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二十四式简化太极拳动作名称及分解提要


二十四式简化太极拳动作名称及分解提要
双击自动滚屏 发布者:admin 发布时间:2008-10-30 阅读:780 次 【字体:大 中 小】

序 号 (一)

动 作 名 称 起势

分 解 提 要 1、左脚开立 2、两臂前举 3、屈腿按掌

(二) 左右野马分鬃 1、左野马分鬃 2、右

野马分鬃 3、左野马分鬃 (三) 白鹤亮翅 1、跟步抱手 2、后坐转体 3、虚步分手

(四) 左右搂膝拗步 1、左搂膝拗步 2、右搂膝拗步 3、左搂膝拗步 (五) (六) 手挥琵琶 左右倒卷肱 1、跟步展臂 2、后坐引手 3、虚步和手 1、右倒卷肱 2、左到卷肱 3、右到卷肱 4、左到卷肱 1、转体撤手 2、抱手收脚 3、转体上步 4、弓步绷臂 (七) 左揽雀尾 5、转体摆臂 6、转体后捋 7、转体搭手 8、弓步前挤 9、后坐引手 10、弓步前按 1、转体分手 2、抱手收脚 3、转体上步 4、弓步绷臂 (八) 右揽雀尾 5、转体摆臂 6、转体后捋 7、转体搭手 8、弓步前挤 9、后坐引手 10、弓步前按 (九) 十 十一 十二) 十三) 十四) 十五) 十六) 单鞭 云手 5、右云开步 6、左云并步 单鞭 高探马 右蹬脚 双峰贯耳 转身左蹬脚 左下势独立 立挑掌 1、落脚勾手 2、屈蹲开步 3、仆步穿掌 4、弓腿起身 十七 右下势独立 5、独立挑掌 1、转体勾手 2、转体上步 3、弓步推掌 1、跟步翻手 2、后坐卷肱 3、虚步推掌 1、穿手上步 2、分手弓腿 3、抱手收脚 4、分手蹬脚 1、屈膝并手 2、上步落手 3、弓步贯拳 1、转体分手 2、收脚合抱 3、分手蹬脚 1、收脚勾手 2、屈蹲开步 3、仆步穿掌 4、弓腿起身 5、独 1、转体运臂 2、勾手收脚 3、转体上步 4、弓步推掌 1、转体送勾 2、左云并步 3、右云开步 4、左云并步

十八 十九) 二十 (二十

左右穿梭 海底针 闪通臂 转身搬拦捶

1、左穿梭 2、右穿梭 1、跟步提手 2、虚步插掌 1、提手收脚 2、弓步推掌 1、转身扣脚 2、坐腿握拳 3、摆步搬拳 4、转体收拳 5、上步拦掌 6、弓步打拳

一) 二十二 二十三 二十四 如封似闭 十字手 收势

1、穿手翻掌 2、后坐引收 3、弓步按掌 1、转体扣脚 2、弓腿分手 3、交叉搭手 4、收脚合抱 1、翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原


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