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火热的六月即将来到,高考临近,如何积极调整心态,科学


火热的六月即将来到,高考临近,如何积极调整心态,科学备考,是考生和 家长最关心的问题。为此,教育体育局特聘请部分名师为考生、家长奉上应考攻 略。

成功=实力+心态+技术
——名师谈高考

保持心态平和

平静面对高考

高考即将来临, 一些考生可能会有诸如紧张、 焦虑、 烦躁, 做题时出现

无谓失误等状况, 要改变这些状况,最有效的办法营造温馨环境,调整好心态, 平静面对高考。 第一,不要总想着高考时会出现什么“万一” ,不要对自己提出不切实际的要求。每个 考生要相信自己一定会发挥出最佳水平。 ”要知道:你没完成的东西,别人也未必完成;你没 看到的东西,别人也不一定比你多看多少。因此要看到自己的优势和长处,相信自己的水平, 考试一定没有问题。切记: “赛前训练时可能己不如人,进入赛场一定人不如己” ,要摆脱一 切“烦躁” ,保持一个“静”字。只有静,才能“悟” ;只有静,才能“思” ;只有静,才能在 纷乱之中开辟一条心灵的隧道,悄悄地迈向成功。要在“静中取胜” ! 第二, 调整好生物钟,按时作息。根据自己的情况计划出符合自己的作息时间,千万 不要开“夜车” ,保证有效睡眠时间。考试期间的晚上要正常休息,不要睡得太早,也不要睡 得太晚。睡得太早,打破了原来的生物节律,往往翻来覆去地睡不着,思考明天的考试科目, 而导致失眠;睡得太晚,大脑得不到充分的休息,就会影响第二天考试答题水平的正常发挥, 晚 10:30 前应进入休息状态。如果失眠,尽可能不要用药物,可以进行食疗,比如说睡前喝 一杯牛奶或吃一个苹果。睡前可以用热水泡脚,并做头部和脚部按摩;睡前不要大量饮水, 以免增加夜间起床次数。 第三、适当的体育运动,比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要过多时 间进行体力消耗大、易产生疲劳感的球类运动;最好不要游泳、爬山,以免出现意外伤害; 还可适当有些娱乐活动,帮助自己情绪放松;最好不要上网,不要看有强烈刺激的武打、枪 战等情节的影视作品,否则容易在大脑皮层中产生兴奋,干扰复习。 对于绝大多数家长来说,也是第一次面对高考,有许多家长也会出现一定的焦虑,因此 对家长而言: 1、家庭气氛与平时保持一致。作为家长,做到适度关心即可,尽量保持整个家庭的习 惯和平时一样,该干什么就干什么。过分关心,会让孩子产生要是考不好就对不起父母的想法, 从而增加孩子的心理负担。 2、切忌唠叨。要让孩子知道你在关心他就可以了,但关心过细,反倒让孩子产生逆反心 理。所以,考前就不要再反复告诉孩子他们都懂得的大道理了。 3、尽量保持孩子原有的饮食习惯。每个家长都会想到关注孩子饮食问题,也最舍得在这 方面花钱,但凡事都有度,孩子的饮食习惯不宜做大幅调整,特别是不要贸然给孩子添加营养

品或从未吃过的“特别食物” ,避免造成孩子肠胃功能紊乱。要保证一日三餐按时进行,适量增 加鱼肉、鸡蛋、青菜,只要做到荤素搭配,营养均衡即可,当然也要特别注意饮食卫生。 4、多鼓励,少指责。鼓励对于孩子成长的重要性不需多言,指责只能让你和孩子的内心 渐行渐远。切忌因为自己的烦躁而指责孩子备考的过程。如果发现孩子备考中的问题要做建设 性的沟通,不要粗暴的指责。 5、考试过程中做好必要的督促检查。对孩子的考试用品,如准考证、文具等要仔细检查, 对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。 最后送给考生四句话,助你轻松度过高考: ◆ 平平淡淡才是真——顺其自然,正常发挥; ◆ 明天的太阳依然灿烂——多点正情绪,赶走负情绪; ◆ 白云、蓝天、海浪与我同在——大口呼吸,放松心情; ◆ 暗示自己,我能行——自信多一点,考分多一点。
( 作者: 郭道胜)

