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孔博源邹岩松等顶尖学者资料


高三的三个关键词 上海交通大学 孔博源 作者简介:2013 年凭借优异的物理竞赛成绩保送上海交通大学。在三年高中学习里被公认为永远的第一, 其独特的学习方法让他在高考和竞赛上两不耽误。 大家好!首先,感谢大家能抽出时间来参加我们这次宣讲会!我很荣幸能在站在这里,给大家讲讲自己对 于高中对于高考的一些见解。今天我所讲的有 3 个关键词:斗志、学习计划、学习效率。 1.斗志 我的一个

大学室友来自河北,高考 660 分,他有一次和我说:―我发现高中的时候每天 12 点睡,每天 6 点 起一点都不困,而现在每天 12 点半睡,每天 7 点半起都有些困‖。在这点上,大部分大学生包括我也是感 同身受的。这是为什么呢?只是因为现在的斗志没有当初那么强烈了,或者说临近高考时已经达到了奋不 顾身的学习状态(虽然我没有参加高考,我大概是 3,4 月份才确定保送,之前也是和大家在一起学习)。 当一件事在你心里的地位上升到一个前所未有的高度,你会奋不顾身地去拼,所有其他的负面影响因素都 会降到最低,包括身体的疲惫。而现在的你们,是否能花个一两分钟来思索你现在是个什么状态?没有人 愿意在高考上栽跟头,既然如此,为何不迸发出你最强的能量?明明可以做到更好,却不去做,还虚伪地 心理安慰―我还没百分百努力呢,我以后肯定能做到更好‖。以我在地球上活了 20 年的经历,我可以明确告 诉你:这类人确实是有潜能,但他不会去发掘,一点一点的,他的安逸感以及满足感会消磨掉他所有的优 势。而解决措施就是一点一点的改变,根据当前所面临的情况,优化调整自己的付出量。而高考绝对是值 得你为之百分之百努力的一次考试。 2.学习计划 首先,我们该如何判断一个有序的学习计划呢?问自己一个问题:每天晚自习面对一堆试卷,练习题我是 否会茫然几分钟,不知道该做哪个?如果你的回答为是,那你现在的学习状态就如同在无数个十字路口前 掷骰子般随意选择一个路口前进,这样的结果就是你会付出更多时间和精力达到你的目标,因为你走了很 多弯路。所以,不妨每天晚上花个 5 分钟规划一下明天的学习任务,列出明天要做的事和做这件事的时刻, 不妨每周花个 15 分钟分析一下当前的学习状态,并适当做出调整。别小看这十几分钟,它给你带来的收益 是巨大的!还有一个建议是你的计划一个应该是你有能力完成的计划,且是一个有适当空余时间进行调整 的计划。永远不要在列写学习计划的时候幻想着自己是个超能战士,自我满足地填满所有的时间!因为你 是很难完成这样一个计划的,而且一旦那个时间段的任务没有按时完成,这将影响接下来的一系列任务, 最后,任务失败。很快,你就会放弃做学习计划的这个好习惯。所以,务必做一个灵活的有能力完成的学 习计划! 3.学习效率 还是那个老问题,如何判断一个高效的学习效率?我们可以从一个例子出发,甲乙丙同学同时写完同一套 试卷,接下来的某次月考出了几道那套试卷上的原题,甲没有写出甚至都忘了这是原题,乙记得这是原题, 但是没有写出,甲记得这是原题并完整地写出了解答。很明显这三位同学的学习效率立见高低。 我所以为的学习效率并不注重巨大的题量,而强调写完题目后的收获。在这里,我给出几个建议:1. 不要 写完一道题就去对这道题的答案;2.对某道题有疑问,把疑问注记在题目旁边;3.每科都准备好一本错题 本;4.试卷整理整齐,方便查题;5.定期回顾写过的好题目 4.针对不同同学的一些建议 对于现在排名比较靠前的同学,我的建议是保持良好状态,不要陷入优越感。切勿因为自己现在取得的一 点点成绩而心生浮躁,这样下来,你很快就会被别人超越的。保持一个平和的心态,踏实地走好每一步, 清楚自己的薄弱环节,并努力改进,不要留下学习死角。记住,天道必酬勤! 对于现在排名较后的同学,我的建议是寻求改变,不要放弃。多向老师咨询下自己问题出在哪,多和成绩 好的同学交流,千万不要拉不下面子,不好意思请教问题。一定不要气馁,制定一个针对自己的学习计划,

