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高二年级瑜伽教案


体育与健康教案
教师 教学 内容 教学 目标 重点 难点 教学 过程 朱乃霞 年级 高二 人数 50 课的类型 实践课 课时 第 21 课时 学习蕙兰转躯触趾式 运动参与:掌握科学锻炼的方法,提高学生自主学习和锻炼的能力。 运动技能:通过学习 85%的学生能够初步掌握转躯触趾式。 社会适应:培养学生学习的主动性,同时增进学生之间的团结协作的精神。 气息调节 运动负 荷

时 间 一、课堂常规 1 、集合整队 检查人数 2、师生问好 3 、宣布本节 课的内容与 教学要求 4 、安排见习 生 二、准备活动 1 、慢跑两圈 2、徒手操 头部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 仆步压腿 手腕脚踝 教学内容 1、向学生问好 2、宣布本节课 内容与要求 3、引导学生进 入上课状态 强 度 1、学生快速列队 集合认真听讲 2、向教师问好 3、认真听老师宣 布本节课的内容 与要求 4、见习生出列 1、教师讲解, 引导学生练习 1、小组长带领组 员进行联系 要求:动作规范,队伍整 齐,保持安静,注意安全 2、值日生领做 徒手操 2、积极练习,充 分活动身体各部 位预防运动损伤 运动负 荷 时 间 强 度 队形:五列横队 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? △(图一) 要求:整队快、静、齐 学生精神饱满

教学内容

教师活动

学生活动

教学组织要求







分 8 分 钟

教学 过程

教师活动

学生活动

教学组织与要求







分 27 分钟

一、学习简化 转躯触趾式 动作要领: 请大家于直 脚式坐姿坐 于垫子上,双 脚向两侧打 开大幅度的 伸展, 吸气,双臂侧 平举、手指并 扰,双臂向两 侧无限伸展 呼气,双臂成 一直线,上身 向右转动,左 手轻触右脚 指,右手向后 伸展,转动头 部,眼看右手 指,保持姿 势, 自然呼吸。 注意:双腿始 终伸直,尽量 使双臂一条 直线,有能力 的学员可让 腹部贴右腿。 吸气,双臂成 一直线,上身 转回正中。

1、教师讲解技 术的动作要领 2、教师进行完 整示范 3、组织学生进 行练习 4、巡回指导, 集中纠错 5、学生再分组 练习

1、仔细听讲、认 真观察 2、原地模仿练习 3、分组练习 4、集中听讲纠正 错误 5、学生分组进行 练习,相互指导。

?????????? ?????????? △ ?????????? ?????????? 教师示范、学生观察 要求:仔细听讲,认真观 察 要求:学生分组练习、教 师巡回指导

6、优秀学生进行 展示 6、择优展示

要求:注意安全,积极配 合

教学 过程 结

教学内容

教师活动

运动负 荷 时 间 强 度

学生活动

教学组织与要求

一、放松操



二、总结评价

1、教师口令指 挥学生进行放 松 2、教师总结评 价 3、教师宣布下

1、学生在教师的 指挥下放松 2、仔细听讲、认 真总结 3、值日生收还器

5

队形:五列横队 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? △



三、师生再见

课 分 5 分 钟 安全 措施 1. 做操、练习时距离拉开。 2. 练习时要注意安全 器材 瑜伽垫 50 口哨一个



要求: 1.放松时成广播操 队形散开 2.身心放松,合理 评价

体育与健康教案
教师 教学 内容 教学 目标 重点 难点 教学 过程 朱乃霞 年级 高二 人数 50 课的类型 实践课 课时 第 22 课时 复习蕙兰转躯触趾式 运动参与:掌握科学锻炼的方法,提高学生自主学习和锻炼的能力。 运动技能:通过学习 95%的学生能够初步掌握转躯触趾式。 社会适应:培养学生学习的主动性,同时增进学生之间的团结协作的精神。 气息调节 运动负 荷 时 间 一、课堂常规 1 、集合整队 检查人数 2、师生问好 3 、宣布本节 课的内容与 教学要求 4 、安排见习 生 二、准备活动 1 、慢跑两圈 2、徒手操 头部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 仆步压腿 手腕脚踝 教学内容 1、向学生问好 2、宣布本节课 内容与要求 3、引导学生进 入上课状态 强 度 1、学生快速列队 集合认真听讲 2、向教师问好 3、认真听老师宣 布本节课的内容 与要求 4、见习生出列 1、教师讲解, 引导学生练习 1、小组长带领组 员进行联系 要求:动作规范,队伍整 齐,保持安静,注意安全 2、值日生领做 徒手操 2、积极练习,充 分活动身体各部 位预防运动损伤 运动负 荷 时 间 强 度 队形:五列横队 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? △(图一) 要求:整队快、静、齐 学生精神饱满