语文学科
语文是首考学科,如何发挥出自身最好水平呢?首先要做到处变不惊、有条不紊。考生 应沉下心来再仔细研读近三年山东高考语文试题,破除对高考语文试题的神秘感和迷信,变仰 视为俯视,进而达到高屋建瓴。其次整合梳理文言文翻译、诗歌鉴赏、语言运用、现代文阅读 及作文的应对思路,建立起自己的备考预案。 文言文阅读要强调一个“读”,在考前的这段时间内课内的经典篇目要坚持每日诵读,培 养语感,也可逐日圈点几篇史传体短文,以积累感觉。 山东的诗歌鉴赏高考试题有如下特点:题料以诗为主,偶尔考词;两个题一者局部,一者 整体,但又联系紧密。每年都会考查表现手法,每年都会考查思想感情或情怀。特别是“结合 全诗分析” ,就要求必须从全诗的角度来答题,一定结合全诗内容、写法、思想感情回答。 语言是思维的外在表现,现代文阅读要关注语言。从写作学的角度来看,无论哪一种文本 的阅读,阅读的基础与核心都是理解,而理解的前提就是能从整体上把握文章中心思想和主要 写作特点。 高度重视语言表达。可以从语言和思维两方面着手,各种基本题型都要练到。 高考作文首先要解决“对不对”的问题:每年的高考作文命题回避热点又暗合时代主题, 特别关注考生的内心世界,引导学生直面人生,感悟人生。思辨能力是高考作文命题的主旋律, 所以“两点论”是应对高考作文的利器。一分为二的观点可以帮助你正确的审题、准确的立意。 高考作文要得高分还要解决“好不好”的问题:把握合理的思维结构,在丰富上做文章, 避免虎头蛇尾。善于化用,对平时已有的积累储备善于提取运用;重视个性化备考,在选体定 型的基础上建构自己的作文模式;注重思维训练,增强思辨性。考场作文的本质是炫示,也就 是在规定的条件下充分展示自己的才华,通过显露思想深度、语言能力获得阅卷老师的认可。 (作者:郝建华)

数学学科
数学是高考中容易拉开分数的学科, 理想高考成绩不仅取决于你平时的双基积累与已有的 数学素养,还取决于你的高考临场发挥。 1、适度热身,防止手生。考前一周每天必须坚持做适量的练习,特别是重点和热点题型, 保持思维的灵活和流畅。 2、仔细准确,慢审快写。审题可在关键处作出记号,以提醒自己注意,尤其是题目的附加 条件(有时写在括号内)和隐含条件。在审题上要舍得花时间,如果题目看错了,你无论做多 少也是白做,审题过程就是制定解题计划的过程。 3、合理定位,学会放弃。要有合理的期望值,不要总想“捞满分” ,卡在一道题上,一心 “捞满分”是考试大忌,要有全局观,该放弃的一定要放弃。 4、 分分必争, 颗粒收仓。 把会做的题都做对是你的胜利, 把不会做的题抢几分是你的幸运, 一张试卷肯定有自己不会的或暂时不能解决的问题,但不要完全放弃某个题尤其是解答题,最 后两个大题一般难度较大,但为了不出现“超难题”第一问的得分往往不是太难,一定要做。 5、规范书写,既对又全。解答题书写既要做到简洁明了,又要做到严谨有序。解答题阅卷 是“踩点得分”,如果书写不规范(如没有过程或跳步严重或分类讨论最后不总结),虽然答 案对了,但你没“踩到得分点”,仍会被扣分,导致会而不对或对而不全。 6、一步到位,一次做对。高考是效率的竞争,要养成一个一次做对、一步到位的好习惯, 做一次就是正确的结论, 不要给自己养成回过头来检查的习惯。 高考的时候设臵一个 15 分钟的 倒数哨声,这就是提醒部分考生把会做的题要写好。 (作者:于学)

英语学科
近年来,山东高考英语试题非常稳定:注重能力考查、突出重点热点、题目不偏不怪。具体 可注意以下几点。 一、听力 1、开考前 30 分钟(2:30)考生入场,开考前 15 分钟(2:45)考生不得入场。 2、开考前 10 分钟(2:50)开启试卷,试音同时开始,试音结束,马上发试卷。 3、听力试音时间 3 分钟,试音结束马上停止播放,到 3:00 时再正式播放。试音结束后即 分发试卷,要充分利用手中已有试卷,听力尚未开始的几分钟,迅速浏览听力题目,以进入英 语思维状态并捕捉有用信息。 4、听力测试时间共 2 0 分钟,读题时间 18 分钟,剩下 2 分钟涂卡。听到“第二节到此结束, 你有 2 分钟的时间将答案涂在答题卡上”时,迅速把答案涂上。2 分钟后,你会听到: “听力部 分到此结束。 ”此时,听力才正式结束。 5、做听力题时,要有心理准备,不清楚或太难的话不要急躁,要稳定情绪。听时注意做好 记录,尤其是数字,地址,时间等关键信息。 二、阅读表达 除完成句子题型外,首字母都要大写;purpose, aim 类问题要用不定式或用完整句子来回

