当前位置:首页 >> 其它课程 >>

高三体训生十天训练计划


十天学习训练计划
姓名: 自律性评分 : 最喜欢的人生格言:

作习时间 :起床: 学习时间段: 体育训练计划 跑步: 米 柔韧性训练: 弓步压腿: 仆步压腿: 正踢腿: 侧踢腿: 腹背运动: 横劈: 纵劈: 力量:踝关节:方法—— 膝关节:方法—— 大腿:部位 部位 部位 腰腹:部位 部位 部位 背部肌肉:方法—— 胸大肌:方法—— 上肢力量:方法

—— 方法—— 专项力量: 篮球:方法—— 方法—— 方法—— 五米三项:方法—— 方法—— 百米:小步跑 高抬腿 扶墙后蹬前踢腿 后蹬跑 跨步跳 后踢腿 组 组 组 组 组 组 组 组 组 组 组 组 组

,训练时间段:





训练时间: 时间:

, , ,方法—— ,方法—— ,方法—— ,方法—— ,方法—— ,方法—— , , , , , , , , ,

组 组 , , , , , , 组 组 组 组 组 组 组 组 组 球性

组 组 组 组 组 组

上篮(节奏) 转身(弓步) 转身(弓步) 节奏



学习计划 : 语文:表达情感,提高审美能力 作文:自我认识: 《我》 ,亲情《 过的你最欣赏的故事) ,励志类《 《 》 ,你最喜欢的兴趣爱好《 》 ,友情《 》 ,爱情《 》 (写你看到过或是听到 》 ,爱国情怀《 》 ,评论你最不喜欢的社会现象 》 ,你最难忘的一件事《 》 ,给你自信心的事或人 时间 )

《 》??(十天,每天写一篇作文) 文字积累:把书本上的生字生词全部会写会读(每天多少个字 第一天:哪一本书 第二天:哪一本书 第三天:哪一本书 第四天:哪一本书 第五天:哪一本书 第六天:哪一本书 第七天:哪一本书 第八天:哪一本书 第九天:哪一本书 第十天:哪一本书

古文:了解背景,明确情怀,欣赏文字,弄懂每个字的含义(哪一本书 章 ) (10 天每两天一篇) 古诗:每天背一首 数学: 英文: ,哪一本书 哪一首 册,第 章 (10 天每天一篇) 节 内容 语法内容 节 节 节 内容 内容 内容

哪一篇文

第(1-10)天 第 第(1-10)天 第

册,每天记多少单词 册,第 册,第 册,第 章 章 章

物理 /政治: 第(1-10)天 第 化学 /历史: 第(1-10)天 第 生物 /地理: 第(1-10)天 第

亲爱的同学们:前途是光明的,道路是曲折的,一份耕耘一份收获,体育精神是流血 流汗不流泪,今年的辛苦换来明年的喜悦,看看你们的父母,看看你们自己,不浪费青春, 不辜负自己的人生,老师对你们有信心! ! !老师由衷祝愿同学们能有美好的明天! ! ! ! ! !让 我们一起协手走完高中最后一年,让我们一起创造属于我们的“传奇” 。

加油!加油! !加油! ! !
家长签名: 时间:


相关文章:
高三体育生周训练计划(9—10)月
高三体育生训练计划(9-10 月)周一: (1)慢跑 2000 米 (2)跑的辅助性练习(跳绳,弓箭步压腿,小步跑 ,高抬腿,跨步跳,) (3)30Mx6 (4)120Mx6(分三组,...
高三体育生周训练计划(11-2月)
高三体育生训练计划(11-12 月)周一: 早(6:00-7:00): (1)慢跑 2000 米 (2)跑的辅助性练习(跳绳,弓箭步压腿,小步跑 ,高抬腿,跨步跳,) (3)30Mx4 ...
高三体育生周训练计划(3-4月)
高三体育生训练计划(3-4 月)周一: 上午(8:30-10:30): (1)慢跑 2000 米 (2)跑的辅助性练习(跳绳,弓箭步压腿,小步跑 ,高抬腿,跨步跳,) (3)30Mx4...
高三体育生训练计划
高三体育生训练计划_教育学_高等教育_教育专区。高考体育训练计划 第一阶段周训练计划 周一:强度:大 运动量:中 课任务:发展速度,提高快速奔跑能力 课内容:1、...
高三体育专业年度训练计划
高三体育专业年度训练计划_教育学/心理学_人文社科_专业资料。高三体育专业年度...我们高三体育高考生则寄希望于更大幅度的提高。再者, 作为相对性评价,可以把在...
高三普通体育特长生年度训练计划
高三普通体育特长生年度训练计划_其它课程_高中教育_教育专区。高三普通体育特长生年度训练计划一、训练指导思想: (1)确立“三从一大”的训练原则,以高考四项作为素质...
高三体育生训练计划
高三年级体育高考生训练计划 东台市第一中学 高三年级体育高考生训练计划 四、学生情况分析: 由于大多数学生都是在高二学年度结束后才决定自己报考体育院校,可从整 ...
高三体育专业训练计划
高三体育专业训练计划_其它_职业教育_教育专区。高三体育专业训练计划 目标:1、全面提高专业考生的身体素质。 2、对项训练;根据考生的具体情况,抓弱项促强项。 3...
高三年级体育训练队训练计划
高三年级体育训练训练计划高一年级体育训练训练计划 一、 计划目标 1、 全面发展队员身体素质,掌握正确的运动技术,能合理的应用技术技能,在 体育高考中取得优异...
高中体育生全年训练计划
高中体育生全年训练计划 一、队员现状分析: 二、确定目标和预定目标: 三、年度...高中体育考生训练方法 36页 免费 高中体育训练计划 2页 免费 高三体育生训练计划...
更多相关标签:
高三语法填空专项训练 | 高三英语听力训练 | 高三英语阅读训练 | 高三材料作文审题训练 | 高三文言文阅读训练 | 高三生物选择题训练 | 高三体育生训练计划 | 高三化学选择题训练 |