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主题班会——善自控者成大器


初三学习紧张、任务较为艰巨,如果只 是一味花费时间,而不提高自己的效率,这 样的学习不是高质的学习。许多同学主观上 很想努力,也希望提高自己的效率,但总是 起色不大。其中很大的问题在于我们没有自 控,学习效率可能从我们的指缝当中流失了。

? 1、请评价一下这位同学的周六时间安排情况

活动 吃饭 午睡 休息 看电视 打球 上网

时间 1小时 3小时 2小时 2小时 1.5小时 2小时 休闲总 12.5小时 计

活动 时间 做作业 1小时(10点至11点) 看书 1小时(16点至17点)

学习总 2小时 计

? 2、小组讨论:周六安排多少时间用来学习 是合理的?一天中什么时间学习是最佳的? 在这个过程中,最难的是什么?为什么很难?

? 3、点评:制定计划后,在执行过程中自我控制很 重要。

?自控(自制力):指个体善于支配或控制自己 的言行,主要体现在做事情时目标明确,有相 应的行动计划,并能抵抗干扰,克服困难,确 保计划的实施和任务的完成。另外,还体现在 能够有效控制住自己的冲动行为,调节消极的 情绪、情感状态。

? 4、视频:心理学“延迟满足”实验
(1)内容介绍:20世纪70年代,在Walter Mischel的策划组织下,美国斯坦福大学附属 幼儿园基地内进行了著名的“延迟满足”实验。 实验人员给每个3-4岁的孩子一颗好吃的软糖, 并告诉孩子可以吃糖。但是如果马上吃掉的话, 那么只能吃一颗软糖;如果等20分钟后再吃的 话,就能吃到两颗。然后,实验人员离开,留 下孩子和极具诱惑的软糖。

(2)后续追踪
后来,研究人员在参加实验的孩子到 了青少年时期,对他们的家长及教师进行 了调查,发现:“不等者”在个性方面, 更多地显示出孤僻、易固执、易受挫、优 柔寡断的倾向;“延迟者”较多地成为适 应性强、具有冒险精神、受人欢迎、自信、 独立的少年。两者学业能力的测试结果也 显示,“延迟者”比“不等者”在数学和 语文成绩上平均高出20分。

(3)自由分享:请同学们说说自己 的感受

? 1、自我学习效率评价 你觉得自己的学习效率如何?小组讨 论,推出本组学习效率最高的成员, 并陈述推荐的理由。 效率=(劳动量—无效劳动量)/时间 自由发言:根据这个公式,在劳动总 量和劳动时间不变的情况下,怎样才 能提高效率?

2、查找我的“无效劳动”
请罗列出自己的无效劳动有哪些,在小组内交流,让同学帮 你找找无效劳动。

我的无效劳动
自我剖析 组员评价

3、提高学习效率行动方案
《课余安排表》 初三了,我要做一个做事有计划,每天都有 收获的学生,要做到认真地过好每一天,让初三成 为我人生新的起点。我要用一年的努力,养成一种 良好的习惯,去开创我的快乐人生。

时间 周六 白天

我的计划及执行情况 1.英语目标P144~P150√ 2.家听U7 20个单词√ 3.语文报纸B2版√ 4.政治卷子√ 1.数学复习报P16、P17√ 2.化学两张卷子√ 3.物理卷子√

晚上

周日

白天

晚上

1.历史卷子√ 2.剪报纸复习资料(积累 本)√ 3.背九下第三首课后诗√ 1.修改论文.

自我评价或 自我反思 ☆☆☆☆ 理科的作业 时间比较长 ,为了提高 效率,要考 虑把作业时 间放在白天 。 ☆☆☆☆ 背书的速度 还是慢了点 ,应该更加 集中注意力

时间

我的计划及执行情况 周一 晚上 1.数学学评√ 2.物理试卷√ 3.政治学评√ 4.语文预习√ 5.历史卷子√ 6.背化学方程式√ 周二 自习 1.英语目标√ 2.语文易百分√ 课 3.化学卷子√ 4.政治学评√ 晚上 1.数学学评√ 2.物理卷子√ 3.背化学方程式√ 4.背语文文言文√

自我评价或自我反思

☆☆☆ 周一的作业比较多, 可以适当放一些在中 午时间做,减轻晚上 的作业量。 ☆☆☆☆ 自习课的时间可以做 很多事情,但会比较 嘈杂,所以适合做文 科作业,晚上回家后 能以清醒的头脑高效 完成作业,保证睡眠 时间。

1、XX同学讲讲自我管理记录的好处。
2、点评:到现在为止,我们对自己的无效劳动已经 有了一个比较全面的认识,对效率较高的同学的学习 方法也有了一定的了解。接下来我们来为自己设计一 个提高学习效率的方案。并与大家分享。

我的提高效率的方法

完成两道填空题



) +(

)+(

)=提高效率

我发现我以前的自控能力 (强、弱), 问题在于 。我准备 (怎 么做)。我希望通过自己的努力,增强自己的自 控能力,提高自己的学习效率。我请 同学做我的监督员,监督我的行动。


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