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如何上好形体课之我见论文


如何上好形体课之我见

在社会高速发展、科技不断进步的今天,就业竞争日益激烈,每个 人都想使自己身上的砝码多一些。 拥有修长健美的曲线和高雅干练的 气质,在工作中恰到好处的运用肢体语言,会给人留下深刻的印象和美 的感受。 作为职业学校的学生, 在学校学习的日子里就应该加以修炼。 而对于一个形体课教师而言,如何上好形体课成了我一直思索的问 题,现将本人教学工作中

的一些作法提出来,请各位专家指导。 一、 科学地采用高强度训练方法。 针对我校学生特点, 我在教学中合理科学地采用高强度的训 练方法, 学生在完成动作的时候因为肌肉力量的增加而增添了动 作的优美性,同时又保持了良好的体形。例如我们在教学的准备 部分可以采用一些行进间的跳跃组合进行练习; 准备活动结束后 还可以采用两人一组的对抗练习法来进行柔韧性练习, 这样可以 增强肌肉的负重力量。当然,在教学的基本部分还应该多利用把 杆进行弹腿、 踢腿、 擦地等组合练习, 这样可以挖掘学生的潜力, 争取达到让学生在练习过程中使用肌肉最大力量的 85%,从而 增加学生的训练强度,也达到增加肌肉力量,而肌肉体积不增加 的效果。 二、采用尝试回忆法进行教学。

在记忆过程中, 尝试回忆法收效比反复机械练习的效果要更 好,其中的道理很简单。因为,已经牢记的东西,其标志之一就 是在闭上眼睛时依然历历在目。也就是说,要让记忆达到脱离视 觉刺激而独立存在的程度。在记忆某一材料的前期,视觉的刺激 起促进作用; 在记忆的后期, 对记忆材料的视觉依赖则不利于“记 忆的脱胎”。记忆是要脱胎的,它要从“感官刺激的母体”中脱胎出 来。尝试回忆的过程,就是使记忆逐步摆脱视觉依赖的过程。那 么,形体训练,在教学的过程中可在一段组合的教学之后,让学 生进行完整的独立练习, 但是在练习之前给同学一点时间回忆一 下这段组合的完整动作,提醒学生说:我们在独立练习之前,大 家在脑子里面把刚才的动作象放电影一下重现一遍, 然后再进行 独立练习。这样就可以让学生在完成动作的过程中动作协调,加 速完成“动力定型”,可以达到较高的运动强度;反之,如果学生 在独立完成动作的时候还要一边跳一边想,同时一边模仿别人, 就很难达到我们所预期的高强度。 多采用这种尝试回忆法进行教 学会达到“长劲不长块”的效果。 三、 采用示范教学法。 为了能让学生快速地掌握一个动作,最好的办法就是示范 教学,同时为了让学生在学习过程中达到比较大的强度,只能把 握“精讲多练”的原则,从而达到保持良好体形的目的。在教学中 为了让学生能较快地掌握动作要领,而且保持较大的运动强度, 我们就应该灵活采用各种示范教学法,比如,学习新动作之前,

我们可以采用分解示范教学法,同时采用背面教学法,让学生能 初步掌握动作要领;而在学生掌握比较熟练之后,我们也可以采 用镜面示范, 让学生可以更细致地观察到教师的表情或一些细小 动作; 在学完一小节动作之后, 我们又可以采用完整示范教学法, 反复让学生进行模仿, 这样就可以控制学生的练习强度始终保持 较高的水平。 四、注重学生亲和力的培养 大家都知道,最具有亲和力的武器就是微笑。所以,我认 为形体教师在教学时应该强调学生的表情控制, 我们在教学过程 甚至可以每节课抽几分钟的时间专门练习微笑, 让学生养成在人 前保持微笑的习惯。 同时我们还可以利用一些形体舞蹈组合来训 练学生的表情和眼神,例如我国的汉族舞蹈就十分讲究表情,那 么我们就可以编排一些汉族舞蹈的组合甚至成品舞, 在训练的时 候我们就应该给学生强调舞蹈表情是全身心的协调一致, 透过外 在的一个个富有情感的动态和技巧动作, 准确反映出特定的美的 神韵。这种表情的力量富有艺术的魅力,当每一个舞蹈动作都充 满了表情之后,整个舞蹈的表现力就得以实现了。这样,学生在 练习的过程中领悟到了舞蹈表情的真谛, 从而对学生平时良好的 表情塑造有很大的帮助。 总之,我想在今后的形体课上我只有不断努力和摸索,注 重培养学生技能素质,学生和我才会有更多的收获,我坚信在摸 索和改良上才会有一次次的前进!


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