当前位置:首页 >> 其它课程 >>

怎样克服“考试综合征”


怎样克服“考试综合征”

“考试综合征”的四种表现 1、认为“分数最重要” 作为学生,把成绩放在首位,是理所当然的。但部分学生也许是由于来自多 方面的原因,对集体关心不够,集体活动也不积极参与,同学关系也处理的不够 恰当等。然而这种“成绩唯一”的功利心理,对学生心理的健康成长是不利的,而 且具有这种心理的学生, 心理承受能力极差,往往会导致成绩的上下波动而有极

大的变化,经受不住挫折。 2、以自我为中心 班级中部分学习成绩处于中等水平的学生,由于他们所处的“角色”是高不 成、低不就的位置,受教师关注偏少,容易形成一种学习目标不明确,易于满足 于现状的心理,但他们个人的基本素质又决定他们不会与学习“特困户”、思想品 德“落伍者”在一起,他们是以自我为中心的“中间一族”。 3、自暴自弃学习 随着学习负担的增加,一些学困生对学习更无信心,如得不到关心、帮助, 在彻底抛弃了最后一点自信心后,他们往往就会自暴自弃,放任自流。 4、消极对抗老师 学习成绩和行为习惯不理想的学生,不但难以得到老师友好的重点关注,而 且可能长期处于老师“监控”之下,他们往往会不理解教师的用意,排除一切外来 教育,对老师有敌视倾向。 “考试综合征”的调解方法 一、老师:给学生调节心理 1、借助环境进行心理调节 略作留意,哪怕在讲台上摆上一束鲜花,在教室角落摆上报刊、杂志,都会 让学生觉得舒适、温馨。另外,教室中的黑板报也是一道风景线,有经验的老师 就不会让这一块“风景”成为摆设;另外,学生能否建立良好的人际关系是极其重 要的。 2、通过学习指导进行心理调节 学生学习的压力来自多方面,包括主客观方面,但其中重要的一个方面是缺 乏明确的学习目标而造成的。 对于这样的学生要调整他们的现有心理,就先要帮 助他们明确学习目标。还有,学习方法的好坏,也是影响学习成绩的重要方面,

由于学习方法不得当而造成的成绩不理想, 对学生积极性的挫伤大大超过其它因 素。及时的、科学的学习方法指导会使学生学习突飞猛进,其效果大大超过老师 许多苦口婆心的思想教育。 二、学生:给自己一份好心情 1、松弛训练 端坐,微闭双目。脑中想一个“松”字,依次松弛头顶、额头、下巴、颈部、 双肩、双臂、手、胸、腰、腹、腿、脚……这些部位的肌肉。这有利于脉率、血 压的稳定,能提高肢端温度并获得轻松感。 2、深呼吸 在烦躁不安时,可暂时放下书本作业,放松端坐、微闭双目做 2-3 分钟的 深呼吸。即闻花香那样缓缓吸气、慢慢吐气。对考试恐惧者,也可在卷子发下的 前一刻做此练习。 3、睡个好觉 睡眠不仅能保持第二天头脑清醒,还有保存记忆的作用。

作者:王侠

来源:海淀区中小学心理健康教育网


相关文章:
怎样克服“考试综合征”
怎样克服考试综合征”_其它课程_高中教育_教育专区。怎样克服考试综合征” “考试综合征”的四种表现 1、认为“分数最重要” 作为学生,把成绩放在首位,是理所...
如何应对期末“考试综合症”
如何应对期末“考试综合症”_其它_高等教育_教育专区。说真的现代学生越来越累,为升学累、为考试累、为毕业更累。这也引申出很多症状,如“考试综合症”。年关...
防止考场“晕考”,战胜考试综合症
克服考试综合症的对策】 1、正确看待高考,考场上善于积极暗示。考试综合症多由于对高考结果过 分关注和担忧,因此给自己心理造成巨大的压力。所以要以平常心对待...
如何有效缓解学生的考试综合症
如何消除学生寒假综合症 2页 免费 怎样消除学生考试紧张 5页 免费 如何有效缓解...考试综合症 10页 免费如要投诉违规内容,请到百度文库投诉中心;如要提出功能问题...
谈谈考试综合症
如何有效缓解学生的考试综... 暂无评价 4页 免费 研究性学习案例-考试综合症... 暂无评价 23页 5财富值 执业西药师考试经验之克服... 1页 免费 喜欢此文档...
考试综合征
三、考试综合症的治疗 考试综合症是一种对考试情景紧张恐惧, 无法自行调试的心理疾病。 因此治疗本症的有 效措施,首先是消除考试前各种心理压力,纠正不正确的用脑...
高考健康管理——如何应对考试焦虑综合症
高考健康管理——如何应对考试焦虑综合症_中医中药_医药卫生_专业资料。高考,健康...2、积极的心理暗示;积极的心理暗示可以帮助我们增强信息, 消除忧虑, 所以考生在...
考试综合症初探_化学论文
怎样才能克服和预防考试综合征: 1. 要清除心理紧张恐惧情绪,正确对待考试,要轻装上阵。 2.培养自信心,充分地估计自己的 知识和才能,不要自高自大,也不要羞怯...
为何一拿到考卷头就晕 高考临近当心考试综合征
现在通过心理治疗,她克服了这一现象。 南京关心健康咨询中心心理咨询师苏薇如介绍,造成这位考生患“考试综合征”的一个 重要原因,是她自小就背负着为父母增光的...
研究性学习案例-考试综合症
研究性学习案例-考试综合症_其它课程_高中教育_教育专区。考试综合症 注:文中所...向孩子传递出一种“这次的考试也没什么,就跟平常一样”的信息,借此来消除孩子...
更多相关标签:
怎样克服考试紧张心理 | 怎样克服考试粗心 | 怎样克服考试紧张 | 怎样克服考试恐惧症 | 怎样克服考试焦虑 | 考试综合征 | 考试紧张综合征 | 如何克服考试焦虑症 |