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教师职业倦怠对策


教师职业倦怠的原因与对策

美国心理学家弗登伯格在《职业心理学》杂志上首次提出了职业倦怠这个 词语。他认为,职业倦怠是指个体在体力、精力和能力上都无法应付外界的要求 而产生的身心疲劳与耗竭的状态。教师的职业倦怠通常表现为:精神疲惫,体力 明显透支,对工作失去兴趣,缺乏工作热情和创新力;无成就感,感觉工作付出 不少,但成绩不大,对事业追求失去信心;在工作上安于现

状,不思进取,得过 且过,盼望早日退休;在情绪上常常表现为焦躁不安,紧张,萎靡不振,效能感 降低,甚至以一种冷漠疏远的感情对待学生等。 一、教师职业倦怠的原因 造成教师职业倦怠主要有五个原因。第一,职业压力感。当今社会,教师承 担的职业压力明显高于其他行业。教学成绩的排队,人事制度改革的推行,评聘 分开竞聘上岗,教师聘用制,趋于复杂的师生关系、同事关系,学校内部竞争激 烈,教师之间勾心斗角加剧,矛盾激化,难免加重教师的精神负担。在教师评聘 机制的冲击下,传统的“同行是对头”等自私狭隘观念和“业务封闭、专业保守”等 不良现象在教育领域内不断滋生。从而导致教师表现出身心疲惫、沮丧、压抑和 对工作、生活悲观冷漠,表现出失去工作热情,以消极、否定甚至麻木不仁的态 度来对待学生。第二,不合理考核。现在的教师考核制度不完善、不健全,不仅 无法调动教师工作的积极性, 反而使教师工作情绪越来越消极。一切工作都围绕 着考核的分数在运转,考核考什么,教师就要准备什么,采取填空式的对号入座 的做法。以前我们经常说:分数是学生的命根,而现在分数也成了教师的命根。 第三,不民主管理。有的学校,管理者专制、“家长作风”等实际问题,这些都 造成教师对工作产生逆反心理,产生职业倦怠。第四,不公平待遇。a 福利不公 平:城乡与农村教师福利的差别、行政与一般教师职务补贴的差别。b 荣誉不公 平:高档次先进优先给重点中学、直辖小学等,然后是城区学校,余下的中低档 次的先进再分配到乡下中学与中心小学, 分配到中心小学又是先给中心校再到完 小校,完小校的名额又是先留给领导再到教师。这样层层截流,流到农村小学教 师身上所剩无几, 许多农村优秀教师所做工作与成绩,往往得不到合理肯定与认 可,教师的心灵都被扭曲了,产生职业倦怠在所难免。C 政策不公平。许多政策 出台都是有利于城乡学校,如农村生师的比是 23 比 1,城区生师的比更加优惠。 假如农村或山区每年段十几个学生,那么一个教师要复式教两个年段十几门学 科,他们的工作量与城乡学校的教师教一门学科工作量相比,谁轻谁重,可想而 知。教师的培训与深造、高档次教师职称评聘均面向城区,农村学校教师不敢问 津。这样身在农村教师哪有积极性与成就感,难免产生悲观、失落的情绪。教育 政策倡导偏向农村,鼓励优秀教师到农村学校支教,加快城乡一体化进程,消解 城乡二元结构,加大对农村教育经费的支出,建立合理的教育经费投入机制,使 农村学校留得住优秀教师,软硬件条件得到改善。第四,教师心理因素。使命感 与责任感、 自信与自卑、 压力与困惑等心理感受是每一个人都会遇到的心理现象。 这些心理感受会因人而异,对于那些整天忙于工作,无暇充实自己的生活,以及 性格内向、不愿与人交流,内心焦虑、孤独、无法排遣的教师来说,极易产生职 业倦怠。第五、课改的困惑。新课程改革的推行,使教师原有的知识结构和教学 观念远不能适应教育教学的要求,常常感到力不从心,对所从事的工作渐渐失去

兴趣,产生职业倦怠。 二、 应对职业倦怠的策略 其一,热爱本职工作。尽管教师每天从事的都是教育教学工作,然而教育教 学本身是极具创造性, 不仅教学内容和方法是动态的,而且所面对的学生也是有 血有肉有情感的。在这充满活力的教学环境中,每一天都不可能是单一重复的。 教师就应该不断开拓与探究, 以唤起自己的工作热情。 从这一点来讲, 作为教师, 千万不要作茧自缚,只关注生活中机械重复的一面,而忽视动态变化、生动活泼 的一面。 其二, 不断充实自己。 不少教师出现倦怠心理是由于不适应课程改革的新理 念以及学生发展的新特性。 换句话说就是不能很好地接受并适应新课改。因而通 过学习来更新自己内在固有的认知结构,最大限度地减少不适应是当务之急,也 是行之有效的方法。 其三, 增强自我效能感。 自我效能感是指对自己工作是否有效的一种主观体 验,能够对自己的努力结果产生实际的感受,是使自己不断受到鼓舞、保持乐观 的工作态度的重要基础。主要有教育教学的成绩、教育科研的成果、学生成才的 人数、社会家长对自己的评价等等。 其四,摆正自己心态。心态对于心理的健康发展有着明显的消极影响。教师 通常都有着强烈的责任心,对于自己要求非常严格,对事认真,这些都是优点。 但是从另一个角度上讲,具有这些人格特征的人却容易出现不良的心态。第一, 抱着不现实的目标生活,苛求自己、苛求别人,其结果只能招来无休止的烦恼。 第二,寻求绝对公平。现实生活中就没有绝对的公平。去寻求绝对的公平,就必 然会遭遇更多的挫折。 第三, 以偏概全。 把自己的优点或缺点扩大化, 不能客观、 全面地认识自己, 有的因有一些成绩而居功自傲, 有的因有一些才干而恃才傲物, 有的因一次失误而自怨自艾, 把自己看得一无是处等等,这些都会影响自己的心 情以及行为。 其五,参与课余活动。丰富的课余活动可以极大地改善一个人的心态,调 节一个人的情绪。无论工作多么忙,都应该善于忙里偷闲,参与一些有益身心健 康的活动,培养自己的业余爱好,在多彩的生活中增强自己的生活乐趣。生活的 情趣可以对职业心理产生积极的影响。 其六,寻找宣泄场所。心情不好时,可以找同事朋友交往、沟通,找他人倾 诉、宣泄,倾听别人的工作感受和经验是非常便捷的克服职业倦怠的方法。我们 教师最好办法,拿起笔来叙述学校社会一些不良现象、不公正的行为,在网络上 建立自己博客进行宣泄,展示学校管理中弊端,倾诉自己心中怨恨,提供给网友 进行探讨,恳求网络进行帮助,从而达到放松自我的目的。 其七,善于寻找路子。从事一种职业就有多种元素,在这多种元素中间,寻 找一个平衡点,来满足自己的需要,千万不要钻进单一的死葫芦。对此,仁者见 仁,智者见智。


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