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贵定县第五中学体育组教案全集


课堂常规及注意事项
教学目标: 通过学习使学生了解上体育课应注意什么, 怎样上好每一节体育课, 可以达到全面锻炼身体、 掌握知识、方法,促进身心发展、增强体质的目的。 重 点:常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级,你们是否意识到你们成熟了,成为了一名好少年。少 年时代美妙而珍贵,它不仅富于幻想,而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的 翅膀;身体

则是理想和知识的载体,三者相辅相成、缺一不可。 一、 讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响,体委整队,静候上课。要求;快、静、齐 。因故迟到 要喊报告。下课时按老师要求整队,听老师下达口令后才下课。 2、不迟到,不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师 的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子,尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、 胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习,未经允许不随意动器材,不做与课无关的 动作,同学间要互相鼓励,做好保护、帮助,听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意,加强学 生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材,练习是要爱护使用器材,课后要 认真清点归还器材。 二、 进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中,你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐,体验到勇敢与顽强、胜利与失 败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐,而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系 统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼,可以促进生长发育,还可以调节神经活动的灵活性。 总之,体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体,还可以促进你的身心得到健康发展。 作业:1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料 增强了学生们对课上该作什么有了初步了解,加强了学生们对体育课的兴趣,对课堂常规的认识。

队列队形 复习广播操 教学目标:1、通过队列队形练习,可以培养学生正确的身体姿势,促进身体的正常发育,培养学生的组织性、纪律性、 集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。 2、通过广播操来培养学生的形体美。 内 容 教师指导 1、 教师提前到场, 准备场地器 材。 2、 接受体委报数,向学生问 好。 3、 宣布课的内容要求。 4、 检查服装,安排见习生。 5、 安全教育。 1、 教师口令指挥,并随 学生队伍的行进而移动。 (1) 稍息——立正 (2) 原地转法 (3) 踏步——立定 (4) 齐步走——立定 2、 教师仔细观察, 针对错误动 作进行集体讲解。 3、 分组进行练习。 教师巡回指 导,发现个别错误个别指 导。 4、 教师表扬优生,鼓励差生。 5、 听音乐做广播操。 6、 教师巡回观察,发现错误。 7、 教师针对每节的错误进行 集体纠正。 8、 纠正动作之后,集体练习。 学生活动 组织与要求

上 课 常 规

1、 体委整队, 检查人数, 向教师报告。 成四列横队: 2、 向教师问好。 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 3、要求学生认真听讲。 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 4、见习生应随堂听课。 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ (进一步强调对安全的认识) ﹡ 要求:快、静、齐。 1、 随着教师口令进行练习。

(加强了学生对队列认识)

要求:动作整齐,口号响亮。 成四列横队 2、 要求学生注意力集中,认真听讲。 前两排蹲下 3、 小组长进行指挥,各小组互相检 查。 4、 各小组进行讲评,选出优秀,进行 表演。 5、 学生要根据教师所讲 的易犯错误进行改正。
(教师有意识的即使纠正错误动作)

基 本 部 分

组织:自由结组进行练习。

组织:四列横队成体操队形

6、 体委带领学生进行。 结 束 部 分 1、 组内放松。 2、 教师对本次可进行总结讲 评。 3、 收还器材。 4、 宣布下课。 1、 互相抖动手臂、敲打后背。 2、 学生认真听讲。 3、 以组为单位。 4、 师生再见。

组织:自由站立。

使学生对广播操的影响进一步加深,提高动作质量,但是还需要进一步的努力。

队列队形 复习广播操 学习正步走 教学目标:1、通过队列队形练习,可以培养学生正确的身体姿势,促进身体的正常发育,培养学生的组织性、纪律性、 集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。 2、通过广播体操来培养学生的形体美。 3、讲解正步走的动作要领。 重点:广播操的各节拍动作准确到位。 内 容 教师指导 1、 教师提前到场, 准备场地器 材。 2、 接受体委报数,向学生问 好。 3、 宣布课的内容要求。 4、 检查服装,安排见习生。 5、 对学生进行安全教育 1、 教师口令指挥, 并随着学生 的进行而移动。 (1) 原地转法 (2) 齐步走——立定 (3) 行进间转法 基 2、 听音乐做广播操。 学生活动 1、 体委整队,检查人数,向教师报 告。 2、 向教师问好。 3、要求学生认真听讲。 4、见习生应随堂听课。 (强调安全意识) 1、听教师的统一口令。 学生注意力一定要集中,认真听 讲,改正错误。 (提高动作质量) 2、 体委领操。 组织:成体操队形。 要求:精神集中。 组织与要求 成四列横队: ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 要求:注意力集中。 要求:队伍整齐,步伐一致,昂首 挺胸,朝气蓬勃。 组织:成四列横队。

上 课 常 规



3、 教师认真观察, 针对错误和 3、学生要根据教师所讲 不足进行讲解和个别指导。 的易犯错误进行改正。



4、 教师讲解动作要领。 5、 讲解动作之后, 教师带领学 生集体练习。 4、学生认真听讲。 (教师作正确动作,及时纠正个别学 生的动作) 组织: ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ▲ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 队形:规定范围内 自由结组。



6、 及时发现错误及时讲解。 结 束 部 分 1、放松。 2、教师进行讲评。 3、布置课下作业。 4、归还器材,下课。 1、前后互相放松。 2、学生认真听讲。 3、课下认真完成。 4、以组为单位。

队列队形练习
教学目标:通过队列队形练习,可以培养学生正确的身体姿势,促进身体的正常发育,培养学生的组织性、纪律性、 集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。 内 容 教师指导 学生活动 组织与要求

上 课 常 规

1、 师提前到场,准备场地器材。 1、 委整队,检查人数,向教 2、 接受体委报数,向学生问好。 师报告。 3、 课的内容要求。 2、 师生问好。 4、 查服装,安排见习生。 3、要求学生认真听讲。 4、见习生应随堂听课。 ( 教 案 没有 说出 强 调主意 安 全,需要注意) 1、教师口令指挥,并随 学生队伍的行进而移动。 (5) 稍息——立正 (6) 原地转法 (7) 踏步——立定 (8) 齐步走——立定 2、教师仔细观察,针对错误动作进行 集体讲解。 3、分组进行练习。教师巡回指导,发 现个别错误个别指导。 4、教师表扬优生,鼓励差生。 1、随着教师口令进行练习。

成四列横队: ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 要求:快、静、齐。

2、要求学生注意力集中,认真 听讲。 3、小组长进行指挥,各小组互 相检查。

要求:动作整齐,口号响亮。

基 本 部 分

成四列横队 前两排蹲下

4、 各小组进行讲评, 选出优秀, 组织:自由结组进行练习。 进行表演。 (需要认真完成,教师认真检 查,并要求通过)

结 束 部 分

5、 组内放松。 6、 教师对本次可进行总结讲评。 7、 收还器材。 8、 宣布下课。

5、 互相抖动手臂、敲打后背。 6、 学生认真听讲。 7、 以组为单位。 组织:自由站立。 8、 师生再见。

为了参加比赛同学们的积极性比较高,都认真严格要求自己,动作质量进一步提高

《舞动青春》
教学目标:
01、认知目标:了解第三套广播操——《舞动青春》的构成,了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健 身、健心作用。 02、技能目标:通过学习与练习,掌握预备节、伸展运动。提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体 全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的 道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点:
01、重点:各节动作路线,动作方法,动作节奏 02、难点:上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制

教学方法与教具:讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、
完整练习法

教学内容:新授预备节和第一节伸展运动 教学过程:
激情引趣阶段(1-2分钟) (负荷小) 课堂常规: 01、整队集合、师生问好。 02、点名、安排见习生。 03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 深入与激发阶段(8-9分钟)(负荷中) 01、围绕篮球场慢跑热身2圈。 02、课堂常规。 准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。 合作探究兴趣延伸阶段(28-29分钟)(负荷中) 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。

预备节(8拍×4)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下)

3-? 头左转90° 4-? 头还原 5-8 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8 到位) 第三个八拍? 同第一个八拍,但方向相反 第四个八拍? 同第二个八拍,但方向相反 第二个八拍

1-2 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下) 3- 头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位) 第三个八拍 同第一个八拍,但方向相反 第四个八拍 同第二个八拍,但方向相反

第一节 伸展运动(8拍×8)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举(掌心向内) 3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举(掌心向内) 6- 还原成直立 7- 左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂侧举(眼看左手,掌心向下) 8- 还原成直立

第二个八拍

1-2 左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈(掌心向下) 3-4 两臂侧上举,稍抬头 5-8 左脚收回,两臂经体前交叉向外绕环,(两臂经侧经前向内绕环),成直立(7收脚) 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 01、教师完整示范 02、详细讲解第一节分解动作,便讲解边示范 03、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次 04、学习第二个八拍,教师讲解示范,讲解同时,让学生模仿练习 05、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次 06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟 教师巡回指导纠错 07、教师观察大部分学生掌握动作,结束自主练习 08、学生依次喊口令,集体练习2-3次 09、简要讲解第三、四八拍 10、第一列学生后转面对第二列学生,两人一组,体会练习第三、四八拍 11、结束练习,学生依次喊口令,集体练习完整动作2-3次 12、存在的易犯错误及其纠正方法 预备节 1.易犯错误:手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。 纠正方法:练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。 2.易犯错误:头部转动不到位。 纠正方法:慢速完成头部转动动作,体会立颈转头要领。 第一节:伸展运动 1.易犯错误:脚侧伸点地时,重心随之移到该腿上,脚背向上。 纠正方法:叉腰进行下肢动作练习,体会脚侧伸点地时重心的控制要领。 2.易犯错误:两臂绕环动作幅度较小,肩胸没舒展开。 纠正方法:慢速完成两臂于体前向内绕环动作,强调肩胸舒展、手向远伸的要领。 13、兴趣选项练习:篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段(4-5分钟)(负荷小) 01、组织学生进行放松运动 02、本课小结 03、宣布下节课内容及课外练习内容 04、布置回收器材 05、同学们再见

《舞动青春》

教学目标:
01、认知目标:了解第三套广播操——《舞动青春》的构成,了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健 身、健心作用。 02、技能目标:通过学习与练习,掌握伸展运动和扩胸运动。提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体 全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的 道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点:
01、重点:各节动作路线,动作方法,动作节奏 02、难点:上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制

教学方法与教具:讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容:复习第一节伸展运动和新授第二节扩胸运动 教学过程:
激情引趣阶段(1-2分钟) (负荷小) 课堂常规: 01、整队集合、师生问好。 02、点名、安排见习生。 03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 队形:

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深入与激发阶段(8-9分钟)(负荷中) 01、围绕篮球场慢跑热身2圈。 02、课堂常规。 准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。 合作探究兴趣延伸阶段(28-29分钟)(负荷中) 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。

第一节 伸展运动(8拍×8)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举(掌心向内) 3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举(掌心向内) 6- 还原成直立 7- 左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂侧举(眼看左手,掌心向下) 8- 还原成直立 第二个八拍

1-2 左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈(掌心向下) 3-4 两臂侧上举,稍抬头 5-8 左脚收回,两臂经体前交叉向外绕环,(两臂经侧经前向内绕环),成直立(7收脚) 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

第二节扩胸运动(8拍×8)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂(前摆成)前举(两手重叠,左手在上,掌心向下) 3-4 还原成直立 5- 右腿侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂侧举。 6- 右腿收回直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上,掌心向下) 7-两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下) 8-两腿伸直,同时两臂前举(两手握拳稍靠拢) 第二个八拍

1-4 两腿屈伸两次,同时左臂上举,右臂下举后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)(左臂前上45°举,右臂前 下45°举,成?K?形) 5- 提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振(拳心向下), 头左转90° 6-两腿伸直,两臂前举(握拳,两手稍靠拢) 7-8 还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反(两手重叠时,右手在上) 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作 01、教师完整示范 02、详细讲解第一节分解动作,便讲解边示范 03、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次 04、学习第二个八拍,教师讲解示范,讲解同时,让学生模仿练习 05、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次 06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟 教师巡回指导纠错 07、教师观察大部分学生掌握动作,结束自主练习

08、学生依次喊口令,集体练习2-3次 09、简要讲解第三、四八拍 10、第一列学生后转面对第二列学生,两人一组,体会练习第三、四八拍 11、结束练习,学生依次喊口令,集体练习完整动作2-3次 12、存在的易犯错误及其纠正方法 第一节:伸展运动 1.易犯错误:脚侧伸点地时,重心随之移到该腿上,脚背向上。 纠正方法:叉腰进行下肢动作练习,体会脚侧伸点地时重心的控制要领。 2.易犯错误:两臂绕环动作幅度较小,肩胸没舒展开。 纠正方法:慢速完成两臂于体前向内绕环动作,强调肩胸舒展、手向远伸的要领。 第二节:扩胸运动 1.易犯错误:扩胸动作不充分,用手臂发力,振幅较小。 纠正方法:强调用胸背部发力,结合上肢的摆振动作,加大扩胸幅度。 2.易犯错误:下肢屈伸缺乏弹性,且与上肢屈伸、摆振动作不协调。 纠正方法:反复进行扩胸提膝单个动作练习。 3.易犯错误:提膝动作不到位。 纠正方法:侧对镜子练习,观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。 13、兴趣选项练习:篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段(4-5分钟)(负荷小) 1、组织学生进行放松运动 2、本课小结 3、宣布下节课内容及课外练习内容 4、布置回收器材 5、同学们再见

《舞动青春》
教学目标:
01、认知目标:了解第三套广播操——《舞动青春》的构成,了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健 身、健心作用。 02、技能目标:通过学习与练习,掌握扩胸运动和踢腿运动。提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体 全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的 道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点:
01、重点:各节动作路线,动作方法,动作节奏 02、难点:上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制

教学方法与教具:讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容:复习第二节扩胸运动和新授第三节踢腿运动 教学过程:
激情引趣阶段(1-2分钟) (负荷小) 课堂常规: 01、整队集合、师生问好。 02、点名、安排见习生。 03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 队形:

????????? ????????? ????????? ????????? ??????????
深入与激发阶段(8-9分钟)(负荷中) 01、围绕篮球场慢跑热身2圈。 02、课堂常规。 准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。 合作探究兴趣延伸阶段(28-29分钟)(负荷中) 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。

第二节扩胸运动(8拍×8)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 3-4 5678-

左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂(前摆成)前举(两手重叠,左手在上,掌心向下) 还原成直立 右腿侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂侧举。 右腿收回直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上,掌心向下) 两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下) 两腿伸直,同时两臂前举(两手握拳稍靠拢)

第二个八拍

1-4 两腿屈伸两次,同时左臂上举,右臂下举后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)(左臂前上45°举,右臂前 下45°举,成?K?形) 5- 提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振(拳心向下), 头左转90° 6- 两腿伸直,两臂前举(握拳,两手稍靠拢) 7-8 还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反(两手重叠时,右手在上) 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

第三节踢腿运动(8拍×8)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 左腿前迈成弓步,同时两臂经前至上举(拳心相对) 3- 提右膝(大腿与地面平行,小腿垂直于地面),同时左腿伸,两臂胸前立屈(握拳) 4- 右腿后伸,同时两臂上举(拳心相对) 5-6 右腿前踢至90°以上(腿绷直),同时两臂经侧至下举 7- 右腿后伸,同时两臂侧举(拳心向下) 8- 还原成直立 第二个八拍

1-2 左脚向侧成半蹲,同时两臂经体前交叉(左手在前)至手扶膝(虎口向内,扶于膝上) 3-4 还原成直立 5- 左脚向右前方迈步,同时两臂胸前交叉(拳心向后) 6- 右腿侧踢至90°以上(腿绷直),同时两臂经下摆至侧举(拳心向下) 7- 右腿后伸,同时两臂侧举 8- 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作 01、教师完整示范 02、详细讲解第一节分解动作,便讲解边示范 03、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次 04、学习第二个八拍,教师讲解示范,讲解同时,让学生模仿练习 05、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次 06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟 教师巡回指导纠错 07、教师观察大部分学生掌握动作,结束自主练习 08、学生依次喊口令,集体练习2-3次

09、简要讲解第三、四八拍 10、第一列学生后转面对第二列学生,两人一组,体会练习第三、四八拍 11、结束练习,学生依次喊口令,集体练习完整动作2-3次 12、存在的易犯错误及其纠正方法 第二节:扩胸运动 1.易犯错误:扩胸动作不充分,用手臂发力,振幅较小。 纠正方法:强调用胸背部发力,结合上肢的摆振动作,加大扩胸幅度。 2.易犯错误:下肢屈伸缺乏弹性,且与上肢屈伸、摆振动作不协调。 纠正方法:反复进行扩胸提膝单个动作练习。 3.易犯错误:提膝动作不到位。 纠正方法:侧对镜子练习,观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。 第三节:踢腿运动 1.易犯错误:踢腿动作缺乏力度,腿踢起的高度小于90。,屈膝。 纠正方法:扶把连续完成弓步踢腿练习,强调踢腿的力度、速度和高度,腿绷直。 2.易犯错误:前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小,身体重心控制不稳。 纠正方法:两手叉腰,分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间。 13、兴趣选项练习:篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段(4-5分钟)(负荷小) 01、组织学生进行放松运动 02、本课小结 03、宣布下节课内容及课外练习内容 04、布置回收器材 05、同学们再见

《舞动青春》
教学目标:
01、认知目标:了解第三套广播操——《舞动青春》的构成,了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健 身、健心作用。 02、技能目标:通过学习与练习,掌握踢腿运动。提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体 全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的 道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点:
01、重点:各节动作路线,动作方法,动作节奏 02、难点:上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制

教学方法与教具:讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容:复习预备节、伸展运动、扩胸运动和踢腿运动 教学过程:
激情引趣阶段(1-2分钟) (负荷小) 课堂常规: 01、整队集合、师生问好。 02、点名、安排见习生。 03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 队形:

????????? ????????? ????????? ????????? ??????????
深入与激发阶段(8-9分钟)(负荷中) 01、围绕篮球场慢跑热身2圈。 02、课堂常规。 准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。 合作探究兴趣延伸阶段(28-29分钟)(负荷中) 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。

第三节踢腿运动(8拍×8)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 345-6 78-

左腿前迈成弓步,同时两臂经前至上举(拳心相对) 提右膝(大腿与地面平行,小腿垂直于地面),同时左腿伸,两臂胸前立屈(握拳) 右腿后伸,同时两臂上举(拳心相对) 右腿前踢至90°以上(腿绷直),同时两臂经侧至下举 右腿后伸,同时两臂侧举(拳心向下) 还原成直立

第二个八拍

1-2 左脚向侧成半蹲,同时两臂经体前交叉(左手在前)至手扶膝(虎口向内,扶于膝上) 3-4 还原成直立 5- 左脚向右前方迈步,同时两臂胸前交叉(拳心向后) 6- 右腿侧踢至90°以上(腿绷直),同时两臂经下摆至侧举(拳心向下) 7- 右腿后伸,同时两臂侧举 8- 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作 01、教师完整示范 02、详细讲解第一节分解动作,便讲解边示范 03、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次 04、学习第二个八拍,教师讲解示范,讲解同时,让学生模仿练习 05、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次 06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟 教师巡回指导纠错 07、教师观察大部分学生掌握动作,结束自主练习 08、学生依次喊口令,集体练习2-3次

09、简要讲解第三、四八拍 10、第一列学生后转面对第二列学生,两人一组,体会练习第三、四八拍 11、结束练习,学生依次喊口令,集体练习完整动作2-3次 12、存在的易犯错误及其纠正方法 第三节:踢腿运动 1.易犯错误:踢腿动作缺乏力度,腿踢起的高度小于90。,屈膝。 纠正方法:扶把连续完成弓步踢腿练习,强调踢腿的力度、速度和高度,腿绷直。 2.易犯错误:前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小,身体重心控制不稳。 纠正方法:两手叉腰,分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间。 13、复习预备节、伸展运动和扩胸运动 14、兴趣选项练习:篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段(4-5分钟)(负荷小) 01、组织学生进行放松运动 02、本课小结 03、宣布下节课内容及课外练习内容 04、布置回收器材 05、同学们再见 课后作业:复习前面学过的4个动作。 课后小结:踢腿运动对于身体的协调性要求比较高,部分学生动作不连贯、不协调、不到位,节奏感不是很强。

《舞动青春》 教学目标:
01、认知目标:了解第三套广播操——《舞动青春》的构成,了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健 身、健心作用。 02、技能目标:通过学习与练习,掌握踢腿运动和体侧运动。提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体 全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的 道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点:
01、重点:各节动作路线,动作方法,动作节奏 02、难点:上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制

教学方法与教具:讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容:复习第三节踢腿运动和新授第四节体侧运动 教学过程:
激情引趣阶段(1-2分钟) (负荷小) 课堂常规: 01、整队集合、师生问好。 02、点名、安排见习生。 03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 队形:

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深入与激发阶段(8-9分钟)(负荷中) 01、围绕篮球场慢跑热身2圈。 02、课堂常规。 准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。 合作探究兴趣延伸阶段(28-29分钟)(负荷中) 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。

第三节踢腿运动(8拍×8)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 左腿前迈成弓步,同时两臂经前至上举(拳心相对) 3-提右膝(大腿与地面平行,小腿垂直于地面),同时左腿伸,两臂胸前立屈(握拳) 4-右腿后伸,同时两臂上举(拳心相对) 5-6 右腿前踢至90°以上(腿绷直),同时两臂经侧至下举 7- 右腿后伸,同时两臂侧举(拳心向下) 8- 还原成直立 第二个八拍

1-2 左脚向侧成半蹲,同时两臂经体前交叉(左手在前)至手扶膝(虎口向内,扶于膝上) 3-4 还原成直立 5-左脚向右前方迈步,同时两臂胸前交叉(拳心向后) 6- 右腿侧踢至90°以上(腿绷直),同时两臂经下摆至侧举(拳心向下) 7- 右腿后伸,同时两臂侧举 8- 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

第四节体侧运动(8拍×8)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 3-4 5-6 7-8

左脚向前一步,同时两臂经前至上举(掌心相对) 右脚向侧一步成开立,同时两臂侧举(掌心向下)(右脚走捷径成开立) 提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧),同时左臂摆至下举、右臂摆至上举(掌心向内) 两腿开立,同时上体右侧体,右手插腰,左臂上举(眼看前方)(经侧平举,左臂贴耳)

第二个八拍

1-4上体左侧屈,(两臂经平举)同时左手触及膝外侧,右臂侧上举(掌心向外,抬头看右手)(3到位,4保持) 5-6 直立,两臂侧举 7-8 左脚收回,还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍? 同第一至第四个八拍动作 01、教师完整示范 02、详细讲解第一节分解动作,便讲解边示范 03、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次 04、学习第二个八拍,教师讲解示范,讲解同时,让学生模仿练习 05、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次 06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟 教师巡回指导纠错 07、教师观察大部分学生掌握动作,结束自主练习 08、学生依次喊口令,集体练习2-3次 09、简要讲解第三、四八拍 10、第一列学生后转面对第二列学生,两人一组,体会练习第三、四八拍

11、结束练习,学生依次喊口令,集体练习完整动作2-3次 12、存在的易犯错误及其纠正方法 第三节:踢腿运动 1.易犯错误:踢腿动作缺乏力度,腿踢起的高度小于90。,屈膝。 纠正方法:扶把连续完成弓步踢腿练习,强调踢腿的力度、速度和高度,腿绷直。 2.易犯错误:前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小,身体重心控制不稳。 纠正方法:两手叉腰,分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间。 第四节:体侧运动 1.易犯错误:体侧屈动作身体前倾,手臂控制不到位。 纠正方法:慢速完成躯干向左、向右侧屈动作,强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制到位。 2.易犯错误:腿向前、向侧迈步步幅较小,提膝动作不到位,两腿开立时重心偏移。 纠正方法:双手叉腰,反复练习下肢动作,注意步幅大,开立时重心控制在两腿之间。 13、兴趣选项练习:篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段(4-5分钟)(负荷小) 01、组织学生进行放松运动 02、本课小结 03、宣布下节课内容及课外练习内容 04、布置回收器材 05、同学们再见

《舞动青春》 教学目标:
01、认知目标:了解第三套广播操——《舞动青春》的构成,了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健 身、健心作用。 02、技能目标:通过学习与练习,掌握体侧运动和体转运动。提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体 全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的 道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点:
01、重点:各节动作路线,动作方法,动作节奏 02、难点:上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制

教学方法与教具:讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容:复习第四节体侧运动和新授第五节体转运动 教学过程:
激情引趣阶段(1-2分钟) (负荷小) 课堂常规: 01、整队集合、师生问好。 02、点名、安排见习生。 03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 队形:

????????? ????????? ????????? ????????? ??????????
深入与激发阶段(8-9分钟)(负荷中) 01、围绕篮球场慢跑热身2圈。 02、课堂常规。 准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。 合作探究兴趣延伸阶段(28-29分钟)(负荷中) 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。

第四节体侧运动(8拍×8)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 3-4 5-6 7-8

左脚向前一步,同时两臂经前至上举(掌心相对) 右脚向侧一步成开立,同时两臂侧举(掌心向下)(右脚走捷径成开立) 提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧),同时左臂摆至下举、右臂摆至上举(掌心向内) 两腿开立,同时上体右侧体,右手插腰,左臂上举(眼看前方)(经侧平举,左臂贴耳)

第二个八拍

1-4上体左侧屈,(两臂经平举)同时左手触及膝外侧,右臂侧上举(掌心向外,抬头看右手)(3到位,4保持) 5-6 直立,两臂侧举 7-8 左脚收回,还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

第五节体转运动(8拍×8)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 3-4 5-6 7-8

两腿屈伸一次,同时两手插腰 左脚向侧一步,同时两手相握前举(两手前伸击掌) 上体左转90°,同时左臂胸前平屈,右臂前举(眼看右手)(掌心向下) 上体右转180°(眼看右手)

第二个八拍

1-2 上体左转180°,同时两臂经前(左右臂成直角)至左臂侧举、右臂胸前平屈(眼看左手) 3-4 上体转动一次(幅度控制在45°内,眼看左手) 5-6 上体正对前方,同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次(稍抬头)(左手右收前后没有讲究) 7-8 左脚收回,还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作 01、教师完整示范 02、详细讲解第一节分解动作,便讲解边示范 03、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次 04、学习第二个八拍,教师讲解示范,讲解同时,让学生模仿练习 05、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次 06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟 教师巡回指导纠错 07、教师观察大部分学生掌握动作,结束自主练习 08、学生依次喊口令,集体练习2-3次 09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生,两人一组,体会练习第三、四八拍 11、结束练习,学生依次喊口令,集体练习完整动作2-3次 12、存在的易犯错误及其纠正方法 第四节:体侧运动 1.易犯错误:体侧屈动作身体前倾,手臂控制不到位。 纠正方法:慢速完成躯干向左、向右侧屈动作,强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制到位。 2.易犯错误:腿向前、向侧迈步步幅较小,提膝动作不到位,两腿开立时重心偏移。 纠正方法:双手叉腰,反复练习下肢动作,注意步幅大,开立时重心控制在两腿之间。 第五节:体转运动 1.易犯错误:用手臂发力带动身体转动,转体幅度小。 纠正方法:双手叉腰转体练习,体会腰、肩发力要领。 2.易犯错误:转体时重心不在两腿之间,脚跟离地。 纠正方法:背对镜子站立,慢速完成向右、向左转体能对视的位置,强调头随身体转动,脚跟贴紧地面。 13、兴趣选项练习:篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段(4-5分钟)(负荷小) 01、组织学生进行放松运动 02、本课小结 03、宣布下节课内容及课外练习内容 04、布置回收器材 05、同学们再见

《舞动青春》 教学目标:
01、认知目标:了解第三套广播操——《舞动青春》的构成,了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健 身、健心作用。 02、技能目标:通过学习与练习,掌握体转运动和腹背运动。提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体 全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的 道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点:
01、重点:各节动作路线,动作方法,动作节奏 02、难点:上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制

教学方法与教具:讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容:复习第五节体转运动和新授第六节腹背运动 教学过程:
激情引趣阶段(1-2分钟) (负荷小) 课堂常规: 01、整队集合、师生问好。 02、点名、安排见习生。 03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 队形:

????????? ????????? ????????? ????????? ??????????
深入与激发阶段(8-9分钟)(负荷中) 01、围绕篮球场慢跑热身2圈。 02、课堂常规。 准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。 合作探究兴趣延伸阶段(28-29分钟)(负荷中) 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。

第五节体转运动(8拍×8)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 3-4 5-6 7-8

两腿屈伸一次,同时两手插腰 左脚向侧一步,同时两手相握前举(两手前伸击掌) 上体左转90°,同时左臂胸前平屈,右臂前举(眼看右手)(掌心向下) 上体右转180°(眼看右手)

第二个八拍

1-2 上体左转180°,同时两臂经前(左右臂成直角)至左臂侧举、右臂胸前平屈(眼看左手) 3-4 上体转动一次(幅度控制在45°内,眼看左手) 5-6 上体正对前方,同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次(稍抬头)(左手右收前后没有讲究) 7-8 左脚收回,还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

第六节腹背运动(8拍×4)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 3-4 5-6 7-8

两臂经侧摆至上举,两手相握 左脚向侧一步,(两脚尖正对前方,侧转体,面向左前方),同时左手扶头后部,右臂前上举(掌心向下) 上体还原,同时两手插腰 上体前屈,左手指尖触于右脚尖前(掌心向内外)

第二个八拍

1-2 上体前屈,(向左转体)同时右手指尖于左脚尖前(掌心向外),左臂上举(掌心向外) 3-4 体前屈振动一次,同时两手指尖触地(掌心向后) 5-6 左脚收回,同时下蹲,两手扶膝上部(十指指尖相对,眼看前下方) 7-8 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作 01、教师完整示范 02、详细讲解第一节分解动作,便讲解边示范 03、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次 04、学习第二个八拍,教师讲解示范,讲解同时,让学生模仿练习 05、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次 06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟 教师巡回指导纠错 07、教师观察大部分学生掌握动作,结束自主练习 08、学生依次喊口令,集体练习2-3次

09、简要讲解第三、四八拍 10、第一列学生后转面对第二列学生,两人一组,体会练习第三、四八拍 11、结束练习,学生依次喊口令,集体练习完整动作2-3次 12、存在的易犯错误及其纠正方法 第五节:体转运动 1.易犯错误:用手臂发力带动身体转动,转体幅度小。 纠正方法:双手叉腰转体练习,体会腰、肩发力要领。 2.易犯错误:转体时重心不在两腿之间,脚跟离地。 纠正方法:背对镜子站立,慢速完成向右、向左转体能对视的位置,强调头随身体转动,脚跟贴紧地面。 第六节:腹背运动 1.易犯错误:体前屈时屈膝,指尖未触及地面。 纠正方法:加强下肢柔韧练习。 2.易犯错误:蹲起动作较突然,无控制感。 纠正方法:慢速完成下蹲、直立动作,提高腿部控制能力。 3.易犯错误:手臂位置控制不准确。 纠正方法:在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置。 13、兴趣选项练习:篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段(4-5分钟)(负荷小) 01、组织学生进行放松运动 02、本课小结 03、宣布下节课内容及课外练习内容 04、布置回收器材 05、同学们再见

《舞动青春》 教学目标:
01、认知目标:了解第三套广播操——《舞动青春》的构成,了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健 身、健心作用。 02、技能目标:通过学习与练习,掌握腹背运动和跳跃运动。提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体 全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的 道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点:
01、重点:各节动作路线,动作方法,动作节奏 02、难点:上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制

教学方法与教具:讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容:复习第六节腹背运动和新授第七节跳跃运动 教学过程:
激情引趣阶段(1-2分钟) (负荷小) 课堂常规: 01、整队集合、师生问好。 02、点名、安排见习生。 03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 队形:

????????? ????????? ????????? ????????? ??????????
深入与激发阶段(8-9分钟)(负荷中) 01、围绕篮球场慢跑热身2圈。 02、课堂常规。 准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。 合作探究兴趣延伸阶段(28-29分钟)(负荷中) 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。

第六节腹背运动(8拍×4)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 3-4 5-6 7-8

两臂经侧摆至上举,两手相握 左脚向侧一步,(两脚尖正对前方,侧转体,面向左前方),同时左手扶头后部,右臂前上举(掌心向下) 上体还原,同时两手插腰 上体前屈,左手指尖触于右脚尖前(掌心向内外)

第二个八拍

1-2 上体前屈,(向左转体)同时右手指尖于左脚尖前(掌心向外),左臂上举(掌心向外) 3-4 体前屈振动一次,同时两手指尖触地(掌心向后) 5-6 左脚收回,同时下蹲,两手扶膝上部(十指指尖相对,眼看前下方) 7-8 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

第七节跳跃运动(8拍×8)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-左前45°左弓步跳,两臂胸前平屈(握拳,拳心向下) 2- 跳成并立,两臂还原(拳变掌) 3- 左弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌 4- 右转45°跳,还原成直立 5-6 原地并腿小跳两次,同时两臂胸前平屈(拳心向下) 7- 跳成开立(屈腿),同时两臂侧上举(掌心向内) (两臂经体前交叉摆至侧上举) 8- 还原成直立 第二个八拍

1- 右脚后踢腿跳,同时两臂胸前屈肘(拳心向后) 2- 左脚后踢腿跳,同时两臂下举(拳心向内) 3-右脚后踢腿跳,同时两臂侧举(拳心向下) 4-跳成并立,同时两臂置于体侧(拳变掌) 5-6 跳成开立(半蹲),同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳心向下) 7-8 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作 (跳跃动作做到点到为止,注意及时收回) 01、教师完整示范 02、详细讲解第一节分解动作,便讲解边示范 03、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次 04、学习第二个八拍,教师讲解示范,讲解同时,让学生模仿练习 05、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次 06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟 教师巡回指导纠错 07、教师观察大部分学生掌握动作,结束自主练习

08、学生依次喊口令,集体练习2-3次 09、简要讲解第三、四八拍 10、第一列学生后转面对第二列学生,两人一组,体会练习第三、四八拍 11、结束练习,学生依次喊口令,集体练习完整动作2-3次 12、存在的易犯错误及其纠正方法 第六节:腹背运动 1.易犯错误:体前屈时屈膝,指尖未触及地面。 纠正方法:加强下肢柔韧练习。 2.易犯错误:蹲起动作较突然,无控制感。 纠正方法:慢速完成下蹲、直立动作,提高腿部控制能力。 3.易犯错误:手臂位置控制不准确。 纠正方法:在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置。 第七节:跳跃运动 1.易犯错误:跳跃动作松懈无力,弓步跳和开合跳缺乏腾空,腿开度不够。 纠正方法:两手叉腰,反复进行弓步跳和开合跳练习,强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制。 2.易犯错误:上肢动作路线不清晰,动作位置控制不准确。 纠正方法:慢速完成上肢动作练习。 13、兴趣选项练习:篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段(4-5分钟)(负荷小) 01、组织学生进行放松运动 02、本课小结 03、宣布下节课内容及课外练习内容 04、布置回收器材 05、同学们再见

《舞动青春》 教学目标:
01、认知目标:了解第三套广播操——《舞动青春》的构成,了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健 身、健心作用。 02、技能目标:通过学习与练习,掌握跳跃运动。提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体 全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的 道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点:
01、重点:各节动作路线,动作方法,动作节奏 02、难点:上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制

教学方法与教具:讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容:复习体侧运动、体转运动、腹背运动和跳跃运动 教学过程:
激情引趣阶段(1-2分钟) (负荷小) 课堂常规: 01、整队集合、师生问好。 02、点名、安排见习生。 03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 队形:

????????? ????????? ????????? ????????? ??????????
深入与激发阶段(8-9分钟)(负荷中) 01、围绕篮球场慢跑热身2圈。 02、课堂常规。 准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。 合作探究兴趣延伸阶段(28-29分钟)(负荷中) 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。

第七节跳跃运动(8拍×8)
预备姿势:直立 第一个八拍

1- 左前45°左弓步跳,两臂胸前平屈(握拳,拳心向下) 2- 跳成并立,两臂还原(拳变掌) 3- 左弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌 4- 右转45°跳,还原成直立 5-6 原地并腿小跳两次,同时两臂胸前平屈(拳心向下) 7- 跳成开立(屈腿),同时两臂侧上举(掌心向内) (两臂经体前交叉摆至侧上举) 8- 还原成直立 第二个八拍

1-? 右脚后踢腿跳,同时两臂胸前屈肘(拳心向后) 2-? 左脚后踢腿跳,同时两臂下举(拳心向内) 3-? 右脚后踢腿跳,同时两臂侧举(拳心向下) 4-? 跳成并立,同时两臂置于体侧(拳变掌) 5-6 跳成开立(半蹲),同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳心向下) 7-8 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作 (跳跃动作做到点到为止,注意及时收回) 01、教师完整示范 02、详细讲解第一节分解动作,便讲解边示范 03、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次 04、学习第二个八拍,教师讲解示范,讲解同时,让学生模仿练习 05、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次 06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟 教师巡回指导纠错 07、教师观察大部分学生掌握动作,结束自主练习

08、学生依次喊口令,集体练习2-3次 09、简要讲解第三、四八拍 10、第一列学生后转面对第二列学生,两人一组,体会练习第三、四八拍 11、结束练习,学生依次喊口令,集体练习完整动作2-3次 12、存在的易犯错误及其纠正方法 第七节:跳跃运动 1.易犯错误:跳跃动作松懈无力,弓步跳和开合跳缺乏腾空,腿开度不够。 纠正方法:两手叉腰,反复进行弓步跳和开合跳练习,强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制。 2.易犯错误:上肢动作路线不清晰,动作位置控制不准确。 纠正方法:慢速完成上肢动作练习。 13、复习体侧运动、体转运动、腹背运动 14、兴趣选项练习:篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段(4-5分钟)(负荷小) 01、组织学生进行放松运动 02、本课小结 03、宣布下节课内容及课外练习内容 04、布置回收器材 05、同学们再见

《舞动青春》 教学目标:
01、认知目标:了解第三套广播操——《舞动青春》的构成,了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健 身、健心作用。 02、技能目标:通过学习与练习,掌握跳跃运动和整理运动。提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体 全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的 道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点:
01、重点:各节动作路线,动作方法,动作节奏 02、难点:上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制

教学方法与教具:讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容:复习跳跃运动和新授整理运动 教学过程:
激情引趣阶段(1-2分钟) (负荷小) 课堂常规: 01、整队集合、师生问好。 02、点名、安排见习生。 03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 队形:

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深入与激发阶段(8-9分钟)(负荷中) 01、围绕篮球场慢跑热身2圈。 02、课堂常规。 准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。 合作探究兴趣延伸阶段(28-29分钟)(负荷中) 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。

第七节跳跃运动(8拍×8)
预备姿势:直立 第一个八拍

1- 左前45°左弓步跳,两臂胸前平屈(握拳,拳心向下) 2- 跳成并立,两臂还原(拳变掌) 3-左弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌 4- 右转45°跳,还原成直立 5-6 原地并腿小跳两次,同时两臂胸前平屈(拳心向下) 7- 跳成开立(屈腿),同时两臂侧上举(掌心向内) (两臂经体前交叉摆至侧上举) 8- 还原成直立 第二个八拍

1-右脚后踢腿跳,同时两臂胸前屈肘(拳心向后) 2- 左脚后踢腿跳,同时两臂下举(拳心向内) 3- 右脚后踢腿跳,同时两臂侧举(拳心向下) 4- 跳成并立,同时两臂置于体侧(拳变掌) 5-6 跳成开立(半蹲),同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳心向下) 7-8 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍? 同第一至第四个八拍动作 (跳跃动作做到点到为止,注意及时收回)

第八节整理运动(8拍×8)
预备姿势:直立 第一个八拍

1-4 左脚开始踏步,同时两臂经侧至上举(掌心向外) 5-8 踏步,同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧,还原成直立(5下落,6绕环,7手臂外展,8收回) 第二个八拍 1-2 左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地,同时两臂摆至前举(掌心向下) 3-4 右脚后退一步,左脚并于右脚内侧点地,同时两臂经下摆至侧举(掌心向下) 5-8 右脚开始踏步,同时两臂向下,还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五个八拍

1-2 两臂侧举(掌心向下) 3-4 右脚向侧一步,同时身体左转45°,两臂前举击掌 5-6 体前屈,同时两手(指)交叉相握经膝部至踝前 7-8 上体抬起,同时两臂上举(两手指相握,掌心向上) 第六个八拍 1-4 左臂上举,右臂经前至下举(稍低头,掌心向后)(下颚对手) 5-8 左脚收回,左臂经体侧(掌心向上),还原成直立 第七、八个八拍 同第五、六个八拍动作,但方向相反。 01、教师完整示范 02、详细讲解第一节分解动作,便讲解边示范 03、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次 04、学习第二个八拍,教师讲解示范,讲解同时,让学生模仿练习 05、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次 06、学生自主练习第一、二八拍约2分钟 教师巡回指导纠错 07、教师观察大部分学生掌握动作,结束自主练习

08、学生依次喊口令,集体练习2-3次 09、简要讲解第三、四八拍 10、第一列学生后转面对第二列学生,两人一组,体会练习第三、四八拍 11、结束练习,学生依次喊口令,集体练习完整动作2-3次 12、存在的易犯错误及其纠正方法 第七节:跳跃运动 1.易犯错误:跳跃动作松懈无力,弓步跳和开合跳缺乏腾空,腿开度不够。 纠正方法:两手叉腰,反复进行弓步跳和开合跳练习,强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制。 2.易犯错误:上肢动作路线不清晰,动作位置控制不准确。 纠正方法:慢速完成上肢动作练习。 第八节:整理运动 1.易犯错误:上肢动作用力紧张,速度较快。 纠正方法:匀速缓慢地进行上肢动作练习。 2.易犯错误:上下肢动作配合不协调。 纠正方法:两手叉腰完成踏步动作练习,最后上下肢配合完整练习。 13、兴趣选项练习:篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段(4-5分钟)(负荷小) 01、组织学生进行放松运动 02、本课小结 03、宣布下节课内容及课外练习内容 04、布置回收器材 05、同学们再见

总复习《舞动青春》 教学目标:
01、认知目标:了解第三套广播操——《舞动青春》的构成,了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健 身、健心作用。 02、技能目标:通过学习与练习,掌握整套广播体操。提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 03、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体 全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的 道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点:
01、重点:各节动作路线,动作方法,动作节奏 02、难点:上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制

教学方法与教具:讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 教学内容:复习整套广播体操和纠正每一节动作 教学过程:
激情引趣阶段(1-2分钟) (负荷小) 课堂常规: 01、整队集合、师生问好。 02、点名、安排见习生。 03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 队形:

????????? ????????? ????????? ????????? ??????????
深入与激发阶段(8-9分钟)(负荷中) 01、围绕篮球场慢跑热身2圈。 02、课堂常规。 准备活动〔4×8拍〕:头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、 膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。 合作探究兴趣延伸阶段(28-29分钟)(负荷中) 队形:同上,四列横队成体操队形站立,听口令练习。 01、教师完整示范 02、教师镜面示范带领学生练习2次 03、第一列学生后转面对第二列学生,教师依次喊口令,集体练习完整动作。 04、教师巡回指导纠错,学生互相纠错 05、普遍存在的易犯错误动作及其纠正方法 1.手位不准确、手型缺乏规范 广播体操主要是上肢动作在不同位置上的变化和控制,做动作时部分学生常出现手臂位置控制不准确,如 前举、侧举、胸前平举时耸肩、手臂偏高或偏低,同时还可能出现翘指、分指等错误手型,这些错误一般在无 意识中形成。

纠正方法:学习动作时,首先应强调手型和手位的规范和要求;其次进行掌变拳、拳变掌的练习以及各个方位 的举、摆和屈伸练习,体会手型和手位的控制要领,培养控制意识。 2.上肢移动的方向和运动轨迹不清晰 在《舞动青春》广播体操中,多次涉及到手臂移动路线较长的摆动动作、绕环动作以及体位改变时的上肢 变化动作。如第一节伸展运动中第二个八拍的5~8动作和第六节腹背运动第二个八拍的1~4动作。学生在完成 这些大幅度动作时,常出现动作方向和运动轨迹方面的错误,从而导致动作不协调、不到位,有附加动作。 纠正方法:①应用分解教学法,通过慢动作示范结合讲解,强调动作的起始位置、方向、路线和结束位置,同 时提示手心面对的方向;②学生慢速体会动作,必要的情况下,教师给予助力(或同学之间相互指 导)帮助学生体会正确的手臂移动和手位的控制位置。 3.下肢身体重心移动和控制的位置不准确 为了培养学生重心移动的意识和能力,在《舞动青春》广播体操的多个操节中设计了相应的单腿支撑、弓 步、迈步半蹲后收回等对身体重心控制要求较高的动作。学生在完成该类动作时,容易出现重心移动不到位、 重心控制不稳等错误。如第三节踢腿运动中第二个八拍的l~4动作,当左(右)脚向侧迈步成半蹲时,易出现重 心偏移一腿的错误(重心应在两腿之间)。 纠正方法:①强调重心移动要领和要求;②两腿开立半蹲,左右移重心练习;③两腿交替练习脚向侧迈步成半 蹲后收回动作。 4.部分操节动作的发力部位不正确 学生在学习每一节广播操时,常出现发力部位不正确的显著错误。如扩胸运动发力点应在胸背部,体转运 动应以腰部发力带动躯干转动,但部分学生习惯用手臂发力,影响了动作的幅度和功效;在广播体操教学中, 这是一类较为突出的问题。 纠正方法:①强调动作的重点和发力部位;②按节奏反复进行扩胸或转体动作练习,体会发力点和发力要领。 5.成套动作练习时易出现动作遗忘、混淆、衔接不畅,音乐配合不准确等错误 学生在掌握每一节动作的基础上, 最后要进行成套动作的练习。 在成套动作练习中易出现动作紧张、 遗忘、 重心控制不稳、动作衔接不畅以及音乐配合不准确等错误。 纠正方法:①总结动作规律,帮助学生熟记动作,防止动作的遗忘和混淆。如《舞动青春》广播体操中除整理 运动外,每一节动作均以左脚开始启动,且迈左(右)脚,最后还是收左(右)脚。在教学实践中发现 学生经常收错脚,而影响到下一个动作的衔接。类似的动作规律还有很多,教学中应善于归纳和总 结。②要求学生认真完成好每一个动作的结束姿势(在广播体操成套动作中,上一个(节)动作的结 束姿势就是下一个(节)动作的开始,尤其是每节操中第二个八拍的第8拍动作均要求回到直立位, 以保证下一个动作的完成。但在教学中,结束动作很容易被学生忽略而出错。③随音乐进行动作想 象练习,帮助熟悉和记忆成套动作。④让学生自己喊口令进行练习,口令可帮助学生熟记动作和节 奏。 06、每节操存在的易犯错误及其纠正方法 预备节 1.易犯错误:手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。 纠正方法:练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。 2.易犯错误:头部转动不到位。 纠正方法:慢速完成头部转动动作,体会立颈转头要领。 第一节:伸展运动 1.易犯错误:脚侧伸点地时,重心随之移到该腿上,脚背向上。 纠正方法:叉腰进行下肢动作练习,体会脚侧伸点地时重心的控制要领。 2.易犯错误:两臂绕环动作幅度较小,肩胸没舒展开。

纠正方法:慢速完成两臂于体前向内绕环动作,强调肩胸舒展、手向远伸的要领。 第二节:扩胸运动 1.易犯错误:扩胸动作不充分,用手臂发力,振幅较小。 纠正方法:强调用胸背部发力,结合上肢的摆振动作,加大扩胸幅度。 2.易犯错误:下肢屈伸缺乏弹性,且与上肢屈伸、摆振动作不协调。 纠正方法:反复进行扩胸提膝单个动作练习。 3.易犯错误:提膝动作不到位。 纠正方法:侧对镜子练习,观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。 第三节:踢腿运动 1.易犯错误:踢腿动作缺乏力度,腿踢起的高度小于90。,屈膝。 纠正方法:扶把连续完成弓步踢腿练习,强调踢腿的力度、速度和高度,腿绷直。 2.易犯错误:前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小,身体重心控制不稳。 纠正方法:两手叉腰,分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间。 第四节:体侧运动 1.易犯错误:体侧屈动作身体前倾,手臂控制不到位。 纠正方法:慢速完成躯干向左、向右侧屈动作,强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制到位。 2.易犯错误:腿向前、向侧迈步步幅较小,提膝动作不到位,两腿开立时重心偏移。 纠正方法:双手叉腰,反复练习下肢动作,注意步幅大,开立时重心控制在两腿之间。 第五节:体转运动 1.易犯错误:用手臂发力带动身体转动,转体幅度小。 纠正方法:双手叉腰转体练习,体会腰、肩发力要领。 2.易犯错误:转体时重心不在两腿之间,脚跟离地。 纠正方法:背对镜子站立,慢速完成向右、向左转体能对视的位置,强调头随身体转动,脚跟贴紧地面。 第六节:腹背运动 1.易犯错误:体前屈时屈膝,指尖未触及地面。 纠正方法:加强下肢柔韧练习。 2.易犯错误:蹲起动作较突然,无控制感。 纠正方法:慢速完成下蹲、直立动作,提高腿部控制能力。 3.易犯错误:手臂位置控制不准确。 纠正方法:在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置。 第七节:跳跃运动 1.易犯错误:跳跃动作松懈无力,弓步跳和开合跳缺乏腾空,腿开度不够。 纠正方法:两手叉腰,反复进行弓步跳和开合跳练习,强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制。 2.易犯错误:上肢动作路线不清晰,动作位置控制不准确。 纠正方法:慢速完成上肢动作练习。 第八节:整理运动 1.易犯错误:上肢动作用力紧张,速度较快。 纠正方法:匀速缓慢地进行上肢动作练习。 2.易犯错误:上下肢动作配合不协调。 纠正方法:两手叉腰完成踏步动作练习,最后上下肢配合完整练习。 07、兴趣选项练习:篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等 尾声阶段(4-5分钟)(负荷小) 01、组织学生进行放松运动 02、本课小结 03、宣布下节课内容及课外练习内容 04、布置回收器材 05、同学们再见

快速跑

素质练习

教学目标:1、通过快速跑的学习,发展学生的速度素质,提高机能水平。 2、培养学生坚强的意志,体验跑的乐趣。 重点:跑姿正确,协调。后蹬要充分,步频快,重心平稳。 内 容 教师指导 学生活动 组织与要求 组织:成四列横队 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 要求:精神饱满,注意力集中。 组织:原队形

准 备 部 分

1、 教师提前到场,准备场地器材。 1、 体委整队,检查人数,向 2、 接受体委报数,向学生问好。 教师报告。 3、 宣布课的内容要求。 2、 向教师问好。 4、 检查服装,安排见习生。 (安全 教育) 3、 要求学生认真听讲。 4、 见习生应随堂听课。 (认真强调安全问题) 1、 慢跑一圈 2、 教师指挥学生进行跑的专门练 习。 1) 摆臂练习 2) 小步跑练习 3) 高抬腿练习 4) 30 米加速跑 3、游戏《长江、黄河》 1) 讲解游戏方法。 将学生分成人数相等的两队, 一对为长江,一对为黄河,听教师 发口令,喊到长江,长江快速跑, 黄河要快速去追,规定距离追到得 多为胜。反之则相反。 2) 讲明游戏规则。 触到就好,不许退、拉、拽, 注意安全。 1、 注意节奏和呼吸。 2、 学生精神集中。 3、 在教师统一指挥下进行。
(注意作活动时也要强调注意安全的 问题,充分做好准备活动,避免运动 损伤)





游戏场地(长 10 米宽 8 米)



4、 学生认真听教师讲解并 按游戏规则进行游戏。



5、 体委帮助教师组织游戏。 (再一次强调主意安全及其 规则要求)

结 束 部 分

1、 放松。 2、 教师总结。 3、 布置课下作业。 4、 宣布下课,师生再见。

1、 2 人一组进行放松。 2、 课下认真完成。 3、 师生再见。 组织:在场地内成体操 队形站立。

同学们积极认真的完成了老师交给的各项任务,很好的完成了本节课的教学内容,使学生们的身体 得到了锻炼。

耐久跑
教学目标:1、通过耐久跑的学习,发展学生的耐力素质,提高机能水平。 2、养成良好的习惯,团结友爱,互相帮助,培养坚强的意志品质。 重点:跑姿正确,协调。后蹬要充分,步频快,重心平稳。 内 容 上 课 常 规 教师指导 1、 教师提前到场,准备场地器材。 2、 接受体委报数,向学生问好。 3、 宣布课的内容要求。 4、 检查服装,安排见习生。 学生活动 1、 体委整队,检查人数,向教师 报告。 2、 向教师问好。 3、要求学生认真听讲。 4、见习生应随堂听课。 1、 慢跑一圈 2、 教师讲解跑的技术动作要领并示 范。 3、 教师指挥学生进行跑的练习。 1) 摆臂练习 2) 小步跑练习 3) 高抬腿练习 4) 30 米加速跑 4、 耐久跑男生 1000 米。 5、 女生 800 米。 1、 体委指挥。 2、 学生认真听讲,认真观察。 3、 在教师统一指挥下进行。 4、 学生认真听教师讲解,技术动 作,跑步时,心情要平静。 5、 活动时注意安全。 组织与要求 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 要求:快、静、齐, 注意力 集中。 组织:原队形







分 1、 放松。 2、 集体讲评。 3、 布置课下作业。 4、 宣布下课,师生再见。 1、 随着教师一起唱歌。 2、 自评、互评。 3、 课下认真完成。 4、 师生再见。 组织:场地内自由站立。

结 束 部 分

教 学 内 容

短跑起跑—— 蹲踞式起跑

教 1、掌握蹲踞式起跑技术动作; 学 2、发展学生快速反应能力; 任 务
时 间 强 度

结 构

教学详细内容
1、集合整队,报告人数; 3、处理见习生,检查服装;

组织教法及要求
组织队形(如图)
○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇要求:静快齐 ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇

准 2、师生问好,宣布课堂任务; 备 4、慢跑 800 米 部
5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 分 弓步压腿 仆步压腿

1 0



△ 教法:教师讲解并领做 要求:静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方
大 组织:如图体操队形 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○

3 蹲踞式起跑技术动作 0 1、各就位 动作要领:左脚放在起跑线后沿半脚长 到一个脚长距离处, 右脚放在前脚后 一小腿距离处, 右膝盖放在左脚脚心 内侧 10 厘米处,左脚与地面夹角 45 度,右脚与地面夹角 75 度左右,两 基 手拇指相对, 四指并拢虎口向前撑于 起跑线后沿, 两臂伸直与肩同宽, 肩 部稍微超过起跑线颈部放松, 目视前 下方半米处。

◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇



2、预备 动作要领:臀部慢慢抬起,稍微高于肩 部,身体重心前移,左腿大小腿夹角 部 90 度,右腿大小腿夹角 120 度,两脚 蹬紧起跑器,集中注意力。

△ 教法:教师一边示范动作一边讲解动作要领,讲解要 清楚正确, 动作示范要多方位多角度示范便于 学生观察学习。 学法:边看教师的示范动作,边听教师讲解,根据教 师的示范动作先做徒手模仿学习, 然后分组进 行徒手练习。 学习中教师注意发现并纠正错误 动作。 练习方法:以列为单位听教师口令分组练习。

分 动作要领:两手迅速推离地面,前后摆
臂,两脚快速蹬离起跑器,右腿以膝 领先向前顶出,用前脚掌扒地同时, 把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身 体向前送出。 1=各就位 2=预备 3=起跑 重点: 1、各就位时两脚与地面均有夹角; 2、预备要强调重心前移; 2、起跑后前几步步幅不能太大,重心要缓缓抬起。

3、发令

结 1、集合队伍,课堂小结; 束 2、布置课外作业; 部 3、归还器材,宣布下课。 分

小 5

组织:四列横队 要求:静快齐

教 学 内 容

快速跑辅助练习方法

教 1、改进途中跑动作技术,发展速度素质; 学 2、培养学生勇猛顽强,不怕困难的精神; 任 3、培养学生团结互助的精神品质。 务
时 间 强 度

结 构

教学详细内容
1、集合整队,报告人数; 3、处理见习生,检查服装;

组织教法及要求
组织队形(如图)
○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇

准 2、师生问好,宣布课堂任务; 备 4、慢跑 800 米 部
5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 分 弓步压腿 仆步压腿

1 0



△ 教法:教师讲解并领做 要求:静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方
5 中 组织:四列横队。

1、复习蹲踞式起跑

2、学习快速跑辅助练习动作技术 ? 小步跑——一只脚支撑, 另一只脚以 膝盖领先抬起, 脚尖点地, 动作开始 基 大腿积极下压,膝盖后展 把力量传 到脚掌上面, 脚掌用力扒地, 两脚交 替进行。

2 5

复习方式:以列为单位依次轮流进行复习,过程中教 师注意纠正错误动作。 组织:如图体操队形 , 以列为单位依次轮流进行复 大 习,过程中教师注意纠正错误动作。

本 ? 折叠腿跑——小腿后甩,脚掌后翻,
大小腿充分折叠, 以脚跟触及臀部为 准,两腿交替向前进行。


? 高抬腿跑——身体竖直站立或稍微 前倾, 摆动腿膝盖积极上顶, 支撑腿 髋关节,膝关节,踝关节充分伸展, 分 两脚以小步幅交替向前进行。 ? 后蹬腿跑——在高抬腿跑的基础上, 身体前倾, 摆动腿加大步幅, 整个身 体在空中成弓箭步姿势, 摆动腿下压 同时用力蹬地前送身体, 两脚交替进 行。 教法:先从不同的方位和角度做出示范动作,然后讲 解动作要领,提出要求让学生按要求学练,一个 动作完全掌握后讲解下一个动作。 学习方法: 1、认真看教师的动作示范;2、领会教师的讲解; 3、原地模仿学习;4、逐列练习。 要求: 1、动作幅度由小到大; 2、上下肢协调配合; 3、富有节奏感。

结 1、集合队伍,课堂小结; 束 2、布置课外作业; 部 3、归还器材,宣布下课。 分

小 5

组织:四列横队 要求:静快齐

教 学 内 容

途中跑动作技术
——摆臂、下肢动作

教 1、掌握途中跑摆臂、下肢动作; 学 2、发展速度素质,培养学生上下肢跑步中的协调能 任 力。 务
时 间 强 度

结 构

教学详细内容
1、集合整队,报告人数; 3、处理见习生,检查服装;

组织教法及要求
要求:静、快、齐 组织:四路纵队

准 2、师生问好,宣布课堂任务; 备 4、游戏:多拉快跑 部 5、原地徒手操 分
扩胸运动 俯背运动 弓步压腿 振臂运动 体转运动 仆步压腿

5

小 组织:四列横队。

5

中 方法:男女生分别分四组,每组成一路纵队,第一名同学快 速跑到队伍正前方标志物并绕过标志物返回队伍拉住第二 名同学重复动作,依次拉住第三名、第四名,先做完的组为 优胜者。

原地徒手操,教师领做,动作大方,节奏感强。









3 1、学习快速跑摆臂动作 0 * 原地摆臂 动作要领:两脚前后开立,稍微前倾, 两臂自然曲肘放于身体两侧,以肩关节 为轴前后摆动,前摆时,臂稍微里合, 肘关节角度减小,后摆时臂稍微外张, 肘关节角度增大,两手半握拳。 * 慢跑中摆臂 慢跑 20 ——30 米体会摆臂动作, 上下肢协调,富有节奏感。 中速跑 50——60 米, 加深摆臂动作 的理解运用。 2、快速跑下肢动作 * 着地——腾空结束, 摆动腿积极伸展 下落,前脚掌富有弹性的在重心投影点 前 30 厘米左右着地, 同时后蹬腿以大小 腿折叠的姿势向支撑腿靠拢。 * 垂直缓冲——支撑腿着地后, 由于惯 性, 加速总重心前移通过支撑腿正上方。 在身体重力和摆动腿的屈膝摆动的压力 作用下,支撑腿迅速弯曲缓冲。 * 后蹬——在身体重心超过支点垂直 面后,进入后蹬阶段,此时摆动腿快速 有力的向前上方摆出,并且带动同侧骨 盆前送,大腿几乎与地面平行。支撑腿 在摆动腿的带动下,快速伸展髋、膝、 踝关节。

中 组织:四列横队体操队型。 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇

教法: 1、展示挂图动作分析;

1=着地

2、3=垂直缓冲

4=后蹬

2、结合挂图讲解动作原理; 3、不同方位示范动作。

学习方法: 1、结合挂图和教师的讲解示范模仿动作。 2、 慢跑中体会各个动作环节,加深动作印象。

结 1、集合队伍,课堂小结; 束 2、布置课外作业; 部 3、归还器材,宣布下课。 分

小 5

组织:四列横队 要求:静快齐

教 学 内 容

短跑快速跑技术训练

教 1、改进和提高短跑途中跑技术动作,提高快速跑的 学 能力; 任 2、培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的品质。 务
时 间 强 度

结 构

教学详细内容
1、集合整队,报告人数; 3、处理见习生,检查服装;

组织教法及要求
组织队形(如图)
○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇

准 2、师生问好,宣布课堂任务; 备 4、集中注意力的游戏 部
名称:反口令动作 方法: 听教师发出的口令, 学生作出 与口令相反的动作,比如教师喊立正, 分 学生做稍息,向左转——向右转,起立 ——蹲下都是相反的口令。
1、 复习短跑蹲踞式起跑; 2、 复习短跑摆臂动作; 3、 复习短跑途中跑下肢着地、 缓冲和后

8



△ 要求:静、快、齐、精力集中。 游戏要求:精力集中,反应快速,动作迅速。

8

中 组织:四列横队,体操队形。

教法:示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等。 组织及练习方法:


蹬动作; 2 4、 练习途中跑动作技术 ①、富有弹性的慢跑——前脚掌着地, 4 脚跟离地较高,跑动富有弹性,逐 基 渐加大摆臂幅度和大小腿的折叠前 摆。

○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 教法:先从不同的方位和角度做出示范动作,然后讲 解动作要领,提出要求让学生按要求学练,一个 动作完全掌握后讲解下一个动作。 学习方法: 1、认真看教师的动作示范;2、领会教师的讲解; 3、原地模仿学习;4、逐列练习。 错误动作的纠正: 错误动作 纠正方法 后蹬三关节充分伸展;前摆带动骨盆前送; 坐着跑
加强腰腹肌、 腿肌力量练习; 保证身体正直。

本 松、协调、步幅开阔,强调动作的大幅
度和大小腿的充分折叠,切忌小腿后抛 动作。

②、60 米中速跑——速度中等,动作放

部 ③、 大幅度 60 米中速跑——体会摆动腿
的前摆、送髋、着地动作技术要领,摆 臂以肩为轴前后摆动,摆腿与摆臂的配 合。 ④、 匀加速 60——80 米跑——体会完整 的途中跑技术,要求速度逐渐加快、大 步幅富有弹性的快跑,强调蹬地与摆动 结合,上下肢协调配合。 ⑤、变换节奏加速跑——加速跑 30﹢最 大速跑 30 米﹢自然放松惯性跑 30 米。 变换节奏要连贯。 ⑥完整 100 米跑。 结 1、集合队伍,课堂小结; 束 2、布置课外作业; 部 3、归还器材,宣布下课。 分
5



摆动腿前 摆太低 踢小腿跑

摆臂错误

大小腿充分折叠;加强抬大腿屈肌群 力量练习;身体正直,送髋。 大小腿充分折叠,同时高抬大腿,大 腿下落时小腿顺势前伸; 加强高抬腿、 车轮跑练习。 理解摆臂要领;正确学习摆臂;反复 练习;加强臂力练习。

小 组织:四列横队

要求:静、快、齐充分放松。

教 学 内 容

短跑技术——终点冲刺跑

教 1、 掌握终点冲刺跑技术动作; 学 2、 发展学生短距离跑耐力。 任 务
时 间 强 度

结 构

教学详细内容
1、集合整队,报告人数; 3、处理见习生,检查服装;

组织教法及要求
组织队形(如图)
○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇

准 2、师生问好,宣布课堂任务; 备 4、慢跑 800 米 部
5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 分 弓步压腿 仆步压腿

7



△ 教法:教师讲解并领做 要求:静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方
5 小 组织:四列横队,体操队形。

1、讲解终点跑概念 终点跑技术: 距离终点 15——20 米, 尽 力保持身体前倾角度,增加两臂摆动的 速度和力量,保持途中跑的高速度。 终点撞线技术:离终点线前一步时,上 体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线, 基 并跑过终点线后逐渐减速慢跑。 2、终点跑学习练习方法

教法:示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等。 组织及练习方法: ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○
2 8



* 在慢速跑动中做上体前倾动作, 以肩部或胸部冲撞终点线; * 用中速跑做肩部或胸部冲撞终点 线; 完成撞线后不要立即停止, 顺势 向前跑过几步,直到自然停止; * 快速跑 40——50 米, 直接跑过终 点,不做撞线动作,跑至终点线 20 米左右时, 增大身体前倾程度, 并加 大摆臂幅度,迅速跑过终点; * 快速跑 40——50 米, 离终点线前 一步时, 上体急速前倾以肩部或胸部 冲撞终点线, 并跑过终点线后逐渐减 速慢跑。

教法:先从不同的方位和角度做出示范动作,然后讲 解动作要领,提出要求让学生按要求学练,一个 大 动作完全掌握后讲解下一个动作。 学习方法: 1、认真看教师的动作示范;2、领会教师的讲解; 3、原地模仿学习;4、逐列练习。 练习要求: 1、完成终点撞线动作时,强调不能跳起撞线; 2、完成终点撞线动作后,不能立即停止,以免发生 伤害事故; 3、听教师的口令做前倾或撞线动作。





结 1、 韵律操放松; 束 2、 集合队伍,课堂小结; 部 3、 宣布下课。 分

5

小 放松要充分

教 学 内 容

短跑——100 米完整技术

教 1、正确掌握百米全程技术; 学 2、发展学生速度耐力、快速反应能力。 任 务
时 间 强 度

结 构

教学详细内容
1、体育委员整队报告人数; 3、安排见习生,检查服装;

组织教法及要求
组织队形(如图)
○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇

准 2、宣布本堂课内容及要求; 备 4、慢跑 800 米; 部
5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 分 弓步压腿 仆步压腿

1 0



△ 教法:教师讲解并领做 要求:静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方
中 组织:男女生分成两组分别围成一个圆;

1、快速反应的游戏: 喊数报团——男女 1 生分成两组, 分别手拉手围成一个圆 0 圈后, 按逆时针方向做中速跑动, 跑 动时听到教师喊出一个数字, 学生迅 速按该数字报成相应人数的团体。 人 数不足或超过的每人次罚做 3 个俯 卧撑。 基 2、复习蹲踞式起跑; 2
0

要求:报团要快速; 教师所喊数字可有加减等简单运算。

大 组织:如图体操队形 , 以列为单位依次轮流进行复

习,过程中教师注意纠正错误动作。

本 3、复习快速途中跑;

部 4、复习终点冲刺跑;

分 5、100 米完整跑。
教法:语言提示;动作示范;纠正错误动作; 优秀学生示范动作。

结 1、集合队伍,课堂小结; 束 2、布置课外作业; 部 3、归还器材,宣布下课。 分

5

小 组织:四列横队

要求:静、快、齐充分放松。

教 学 内 容

背越式跳高——过竿技术

教 1、掌握背越式跳高过竿技术动作; 学 2、发展学生的协调性和灵敏性,提高弹跳能力; 任 3、培养学生果断,勇敢的意志品质。 务
时 间 强 度

结 构

教学详细内容

组织教法及要求
组织队形(如图)
○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇

一、 课堂常规: 体育委员整队报告人 1 0 数;宣布课堂任务;检查服装; 二、 慢跑 800 米; 备 三、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 部 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 分 腰部绕环 体前屈体 四、二人结合架桥。





△ 教法:教师讲解并领做 要求:静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方
大 组织:如图

背越式跳高过竿技术

3 0

动作要领:起跳离地后,人体在飞向横 竿的过程中,沿身体纵轴向前旋转, 身体逐渐转为背对横竿。起跳腿的异 基 侧臂先过竿,头部、肩部和另一臂随 之过竿。当头部、肩部过竿后头向后 仰,两臂向体侧张开,摆动腿膝盖保 持上抬,两腿放松,膝微曲外展,髋 本 部向外挺出,头继续向后仰,小腿自 然下垂,身体成背弓形,此时臀部正 处于竿上,挺髋动作持续到臀部完全 移过横竿,然后收腹含首,当膝部靠 部 近横竿时,两小腿及时向上甩起成两 腿伸直,使整个身体越过横竿后背部 落于垫子上。

垫子 垫子

垫子 垫子

教法: 1、展示背越式跳高过竿技术动作挂图; 2、结合挂图语言讲解; 3、完整动作示范; 4、练习中教师注意发现并纠正错误动作。 练习方法: 1、原地倒肩着垫子成 “桥” ; 2、背对垫子,纵跳挺髋成背弓后甩小腿,背 部着垫; 3、自然快走几步后起跳,背越式越过一定高 度的橡皮筋; 4、助跑几步后起跳,背越式越过一定高度的 横竿。

分 重点:空中背弓挺髋
难点:身体各部位依次过竿;

结 1、 听音乐自编舞蹈放松; 束 2、 集合队伍课堂小结; 部 3、 宣布下课; 分

5

小 动作、形式不限,放松充分。

四列横队集合

教 学 内 容

接力跑——下压式交接棒技术

教 1、掌握下压式交接棒技术动作: 学 2、发展学生快速跑的能力; 任 3、培养学生密切配合、团结协作的集体主义精神。 务
时 间 强 度

结 构

教学详细内容
1、体育委员整队报告人数; 3、检查服装,处理见习生;

组织教法及要求
组织队形(如图)
○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇

准 2、宣布课堂内容及要求; 备 4、自编健身健美操 部 分

1 0



要求:注意力集中,动作节奏感强; 协调有力,身体各部位充分活动; 教法:音乐伴奏,教师领做;

1、游戏“迎面接力”

8



方法: 男女生分别分成人数相等的四 个小组,每小组两路纵队面对面相隔 20 米站立,同侧排头一人手持一接力 棒,听信号统一向对面传棒,对面队 友接棒后再传回,依次类推,先完成 的小组为胜。

中 组织: ○○○ ○○○ ○○○ ○○○

○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○

教法:语言讲解 组织:四列横队 教法:1 展示下压式交接棒技术动作挂图; 2、结合挂图语言讲解; 3、完整动作示范; 4、练习中教师注意发现并纠正错误动作。

3 2、下压式交、接棒 接棒手型: 左手直臂向后伸展, 四指 并拢,大拇指外张,手掌张开,掌心 本 向上,手背向下,保持手臂平衡。 传棒动作: 右手握棒的近侧端, 接近 接棒人后, 手臂前伸,把棒的远段 放到接棒人手腕上方后, 顺势压到手 5 部 掌上面。 5 3、原地交、接棒 分若干小组各站成一路纵队, 排尾同 分 学持棒按顺序向前传接力棒。 9 4、慢跑中完成交、接棒 分若干小组各站成一路纵队慢速跑 步走, 排尾同学持棒按顺序向前传接 力棒。棒传到排头后扔下继续前进, 由排尾同学拣起棒后重复传棒。

组织:分若干小组各站成一路纵队 教法:动作示范结合语言讲解;练习中教师注意发现 并纠正错误动作 要求: 1、传棒时动作要轻压,不可下敲; 2、传棒位置准确; 3、接棒手要稳,不可随意摆动; 大 组织:同上 教法:同上 要求:跑动交、接棒时两人速度均衡,两人要相对静 止,同时能在二人最高速时完成交接棒。

5、环形跑道上做循环交接棒练习。 结 1、听音乐自编舞蹈放松; 束 2、集合队伍课堂小结; 部 3、宣布下课; 分
5 小 动作、形式不限,放松充分。

四列横队集合

教 学 内 容

考核课——100 米

教 1、考查学生短跑掌握情况; 学 2、考查学生 100 米成绩; 任 务
时 间 强 度

结 构

教学详细内容
1、体育委员整队报告人数; 3、安排见习生,检查服装;

组织教法及要求
组织队形(如图)
○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇

准 2、宣布本堂课内容及要求; 备 4、慢跑 800 米; 部
5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 分 弓步压腿 仆步压腿

1 0



△ 教法:教师讲解并领做 要求:静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方


3 1、检录 按点名册上顺序把学生分成四人一 0 组, 按顺序集合好队伍。 考查时由体 育委员发令,班长记录,教师掐表。 每四人一组, 测完的同学成绩如不理 想可重测,已经达标可以自由活动。

组织:如图按顺序 4 人一组进行测试 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △

基 100 米评分标准 本
等级 优秀 分数 100 95 90 85 80 75 70 65 60 成绩男 13.5 14.0 14.4 14.8 15.3 15.7 16.3 17.0 17.7 成绩女 15.4 15.9 16.3 16.7 17.2 17.6 18.2 18.9 19.6


良好

要求:严格按照短跑规则进行测试,发现违例犯规者 重新测试。 1、起跑前,身体部位是否超过起跑线; 2、是否超前起跑; 3、途中跑是否跑出自己的跑道; 4、是否有影响他人的行为。



及格

结合评分标准自我总结,并做出自 己的锻炼计划。

结 1、自由放松; 束 2、集合队伍,课堂小结: 部 3、 宣布下课。 分

5



铅球原地推铅球技术、侧向滑步推铅球(学习)
教学 内容 原地推铅球技术(学习) 侧向滑步推铅球(学习) 知识传 授目标 能力培 养目标 情感教 育目标 重点 难点 课型 新授 场地 器材 田径场 铅球

教 学 目 标

1、在普修的基础上进一步掌握原地推铅球技术和侧向滑步技术。为今后打下基础。 2、通过学习使学生了解投掷的技术原理及生物力学原理。掌握推铅球的用力顺序,为将来从事 田径训练和教学打下基础。 1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。 2、培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力;提高学生专业素养。 1、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质。 2、对学生加强安全教育;防止伤害事故。 用力顺序身体重心在支撑脚后 侧向滑步积极 课的内容 时间 组织教法与要求 一、组织:如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求:1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 3′ ︱ 5′ 次 数 时间 强度

教材 分析 课的 结构 开 始 部 分

1、体育委员整队、清查并报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容、任务及要求 4、检查着装、安排见习生

准 备 部 分

一、热身跑 略 二、专门性练习 1、游戏:传接球接力 方法:将学生分成两组人数相 等的纵队,教师发令后,排头开始将球从跨 下传给第二个同学,依此类推。直到最后一 个同学完成后,逆时针将球从头顶传回,游 戏方为结束。 2、熟悉球性练习 (1)两人一组滚球; (2)推拔球; (3)跨下绕球; (4) 将球至于肩上用力往下 1—3 米处推出

一、组织教法:略 5′ 二、组织:如下图 * * * * * * * Δ * * * * * * * 教法:1、教师讲解、示范 2、口令指挥学生游戏 1 小 ︱ 中 要求:1、必须双手传球 2、 球掉了后必须由本要人捡起来 后再传 组织教法与要求 3′

3 次 数

10′

课的 结构

课的内容

时间

强度

一、推铅球的技术力学原理
投掷项目是通过人体的运动将器械掷出,器 械的抛出近似物体斜抛运动,因此,常依据物理学 中的力学、空气动力学以及运动生物力学的一些理 论对投掷技术进行研究和分析,并用这些理论指导 运动实践。推铅球中推的动作,就上肢而言,是由 肩关节屈肌、肘关节伸肌、腕关节屈肌以近固定快 速收缩、屈肩、伸肘、屈腕、屈指将铅球推出。 力学原理表明,延长用力过程,延长力作用 的时间,更于发挥速度。踝、趾关节的用力,尤其 是脚离地前,趾关节的迅速屈趾使人体迅速推离地 面;同时,由于后蹬动作中末节发力是在人体重心 较大幅度前移的情况下进行的,后蹬角度小,可产 生更大的水平分力,相应的人体重心水平速度就大 大提高了。

一、组织:同集合队形 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法:1、采用提问式教学方法 2、结合图片、电脑演示法 3、讨论法 组织:如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法:1、讲解并示范 2、学生练习 3、教师观察并纠错 要求:1、握持枪方法正确 2、注意安全 * * * * * * Δ * * * * * * 5 ︱ 55 1 ︱ ︱ 58 2 大 ︱ 中

基 本 部 分

二、学习原地向推铅球技术 (以右手投掷 为例): l、握球

结 束 部 分

2、 持球 组织:同前 握好球后,将球放的锁骨窝处,贴于颈部, 下颌右转,右臂屈肘掌心向内,左臂自然上 教法:1、教师完整示范 1—2 次 举,两眼平视前方。 2、教师简明、扼要的讲解动作要 领 3、组织学生练习 4、巡回指导、个别纠错

6

5 要求:1、五指尽量张开 2、 球贴于颈部, 摁住球而不是 抓住球 ︱ 6

课的 结构

课的内容

组织教法与要求

次 数

时间

强度

组织教法:

基 本 部 分

3、 学习手臂推球动作 ( 1)练习手指拨球和手腕用力,将球向 * * * * * * Δ 6 地下推。 5~10 次 * * * * * * ︱ (2)正面推铅球。lO-15 教法: 1、 讲解示范队 8 (3)侧向原地推铅球 2、 先徒手练习 3-5 次。 3、 再练习纠正 1 分钟。 (4)背向原地推铅球 4、 在口令下持球练习 3-8 分钟。 5、 老师在旁纠正错误。 三、侧向滑步推铅球: 6、 学生相互纠正,相互学习 3-5 分钟。 1、侧向滑步徒手练习 7、 学生继续练习 10 分钟。
2、持球滑步练习 3、滑步后蹬转拉收练习 4、反复的滑步推铅球完整练习 要求:1、用力顺序由下至上 2、手脚协调配合,最后用力快速 有力。 3、滑步与最后用力紧密连接

组织:二列横队站立 一、放松活动 自编:略 结 二、课堂小结 束 三、布置课外作业 部 四、安排收归器材 分 五、下课、师生道别 6 小 教法:师生同乐 要求:全身放松、心情愉快 4 ︱ 中 ︱ * * * * * * * * * * * * * * Δ

铅球背向滑步推铅球(学习)
教学 内容 背向滑步推铅球(学习) 侧向滑步推铅球(复习) 知识传 授目标 课型 新授 场地 器材 田径场 铅球(用实心球代替) ,杠铃一副。

教 学 目 标

1、通过学习背向滑步推铅球,使同学们理解并初步掌握滑步技术,为今后的学习与教学打下基 础。 2、通过复习侧向滑步推铅球技术,使同学们在上一次课的基础上初步掌握这一技术,并进行安 全教育,调动学生学习推铅球的积极性与主动性。 1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。 2、培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力;提高学生专业素养。 1、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质。 2、对学生加强安全教育;防止伤害事故。 滑步与最后用力的衔接 背向滑步技术 课的内容 时间 组织教法与要求 一、组织:如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求:1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 3′ ︱ 5′ 次 数 时间 强度

能力培 养目标 情感教 育目标

教材 分析 课的 结构 开 始 部 分

重点 难点

1、体育委员整队、清查并报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容、任务及要求 4、检查着装、安排见习生

准 备 部 分

1、 热身跑 围绕田径场慢跑 2 圈。 2、徒手操 4×8 拍 a 头部运动 b 颈部运动 c 肩绕环 d 腰部运动 e 膝关节运动 f 踝、踠关节运动 g 体侧运动 h 拉肩运动 3、专门练习: 1、原地向上推球 2、向下拨球

一、组织教法:略 要求:尽量模仿老师做 二、组织:如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法:1、教师讲解、示范 2、口令指挥学生练习 要求:1、动作正确、协调 2、节奏感强 要求:按教师口令统一进行练习,学生 成二列横队,左右间距 1.5 米,对面相 距 lO—15 米,注意安全。 1

5′

3′ 小 ︱ 中

3

10′

课的 结构

课的内容

组织教法与要求

次 数

时间

强度

基 本 部 分

一、复习侧向滑步推铅球 重点:用力顺序;最后用力是投掷项目最关 键的环节,最后用力顺序都可归纳为:蹬、 转、撑、送、挺、推、拨 7 个字。 难点:滑步技术;即在右腿充分蹬直后迅速 收小腿,前脚掌沿地面滑至圆圈中心附近, 同时左腿积极迅速地以前脚掌内侧着地, 完 成滑步动作。 二、学习背向滑步推铅球 方法:在投掷圈内背对投掷方向站立,右手 撑球于锁骨窝处,左手上举,上体直立稍前 倾,上体有节奏的加深前俯,右腿直屈膝靠 近右膝,左臂下垂成团身姿势,左腿后伸, 在团身基础上,重心向投掷方向移动,到右 腿不能平衡时, 左腿大腿团力向投掷方向摆 出,当左腿摆在最大限度时,右脚用力蹬地 滑向投掷方向, 快速收小腿, 然后蹬地转髕、 挺胸、推、拨指,身体维持平衡。 重点:形成团身姿势;即完成滑步动作时, 右膝要保持弯曲, 上体要保持向投掷相反方 向倾斜,体重大部分落在弯屈的右腿上,形 成良好的超越器械姿势。 难点:滑步;滑步时,首先使身体重心向投 掷方向移动, 随之左腿以膝关节和髕关节伸 展的方式向投掷方向摆出,同时右腿快速、 有力地蹬伸,蹬、摆动作协调配合,开始滑 步。 1、徒手的团身模仿练习:从站立姿势开 始,反复傲体前屈、下蹲、团身练习,动 作要连贯协调。

一、组织:同集合队形 * * * * * * * * * * * * * * Δ 组织:复习队形成圆形: 教法: 1、 先提问技术要点: 2、 先原地徒手模仿练习。 3、 同学相互纠错。 4、 持球复习技术动作。 5、 学生练习,老师纠错。 要求:慢慢做动作,体会用力顺序。再 慢慢过渡完整的动作技术上。 Δ 教法:1、讲解并示范 2、学生练习 3、教师观察并纠错 要求:1、握持枪方法正确 2、 注意安全 3、 组织: ○●○●○ ●○●○●○○ ●○● ★ ●○● ○●○●○●● ○●○●○ 教法:1、教师完整示范 1—2 次 2、教师简明、扼要的讲解动作要 领 3、组织学生练习 4、巡回指导、个别纠错

55 1 ︱ ︱ 60 2

中 ︱ 大

结 束 部 分

5 ︱ 6

要求:1、注意用力顺序 5 2、 两腿动作与上肢动作的配合 。 3、团身要紧 ︱ 4、注意安全 。 6

课的 结构

课的内容

组织教法与要求

次 数

时间

强度

基 本 部 分

(2)徒手的背向滑步练习:经过团身,臀 部后移,及时向后伸摆左腿,接着以蹬伸 右腿、回收右小腿等一系列动作完成滑步 练习。 (3)徒手背向滑步成最后用力姿势: 随着右脚滑动的结束,左脚迅速有力地着 地,完成滑步向最后用力的转换。 (4)持轻球进行完整滑步练习。 二、素质练习: 1、 手指俯卧撑 20 次。 2、 俯卧撑 25 次。 3、 快速提杠铃 15 次。 快速斜上推杠铃 10 次

组织:同前 教法: 1、老师先讲解示范 3-5 分钟。 2、学生先徒手模仿练习 3-5 分钟。 3、老师在旁纠正错误。 4、学生持球练习 3-5 分钟。 5、学生在投掷区里练习 5-10 分钟。 6、教师集中讲评 7、学生继续练习。 要求: 1、 滑步充分发挥左腿摆动和右腿蹬伸的 力量。 2、着重做好左腿摆动的方向和两 腿摆、蹬的协调配合;拉收右腿

6 ︱ 8

一、放松活动 自编:略 结 束 部 分 二、课堂小结 三、布置课外作业 四、安排收归器材 五、下课、师生道别

组织:二列横队站立 * * * * * * * * * * * * * * Δ

教法:师生同乐 要求:全身放松、心情愉快

4 ︱ 6

中 ︱ 小

立定跳远教案
教学内容 立定跳远 认知目标:90%以上学生明确本课目标,了解本课练习内容,了解提高立定跳远技术的概念. 技能目标:70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧,以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。 情感目标:敢于创想和表现,培养自信,具有克服困难的勇气,愉快的参加各项体育活动,学会与他 人合作的良好社会适应能力。 重点: 两脚用力蹬地起跳,动作配合协调。 难点: 双脚屈膝缓冲,轻巧落地。 组织教法及教学措施 教学内容 时 次 间 数 教师活动 1、师生问好 2 、宣布本次课内 容和要求。 3、安排见习生。 学生活动 1、体委整 队,向老师 报告人数。 2、师生问 好。 3、集队迅 速,队伍整 齐。 组织、要求 一、整队集合:四 列横队。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●体委 △教师
要求:快、静、齐。

教学目标

课的重点、难点 课 的 相应目标 部 分 培养纪律 意识,并在 此过程中 开 养成自信、 始 自律习惯。 部 分

一、常规 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、提出本科教学内容与要求。 4、安排见习生。

1 分 钟

准 备 部 分

一、队列练习 立正、稍息、向右看—齐、 向前—看、向左—转、向右—转 向后—转 二、准备活动 头部运动 肩部运动 腹背运动 膝关节运动 正压腿 侧压腿 手腕踝关节运动 三、协调性练习 转髋运动(2X8 拍) 抱膝跳(1X8 拍) 屈体分腿条(1X8 拍)

2 分 钟

3 4 分 X 钟 8 拍

1 、提出队列练习 要求。 2、 喊 口 令 带 学 生做准备活动。 3、 讲解示范协调 性练习动作。

1、真听老师 一、整队集合:四 讲解示范。 列横队。 2、 按要求做 ●●●●●●● 准备活动。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △ 教师
要求:精神饱满,动作 到位。

3 分 钟

相应目标 基 本 掌握立定 部 跳远的基 分 本动作要 领,理解快

教学内容

时 次数 间间 3 分 钟 8~1 0

组织教法及教学措施 教师活动 学生活动 组织要求

一、立定跳远练习

1、按“三拍法”摆臂做 立定跳远练习。

1 、教师提 示指导。 2 、教师巡 视,对动作

1 、学生分成 ○○○○?○ 四组分散进 行“三拍法” ○○○○?○ 立定跳远练

速跑的练 习方法。通 过各种专 项练习来 磨练学生 吃苦耐劳 的心理品 质。



和 节 奏 不 习。 对的进行 纠正指导。

△ ××××?× ××××?×

二、立定跳远技术提高练习 1、手持哑铃纵跳练习(提高 腿部力量)

20 分钟 15X5 组 1、教师提出 问题: “影响 立定跳远的 因 素 有 哪 些?” 2、根据学生 的回答总结 归纳出影响 立定跳远的 因素有:力 量不足、蹬 摆不协调。 3、根据学生 的不足,把 学生分成三 组,进行针 对性练习。 4、安排小组 长,组织学 生 进 行 练 习。 5、巡回指 导,纠正错 误动作。

1 、学习认真 思考和回答 教师提出的 问题。 程要注意安 全。 2 、针对自己 的不足选择 相应的练习。 3、动作到位, 同组成员互 相配合,指出 不足,团结协 作。

三种练习队形均 为: ××××?× ××××?×

2、三级蛙跳(协调性练习) 提高学生 快速跑的 能力,促进 学生的协 调性与灵 敏性的发 展。 12~1 5 次

4、 跳过垫子练习 (提高腿部 力量和协调性的练习) 10-1 5次

巩固快跑 的基本技 术,提高快 速奔跑的 能力。培养 积极参与 精神,养成 合作意识, 三、 和勇往直 前的意志 品质。 全身心放 松,愉悦身 结 心。 束 部 分 1、放松操 2、小结讲评。 3、小组长收回器材,师生再 见。 5 分 钟

1 、带领学生做 放松操。 2 、对本次课进 行总结, 并提出 要求及期望。 3 、学生收拾器 材。

1、认真跟着 教师做放松 操。做到身 心放松。 2、收拾器 材。

组织队形: ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △ 教师 要求:全身心放松。


课的任务:



1、学习跳远的起跳和腾空步动作。 2、通过身体素质练习(弓箭步走等) ,提高腿部与腹部的力量。 3、培养学生顽强拼搏和团结互助的优秀品质。

教 学 内 容 与 要 求
一、准备部分 1、整队集合,点名检查人数 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排见习生 5、准备活动: (1)慢跑 800M (2)肋木柔韧练习

时 间
25′

次 数

组 织 教 法
1~4 组织队形:

5(1)组织队形: 队员成两纵队,绕田径场慢跑两 圈 5(2)组织队形: 学生分成两队分别站在肋木两侧 在教师或班长的带领下进行练习。 * * * * * * * * * * * * * * * *

二、基本部分

55′ 各 10 次

1、学习跳远的起跳和腾空步技术。 方法: ①原地做腾空步模仿动作。 ②行进间以走路的形式做腾空步动作模仿 练习。 ③行进间连续跑 2-3 步做一个腾空步。

1、教师讲解技术要领和练习 要求。 2、教师在讲解过程中示范技 术动作,分解示范和完整示 范相结合。使学生在讲解过 程中回忆动作技术。 3、教师采取以下步骤纠正:学 生练习,发现问题单独叫出 辅导,提出改进方法,更正 错误,学生继续学习。 4、教师前后巡查,并对学生的 学习情况进行逐个纠错。

要领:a 起跳脚先用足踵触板,随后滚动至 全脚掌触板进行缓冲,最后蹬伸踝关 节,经前脚掌至足尖离板。 B 起跳结束后瞬间, 摆动腿大腿以膝 领出向前上方充分摆出,小腿自然折 叠,起跳脚放松留在身后,两臂分别 大幅度前后摆出,躯干与地面垂直,

组织: 1、学生按人数分成两列横队相 向而站, 教师在横队中间讲 解示范。 2、注意左右两名学生的间隔距 离为 30 厘米左右。 3、练习图示:

在空中迈出一大步。 要求:a 在踏板时要以直腿攻板,避免以曲 腿形式踏板。 B 身体在空中保持身体重心向前上 方延伸的同时保持身体的平稳。 重点: 注意起跳时摆动腿和异侧臂的蹬摆配 合,以及身体重心的及时向前上方迅 速移动。 难点: 在加速助跑过程中, 保证身体的延展 性和动作的协调舒展。

①、 ××××××××××××× × ××××××××××××× × ⊙ ②、③

×××××× ×××××× ⊙

2、身体素质练习: ①原地团身跳 ②原地分腿跳 ③原地摸高跳 ④站立体侧曲 ⑤俯卧背弓 ⑥坐拉引 要求:动作规范到位,动作速率快速,动作 幅度大。

组织: 各 10 次 1、教师提出练习方法与练习 循环 2 组 要求。 2、学生集合队形听要求。 3、学生成体操队形展开练习。

三、结束部分 1.自由组织完成放松练习 2.讲评本次课的情况 3.布置课下练习作业 每天完成 20 个俯卧撑 4.归还器材

20 次

队形:X X X X X X X X △ 要求: 1.充分放松身体各部位。 2.讲评以表扬为主,指出课中存在 的不足。 3. 体育委员协助老师检查课外作业 完成情况

蹲踞式跳远教案
课题 教学 目标 蹲踞式跳远 1、 认知目标:通过本次课,使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成; 2、 技 能 目 标 : 发 展 学 生 的 跳 跃 能 力 、 协 调 性 、 灵 敏 性 , 提 高 他 们 的 下 肢 力 量,使 70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作; 3、 情感目标:培养学生的组织纪律性,锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神,促进他们友爱互助的 情感养成。 快速助跑,有力起跳 助跑与起跳的衔接 次 数 1次

教学 重点 教学 难点 课的 结构 开 始 部 分 3′

教学内容 课堂教学 常规

教师主导 1、 鸣哨、 手势组织 集合; 2、 问 候 学 生 — — “同学们好! ” 3、 检 查 课 堂 常 规 (着装、出勤、 精神面貌等) ; 4、 宣布课的内容、 目标以及基本 要求; 5、 安排见习生。 1、 带 领 学 生 绕 田 径场慢跑两圈; 2、 组 织 成 徒 手 操 队列后口令呼、 带操; 3、 讲解游戏规则、 示范动作; 4、 组织游戏, 并注 意观察场上情 形。

学生主体 1、 快速、 安静、 整齐地集合; 2、 班委报告出勤情况; 3、 问候老师—— “老师好! ” 4、 精神饱满、认真听讲; 5、 见习生随堂听课。

组织教法与要求 ××××××××××× ××××× ○○○○○○○○⊙○○ ○○○○○ △ 1、学生背光、背风集合; 2、组织迅速,言语清晰、 表达准确。

准 备 部 分 10′

1、 慢跑 2、 徒 手 关 节操: 颈部、 扩胸、 体转、 体侧、 腹背、 运动; 弓步压 腿;膝 关节、 手腕踝 关节活 动、原 地高抬 腿和屈 膝纵跳 3、 游 戏 : 30 米接 力跑

1、 成一列纵队绕田径场慢 跑两圈; 2、 成徒手操队列, 跟随教师 积极认真完成关节操; 3、 认真听讲、观察、模仿; 4、 成四列纵队, 在教师的组 织下, 兴高采烈进行公平 的 30 米接力游戏; 5、 小组长协助组织。

1、

1次

2、 × × ○ ○

× × × × ○ ○ ○ ○ △ ①口令 4×8 拍呼、带操; ②口令清晰、有节奏,带操 动作规范。 3、 ××× → ××× → ○○○ → ○○○ → △ 组织迅速,注意力集中。

× × ○ ○

基 本 部 分 30′

1、四步起 跳(动作诱 导练习) 2、蹲踞式 跳远练习

1、 组 织 成 徒 手 操 队形; 2、 带 领 学 生 进 行 动作诱导的练 习, 并用口令指 挥; 3、 针对性讲解, 纠 正动作; 4、 组 织 学 生 分 组 练习; 5、 巡 回 指 导 ( 要 求:注意力集 中, 及时排除安 全隐患) ; 6、 表 扬 动 作 正 确 和练习积极的 学生, 鼓励个别 消极学生; 7、 请 动 作 较 规 范 的学生进行示 范性表演, 并组 织鼓掌欢迎和 赞赏。

1、 成徒手操队形站立; 2、 跟随教师的口令与动作 积极认真进行动作练习; 3、 男女生各分成两个小组, 小组长协助组织练习并 做好练习成绩登记; 4、 边积极练习与同学、 老师 进行交流; 5、 动作较好的主动上前做 示范表演, 全班予以热烈 的掌声; 6、 注意观察教师的动作, 并 与自己的动作做比较后 又积极参与到练习中去。

1、 ××××××××××× ××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 组织迅速; 口令清晰,有节奏。 2、 ××× ××× △+ ○○○ ○○○ 沙 坑 ②

沙 坑 ①

每 位 学 生 完 成6 至8 次 的 练 习

巡回正面指导,注 意观察练习情况, 及时排除安全隐 患。

结 束 部 分 2′

1、 整理放 松 2、 小结评 价 3、 师生再 见

1、 口令呼、带操; 2、 客 观 小 结 课 的 练习情况, 及对 学生予以正面 评价; 3、 布 置 课 后 练 习 及提出相应要 求; 4、 宣 布 下 节 课 的 内容; 5、 宣布下课, 与全 体同学 “再见” 。

1、 跟随教师的动作, 随节奏 轻松完成放松操; 2、 认真听讲,客观自评、互 评、小组评价; 3、 “老师再见! ” 4、 值日生点收器材、归还。

× × ○ ○

× × × × ○ ○ ○ ○ △ 动作轻松,放松充分,身心 愉悦。

× × ○ ○

1 次

场地、器材准备

200M 田径场、沙坑 2 个、皮尺 2 把、接力棒 4 把、沙耙 2 把


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