一步一步慢慢来,改变会慢慢地顺其自然地发生在你身上的。每到高中后半段,你都会发现原来成绩不怎 么样的同学成绩慢慢地就上来了。只要你坚持,你就会是他们中的一个。 最后,我想说,请珍惜高中时光,珍惜身边的一切。到了大学,你不会再有固定的同桌,也不会再有班主 任来督促你学习,也不会再有老师因为你考的不好而来找你谈心。。。。。。这一辈子,都不会再有这种 体验了。在你青春最美丽的这几年,你跨越了人生中的第一道坎,你发生了脱胎换骨的变化,你经历了一 次辛酸难忘的成长。这些年,这些人,这些事,这些关于高中的印记,都将沉淀在你的内心深处,像一个 老朋友,在你每次不经意的回忆中,给你一个拥抱。 最后,祝大家高考顺利,金榜题名! 谢谢!

物理竞赛 上海交通大学 孔博源 作者简介:在高二时就参加了物理竞赛并且获得国家级三等奖,接着在 2012 年物理竞赛之中勇夺国家级 一等奖,填补了峡江中学学科竞赛一等奖的空白。 首先和大家谈谈全国中学生物理竞赛的流程和形式。一是理论初赛,每年 9 月,报名人数够的话,一般就 在学校考试。然后就是理论复赛(南昌),接着少部分人的实验复赛(南昌培训一周,一般 70 多人)。 【理 论成绩+实验成绩排出省级赛区一二三等奖,一等奖全省 40 人左右,省队(一般 6–8 人)】;决赛(地点 每年都有变动,理论加实验)评出金银铜牌,金牌具有保送资格,清华北大随便去。对于形式,初赛满分 200 分,分数线 100 左右,每年不同。复赛包括理论和实验两部分:理论 160 满分,60 以上有望拿省一, 各年不同。题目一般是 8 道大题:一道天体运动,一道静力学,一道运动学(或者其他),两道电磁学, 一道热学,一道光学,一道相对论。实验 40 满分,实验成绩不会公布,所以我也不清楚,光学实验很难, 多加注意!考试是从做过的十几个实验里面抽 2 个考,看人品。。。 然后物理竞赛真的很难吗?70%的努力足以让你获得一等奖,而只有 30%是天赋。那么难在哪里呢?一是 难在知识面的扩充,如热学、光学、相对论……二是难在方法的掌握与模型的熟练,比如刚体力学求解, 天体运动,热学过程……三是难在时间分配以及日常学习的冲突。 第一说说知识面的扩充。 夯实基础: i. 书籍推荐:《物理竞赛教程》张大同华东师范大学出版社 ii. 建议:跟随课内教学进度同时进行(过程会很痛苦); 一遍不够,至少要做两遍,直到熟练; 熟练到看到这道题,基本就知道怎么做。 专题突破: i. 书籍推荐:《中学奥林匹克竞赛物理教程: 力学篇》 《中学奥林匹克竞赛物理教程: 电磁学篇》 程稼夫中国科学技术大学出版社 注:去年出版了―热光原篇‖ 《更高更妙的物理:冲刺全国高中物理竞赛》 沈晨浙江大学出版社 ii. 建议:此阶段需要沉住气,切勿心烦; 做好笔记,把同一类题归纳好; 完成后,会有一个很大的提升。 第二说说方法的掌握与模型的熟练。 推荐书籍:《更高更妙的物理:冲刺全国高中物理竞赛》 《高中物理竞赛解题方法:电磁部分》