答;填空题要注意句子结构、注意语法、注意时态语态和前后搭配;翻译句子要注意符合汉语 习惯。另外,阅读表达也要注意卷面整洁。 三、书面表达 1、书面表达应该要点齐全、语法正确、表达高级。一定要按照规定的题材和格式去写。避 开生词,用有把握的词组与句型。要注意基本的语法规则,比如时态、名词的单复数、主谓一 致、句和句之间的连接、介词搭配、单词拼写等。卷面要干净、清楚。 2、字数不要超过 150,不要少于 130。 四、温馨提示: 最后检查时,改动答案要慎重,没有切实根据,就相信第一感觉,不轻易改动。 (作者:于雷)

理科综合
考试得分规则: “简单题不丢分,中档题少丢分,高档题拿点分,总成绩夺高分” 。 一、答卷原则,先易后难。 “易不匆忙难不慌” 。遇到简单或熟悉题目时,切勿兴奋过度, 以防大意失荆州;遇到难题理不出头绪时先跳过(做好标记) ,相信还有更适合你的题目在等你 拿分。 二、答卷顺序,遵循习惯。 “我们所需要的不是最好的,而是最合适的” (伏尔泰) 。无论是 按试卷排列顺序答题,还是按学科顺序答题,只要符合自己的答题习惯都没错,切不可人云亦 云,临考求变,以免产生陌生感而不适。 理科综合只是学科内综合,是“冷拼盘” 。不同学科思维方法不同、答题思路不同,答题过 程中应尽量减少学科间的转换次数,以保持思维的连续性。 三、答卷高效,莫待复检。 “不求题题会,但求会全对,动笔就有分” 。理科综合答题时间 很紧,全面复查的可能性不大,所以要提高一次性答题的准确率,不要寄希望于复查。 四、答卷优化,规划方案。 “最严重的浪费是时间的浪费” (布冯) 。合理分配答卷时间非常 重要,切不可在一题上耽搁过长;务必留出选做题的答题时间。 理科综合答题时间分配建议: 理科综合 240 分/150 分钟 (1.6 分/分钟) Ⅰ卷 87 分/20 道题 必做题 Ⅱ 卷 129 分/10 道题 选做题 24 分/3 道题 生物、化学、物理 一批 ≤40 分钟 ≤80 分钟 ≤20 分钟 10 分 钟左 右检 查时 间 考生答题时间分配方案 二批 ≤45 分钟 ≤85 分钟 ≤20 分钟 其他 ≤60 分钟 每题<10 分钟 ≤20 分钟

思路不畅时,忌钻 稳拿中档分,勇于放 做好基础题,直接放 牛角尖 弃个别难题或设问 弃 3 学科中某些题目 (作者:唐峰)

物理学科
2013 年高考山东理综卷命题力求稳定,因此在高考前只要放平心态,抓住重点,有的放矢, 把握规律,按老师的要求复习,就一定能取得优异成绩。 在高考中,从内容上来讲,物理只不过是理科综合中的一个学科,但从重要程度上讲,物 理无疑是三科中最重要的一科,往往左右着学生理综成绩的高低甚至是高考总成绩的高低,所 以说物理是理综的灵魂, “得物理者得理综” 。 山东高考理综选择题答题时间应该在 35——50 分钟之间,根据学生的能力不同而不同,但 时间不宜再长,否则第二卷就很困难了。各科的分配时间可以根据学生不同学科能力的高低而 略有变化。物理的选做题难度一般不大,但是放在所有题目的最后面,如果时间不充足者可以 优先选择选做题;计算题虽然难度很大,很多时候,第一问难度并不大,能捡几分的同时还可 能为后面几问带来新思路,所以千万不要放弃。 近几天复习应整理一下三轮复习以来所做的模拟题,然后对照近几年的山东高考题,明确 考查哪些题型和知识, 针对这些题型进行汇总和归纳。 明确物理自己要做的 12 道题的审题关键 词、解题程序和要点以及解题的注意事项。 回归课本阶段,应该对照《考试说明》来熟悉高中物理中所有的基本知识点和考试中考查的 重点,根据自己的实际情况查缺补漏。 (作者:李士营)

