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24式太极拳各式动作名称及分解动作口令


24 式太极拳各式动作名称及分解动作口令
第一式 起势 ⑴左脚开立 ⑵两臂平举 ⑶屈腿按掌 第二式 左右野马分鬃 ⑴左野马分鬃 ⑵右野马分鬃 ⑶左野马分鬃 第三式 白鹤亮翅 ⑴跟步抱手 ⑵后坐转体 ⑶虚步分手 第二组 第四式 左右搂膝拗步 ⑴左搂膝拗步 ⑵右搂膝拗步 ⑶左搂膝拗步 第五式 手挥琵琶 ⑴跟步展臂 ⑵后坐引手 ⑶虚步合手 第六式 左右倒卷肱 ⑴右倒卷肱 ⑵左

倒卷肱 ⑶右倒卷肱 ⑷左倒卷肱 第三组 第七式 左揽雀尾 ⑴转体撤手 ⑵抱手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步掤臂 ⑸转体 摆臂 ⑹转体后捋 ⑺转体搭手 ⑻弓步前挤 ⑼后坐引手 ⑽弓步 引手 第八式 右揽雀尾 ⑴转体分手 ⑵抱手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步掤臂 ⑸转体摆臂 ⑹转体后捋 ⑺转体搭手 ⑻弓步前挤 ⑼后坐引手 ⑽弓步 前按 第四组 第九式 单鞭 ⑴转体运臂 ⑵勾手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步推掌 第十式 云手 ⑴转体松勾 ⑵左云并步 ⑶右云开步 ⑷左云并步 ⑸右云开步 ⑹左云并步 第十一式 单鞭 ⑴转体勾手 ⑵转体上步 ⑶弓步推掌 第五组 第十二式 高探马 ⑴跟步翻手 ⑵后坐卷肱 ⑶虚步推掌 第十三式 右蹬脚 ⑴穿手上步 ⑵分手弓腿 ⑶抱手收脚 ⑷分手蹬脚 第十四式 双峰贯耳 ⑴屈膝并手 ⑵上步落手 ⑶弓步贯拳 第十五式 转身左蹬脚 ⑴转体分手 ⑵收脚合抱 ⑶分手蹬脚 第六组
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第十六式 左下势独立 ⑴收脚勾手 ⑵屈蹲开步 挑掌 第十七式 右下势独立 ⑴落脚勾手 ⑵屈蹲开步 立挑掌

⑶仆步穿掌

⑷弓腿起身

⑸独立

⑶仆步穿掌

⑷弓腿起身

⑸独

第七组 第十八式 左右穿梭 ⑴右穿梭 ⑵左穿梭 第十九式 海底针 ⑴跟步提手 ⑵虚步插掌 第二十式 闪通背 ⑴提手收脚 ⑵弓步推撑 第八组 第二十一式 转身搬拦捶 ⑴转身扣脚 ⑵坐腿握拳 ⑶摆步搬拳 ⑷转体收拳 ⑸上步拦掌 ⑹弓步打拳 第二十二式 如封四闭 ⑴穿手翻掌 ⑵后坐引收 ⑶弓步按掌 第二十三式 十字手 ⑴转体扣脚 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手 ⑷收脚合抱 第二十四式 收势 ⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶并步还原

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