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心理健康教育课教案《学会设计》


心理健康教育课教案《学会设计》
【设计理念】 本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识,一部分 青少年学生缺乏远大志向、盲目做事的特点而设计的。 青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步, 但有些学生的自控能力还是不够,耐挫能力低,怕苦,怕累,同时也 缺乏战胜困难的勇气,因此,很有必要进行关于立志方面的学习,通 过活动使学生懂得确立自己的奋斗目标是

获得成功的基础, 激励学生 追求美好的理想,确立远大的志向,学习一些如何达到目标的具体方 法,并通过榜样的学习进一步增强自我激励水平,形成奋发向上、勇 于进取的精神风貌。 【活动目标】 1.通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动,使学生懂得 目标对人生的引导作用。思考、分析自己的人生目标。 2.学习达到某一目标的具体实施方法。 【重点难点】 重点:让学生体验达到目标时的激动心情,促进学生更加奋发向上, 向新的目标迈进。 难点: 帮助学生确立适合自己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施 的计划或方案。 【活动准备】 1.每人一张白纸、一个信封。

2.一盒舒展、悠扬的音乐磁带。 【适应对象】 中学生。 【活动过程】 一、教师讲述:引题 教师:同学们,你们设想过自己的未来吗?生命的旅行将如何到达 理想的彼岸?自己将成为怎样一个人?从事什么工作?取得怎样的成 绩???这些“不切实际”的想法其实是非常有意义的。下面让我们 一起来做一个非常有趣的游戏。 二、游戏活动:未来畅想曲 1.教师指导学生做“看未来”的游戏 (关掉教室的灯光,有窗帘的把窗帘拉上)请学生找一个舒适的坐 姿,闭上眼睛,身体放松,情绪放松,静下心来,平稳呼吸。 在悠扬的音乐背景下,听着引导语,渐渐地进入时间隧道,看自己 的“将来”。 导语:“每一个人都从过去走到现在,又从现在走向将来。大家在 自己的生活道路上前进,前进。看到了一些你曾经向往的事情变成了 现实。” “时间在慢慢地流逝,5 年了,你看到了 5 年之后的自己,你在 做什么?”(稍作停顿) “我们继续前进,时间慢慢地流逝。10 年了.这时,你又在哪 里?从事什么职业?”(稍作停顿)

“再往前走,时间不断地流逝。15 年了,我们又看到 15 年之后 的自己, 身体是否健康?工作是否取得成绩?少年时的梦想是否实现?” (停顿一会儿)“大家慢慢地睁开眼睛,回到现实。” (教师在讲导语时,要做到声音低沉、平稳、缓慢,留有空间,令人 产生联想) 2.交流分享活动 先以四人小组为单位交流分享‘看未来”的经历。交流时可提出 这些问题:看到自己的将来了吗?看见了什么?如没看见,想一想,为 什么看不见?然后请几位学生参加全班交流。 3.教师点评、归纳 同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标。而目标就是 你通过活动希望得到的结果。每个同学看到的景象并不一样,因为每 个人的理想是不同的,实现的程度也不一样。 目标有理想目标(长期目标)和现实目标(阶段目标)之分。 理想目标 的实现需通过一个个阶段目标的实现来完成, 并在阶段目标的实现过 程中根据社会需要、环境的改变和自身兴趣的转移而不断地修正。一 个恰当的人生目标应当介于理想和现实之间。人生是由过去、现在和 将来三个环节组成的连续统一体。人生的意义不在于过去,也不在于 未来,而在于人的现实活动,在于对现实的突破和超越。 三、情景讨论:目标是海上航行的灯塔 1. 出示材料: 在一个跳高实验中, 实验对象被分成两组, 第一组, 教练不作任何技术指导,只根据每个人的特点和差异,每天确定不同

的跳高目标。另一组也不作任何技术指导,不具体确定跳高目标,完 全随实验者自己的意愿,想跳多高就跳多高。经过一段时间的实验, 有目标的一组与无目标的一组出现了明显的差异。 2.小组讨论:两个组的跳高成绩为何出现明显差异? 3.教师归纳 这个实验充分说明:人在一个确定的目标下,会调动一切积极因 素, 从心理到生理努力实现自己的目标。 没有目标, 生活就是盲目的, 人就不会运用和发挥自己的智慧才能,就会无所事事、庸庸碌碌、虚 度光阴。确定积极的人生目标,能帮助我们掌握自己的生活,最大 限度地开发潜能,充分发挥自己的聪明才智,服务于社会的发展,实 现自己的人生价值。 四、填写“问卷”:检视自己的目标概况 1.你曾经有过哪些目标? 提示:包括学习方面,人际关系方面,及其他日常活动,如游泳、 学自行车、做风筝等。 2.你认为哪些成功了?哪些失败了? 3.原因是什么? 4.交流分享“问卷”前两个问题。 五、讲述名人故事:引导学生确立自己的奋斗目标 1.教师向学生介绍约翰·戈达德的故事: 约翰· 戈达德是英国皇家地理学会会员和纽约探险家俱乐部会员。 出生在洛杉矶,从小就充满了幻想。15 岁那年,他把自己一生想干