生物学科
一、以良好的心态去迎接考试。要考出成绩,取决于知识、技能、体力和心理素质等诸方 面的综合素质,其中 30%取决于心理素质,70%决定于自己的基础是否扎实,是否具备解答陌生 问题的应变能力。考生应有坚定的信心,切记“我能行” !善于向自己的极限挑战,发挥出自己 的最佳水平。一般心理调整方法为:若题难,则马上想到“我难他更难” ;若题易,则想到“我 易他也易” ,这样就有可能超常发挥。 二、掌握应试技巧,发挥最佳水平 1.答题顺序要先易后难。考题的设计一般都是先易后难,建议考生按题号顺序做,原则上 不挑题做。 2.考试中,坚持稳中求快,选择题做完后,要及时涂信息卡。 3.审题一定要仔细,不要还未看完题就急于下笔,结果劳而无功连基本题也失分。一般遇 熟题,题图似曾相识,此时应寻找与陈题的差异——陈题当新题解;遇陌生题,题图陌生、生 物情景陌生,若经几分钟思考后仍无思路,则大胆跳过去,去做下边的题,待全部会做的题目 做好后,再来攻克它,有时受后边题目启发,会产生灵感。对于新颖的信息类、实验设计类等 压轴类陌生题,首先心理上不畏难,用所学知识仔细分析,冷静思考细心作答。千万不能空白。 4.考试得分是做加法,不是做减法,多做一题,多做一步,就多得几分。经你思考后的 答题很可能有其合理的成份,这样也能得分。 5.卷面整洁,所使用生物学符号、术语、图表等都要准确规范,专用生物学名词避免出现 错别字。

(作者宋静)

政治学科
一、考前准备 1.高考前要“概念导忆法”把书本知识回顾一下。 2. 重点看时政专题的分析与提示,掌握分析角度和热词。 3. 翻阅近期综合模拟试卷,重点理解思路。 4.回顾不同题型的一般解法,尤其是主观题。 二、复习重点 2013 年高考以贯彻十八精神为主线,临近高考需突出一下内容: 1. 时政方面: 美丽中国、 生态文明与城镇化建设、 转变经济发展方式与创新、 国家保民生; 政府机构改革,我国协商民主制度,我国坚定维护主权;第十届中国艺术节,中国梦与中国精 神,社会主义核心价值体系;文化创新与满足人民文化需求,光盘行动等 2.教材内容: 经济包括: 价格问题, 发展生产力与改革经济制度、 市场经济体制、 体制, 宏观调控与财政、 税收,落实科学发展观,促进经济又好又快发展。 政治包括:公民权利,党的执政方式,政府依法履行职能、科学民主决策、自觉接受监督, 我国政治制度与民主建设,我国维护国家利益及外交主张。 文化包括:文化的作用,文化的传承与创新,民族精神,社会主义核心价值体系与荣辱观, 人民与文化建设,文化的多样性与弘扬主旋律。 哲学包括:客观规律性与主观能动性,真理,认识社会与价值选择,联系、发展、矛盾。 三、答题应注意的问题: 1、历年高考选择题的选项有很多说法是错误的,请先判断正误,将错误的划掉,把剩余选 项与材料结合看,就能准确选出正确答案。若一时无法确定则用自己熟悉的符号表出来,最后 15 分钟时,再思考确定答案,如仍不能确定,按第一感觉选择。 2、回答非选择题:一是务必审清题目,包括知识范围、设问指向、材料信息。二要答题要 点化。答案一般不出超 5 个,语言点到为止。三是答题时间每问控制在 6 分钟左右,不要超过 9 分钟。题目全部答完后若有时间,再去补充各题的答案。答主观题多运用常用的政治术语。

历史学科
一、对家长:经历与心态。 孩子的心理对高考是非常重要的,要想让孩子在考场上正常发挥,家长需要营造宽松的家 庭气氛,保持放松的心态。如果父母诚惶诚恐,孩子的心理更紧张。 高考是一段经历: “高考是一笔人生财富,是一次人生的洗礼”,高考作为人生中不可缺 乏的经历,既然无法逃避,不妨快乐面对,微笑度过考前的每一天,笑傲高考! 高考是一种心态:“心如止水”,即心中波澜不惊,水静流深,以一颗平常心直面高考; “驾驭激流”要求有一处勇气,一种从容不迫,愈临近高考心愈要平静,淡泊心态学出真精彩, 考出真精彩!

