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体育课负荷分析报告3


体育课负荷分析报告
任课教师 : 内容: 时间: 地点:
从本课的负荷出发, 通过本次课的负荷测试结果得出,课的最高心率为 158 次/分,全课平均心率为 124—128 次/分。

运动生理学研究表明:当心率在 120 次/分以下时,机体的血压、血液成份、 尿蛋白和心电图等都没有明显的变化,故这种程度的负荷健身价值不大,当心率 达到 130 次/分时,每搏输出量接近和达到正常人的最佳状态,故这种程度的负 荷健身效果明显。当心率达到 150 次/分时,每搏输出量开始缓慢下降;当心率 增至 160~170 次/分之间时, 虽无不良的异常反应,但也未出现具有更好健身效 果的迹象。 将测试结果相比对, 不难发现课中最高心率以及全课平均心率都属于 科学合理范围。

其次从课的内容出发, 不同的教学内容有着不同的技术特点,其运动负荷也 是存在明显的区别的。 课中安排的项目为武术和田径两大项目。 武术课的密度大、 心率小、强度小、运动负荷小。则田径课的密度小、心率较大、强度较大、运动 负荷较大。 这两种项目的结合相对于单项教学内容易出现的不足起到了相互弥补 的作用。

最后从全课的结构出发,全课不仅考虑到了教材的性质、活动范围、难易程 度、练习强度,以及与学生生理特点之间的关系,而且考虑到了学生的其他体力 负担量、气候的变化以及学生的生活制度等因素。

综上所述, 本次课运动负荷的安排遵守了人体机能活动变化的规律,依据从 小到大,循序渐进,逐渐加大的原则。并且根据课的任务和要求科学合理安排, 符合学生的身体条件和实际的训练水平。


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