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保健按摩--保健按摩基本手法


主讲:

黄茂武教授
联系方式:13710634085

体育保健按摩与康复 ? 按摩的定义?
? 按摩又称“推拿”,是以中医的脏腑, 经络学说为理论基础,并结合西医的解剖 和病理诊断,而用手法作用于人体体表的 特定部位以调节机体生理,病理状况,达 到理疗目的的方法,从性质上说,是一种 物理的治疗方法。从按摩的治疗目

的上, 可分为保健按摩,运动按摩和医疗按摩三 个方面。

按摩的三大要素:

一.力。(是活力,柔力,由轻
到重,由浅入深,由表及里) 二.方向。(从上到下,从左到 右,方向要正确) 三.作用点。(取点正确,才能 达到效果)

推拿按摩的基本手法
揉法 推法 滚法 弹法 拨法 摩法 搓法 擦法 捏法 抖法 摇法 拍法 击法 啄法 颤法 按法 拿法 点法 捻法 掐法

1.揉法
用手指罗纹面或掌面 吸定于穴位上,作轻而缓 和的回旋揉动。揉法又分 为:指揉法、鱼际揉法、 掌揉法等。

2.推法
四指并拢,紧贴于皮肤上,向上 或向两边推挤肌肉。推法可分为 平推法、直推法、旋推法、合推 法等。现仅以平推法说明之。平 推法又分指平推法、掌平推法和 肘平推法:

3.滚法
滚法是推拿的基础手法之一,也是 手法教学的难点之一,它具有着力 面积大、柔和舒适、渗透力强的 特点,多用于肩背、腰臀、四肢等 肌肉丰厚的部位的软组织损伤及 神经系统疾病的治疗

4.弹法

用拇指或中指指腹压住 食指指甲,将食指迅速弹 出,弹打治疗部位。

5.拨法
又名拨络法、弹拨法、抻法。用 手指按于穴位上,适当用力来回拨 动。能解痉止痛,对松解软组织粘 连有一定的作用。

6.摩法
以掌面或指面附着于穴位 表面,以腕关节连同前臂 做顺时针或逆时针环形有 节律的摩动。摩法又分为 指摩法。掌摩法、掌根摩 法等。

7.搓法
用双手的掌面或掌侧挟住一定部 位,相对用力作快速搓揉,井同 时作上下往返移动。本法具有调 和气血,舒通经络、放松肌肉等 作用,适用于四肢及胁肋部。使 用此法时,两手用力要对称,搓 动要快,移动要慢。

8.擦法
用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际 附着在一定部位,进行直接来回摩 擦,使之产生一定热量。本功法 益气养血、活血通络、祛风除湿、 温经散寒,具有良好的保健作用。

9.捏法
用拇、食两指或拇、食、中三指 提捏某一部位称捏法。动作与拿 法相似,只是用力较轻。适用于浅 表的肌肤组织。

10.抖法

是指用双手握住患者的上肢或下肢远 端,用微力做连续的小幅度的上下连 续颤动,使关节有松动感,可分上肢 抖法和下肢抖法。此法具有疏松脉络、 滑利关节的作用,常与搓法合用,作 为结束手法,使患者有一种舒松的感 觉。

11.摇法
使关节做被动的环转运动的手法,称摇 法。 摇法是推拿常用手法之一,属被动活动 类,用来防治各部关节酸痛或运动功能 障碍等症。

12.拍法

以手掌(虚掌)拍打 体表的方法叫做拍法。

13.击法

用拳背、掌根、掌侧小鱼际。指尖或 用桑枝棒叩击体表,可分为拳击法、 小鱼际击法、指尖击法、棒击法等。 击法具有舒筋通络,调和气血的作用, 使用时用力要快速而短暂,垂直叩打 体表,在叩打体表时,不能有拖抽动 作,速度要均匀而有节律。

14.啄法
啄法是术者以自然屈曲的手指,通过腕部 自然的上下屈伸摆动,带动指端着力于施治部 位进行啄击的一种按摩操作手法。操作时,术 者手指应自然屈曲,指端要并齐,手指与体表需 垂直,着力要均匀,注意啄击的频率一定要快而 且应做到击之无声(有声为敲法)。施力的大 小应根据患者的体质及病情灵活掌握,一般轻 啄为抑制,重啄为兴奋。此法多用于头及胸背 部.啄法可活血止痛,通经活络,散风法邪和开 胸顺气.

15.颤法
又称颤法、颤摩法。用指端或手 掌按压在治疗部位上作连续不断 的有节律的颤动。使治疗部位发 生幅度很小而速度较快的振动。 常用于治疗胸腹胀痛,消化不良 等症。

16.按法
是以拇指或掌根等部在一定的部 位或穴位上逐渐向下用力按压, 按而留之,不可呆板,这是一种 诱导的手法,适用于全身各部位。 临床上按法又分指按法、掌按法、 屈肘按法等。

17.拿法

捏而提起谓之拿。此法是用大拇指和食、 中指端对拿于患部或穴位上、作对称用力, 一松一紧地拿按。使用拿法时,腕部要放 松灵活,用指面着力。动作要缓和而有连 贯性,不可断断续续,用力要由轻到重, 再由重到轻,不可突然用力。本法也是常 用保健推拿手法之一,具有祛风散寒、舒 筋通络、开窍止痛等作用,适用宁颈项、 肩部、四肢等部位或穴位,且常做为推拿 的结束手法使用。

18.点法
用拇指顶端,或中指、食指、 拇指之中节,点按某一部位或 穴位,具有开通闭塞、活血止 痛、调整脏腑功能等作用,常 用于治疗脘腹挛痛、腰腿疼痛 等病症。

19.捻法
一手的拇指和食指罗纹面,捏 住另一手的手指,作对称用力 捻动。本法具有理筋通络、滑 利关节的作用,适用于手指、 手背及足趾。运用时动作要灵 活、快速,用劲不可呆滞。

20.掐法
用拇指或食指指甲,在一定穴 位上反复掐按。常与揉法配合 使用,如掐揉人中,须先掐时 揉。本法有疏通经脉、镇静、 安神、开窍的作用。


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