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青年长拳教案


青年长拳教案
班 级:初一二班 时 间:2014 年 9 月 22 日 指导老师:王伟 人 数:34 教学 青年长拳:双勾弹踢、跃步箭弹、歇步亮掌 内容 教学 1.运动技能目标:通过学习使学生掌握行青年长拳的基本动作,建立完整的动作表象。 目标 2.运动目标:通过此次课的学习使学生学会第四段青年长拳,提高学生参与运动的积极性,逐步养成参
与体育运动的习惯。

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教学 箭弹的手上和脚上动作 歇步的动作变换 教学 箭弹的高度 重点 难点 歇步的身体姿态和下蹲程度 课的 组织教法和学练法 课 的 内 容 顺序 教师活动 学生活动

时 次 间 数

一、

教学常规

1、鸣哨召集全班同学整队集 ; 1、整队集合,清点人数, 合(让学生背向光和风向) 检查服装;清点人数,看是否 检查服装,师生问好。 有缺矿,并询问其原因。 2 、宣布本次课的教学内 2、向学生宣布本次课的教学 内容、要求和注意事项。 容。 3、安排见习生,要求她们在 没有老师允许的情况下不得 3、安排见习生。 擅自离开活动区域。

队形: ???????? ???????? ????????

? ?---老师
?---学生 2 要求:1、快、静、齐。 2、认真听老师讲本次课的内容、 要求 和注意事项。 1

二、

准备活动
1、热身跑。 2、场地是煤渣操场慢跑 2 圈。

1、教师口令指挥学生以一路 纵队,按逆时针方向慢跑 1~2 圈。

要求:按照老师的口令和要求逆时针 方向慢跑 1~2 圈; 慢跑过程中要安静, 不允许嘻哈打闹。

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1

课的 课 顺序







教师活动

组织教法和学练法 学生活动

时 次 间 数

队型: ???????? 2、原地徒手操(4x8 拍) 教法: ???????? 1、 示范动作并讲解动作要领, ???????? 建立正确的动作表象。 2、口令指挥并带领学生一起 ? 学习。 ?---老师 ?---学生 3、纠正错误动作。 要求: 1 、认真听和观察教师讲解示 范。 2 、跟老师一起认真练习,动作 到位、有力。 (1) 、头部运动 动作要领:两脚自然开立 约与肩宽,两手叉腰,第 一二个八拍:第 1-4 拍头 向前、后、左、右屈,5-8 拍同上;第三个八拍:头 按逆时针绕环;第四个八 拍方向相反。 (2) 、扩胸振臂运动 教法: 1、 示范动作并讲解动作要领, 建立正确的动作表象。 2、口令指挥并带领学生一起 学习。 3、纠正错误动作。

教法: 示范动作并讲解动作要领, 动作要领:两脚左右开立 1、 约与肩同宽,第一个八 建立正确的动作表象。 拍:第 1-2 拍双手握拳, 2、口令指挥并带领学生一起 屈肘于胸前后振两次,第 学习。 3-4 拍双拳变掌侧平举掌 3、纠正错误动作。 心向上后振两次,第 5-6 拍左手上举掌心向前右 手向下伸直掌心向后同 时后振两次,第 7-8 拍左 右手上下交换后振两次。 第二三四个八拍同第一 个八拍。 (4) 、腹背运动 教法: 动作要领:身体直立,第 1、 示范动作并讲解动作要领, 一个八拍,第 1-2 拍两臂 建立正确的动作表象。 由体前上举掌心向前,上 2、口令指挥并带领学生一起 体向后振两次,第 3-4 拍 学习。 两臂自然下垂,上体前屈 3、纠正错误动作。 两次, 第 5-6 拍双手扶膝, 深蹲,第 7-8 拍还原成站 立姿势。第二三四个八拍 同第一个八拍。

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1

课的 课 顺序







教师活动

组织教法和学练法 学生活动

时 次 间 数

(5) 、腰部运动

教法: 示范动作并讲解动作要领, 动作要领:两脚左右开立 1、 约与肩同宽,两手插腰, 建立正确的动作表象。 第一二个八拍顺时针绕 2、口令指挥并带领学生一起 环(两拍绕一圈),第三 学习。 四个八拍逆时针环。 3、纠正错误动作。

(6) 、侧压腿运动 动作要领:第一二个八 拍:右脚向右迈出一大步 右手握住右脚后跟,屈左 脚的同时左手握住左脚 踝处,尽量使大腿贴近地 面。第三四个八拍同第一 个八拍,但方向相反。 (7) 、膝关节运动 动作要领:两腿屈膝,双 手放于膝盖上,第一二个 八拍,随着双腿向逆时针 方向绕环,第三四个八拍 向相反方向绕环。

教法: 1、 示范动作并讲解动作要领, 建立正确的动作表象。 2、口令指挥并带领学生一起 学习。 3、纠正错误动作。 1 教法: 1、 示范动作并讲解动作要领, 建立正确的动作表象。 2、口令指挥并带领学生一起 学习。 3、纠正错误动作。

