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给家长高考前百天的建议


给家长高考前百天的建议

讲师:田



?讲授提纲
?影响考试焦虑和考试成绩的外部因素
?高考前家长行动的指针

?家庭环境
?如何处理自己的焦虑

?如何与自己的孩子相处

影响考试焦虑和考试成绩的外部因素

r />家庭环境

家长心态
亲子关系 教养方式

家庭因素 学校因素 社会因素 考试焦虑 考试成绩

家长心理状态与学生的考试压力(倪敏,2010)
?单亲家庭学生考试焦虑情绪更明显 ?父母心理健康和直接关系到学生考试焦虑

?父母教育不一致增加了考试焦虑的程度
?学生考试焦虑主要与父亲躯体化、父母给的压力大、父亲 对子女的控制过多有关,其中男生考试焦虑还因母亲敌对、 母亲期望值有关;而女生考试焦虑则因父亲生活压力大、母 亲对生活包办过多有关。

教养方式与考试焦虑(董晶,2010)
?父母亲的情感温暖同考试焦虑呈显著的负相关 ?父母亲的惩罚严厉、过分干涉、过度保护、偏爱

被试、拒绝否认同考试焦虑呈显著正相关。

一、高考前百天家长行动的指针
“无为”:让生活保持常态

有为:为所当为,做自己该做的

状态依存
记忆时 回忆时

状态

状态

状态依存指的是个体记忆和回忆信息时的心理状态是一

样的,比不一样时,对于被编码的信息更容易回忆。

生活转变指数
生活事件 生活条件的改变 平均值 25

个人习惯的改变 与老师产生矛盾纠纷 工作时间或条件的改变 生活条件的改变 居住地的改变 娱乐活动的改变 社会活动的改变 睡眠习惯的改变 在一起的家庭成员数目的改变 饮食习惯的改变

24 23 20 25 24 20 18 16 15 15

自测题1:你认为以下做法是否妥当?
1、高三是关键一年,必须争分夺秒,最好不让孩子看电视 或上网,我们做父母的则要带头做到。 2、面临高考最怕分心,不能让孩子与异性同学来往。 3、虽然都说高中生每天应该睡眠8小时,但到了高三时间 太紧了。能睡5小时就差不多了。 4、为了保证孩子考好,高考那几天,让孩子住到考场附近 的宾馆里。

5、为了多给孩子学习时间,减少与孩子沟通的时间。
6、把高考当作家中的头等大事来抓。

自测题2:你认为以下做法是否正确?
7、让孩子感到没有任何事情比孩子的高考更重要。 8、没事找事,在孩子房屋里转来转去。 9、在家里挂什么:倒计时。

10、家里拒绝所有朋友来访。
11、断绝与外界联系,“电话”下岗。 12、对孩子说:好好努力,爸爸妈妈为你加油。

自测题3:你认为以下做法是否正确?
考前一个月,家长应慢慢减少孩子学习的强度和 时间, 采取逐步过度的方式把孩子的生物钟调整到与

高考相一致的状态。

二、家庭环境-家庭结构

父亲

母亲

孩子

刺猬效应

家庭环境-家庭气氛
物理环境 整洁 干净 心理环境 和谐 融洽

舒适

快乐

表情调节法
话语:听、说、商
主观体验 情绪 生理唤醒 表情 身体姿势:平等、前倾,听时少、说时多 音调:平静、镇定、流畅

手势:不要超过肩膀

面部表情:愉悦、眉头舒展、目光柔和、视线在中部三 角区、瞳孔放大、嘴角朝向上

三、如何处理自己的焦虑

家长的“恐高症”
? 吃不好,睡不好 ? 无心工作,烦躁不安

? 望子成龙,望女成凤
? 见不得孩子不学习

? 过多仔细地关心孩子
? 对孩子发火,指责孩子,对孩子不停地唠叨

确定适应的期望值
?找准孩子的位置:给其做自己的权利

基本标准:孩子一贯表现出来的成绩
优秀标准:曾经表现最好成绩

做到主客观基本一致
主观:自己的想法和感受
客观:自己孩子学习的实际程度 主客观基本一致:是自己的想法和感受尽量与孩子的 实际情况一致。

积极心态
人类思维的特点
压力情境思维的特点 积极心态思维的特点

定势

消极定势

双向思维 重新定义

图 积极心态塑造的过程

双向思维:既看到压力来源的消极影响,又看到其积极影响
积极心态:只从积极影响的角度看待任何压力来源的心理状态

案例:家长眼中的高考
?残酷的一件事儿 ?黑色的时期 ?暴风骤雨就要来临 ?少一分就不能考上好大学,差 ?孩子长大了 ?这是我孩子的重要节日 ?不经历风雨,就不能见到 彩虹

十万八千里
?留给孩子的时间不多了 ?这次要考不好,一辈子全完了

?榜上虽无名,脚下仍有路,
成才的路千万条 ?悬着的心,终于有了答案

四、如何与自己的孩子相处

学习状态

把握孩子的

三种状态

心理状态

生活状态

孩子的学习状态
?知识 ?方法 ?能力

?过度学习 ?准备充分 ?准备不足

知识结构-认知结构

问题

3
第一章 第四节 1 Ⅰ Ⅱ Ⅲ 1 第一节

2

第二节

第三节 3

2

3

1

2

人脑中所储存的知识的数 量、清晰度及其组织方式

了解孩子的心理状态
考试成绩
绩效










压力水平

考试压力

了解孩子的生活状态
成人状态
理智、平静、放松、思考、 分析和解决问题的状态

儿童状态

紧张、焦虑、任性、发怒、 退缩、好奇、活泼、天真

传递何种信息
?积极安抚:关怀、照顾;倾听、表达、探讨;轻松、快乐 ?消极安抚:唠叨、指责、训斥;溺爱

?零安抚:冷漠

情境1
面对压力很大、非常紧张、慌乱的孩子,你认为最
好的办法是什么?

A B C D

批评教育孩子 鼓励孩子 分析引导孩子 安慰、关怀

情境2
面对考试成绩受挫的孩子,你最常采取什么态度?
A B C D E 指责孩子,高估自己 抱怨孩子不行,与孩子一起无奈 让孩子把所有时间用在学习上 分析引导 关怀、照顾

情境3
孩子惧怕高考,设法逃避,想出国留学或托关系上大学。 作为父母,你认可哪种观点?

A 孩子还小,不愿意受那个罪就算了,只要有学上就行了。
B C D 外国的教育先进,出国留学越早越好。 经历高考对孩子成长有好处。 孩子的健康重要,高考不重要。

参考文献
田宝.高中生考试焦虑影响考试成绩的模式和对策研究[D].首都师范大学博士论 文,2001 倪敏.考前家长心理状态和心理控制源对考生考试焦虑的影响[D].硕士论文, 2010 董晶.高中生父母教养方式、竞争态度和考试焦虑的关系[D].硕士论文,2010 洪明,王文礼.家庭教育失误导致中学生考试焦虑的分析与对策[J].心理科学,

2002,25(6):753-754

祝你成功!


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