教学内容

教师活动

学生活动

教学组织要求







分 8 分 钟

教学 过程

教师活动

学生活动

教学组织与要求







分 27 分钟

一、复习简化 转躯触趾式 动作要领: 请大家于直 脚式坐姿坐 于垫子上,双 脚向两侧打 开大幅度的 伸展, 吸气,双臂侧 平举、手指并 扰,双臂向两 侧无限伸展 呼气,双臂成 一直线,上身 向右转动,左 手轻触右脚 指,右手向后 伸展,转动头 部,眼看右手 指,保持姿 势, 自然呼吸。 注意:双腿始 终伸直,尽量 使双臂一条 直线,有能力 的学员可让 腹部贴右腿。 吸气,双臂成 一直线,上身 转回正中。

1、教师讲解技 术的动作要领 2、教师进行完 整示范 3、组织学生进 行练习 4、巡回指导, 集中纠错 5、学生再分组 练习

1、仔细听讲、认 真观察 2、原地模仿练习 3、分组练习 4、集中听讲纠正 错误 5、学生分组进行 练习,相互指导。

?????????? ?????????? △ ?????????? ?????????? 教师示范、学生观察 要求:仔细听讲,认真观 察 要求:学生分组练习、教 师巡回指导

6、优秀学生进行 展示 6、择优展示

要求:注意安全,积极配 合

教学 过程 结

教学内容

教师活动

运动负 荷 时 间 强 度

学生活动

教学组织与要求

一、放松操



二、总结评价

1、教师口令指 挥学生进行放 松 2、教师总结评 价 3、教师宣布下

1、学生在教师的 指挥下放松 2、仔细听讲、认 真总结 3、值日生收还器

5

队形:五列横队 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? △



三、师生再见

课 分 5 分 钟 安全 措施 1. 做操、练习时距离拉开。 2. 练习时要注意安全 器材 瑜伽垫 50 口哨一个



要求: 1.放松时成广播操 队形散开 2.身心放松,合理 评价

体育与健康教案
教师 教学 内容 教学 目标 重点 难点 教学 过程 朱乃霞 年级 高二 人数 50 课的类型 实践课 课时 第 23 课时 学习蕙兰半脊柱扭转式 运动参与:掌握科学锻炼的方法,提高学生自主学习和锻炼的能力。 运动技能:通过学习 85%的学生能够初步掌握半脊柱扭转式。 社会适应:培养学生学习的主动性,同时增进学生之间的团结协作的精神。 气息调节 运动负 荷 时 间 一、课堂常规 1 、集合整队 检查人数 2、师生问好 3 、宣布本节 课的内容与 教学要求 4 、安排见习 生 二、准备活动 1 、慢跑两圈 2、徒手操 头部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 仆步压腿 手腕脚踝 教学内容 1、向学生问好 2、宣布本节课 内容与要求 3、引导学生进 入上课状态 强 度 1、学生快速列队 集合认真听讲 2、向教师问好 3、认真听老师宣 布本节课的内容 与要求 4、见习生出列 1、教师讲解, 引导学生练习 1、小组长带领组 员进行联系 要求:动作规范,队伍整 齐,保持安静,注意安全 2、值日生领做 徒手操 2、积极练习,充 分活动身体各部 位预防运动损伤 运动负 荷 时 间 强 度 队形:五列横队 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? △(图一) 要求:整队快、静、齐 学生精神饱满

教学内容

教师活动

学生活动

教学组织要求







分 8 分 钟

教学 过程

教师活动

学生活动

教学组织与要求







分 27 分钟

一、学习简化 半脊柱扭转 式 动作要领: 请大家于直 脚坐姿坐于 垫子上,脊柱 挺直,目视前 方,曲右膝右 脚放于左大 腿根部,膝盖 外侧尽量贴 进地面, 呼气,头部向 左转动,左肩 向右伸展,左 手背于右侧 腰,上身前 倾,右手握左 脚指,吸气, 上身不动,头 部向右转动, 眼看右后方, 保持自然呼 吸。 注意:左腿始 终伸直, 吸气,头部上 伸转回正中, 呼气,放松双 手,伸直右腿 还原直脚式 坐姿,调整呼 吸,做反体位 练习。 教学内容