(8) 、踝腕关节运动 动作要领:以左脚为例, 双手胸前十指交叉,同时 左腿脚尖着地,右脚是支 撑腿,第一二个八拍踝腕 关节同时绕环,第三四个 八拍交换右腿做。

教法: 1、 示范动作并讲解动作要领, 建立正确的动作表象。 2、口令指挥并带领学生一起 学习。 3、纠正错误动作。

柔韧练习: (1) 、压腿 (2) 、双人一组压肩

1、 每一节先做完整示范动作。 2、分解示范(边讲解边示范。 要求: 1、动作示范正确,口令整齐、 声音洪亮。

学法: 观察法与模仿法 要求:1、认真对待。2、在双人压肩 动作上力量要适当,避免受伤。



游戏
游戏名称:垫球接力 游戏目的:提高学生对垫 球的控制能力和团队协 作精神。 游戏准备: 排球场、 粉笔、 在排球场一条端线处画 两个圈,排球两个。 游戏方法:把学生分成人 数相等的两个队,各队成 纵队站在起跑线后,各队 排头队员持排球一个。发 令后,各队持球人以垫球 的方式到达终点,然后在 终点处的圆圈内用粉笔 写下一个字,接着又垫球 回来交给下一位同学,该 队的所有队员写的字必 须组成一个句子。依此类 推,以先完成的队为胜 队。 游戏规则:垫球动作要规 范,垫球过程中球必须越 过网,垫球失误由失误地 点重新开始;每位同学必 须在圈内写一个字(标点 符号也算一个字) ,使其 组成一个完整通顺的句 子。 教学建议:可采用两人对 垫球的方式,以增加练习 次数。

学法: 1、认真听老师讲解游戏方法和规则。 2、按照老师要求听口令进行游戏比赛。 3、听老师小结。 要求: 1、学生积极参与。 2、遵守游戏规则,减少犯规。

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一、第 26 式:双勾弹踢

教法: 1、动作方法两臂向下、向后 摆成双勾手,左腿微屈站稳, 同时右脚向前弹踢,脚与髋 平。 2、要点:弹腿时,力点惯于 脚尖。支撑腿微屈站稳,上体 不能后仰,勾手五指扣拢屈 腕,两臂伸直,尽量后挑。

二:学生练习 1、教师集体领做(队形如上图) 2、讲解示范手上动作变化,学生跟着 做 3、腿上动作变化的分解和转体 4、把动作完整连接练习,教师领做, 学生跟着练习 5、纠正错误,纠正后对正确动作进行 练习 6、进行完整的练习一遍, 接着连上一 个动作连接起来进行练习两遍

二、第 27 式:跃步箭弹 教法: 动作方法: 1、右脚向前落地,同时左脚 用力蹬地抬起, 右脚继续猛力 蹬地向前上跳起腾空, 同时两 勾变掌由后向前上至侧上举 成勾手,两勾与头顶相齐,勾 尖朝下。 2、上肢不停,身体腾空刹那 右脚用力向前箭弹, 脚略高于 髋;左脚落地直立支撑,眼看 前方。 二:学生练习 1、教师集体领做(队形如右图) 2、讲解示范手上动作变化,学生跟着 做 3、腿上动作变化的分解和转体 4、把动作完整连接练习,教师领做, 学生跟着练习 5 纠正错误,纠正后对正确动作进行 练习 6、让学生组合练习三个动作, 原地体 2 会练习一分钟。 7、进行完整的练习以后, 连接前面两 5 个动作练习两遍

教法: 要点:右脚猛蹬向高跃,身体 腾空迅速箭弹, 完成箭弹后再 落地。 重点: 箭弹的手上和脚上动作 难点:箭弹的高度

三、第 28 式:歇步亮掌

教法: 动作方法: 1、右脚落地向左转体 90 度, 右掌右上举,左掌在左腰间, 掌心向上。2、左脚在右脚后 叉步下蹲成歇步, 同时右掌由 右向左弧形至体后成勾手, 左 掌在右臂内穿掌架至左侧上 方,成歇步亮掌,眼向右看。

学法: (1)把学生分成几个组一个打一个 看,分析相互纠正错误。 (2) 进行完整的练习以后,接前面三 个动作,练习两遍

教法: 要点:两腿交叉全蹲,右腿在 前,左腿在后。左腿紧贴右小 腿,臀部坐在左小腿外侧,左 膝在右小腿外侧,脚跟离地, 上体自然挺直。 重点:歇步的动作变换 难点: 歇步的身体姿态和下蹲 程度

结 束 部 分

1.放松练习 2.讲评本次课情况 3、宣布下课 4.回收器材 5.师生再见

1、教师总评,宣布下课 2.组织学生收回器材

课后总结:


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