《高中物理竞赛解题方法:力学部分》钟小平,倪国富等 浙江大学出版社 建议: 每种方法技巧以及模型都应该在笔记本上记录下来,并写上自己的心得体会。 不要疏忽任何一个知识点。 第三说说时间的分配。 由于现在取消保送和加分,所以还是以课业为主; 不要以准备竞赛为借口,而在语文、英语上松懈,对于参加高考的竞赛党,这两科尤为重要; 课内可以减去一些不必要的练习,对于有能力学习竞赛的你们影响不大,把这部分时间用到竞赛上; 在最后冲刺阶段(高二暑假),一定要好好利用,这是成败关键点。 最后说说几点小 tips。充分利用网络资源,如物理竞赛贴吧(众大神聚集之地,不过有没落迹象)和百度 文库(下载往年试卷,也可以专门买一本书)。此外千万不要自以为是。。。。不要以为你学了竞赛就很 NB,上课还是要认听讲的!否则你考试可能会跪得很惨。。。。(某人曾经就跪过)

对高三学习的思考 清华大学 邹岩松 作者简介:因不满 2013 年高考成绩(599 分)前去吉安一中复读,终于在 2014 年高考中以 680 分位列江 西省理科原始分第十名。 首先和大家分享一下几点比较普遍的学习方法。第一是多问问题,多讨论问题。问问题不能有顾虑说要是 我的问题太简单别人嘲笑我怎么办,那你退一步想,你的问题留在那里你的损失是不是会更大些呢?讨论 问题一方面是解决问题的最好办法之一,另一方面还可以培养自己和人交流的能力。第二是一定要有记录 错题的习惯。错题反映的是一个人的思维漏洞,只有把它记下来,平时多去翻着看看,这样才能避免重蹈 覆辙。如果觉得记录错题浪费时间的话,比如选择题可以只摘抄下你不清楚的选项;大题如果方便的话可 以直接剪下了把它粘到你的错题本上。切记,错题本一定要多去看!!!第三是制定个合理的时间安排表, 不要每天在纠结先做英语还是先做语文上浪费太多时间。当然这个时间安排是因人而异了,不能照搬别人 的,必须符合自己的特点,比如在你薄弱的学科上就得多花点时间了…… 其次和大家聊聊几点实际点的学习方法。语文和英语我就不说了,这里我想谈谈我数学和理综的学习心得。 现在先来解决一个问题,题海战术到底有没有用?这个问题可能不同的人会有不同的理解,但我个人觉得 题海战术在数学和理综上还是有效的。但切忌一定是有理性的题海战术,而不是同学之间在做题数量上的 攀比。什么叫理性?就是你刷你的题之前要把老师布置的题目先完成,概念不清楚时要先去完善下自己的 概念而不是盲目地抛下教材去刷题,上课的时候也认真听课而不是做你自己的,晚上的时候适可而止而不 是不要命地去刷题(个人觉得到 12 点就差不多吧)。不能简简单单为了刷题而去刷题,刷题只是为了加快 你思考处理问题的速度,而不是为了去碰运气看能不能做到高考题。大家都知道数学和理综考试里,速度 就是生命。这个速度来自哪里呢?显然,练习量是高速度的重要因素之一。天星教育的《金考卷》系列都 比较好,不过我还是最喜欢那套叫―天星 45 套‖的模拟卷。我在复读这一年就刷了这―天星 45 套‖的数学,英 语,理综,物理,化学,生物(语文我知道我是买了也不会写的)。难度比高考稍难,但对能力提高作用 很显著。然后数学还有一些小学习技巧:(1)记下一些小结论,这在圆锥曲线中显得尤为重要,比如焦半 径的长度,各种切线的方程等等。记下这些结论可以帮你们在考试节省下不少时间。(2)夯实概念,永远 不要以为数学概念不重要。有时候当你觉得题目有歧义时,不妨想想是不是自己概念不清啊。数学书可以

