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保护眼睛PPT


保护眼睛的必要性
? 大自然是非常美丽的,灿烂的太阳,皎洁 的月亮,蓝蓝的天空,广阔的大地,无边 的海洋,万紫千红的花草树木,各种各样 的动物,你们喜欢吗?这美丽的大自然, 我们是用眼睛看到的,你们想想,如果眼 睛不好,还能看得清楚吗?所以,保护眼 睛是非常非常重要的,今天我们就来学习 “保护眼睛”。

近视眼形成的原因
? 遗传基因:

遗传因素在近视的发生和发展过程中起着重要作 用,绝大数近视是在遗传因素的基础上受环境的 影响面发生的。 ? 环境因素: 是指非遗传的、后天的可引起近视发生的一些因 素。主要具体的就是指近距离用眼过度和用眼卫 生不当所引起的。

近距离用眼过度
? 看书写作业眼睛离书本太近 ? 看电视时眼睛离电视太近 ? 玩电脑时眼睛离电脑太近

用眼卫生不当
? 走路、乘车时看书:走路时手会时常晃动,乘车时车会不 时颠动,书本与眼睛的距离就不断发生变化,两眼所看目 标移动次数较多。要想看清书上的字体,就要把书本靠近 眼睛,眼内肌持续紧张,很容易引起视疲劳和调节痉挛。

? 在强光或日光下看书、写字:光线太强或太弱都会给眼睛 带来不良影响。
? 用手揉眼:会把一些病菌带进眼里,引起眼睛发炎,有时 还会把手上的沙粒揉进眼睛里。接触用手揉眼睛的人,就 会被传染上相同的眼病;如果一只眼睛发红、发痒,用手 揉眼睛会把眼病传给另一只眼。

预防眼睛近视
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 人与电视机的距离应在3米以上 看电视时要有环境灯光 少玩游戏机,上网切忌痴迷 读书写字时,坐姿正确,光线要明亮、柔和、稳定 切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳 每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态 坚持体育锻炼,多做户外活动 合理安排作息时间 保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜 屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离

正确坐姿
? 身体坐正,书本放平,手离笔尖一寸,眼离书本 一尺,胸离桌边一拳。握笔时,把拇指和食指放 在离笔尖一寸的位置上,中指抵在下面,笔杆靠 在虎口的位置。另外,无名指和小指钩起来,垫 在中指下面(另外不写过小过密的字,以免看字 过近)。

坚持做眼保健操
? 揉天应穴:天应穴位于穴位于双眉头凹陷处,用 双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手 指自然放松,指尖抵在前额上。按揉的力度既不 要太重,也不要太轻,以穴位处有轻微的酸胀感 为宜。 ? 按压睛明穴: 睛明穴位于鼻骨两旁近内眼角处。 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手 指自然放松、握起,呈空心拳状。

? 按揉四白穴:四白穴在下眼眶边缘下方的正中。 将双手食指和中指并拢,轻按在鼻翼两侧,大拇 指抵在下颌凹陷处,随后放下中指,食指指尖所 在的位置就是四白穴。 ? 按揉太阳穴:刮上眼眶,太阳穴在外眼角与眉梢 之间向后大约 3厘米处的陷窝处。 先用双手大拇 指的螺纹面分别轻按在两侧太阳穴上,其余手指 自然弯曲、放松。

我们日常的饮食中,一些蔬菜对眼 睛以及其他生理机能的保养都有很 大的益处,例如:菠菜、番茄、红 萝卜。

小结
? 要保护视力,预防近视,就必须养成良好 的用眼卫生习惯,做到“三注意,两不 看”。 ? “三注意”:①看书写字眼睛与书本距离 一市尺。 ②看书一小时,要休息几分钟。 ③字要写大些,要清楚整齐。 ? “两不看”:①光线太暗不看书。 ②躺卧 不看书


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