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八年级单杠单元教学计划及教案


八年级单杠课时计划 8—1
年级 班级 内容 主题 八 人数 组班形式 自然班 日期 周次 重点 难点 6 执教 课次 1 克服恐惧心理、手脚协调配合 腹部紧贴于杠、起跳积极

单杠:杠上各种支撑悬垂动作,跳起成支 撑—前翻下(复测) (8—1) 跳:立定三级跳(8—1)

学习 目标

1、 发展学生的上肢及

腰腹肌力量,增强身体的协调平衡性,发展跳跃能力。 2、 确立跳上成支撑的规范动作, 复测杠上支撑悬垂动作。 初步体会立定三级跳的动作技术。 3、培养学生的勇敢、果断的良好心理和自觉性。 4、培养学生积极投入,互帮互助的良好学风。 教学 内容 课堂常规 1、整队、报数 2、师升问好 3、宣布课的内容 4、按排见习生 运动负荷 次 数 时间 强 度 教与学的活动 1、常规检查 2、课的动员 3、引出主题 4、进入角色 5、要求做到快、静、齐 精神饱满 组织与队形

课 序

时间



1

30"



○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ—————— ★



4

徒手操;6 节 1、伸展运动 2、体侧运动 3、俯背运动 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 6、整理运动

4*8

3



1、 教师领做, 学生跟做。 2、教师统一口令,学生 练习。 3、节奏感强、动作到位 4、 充分活动各相关关节



10

辅助练习:杠上各种 支撑悬垂动作 1、爬杠 2、引体 3、挂杠翻转 4、支撑移动等

15 次

4



1、 教师示范讲解动作要 领 2、学生依样练习 3、教师巡视指导 4、 教师引导学生动作的 创练 5、 分组练习体会各动作 的作用 6、生互评、师讲评 7、 注意相互保护与帮助

跳起成支撑—前翻下



15

15 ︱ 20 次

3



1、 教师演示动作和保护 与帮助的方法 2、学自练,师巡视 3、进行分层练习: A 组自己完成杠中跳起 支撑前翻下 B 组保护下完成跳起成 支撑—前翻下 C 组放置箱盖的支撑前 翻下 D 组在放置辅助器材和 在学生保护下完成 E 组不能完成组要在老 师的全面保护帮助下完 成 4、学生通过递进式分 组,进行位置调整

分成若干小组



7

立定三级跳远 1、辅助练习 1)连续跨步跳 2)连续双脚跳 3)连续跨障碍 2、尝试练习

各 15

4

中 上

5

1、 教师示范讲解第一跳 先进行集体练习模 的动作技术,学生模仿 仿,再辅助练习,最 练习 后练习立定三级跳远 2、分组进行辅助练习 3、教师巡视指导、纠正 4、讲解立定三级跳远、 依跑道线: 学生练习 5、学生边练边思考 1、学生积极放松,认真 听讲,明确练习方法、 步 骤 2、 回顾本堂课的学习内 容,评估自己的掌握情 况 自由站位围坐教师



3

1、放松评价(上肢) 2、布置课后作业 3、安排归还器材,师 生互道再见

2



场 地 器 材

海绵垫若干 高、矮单杠若干 30 米跑道

安 全 保 障 预 计

保护与帮助: 1、杠下放垫子 2、保帮者站在杠侧,一手握上臂以稳固支撑, 另一手托背使练习者紧贴杠 练习密度 全课 48% 内容主题 36% 强度 中

课 后 小 节

八年级单杠课时计划 8—2、3
年级 班级 内容 主题 八 人数 组班形式 自然班 日期 周次 重点 难点 6 执教 课次 3

一、单杠:单腿摆越成骑撑(8—2) 二、单杠:各种支撑摆越、转体的自创练习 (8—3)

摆腿推杠移重心,平稳坐杠 规定动作到位,平衡稳定

学习 目标

1、发展学生的身体平衡能力和协调性,提高肩带肌群的力量。 2、初步掌握单腿摆越成骑撑,尝试练习学会几种支撑摆越、转体的自创单杠动作。 3、培养学生的创新精神,团结协作,克服困难的坚强意志品质。提高学生的学习积极性。 4、培养学生对动作的果断性杠上的良好姿态,确立自信。 运动负荷

课序

时间

教学 内容

次 数

时间

强 度

教与学的活动

组织与队形



1

课堂常规 1、整队、报数 2、师升问好 3、宣布课的内容 4、按排见习生

30"



1、 常规检查 2、 课的动员 3、 引出主题 4、进入角色 5、要求做到快、静、齐,精 神饱满 1、教师讲解游戏方法规则, 并分组安排活动场区 2、教师能适时参与 3、学生明确要求、方法 4、了解游戏练习方法和遵守 规则

○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ—————— ★ 练习图形如下:

3

游戏: “小刺猥”