少看点,但一定不能不看。(3)养成画图的习惯。有时候做题目画个图,标明条件,不仅简洁明了,而且 可以减小看错题目的概率。何况数形结合本来就是数学解题的一个重要思想。 (4)数学做题遇到的好题一 定要记录下来,多去体会其中的解题技巧和思维。 下面我主要重点介绍一下我理综的学习经验。大家目前的理综分数如果不高的话,不要着急,提分空间还 大着呢,100 来天真的可以改变很多。物理在大部分理科学生眼里可能是最难的学科,但实际上只要把物 理学通了,它就会成为最轻松的一门学科。物理首先也有很多需要记忆的东西,尤其是选修系列和物理学 史,一定要区分相似概念,比如一个物理量的定义式和决定式。各种公式千万不能死记硬背,一定要在做 题理解之中记公式,这样记下的知识才维持得久。其次,一定要细心,尤其是读数时记得注意有效位数, 求解矢量比如速度、受力、冲量等等时,当题目没说只求大小的话一定要注明方向。当然还有很多其它陷 阱就等着大家自己去归纳啦。最后是各种巧妙的转化方法就得见多识广了,这点主要体现在电磁学的轨迹 运动问题了,这种题目每当你遇到你不知道的处理技巧时,一定得记录下来! 接下来是化学。第一,背诵各种知识点,知识不清,一切免谈,这些知识点在一轮复习资料书上都有详细 归纳的。此外记忆也有小技巧就是相似的知识点可以放到一起来记忆,比如元素的相似性质和物质的相似 反应。第二,重点知识重点突破。比如电化学基础,离子守恒,化学平衡等等高考的永恒主题一定得重点 突破,这方面练习一定要有侧重。第三,化学实验题确实是比较纠结的一大题型。但是一些比较经典的操 作过程一定得原封不动地背下来。比如各种装置的气密性检查,仪器检漏,PH 的测量,喷泉实验的引发, 量气管读数的三个要点,铝热反应的引发操作,滴定实验终点的叙述…… 生物是一门又简单又无聊的学科,原因就是它的主要学习方法就是―背背背‖。不把四本书背透,分数也就 不好说了。总之我在复读这一年里看生物这四本书起码看了三遍完完整整的,尤其是黑体字还有老师标明 的重要知识一定要多读。我个人觉得早读课不应该局限于语文英语的,读古文念英语辛苦了的时候不妨背 下化学生物。除了记忆以外,生物还有一个很重要的方面就是答题规范化!千万不要以为自己和标准答案 相差不多而无动于衷,若干次差不多过后,你的答案与标准答案就会差得越来越远!所以请在第一次就纠 正它。我有个强迫症,就是生物主观题答案就算我和答案差不多我也会再抄一遍。所以我订正一张理综要 比别人花费更多的时间。但你要明白这意义不是局限于这一道题,而是强制培养你回答主观题的思维严谨 性。 在考试之中,切记要涂卡!我比较建议大家做完选择题就涂卡,这时候头脑比较清醒也不慌张,涂错卡的 几率会比较小。还有字不要求漂亮但一定要公整,写得整整齐齐的,阅卷老师看着也高兴。比如物理大题, 不会做不要紧,但一定要把你觉得最有可能用得上的公式写上去。关于试题难易问题,大家记着这句话: 试题易,莫大意,我觉易,人觉易;试题难,莫心烦,我觉难,大家难。 接下来,高三的学习心态也是一个决定你成败的重要因素。只是一次又一次的跌倒是一个人走向成功的必 经之路,很少有人能一帆风顺走向梦的彼岸。一些学习上的小起小落也就不要老放在心上。比如说成绩, 我们要重视成绩,但不能因为成绩而过度悲喜。此外心情不好,心态不稳的时候还有很多调整办法:一是 淑女型调整法,向好朋友倾诉或者写日记向日记本倾诉,说完或者写完滞后你会觉得心态平静好多;二是 汉子型调整法,操场上跑个五圈十圈,身体疲惫过后内心却会舒服好多。我个人比较喜欢后者,因为后者 还可以锻炼下身体嘛。 时间嘛,肯定是要充分把利用在学习上啦。我一直相信一份耕耘,一份收获。以前峡江中学的时候我总是 安于现状,觉得自己能够苟延残喘地把自己的成绩维持到年级前五就可以了。所以作业练习做得很少,学 习之外的事就做的有点多了。以前班主任一直这样说我:―邹岩松,你兴趣还真是广泛啊。三国杀有你的份, 转魔方你也最有劲,象棋军棋也下得疯狂,而且每次中午午休时间打乒乓球也少不了你……‖我之前觉得自 己成绩还是比较稳定的,高中四年 90%的考试能维持在前四,所以当班主任要我多做练习的时候我总是无 动于衷。殊不知就是在放纵之中给自己的学习埋下了定时炸弹。很凑巧这颗炸弹在高考的时候就爆炸了, 高考年级第 11 名。我的强项理综错了五个选择题,表面上的理由是没有发挥好,但要我来说最本质的原因