二、对学生:审题与答题。 1、审题:审好题意,明确方向;审好分数,明确多少;审好材料,整理答案。 一审题意:(1)对于材料题一定要先看设问(问什么),再带着问题阅读材料。(2)阅 读材料时要对材料中的限制词进行勾画,以利于分析问题。 (3)分析后要和教材所学知识联系 对接。二审分数。(1)从分数中可解读出答案的内容要求;(2)从分数中可解读出每方面内 容答多少,即几个要点。三审材料。材料中有多少有效信息,如果不足怎样联系所学知识再分 析,或依据所学知识进行补充。 2、答题:突出要点、表达准确、合理布局。 突出要点(即关键词):高考阅卷老师不可能对你的所答细致全面的阅读一遍,而是寻找 其中的关键词。所以,一定要把最重要的知识点放在句首。 准确使用学科语言。高考答题须采用教材中的标准概念作答,尊重历史学科语言的严肃性 和科学性,不能自造历史名词,也不能用口头语言,文学语言,甚至修辞手法。 合理布局。答题应分段,每个问题的解答可以按时间划分若干阶段,或者按地点划分几个 地域,或者按社会结构分为政治、经济、思想文化等层面,按因果关系进行从因素到结论进行 论证。找到回答问题的层次,再将知识要点化,让阅卷老师一眼就能看到你的思路,就不会漏 掉得分点。 重视书写书。写规范可以给阅卷老师留下难忘的印象,使人赏心悦目。 (作者:李家轩)

地理学科
一、先易后难,稳扎稳打。 在答题时,应遵循先易后难的原则,有点难度或拿不准的题可以先放一放,保证能够得分 的题绝不丢分。地理试题中新情境题目多,但只要静下心来,坚持读完题目,把题目的意思领 会了,问题一般都能解决。新颖的情境,考察的依然是地理学科的主干知识。 二、仔细审题,理解立意。 认真读题、审题,理解题意、抓住关键字词,是正确答题的关键。审题首先要审出试题的 立意、考察的知识内容、答题的格式要求等关键要素。同时也要看清题干中的隐含条件和细节。 审题时务必认真做好以下四个步骤: (1)先读题,把有效的文字信息画一画; (2)再读图例, 读图,从图中解读有效的信息,圈一圈; (3)思考题目设问,调动的教材内容,题干、图中可 以利用的信息有哪些; (4)根据分值,思考采分点,用规范、正确的地理语言,突出关键词进 行组合答题。 三、把握技巧,科学规范。 (1)讲究方法,把握技巧。选择题不丢分是获得高分的关键。做选择题必须抓住题目的立 意和关键词,然后对照题肢的设问选出正确答案。一些难度较大的选择题和题肢的设臵一时难 以理解,最好用排除法,把错误选项去掉,进一步缩小范围。对于实在拿不准的,可以去猜。 当然猜也有技巧,要结合试题涉及内容,尽量排除干扰选项,争取答对率。 (2)科学规范,得分关键。非选择题部分,需要考生文字表达的内容比较多,一般来说, 阅卷教师主要根据答题要点来评分,因此步骤清楚,条理分明,字迹工整显得尤其重要。

(作者:宋士珍)

基本能力
基本能力试题知识面广泛但纵深难度不大,在考察六大领域所涉及的基础知识的同时,注 重对综合运用自身的知识与经验解决实际问题等基本能力的考察。基本能力试题的作答应注意 以下问题: (一) 调整好心态。 “基本能力” 测试题相对比较简单, 但作为一门考试科目却非常重要。 因此我们要比一般考试科目更加重视,对自己要求高一些,越是简单的考试科目越不可轻视。 (二)基本能力试题不会有太难、太专业的题目。但试题着眼于不同学习领域、不同学科 间的内在联系,借助一定的生活、生产和学习情境,整合了各个学科的题目,各学科题目没有 严格的界限,所以,答题时,按照题目顺序依次进行答题即可。 (三)仔细审题、提取出全部显性和隐性信息、沉着答题。题干中没有一句话是多余的, 有时答案就隐含在前提或题干中。考生答题须认真阅读,看清、看懂每一句话。把握题干中的 “关键词” ,提取有效信息,弄清试题的考查意图,搞清题目要让我们干什么?和学过的什么知 识有联系?通过观察、对比、分析、推理、综合,尽量做到 “会的不丢分,难的少丢分” 。 (四)提高答题的正确率,13 年基本能力高考试题均为选择题,对于这类题目可边读题边 勾划关键的词、句,速度不宜过快,对于没有把握的题随时标记,以后复查。审题要细,对于 选项是选还是不选要有根据,充分利用单选的特点,用好排除法和推理法。多选题确实拿不准 的选项宁可单选。对于拿不准的题目,若没有充分理由说服自己,最好尊重第一印象。 (作者:宋宪花) 高考临近, 祝愿所有的考生都能取得最好的成绩, 考上理想的大学, 拥有最美丽的人生!祝 福所有的家有考生的爸爸、妈妈,心想事成!万事如意!


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