的事列在一张表上,题名为“一生的志愿”。表上列着: “到尼罗河、 亚马逊河和刚果河探险,登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷思 山;驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马;探访马可·波罗和亚历山大一世 走过的道路;主演一部《人猿泰山》那样的电影;驾驶飞行器起飞降 落;读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作;谱一部乐曲;写一 本书;游览全世界的每一个国家;结婚生子;参观全球??”每一项 都编了号,一共有 127 个目标。现在约翰·戈达德在经历了 8 次死里 逃生和难以想像的艰难困苦后,已经完成了其中的 106 个目标。他说 下一个目标就是游览中国的长城。约翰·戈达德常说的话就是“我决 不轻易放弃任何一个目标,一有机会到来,我总是准备就绪”。 2.小组讨论:约翰·戈达德是怎样为自己确立目标的,又是怎 样付诸行动的?你听了约翰·戈达德的故事有什么感想和体会? 3.教师对自己的人生进行回顾与展望,与学生分享成长的喜 悦。 (教师介绍小时候的梦想、对未来的设计以及人生格言) 4.请学生静静回顾自己的人生,思考自己的未来,写自己《一 生的志愿》及人生格言。 要求:认真思考,想想自己究竟有些什么愿望,不管暂时有无实 现的可能,写下来。郑重写上自己的姓名、班级、学号与日期,作为 送给老师的珍贵礼物。我们约定 30 年后再启封,看看自己的愿望实 现了多少。 六、“心理透析”:分享将梦想变成现实的策略,设计实现目标 的计划或方案

1.教师讲述: “人无志不立”,“立志不定,终不济事”。 理想是人生的灯塔,志向是生活的路标。中学时代,正是立志的最好 时机。马克思就是在中学时代立下了选择“最能为人类福利而劳动的 职业”的远大理想,并为此奋斗了终生。毛泽东同志在青年时代读到 一本《世界英雄豪杰传》,他为书中介绍的华盛顿、林肯、拿破仑、 彼得大帝等的英雄业绩所感染,即给自己起名“子任”,表示要以救 国救民为己任。科学史上许多大科学家,也都是在中学时代立下攀登 科学高峰的宏伟志愿, 为人类作出了杰出的贡献。 明代学者王守仁说: “志不立,天下无可成之事。”如果你想为祖国的繁荣富强大干一番 事业,那就应该早早确 立自己远大的理想。一个人到了中学时代还浑浑噩噩没有明确的志 向,就会造成终生的遗憾。 2.出示配图多媒体:向学生介绍“立志”的三个心理过程: 动机斗争——确立目标。目标要具体,可操作。如“我要考上某 某大学”、“我要在初二年级加入共青团组织”等等。 暗示成功——相信梦想能实现。梦想是很有力的暗示,虽然梦想 不一定会实现, 但没有梦想却是 “零” ; 如果一开始就感觉自己会输, 那么肯定会失败。 自我激励——实现目标。 每个人都能通过暗示或自我暗示激励自 己。一种最有效的形式就是记住一句话,以便在需要的时候这句话能 从下意识心理状态闪现到意识心理状态。梦开始时总是可望不可及 的,惟有不断地自我激励才能获得成功。

3.小组讨论:对“立志”的三个心理过程的理解。 七、行为训练 学生自行设计一个实现目标的方案(学习、生活、人际交往、技 能、习惯、健美等都可以)。 目标:减肥。 步骤: 购买吃了不会发胖的食物; 不要像过去一样无节制地饮食; 计划在第一星期后减轻体重一公斤;坚持每天跑三千米;把自己较瘦 时的照片贴在床头。 八、结束活动 再做一次“看未来”的游戏: 请同学们找一个舒适的坐姿,闭上眼睛,身体放松,情绪放松, 静心,呼吸平稳。 在悠扬的音乐背景下,听着引导语,渐渐地进

入时间隧道,看自己的“未来”。 导语:“每一个人都从过去走过来,又从现在走向未来。一个人 的现实面貌并非是临时出现的,而是他过去生活的积累。” “每个人都有一个未来,每个人的未来都不一样,这完全取决于 每个人过去的经历和付出的努力。” “我有一个远大的目标,有一个理想的目标。我正在慢慢地接近 这个目标。5 年了??10 年了??l 5 年了??我看到了曾向往的事 情变成了现实。我庆幸自己少年时确立了志向,庆幸自己不断朝这个 目标努力,才有这样的成长和收获。” “啊,我感到快乐,感到幸福,感到人生是多么地美好??”

九、扩展活动 回家调查父母或亲戚朋友年轻时的理想是什么?现在是否实现?怎 样实现的?如果没有实现,是什么原因阻碍他实现的? 【活动后记】 这是一堂给学生带来极大的心理满足、 使学生难以忘怀的心理辅 导课。在课堂上,通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动, 学生们不仅思考、分析了自己的人生目标,懂得了目标对人生的引导 作用,初步确立了自己的人生志向,他们更从约翰·戈达德特别是马 克思、毛泽东等伟人身上汲取了向上的动力,也从他们平凡的心理老 师身上看到了脚踏实地所带来的人生回报。学生个个跃跃欲试,沉浸 在对自己美好未来的憧憬之中。对自己的人生设计,少的十多条,多 的七十多条。他们这种对自己未来人生志向的安排,对于我们研究、 掌握和指导当代青少年学生的人生观、价值观等具有重大的现实意 义。


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