还是基础不扎实。之所以复读,有一个原因是我以前班主任陈老师说过的一句话——邹岩松去复读的潜力 是最大的,因为邹岩松在高中的前三年压根没有尽力。在复读的那一年,我真的是放下了很多很多爱好和 包袱。学习之外的事,也只有饭后时不时去赣江边上散散步,周末偶尔去打打篮球。其他的时间都放在学 习上了,这种状态一直维持到了去年 6 月 8 号。有的同学肯定会坚持不下来,可能做了半个月就会受不了。 说实话,我也是普通人,我也会厌倦的。但每当我想要松懈的时候,我就默默地对自己说:邹岩松啊,你 之前流下的泪水难道是白流的吗?因为有过一次刻骨铭心的教训,我才得以始终在复读一年里有较高的时 间利用率。但我不希望大家也要经历过一次失败才能够走向正轨,就希望大家以我为鉴,好好利用接下来 的这 100 来天。 下面来探讨一下峡江中学为什么多年没有清华北大的原因。首先来解决一个误区,吉安一中的老师上课和 咱们峡江中学老师也差不多,高考会考的知识我们老师也不会漏下不讲。那为什么没有清北呢?峡江的风 水也还不错,生出来的人也很聪明,去外面读书的往往有考取清华北大的。我个人觉得原因有以下几点: 一、咱们的学生学习压根不敢把清华北大当做自己的奋斗目标,一直定势地认为自己一定考不上清华北大。 这样带来的后果就是作茧自缚,然后就不会以这么高的标准来要求自己了。二、我们的学习氛围确实不如 吉安一中。那边放假是每星期周末休息半天,比我们假还少。在我第一次周末去教室拿东西的时候不得不 说我惊呆了……接近满教室的人在自习,很安静。当然我是在一班,但我们峡江中学实验班的同学有没有 努力到这种程度呢?三、我们可以自由支配的时间不够多。说实话,可自由支配时间不多的话,实验班同 学的损失是最大的。对于学习成绩达到一定水平后,我觉得老师应该赋予他们一定的自由,因为我在吉安 在数学上就有这个自由。比如强势学科作业可以少做点……四、我们同学之间或者同学老师之间的交流互 动不够多。千万不要做高冷学霸,这样对你自己的发展也极为不利。同学之间对一个问题有好的做法应该 及时与大家分享,不要觉得这样自己好像亏本了一样的。只有互相帮助才能提高整体水平,也就是大家好 才是真的好嘛。而且在这样一种氛围里真的很适合学习。而且我也很喜欢回答别人的疑问,因为这样就是 提问者在为我免费收集好题了。当然提问者也要自己动动脑子,自己不想就去问是对双方的不负责。这些 只是我的个人看法,大家不妨思考一下。 学习之余,虽然说要充分利用时间,但也可以有些放松的,不必真的三点一线过完自己的高三。记着,充 分利用时间和适当放松身心并不矛盾。比如吃过晚饭后和好朋友多去散散步啊,放松一下身心。咱们学校 的风景还是不错的,我在峡江中学的时候就会经常去鹭池转上几圈。走个 20 分钟,瞧瞧风景,看看美女还 是挺不错的享受啊~这样调整一下效率会高很多。 另外关于时间安排问题, 千万不要透支自己的身体啊! ! ! 我想你们至少得有 7 个小时的晚上睡眠(我个人是 12-7 模式)和半小时的午休。只有保持一个人的充沛精 力,上课做作业才会高效。如果不顾一切地和睡觉抢时间,那实际上真的是得不偿失!最后关于手机问题, 有同学说学习累了,以放松为借口来玩手机。我觉得手机这个―万恶之源‖在高三还是少动点为好,累了可 以散散步,打打球。总之,手机不是唯一的放松方式。如果真心想要学习,手机和游戏真的可以说再见了, 高考后再见嘛…… 寒窗苦读十余载,也不要和接下来的一百来天较真吧!拿出你百分百的力量来拼搏吧,千万不要在若干年 后回首高中生涯时充满遗憾!与大家分享下我的座右铭,很简单,就是一切都有可能!也许大家现在的分 数和清北还是有点遥远,但只要拼完这 100 来天,我相信会有―wonder‖出现! 最后预祝大家在 2015 年高考之中为峡江中学创造新的辉煌!谢谢大家!