1、教师讲解技 术的动作要领 2、教师进行完 整示范 3、组织学生进 行练习 4、巡回指导, 集中纠错 5、学生再分组 练习

1、仔细听讲、认 真观察 2、原地模仿练习 3、分组练习 4、集中听讲纠正 错误 5、学生分组进行 练习,相互指导。

?????????? ?????????? △ ?????????? ?????????? 教师示范、学生观察 要求:仔细听讲,认真观 察 要求:学生分组练习、教 师巡回指导

6、优秀学生进行 展示 6、择优展示

要求:注意安全,积极配 合

教学 过程 结

教师活动

运动负 荷 时 间 强 度

学生活动

教学组织与要求

一、放松操



二、总结评价

1、教师口令指 挥学生进行放 松 2、教师总结评 价

1、学生在教师的 指挥下放松 2、仔细听讲、认 真总结

5

队形:五列横队 ?????????? ?????????? ?????????? ??????????

?????????? 部 分 5 分 钟 安全 措施 1. 做操、练习时距离拉开。 2. 练习时要注意安全 器材 瑜伽垫 50 口哨一个 三、师生再见 3、教师宣布下 课 3、值日生收还器 材 △ 要求: 1.放松时成广播操 队形散开 2.身心放松,合理 评价

体育与健康教案
教师 教学 内容 教学 目标 重点 难点 教学 过程 朱乃霞 年级 高二 人数 50 课的类型 实践课 课时 第 24 课时 复习蕙兰半脊柱扭转式 运动参与:掌握科学锻炼的方法,提高学生自主学习和锻炼的能力。 运动技能:通过学习 95%的学生能够初步掌握半脊柱扭转式。 社会适应:培养学生学习的主动性,同时增进学生之间的团结协作的精神。 气息调节 运动负 荷 时 间 一、课堂常规 1 、集合整队 检查人数 2、师生问好 3 、宣布本节 课的内容与 教学要求 4 、安排见习 生 二、准备活动 1 、慢跑两圈 2、徒手操 头部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 仆步压腿 手腕脚踝 教学内容 1、向学生问好 2、宣布本节课 内容与要求 3、引导学生进 入上课状态 强 度 1、学生快速列队 集合认真听讲 2、向教师问好 3、认真听老师宣 布本节课的内容 与要求 4、见习生出列 1、教师讲解, 引导学生练习 1、小组长带领组 员进行联系 要求:动作规范,队伍整 齐,保持安静,注意安全 2、值日生领做 徒手操 2、积极练习,充 分活动身体各部 位预防运动损伤 运动负 荷 时 间 强 度 队形:五列横队 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? △(图一) 要求:整队快、静、齐 学生精神饱满

教学内容

教师活动

学生活动

教学组织要求







分 8 分 钟

教学 过程

教师活动

学生活动

教学组织与要求







分 27 分钟

一、复习简化 半脊柱扭转 式 动作要领: 请大家于直 脚坐姿坐于 垫子上,脊柱 挺直,目视前 方,曲右膝右 脚放于左大 腿根部,膝盖 外侧尽量贴 进地面, 呼气,头部向 左转动,左肩 向右伸展,左 手背于右侧 腰,上身前 倾,右手握左 脚指,吸气, 上身不动,头 部向右转动, 眼看右后方, 保持自然呼 吸。 注意:左腿始 终伸直, 吸气,头部上 伸转回正中, 呼气,放松双 手,伸直右腿 还原直脚式 坐姿,调整呼 吸,做反体位 练习。 教学内容

1、教师讲解技 术的动作要领 2、教师进行完 整示范 3、组织学生进 行练习 4、巡回指导, 集中纠错 5、学生再分组 练习

1、仔细听讲、认 真观察 2、原地模仿练习 3、分组练习 4、集中听讲纠正 错误 5、学生分组进行 练习,相互指导。

?????????? ?????????? △ ?????????? ?????????? 教师示范、学生观察 要求:仔细听讲,认真观 察 要求:学生分组练习、教 师巡回指导

6、优秀学生进行 展示 6、择优展示

要求:注意安全,积极配 合

教学 过程 结

教师活动

运动负 荷 时 间 强 度

学生活动

教学组织与要求

一、放松操



二、总结评价

1、教师口令指 挥学生进行放 松 2、教师总结评 价

1、学生在教师的 指挥下放松 2、仔细听讲、认 真总结

5

队形:五列横队 ?????????? ?????????? ?????????? ??????????

?????????? 部 分 5 分 钟 安全 措施 1. 做操、练习时距离拉开。 2. 练习时要注意安全 器材 瑜伽垫 50 口哨一个 三、师生再见 3、教师宣布下 课 3、值日生收还器 材 △ 要求: 1.放松时成广播操 队形散开 2.身心放松,合理 评价


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