2 ︱ 3

2





3

徒手操: 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、全身运动 6、膝、踝、腕

4*8

2



1、教师讲解操的要求、练习 的部位 2、师生互动共练 3、巡视、指导 4、动作到位、有力度、有幅 度 5、小组长带操口令宏亮、合 理而有效 6、动作有针对

单腿摆越成骑撑 10 1、跳箱上支撑单腿 摆越 2、俯撑左右推手 3、单杠上单腿摆越 成骑撑(帮助体验)

3





10

1、教师讲解示范学生尝试分 组练习 2、教师巡视、指导 3、思考方法动作,问题出在 那里? 4、练习正确方法,掌握时机 5、学生能有效练习动作,积 极性高、思维活跃 6、充分体验团队协作精神体 现高尚的风采 7、积极参与、主动发言、合 作交流、互帮互助

分成若干小组,矮 个在低杠(垫好海 绵垫)

几副一字排放 各种支撑摆越、转 体的自创练习 10 ︱ 15 5 中 1、教师动员明确目的意义 2、学生分组创设练习 3、杠上(跳箱)练习支撑摆 越、转体 4、教师巡视、指导并确立每 组保护与帮助者 5、几组交流展示 6、合练探讨创设动作 7、创设动作精彩合理,能有 效地运用到练习中去 1、在愉悦的气氛中,使学生 在生理和心理得到放松 2、能自评互评 3、教师引导学生



20

同上



3

1、 放松练习 2、学生自我评价、 小节 3、师生道别

1



散点

场地 器材

单杠若干 海绵垫若干 跳箱 4 只

安 全 保 障 预 计

保护与帮助方法: 保帮者站在杠侧,一手握上臂以稳固支撑,一手在 摆越成骑撑时扶腿助其稳定平衡。 练习密度 全课 47% 内容主题 35% 强度 中

课后 小结

八年级单杠课时计划 8—4
年级 班级 内容 主题 八 人数 组班形式 自然班 日期 周次 重点 难点 8 执教 课次 1 支撑顶肩,摆腿推杠移重心 杠上动作优美,平稳坐姿

一、单杠:跳起成支撑—单腿摆越 成骑撑的组合(8—4) 二、跳:立定三级跳(8—2)

学习 目标

1、 发展学生的上肢及腰腹肌力量和动作的协调能力,增强支撑与杠上的平衡能力。 2、掌握跳起成支撑,单腿向前摆越成骑撑的动作。初步掌握立定三级跳的动作技术。 3、进一步培养学生对动作的果断性杠上的良好姿态,确立自信。 4、培养学生互相交流的学习习惯及良好的团队合作精神。 教学 内容 课堂常规 1、整队、报数 2、师升问好 3、宣布课的内容 4、按排见习生 徒手操: 1、上肢运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、腰部运动 5、全身运动 6、下肢运动 7、整理运动 运动负荷 次 数 时间 强 度 教与学的活动 1、常规检查 2、课的动员 3、引出主题 4、进入角色 5、 要求做到快、 齐, 静、 精神饱满 1、体育委员带操,同学 跟做。 2、教师融入队伍中 3、节奏感强、动作到位 4、 充分活动开各相关关 节 组织与队形

课 序

时间



1

30"



○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ—————— ★ 体操队形 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲



4

4*8

3





10

单腿摆越成骑撑

10 ︱ 15

3



1、教师示范,学生明确 复习要求 2、学生分组练习动作, 教师巡视指导,重点保 护指导较差的学生让其 有较好的掌握动作 3、 学生对复习动作的观 摩与展示教师作点评 4、分组巩固性练习 5、注重相互保护与帮 助,掌握基本方法

跳起成支撑—单腿摆 越成骑撑的组合 1、支撑辅助游戏: 撑骆驼

10 ︱ 20



15

10



2、组合练习 1)单杠跳上支撑 2)直腿慢起与杠平 3) 推手移重心迅速摆 腿成骑撑

15 ︱ 20

1、 教师演示动作讲明撑 与被撑者的动作姿势与 方法 2、学生分组练习,教师 巡视指导 3、进行分层、分组递进 式练习组合动作,以次 促进学生的练习激情, 教师有的放失地掌握学 生的情况,能及时的辅 导学生让全体学生都能 掌握动作 4、学生交流展示动作 5、教师点评,让学生巩 固动作,形成杠上良好 的姿态

〇 〇 〇 〇 〇 〇 分 4 组圆形或直线形 4 副以上并排直放

跑道上分组进行 8 ︱ 10 1、讲解示范技术动作 2、学生模仿练习 3、 教师叫口令统一练习 4、 学生自练教师巡视指 导 5、学生演示,互评 1、学生认真听讲,明确 练习方法 2、学生放松运动 3、 回顾本堂课的学习内 容,评估自己的掌握情 况



7

立定三级跳

4





3

1、放松练习 2、布置课后作业 3、安排归还器材,师 生互道再见

2



围坐于海棉垫上

场 地 器 材

海绵垫若干 单杠若干 30 米跑道

安 全 保 障 预 计

保护与帮助: 1、 杠下放垫子 2 2、保帮者站在杠侧,一手握上臂以稳固支撑, 一手扶下肢稳固学生的平衡性 练习密度 全课 45% 内容主题 32% 强度 中

课 后 小 节


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