当前位置:首页 >> 其它课程 >>

立定跳远










青州实验初中 杨敏

完整示范

动作要点
?

两脚开立于起跳线后,经过 两臂预摆(也有做好臂后下 举的静止姿势),配合两脚 屈膝蹬伸,向前上方跳出, 收腿向前落地,屈膝缓冲





难 点

分 解 动 作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作

准备动作

空中动作

收腹动作

落地动作

易范错误动作和纠正方法(一)

错误动作:摆臂与蹬地配合不
协调

原因:动作不熟练、紧 张,或摆臂和蹬地在 时间上不一致 纠正方法:放松、不用全力
的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸 配合

易范错误动作和纠正方法(二)
错误动作:跳得太低 原因:1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分

纠正方法:1、向下后蹬地(起 跳角接近 45度)
前傾

2、准备时膝稍前移,上体

易范错误动作和纠正方法(三) 错误动作:落地点偏左或右 原因:两脚用力有大小或摆 臂方向不正 纠正方法:两脚用力一致, 向正前方摆臂


赞助商链接
相关文章:
高中体育立定跳远的教学设计
高中体育立定跳远的教学设计_其它课程_高中教育_教育专区。立定跳远的教学设计与反思 一、教材分析: 根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求,立定跳远是初中...
立定跳远与游戏
立定跳远与游戏_其它课程_小学教育_教育专区。《立定跳远与游戏》教学设计 一、指导思想: 本课以《体育与健康课程标准》为核心,采用技术性为主的教学方法,着重 掌...
如何行之有效的提高立定跳远成绩
如何行之有效的提高立定跳远成绩 【摘要】 立定跳远是锻炼下肢爆发力以及上下肢协调性的有效的体育训练 项目, 同时又是初中升学考试项目之一因而受社会的高度重视。...
立定跳远易犯错误动作及纠正方法
立定跳远易犯错误动作及纠正方法一、屈膝,重心下降不准确,双臂后摆不到位。 产生原因:动作概念不清,预备姿势不准确。 纠正方法:讲清概念和要求,多练习预备姿势,...
体育课立定跳远教案
二、教学内容: 1、立定跳远; 三、学情分析: 根据七年级学生自制力和理解能力较差,情绪变化大等特点,结合体育教学 实际,本课将通过语言激励、教师示范、学生展示...
五年级立定跳远教案
五年级立定跳远说课稿一、设计初衷: 设计初衷: 根据《标准》的实施建议中指出: “在注意选择适当的教学组织形式的同时, 必须高度重视教学方法的改革, ”结合小学生...
小学一年级立定跳远教学设计
小学一年级《立定跳远》教学设计 (赵利) 一、指导思想 以体育新课程标准为指针,以学生的发展为目的,以学生的自主学习为突破口,用创设 与教学内容相适应的氛围,...
立定跳远图解技巧
立定跳远图解技巧_其它课程_初中教育_教育专区。立定跳远图解技巧 立定跳远是初中体育达标测试项目,它是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢 与髋部肌肉协调...
立定跳远教学方法
立定跳远教学方法_其它课程_初中教育_教育专区。立定跳远教学方法 立定跳远作为体育中考科目及发展学生身体素质的重要项目之一。 他对发展学生的弹跳 力,改善腰、腹肌...
优秀公开课立定跳远获奖公开课教案_图文
优秀公开课立定跳远获奖公开课教案_其它课程_小学教育_教育专区。优秀公开课立定跳远获奖公开课教案 立定跳远教学设计一、指导思想 根据《体育与健康》课程标准,突出“...
更多相关标签: