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足球头顶球


一、什么是头顶球?
头顶球足球运动技术的一种。指运动员用头的某一部位顶击球。用于进攻中的传球、射 门和防守中的抢断。可用头的正额和额侧,可原地顶或跳起顶。由移动选准顶球点和上体摆 动击球两个环节组成。因头在人体的最高部位,能较早接触到空中的球,故在比赛中对争取 时间和争夺空中优势极为有利。

二、头顶球在比赛中的应用:
头顶球是指运动员有目

的地用前额将球击向预定的目标的动作。足球比赛中不仅要处 理各种各样不同形式和不同性质的地滚球, 同时也要处理各种空中球。 当遇到胸以下部位不 能触及或规则不允许触及的一些球时就需要用头部来处理,因为头是人体最高的一个部位, 额骨的前面较为平坦,只要掌握顶球技术,顶出的球就会有力。现代足球比赛中对时间与空 间的争夺异常激烈,头顶球技术的使用不仅使运动员占据空间,又能争取时间, 所以头顶球是处理高空球的最重要手段。 使用头顶球技术,不仅可以进行传球、抢断球、高球射门,而且利用鱼跃头顶球可以 扩大运动员的控制范围、防守时抢险。 一、通过对 16、17、18、19 届世界杯足球比赛中头顶球射门进球数据的查询,了解头 顶球射门技术的应用,

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二、查阅 2008 年第十三届欧洲杯足球赛决赛阶段 16 支队伍的 31 场比赛中所运用头顶 球技术数据的分析,进一步了解头顶球技术在比赛中的应用。 (1) 以 15 分钟为一个时间阶段, 2008 年欧洲杯比赛中头顶球运用次数的分析, 如下图:

(2)2008 年欧洲杯比赛中头顶球运用不同目的及成功率的分析,如下图:

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(3)以 15 分钟为一时间阶段,2008 年欧洲杯比赛中对头顶球使用方式的分析(跳起头顶 球与原地头顶球) :

(4) 以 15 分钟为一时间阶段, 对 2008 年欧洲杯比赛中头顶球队员头顶球时运动情况的分 析(原地、慢速移动、快速移动) :

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三、头顶球技术动作要领
(1) 、头顶球技术动作分析:
头顶球时用头的前额部分, 以身体带动头部摆动击球动作完成的。 为准确完成击球动作 要注重以下几个方面: 1 判断与选位 判断与选位是正确完成头顶球动作的前提。它直接影响到顶球时间、方向、力量和准 确性。 判断是选位行动的依据。二者息息相关,因此选位前必须对球的性质。运动路线、 弧度进行敏锐的观察,做出准确的判断,选位时两眼一定注视来球,要判断的过程中考虑位 置的选择。选位既要考虑动作完整,又要重视完成的效果。否则将失去选位作用。选择的位 置一般在以球飞行自然弧线与两眼正视来球的视线直接相遇为宜, 有的由于来球高度和弧线 大小不同,在选位时适当调整身体姿势,如腾空跳或屈膝下蹲。 2 蹬地与摆动 蹬地在顶球时有两个作用:一是通过单脚或双脚起跳动作,利用有力蹬地产生的反作 用力,以助于身体向上腾起;二是通过单脚或双脚有力后蹬,加速身体的向前摆动,从而增 大头部击球力量。 摆动是头部击球力量的高要来源。一种是上体借助两腿迅速有力蹬地的反作用而向前 摆动,带动头部快速迎击来球。这种方法能够充分发挥腹背肌肉的屈伸作用,使头部击球前 预先获得一定摆动速度, 增大头部击球力量。 无法原地助跑向两侧顶起和远距离的传球和射 门。一射都用这种方法。一种是借助弓身拉长腹部肌群的有力收缩和颈部的灵活、快速的发 力,以头部敲击来球的方法,这种方法没有明显的准备动作,顶球突然快速,出击隐蔽,方 向变化难测,但力量较小,一般用于短传、近射,在变向顶时作为“摆渡”其效果则更好,鱼 跃顶球和冲顶是用单脚蹬地的反作用力来加大身体的冲量, 以头部撞击来球的一种顶球方法。 此法力量大,效果好,但是顶球时机较难把握。 3 时间与部位 头部击球时间直接影响到摆体击球作用的发挥。一般情况下,当身体前摆即将恢复到 直立状态时击球较为合适。 因此该身体重心稳摆体击球速度较快, 头顶球部位与击球部位与 踢球技术相似。

(2) 、头顶球技术动作方法:
头顶球技术的种类主要以顶球是运用头的部位来区分。 正确的部位只能是前额骨的正面 和侧面。在每一种技术中,由于顶球前的准备动作不同,又可分为原地和跳起,跳起时又可 分为单脚起跳和双脚起跳。由于顶球方向的不同,又可分为向前、向后、向两侧顶球。

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四、头顶球技术的教学与练习方法
头顶球的部位:

前额正面头顶球 前额侧面头顶球 头顶球教学方法: 言传身教, 讲解示范。 应始终贯穿在整个课堂教学中, 二者结合应用, 使学生对头顶球技术有直观上和思维上综合的理解。使能更快的掌握运动技能。

