的时候运动, 选择最佳运 动量, 剧烈运动后不可马上坐在地上 休息,也不宜马上洗澡等等。注意!久 没参加剧烈体育运动的人群, 要想达到 锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法, 以达到有效的锻炼目的。 班级 姓名 1、读写时眼离书本的距离应该一尺。 2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙

。 3、看电视时座位与电视机至少保持二米。 4、 预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生, 不喝生水,生吃瓜果要洗净削皮。 5、心脏在人体的左胸部。 6、肺在人体的胸腔里。 7、预防流感主要是在流感流行期间,应尽量少 到公共场所去。 8、预防肠道传染病应防止“病从口人” ;养成良 好的卫生习惯,饭前便后要洗手。 同学们在教室里听老师讲课,大脑皮层处于 高度的兴奋状 态,时间长了就会产生疲劳,从而 降低学习的效果和质量。课间 坚持到室外锻炼, 可以使大脑得到积极的休息,消除疲劳,从而 精力充沛地上好下一节课,提高学习效 率。教室里二氧化碳的含量高,氧气减少, 空气很不新鲜。下课后走出教室,特别是 下两节课后,到操场做课间操,可以改 善大脑的氧气供给。 另 外,同学们出来做课间操还可以使教室 内的空气得以净化,能够 减少疾病的发生。 9、预防甲型肝炎应做到以下几点:注意饮食卫 生;喝开水;饭前便后要洗手。 10、老鼠主要会传播流行性出血热.

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