回复 举报|3 楼 2015-03-09 13:03

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大道天崖 起起落落鲤成龙

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高三学习的深层补充 清华大学 邹岩松 语文重积累,以书本为纲,书上注释了的字词必须重点掌握。另外小题狂练,提高选择题准确率;作文素 材一定要在平时多去积累,看看新闻关注时事啊,不要动不动就是屈原苏轼这些陈词滥调;练字,字就是 语文的生命,最起码做到工整……数学重练习,以试卷为主,多做多想。当然针对不同的同学练习,我有 不同的建议:数学基础稍弱的同学最好踏踏实实限时做完一套试卷,数学能力较高(平均有 130+)的同学 我觉得就没有必要这样做了,可以挑点新题有意思的题目做做就好。 物理模型思想,一些特定题型里用到的几何关系(电磁学轨迹问题)还有转化方法,这方面老师讲的还远 远不够,就在于见多识广啦~做个 5· 3 就应该差不多了。物理的那几个经典实验:电阻测量的几种方法,误 差分析,有效位数……包括平时做题遇到的一些有创意的实验设计题一定得多多体会 在理综考试之中,一定要根据个人实际情况制定合理顺序。切忌从头到尾。就我个人而言,我都是先做完 选择题,接着选修然后再按―顺序‖(为什么打双引号?)来做。关于选择题的一眼看死问题,并非绝对, 看个人能力和自信,好好歹歹我也不好妄加评判。根据个人情况理性抉择吧~试题卷上的字要适量,尽量写 的简洁,只要自己能懂;但也不能走极端,试题卷上空空旷旷,这样不便于复查。物理/化学大题结果算了 好几遍结果都不一样怎么办?我一般是按照直觉先写其中一个上去,然后检查选择题,待头脑清醒点再去 计算。化学/生物说理题虽然我一直说要规范化,但万万没有办法的时候用自己的话哪怕是简陋点也不能留 白。顺带着忽悠下未免不可~ 在数学考试之中一定要敢于猜想。选择填空题多用特殊值法,选项代入法,排除法来节省时间(不改变题 意的条件下外加一些辅助条件,比如将三角形特殊化;也可以利用坐标系来解决几何问题)。求 Sn 可以 用前两项来验证答案。解析几何就算不会做也一般需要利用联立方程组再韦达定理的……数学考试时间就 是生命,千万不要在一道题上耽搁太久太久。 (注:以上内容节选自宣讲会 PPT)


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