(1)、头顶球练习方法:
1、无球模仿练习:身体正对前方,两脚前后开立膝关节微曲,上体后仰,重心放在后 脚上,两臂自然张开,后脚用力蹬地,收复迅速向前屈体,身体重心从后脚移至前脚,颈部 保持紧张,迅速甩头,用前额正面顶球的后中部,然后上体随球继续前摆。 2、头顶球练习:原地两人组,一名学生抛球,一名学生做头顶球,然后交换。原地头 顶球→跑动头顶球→原地跳起头顶球→跑动跳起头顶球→鱼跃头顶球。 逐步过渡, 循序渐进。 练习要求:a、两眼注视来球,头顶球是不可闭眼 b、两人间的距离不宜过远,抛球不 宜过高,以体会掌握动作为主 c、要求身体在跳起空中的最高点顶球,而不是在身体下降时 头顶球 d、判断好球的落点,确定好起跳的时间。

(2)、头顶球组织教法
练习步骤与要求: 1 模仿动作:以个人练习为主,重点为顶球动作、时间与击球方法。 2 体会动作:二人一组,互抛互顶。重点为摆体、甩头击球动作。 3 基本头顶球技术动作:2~3 人一组均可,重点以动作协调连贯准确为主。 4 传球、射门应结合实战,组织形式可多种多样,重点以运用效果为主。 教学建议: 1 体会动作的练习中,抛球的弧度不要过大,二人距离以 2~3 米为宜。 2 向前顶球二人一组练习较好。变向顶球三人一组练习为宜。 3 跳起顶球,抛球弧度要适当加大,给顶球人以向上跳起时时间,要求跳到最高 点时顶球。 4 顶球时要充分利用腰腹的力量,要在身体摆到垂直部位时击球。击球高度要根 据练习的要求而定,若需顶出直线球,要击球后中部;若要顶出高球,要击球后下部;若需 向下顶球,要击球的后上部。 5 任何顶球方法和形式的练习,都要注意培养准确地判断球的运行路线和选择击 球点的能力。 6 在掌握熟练技术动作后,应在对抗的情况下进行争顶,以适应比赛实际需要, 达到技术目的。

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(3) 、不同头顶球的技术要领
原地头顶球: 身体正对来球方向, 眼 睛注视运动中的球, 两 脚左右开立 (或前后开 立) ,膝关节微屈,重 心置于两脚间的支撑 面上(或后脚上) ,两 臂自然张开, 当球运行 到将垂直于地面的垂 线时,两腿用力蹬地, 迅速向前摆体, 微收下 颌, 在触球瞬间颈部做 爆发式振摆, 用前额正 面击球中部, 上体随球 前摆。 原地跳起头顶球: 两膝屈,重心下降,然 后两脚用力蹬地起跳, 同时两臂屈肘上摆, 在 身体上升阶段展腹挺 胸,两臂自然张开,眼 睛注视来球, 身体自然 成背弓。 当球运行至身 体额状面时,迅速收 腹,上体前摆,触球瞬 间颈部做爆发性振摆, 用前额正面将球顶出。 同时两腿向前做振摆, 球顶出后两腿屈膝屈 踝落地。 跑动跳起头顶球: 一般助跑跳起顶球时 都使用单脚起跳。 根据 来球的速度、运行轨 迹,选好起跳位置,及 时跑到起跳点, 起跳前 一步稍大些, 起跳脚用 力蹬地跳起, 同时另一 腿屈膝上摆, 两臂屈肘 自然上提。 其余各环节 与原地跳起头顶球相 同。

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(4)头顶球技术练习应注意的几个环节: 1、消除恐惧心理,做到有的放失 2、提高头顶球动力肌及专项力量练习 3、以练促赛,以赛促练,赛练结合 4、加深对头顶球技术运动原理的理解,在对技术动作全面理解的技术上,来指导技术 练习。 5、遵循运动技术训练的基本原则:如循序渐进,等…………

五、头顶球技术错误及纠正
1 顶球时闭眼或球与头接触的部位不对

纠正方法:闭眼是恐惧心理和条件反射所致,可利用:一人用球轻轻地触击顶球前额 的部位。之后自抛体会顶球,感觉触球部位不对,可反复练顶吊球自己体会。

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顶球时缩头、耸肩

纠正方法:缩头是不敢主动迎击球,可多作无球练习,着重颈部、腰、腿协调用力, 之后用轻力量的抛球练习。

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球顶不远、无力,只用颈力

纠正方法:要多练习腰腹肌力量,特别注意:蹬地、收腹、甩头同时用力的练习。可 坐在地上练习顶球。

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跳起顶球或跑动顶球时,时间掌握不好

纠正方法:多练顶挂在高空中的吊球,体会跳起时间。

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侧额顶球时容易顶在头的侧面

纠正方法:练习养成甩头顶球时,眼睛尽力往出球方向看,多练吊球,体会动作和击 球部位。

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