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中学女生青春期健康知识讲座讲话稿


中学女生青春期健康知识讲座讲话稿
亲爱的女同学们、老师们:大家好! 很难说从哪一天开始,你惊喜的发现自己从生理到心理 在不断的发生变化。我们所有的人——你的父母.老师.朋友 都要恭喜你, 你进入了人一生中最美丽最丰富多彩的黄金阶段。 当你面对自己的成长时,你是不是会感到又兴奋又不知 所措,还常常有一些烦恼和痛苦呢?这些都不要紧张,人人 都有青春期,就从现在开始,我们一起

来了解,一起来学习。 因此,我们要自尊,自爱,自律,健康安全的渡过青春期。 一、青春期生理心理概述 青春期是童年走向成年的过渡,主要标志是性发育和性 成熟,其时孩子们要经历躯体和心理上的急剧变化,是青少 年社会化的重要时期。 青春期延展于 10-20 岁之间,通常分为 3 个阶段:1、青春 前期介于 10-13 岁,是人生长发育最快的阶段;2、性征发育期 约为 13-17 岁,以生殖器官和第二性征明显发育为特征,少 女出现月经,男孩则发生遗精;3、青春后期在 17-20 岁, 生理上变化逐渐缓慢下来,性器官和第二性征已发育成熟, 体骼变化已不明显。 二、认识自己和保护自己 (一)青春期会的变化 一是我们的身体会急速的生长。二是我们的身体还会发 生另一些特别的变化,我们的乳房会逐渐发育,中央出现硬

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块,不小心碰到会痛得受不了。有些女孩会出现初潮,也就 是第一次来月经。不用害羞,有一个国家,当女孩出现初潮 (因为以后它平均每月来一次,比较有规律,称为月经)时, 家庭会举办最最隆重的聚会,所有的亲友欢聚一堂,给女孩 送上最美的祝福呢!为什么我们觉得羞于启齿的事情,他们 会这样大张旗鼓的庆祝呢?因为这是一个标志!它标志着, 从现在起,你就不再是一个小女孩而是一个大姑娘了!月经 我们也叫例假, (这是我们女孩子的小秘密) 。初潮来临的一 两年间,月经或许不会很正常。这是因为我们的这个部分还 没有完全成熟, 不用担心。 但这种不正常给我们带来了不便, 我们不能及时的做好准备,容易出现尴尬的场面。怎么办 呢?只要准备好卫生巾,就可以解决问题了。但也应注意: 1.做好经期自我防护工作。如:经期避免剧烈运动和 过度劳累,注意保暖,避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、 洗头、洗脚,也不要坐凉地;生活规律,保证充足睡眠; 2.学会自我心理调适,保持心情乐观、稳定,可多听 听音乐,做一些喜欢做的事情。 3.保持外阴清洁,勤换内衣,勤洗澡,要淋浴不要盆浴 4.如果发生痛经,心情要放松,要坦然面对,不要自 己吓自己。可用热水袋热敷小腹,可做胸膝卧位操,自己轻 按尾骶部,这样可纠正子宫过度屈曲,使血流通畅;必要时 服一些止痛剂,如 APC、消炎痛、阿托品等以缓解症状。 5.多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等, 补充体内各种维生素和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。

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不吃过冷、过辣、过咸,等刺激性食物,多吃纤维食物,如 地瓜、窝笋、香蕉等,保持大便畅通。 (二)乳房卫生 乳房主要承担哺乳功能,女性于青春期前后开始发育。 为保护乳房更好的发育,女孩应该掌握一定的自我保护技 能。乳房的自我保健有: 1.忌束胸。如果女孩把胸部束得紧紧的,就影响肋骨、 胸骨和膈肌的运动和正常的呼吸以及胸部发育。 2.忌过早用胸罩。女孩在乳房没有发育成熟之前,不 宜戴胸罩,否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。 3.忌不及时用胸罩。女孩乳房发育成熟后,应及时使 用胸罩。所以要适时佩带胸罩。要选择大小适中的优质棉布 胸罩,同时要勤洗换,保持清洁卫生。 4.全面营养,以保证身体正常发育和乳房发育的需要。 5.加强体育锻炼。经常做健美操或跳健美舞,可充分 展现青春少女生机勃勃、健康向上的自然美。保持正确的站 立行姿势。 (三)避免受伤害 青春期性意识的萌动让女生对性感到好奇又迷茫,在与 异性交往时,容易被外表所迷惑,容易被人利用或深陷其中 而不能自拔,这无形中给女孩带来了伤害。我们先来听两个 真实的故事。 有一个初中女生到妇科看病,大夫告诉她怀孕了,这个 女孩并没有什么惊讶的反应,等出了诊室,3 个背书包的男

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生在等她,这个女孩很骄傲地对他们说,大夫说我怀孕了, 3 个男生竟然异口同声地说,啊!怀孕了,那就生了吧。北 京同仁医院洪宝瑟教授给记者介绍了这个发生在该医院的 事后感慨地说,这 3 个男生,看不出哪一位是当事人,说明 他们把这个当成游戏了。前年,县职校的一名女学生与男友 同居,怀孕后在宿舍把孩子生下来后从窗子扔了出去。 这样的事例,无论是从身心健康,还是社会、家庭压力 或是感情方面,女生受到的伤害更多些。在 18 岁前,少女 的子宫还未完全发育成熟,少女怀孕的后果是很危险的。而 严重损害健康甚至有生命危险,还可能留下后遗症,如生育 时难产或引发不孕、失去生育能力等。 而且,过早的性行为 还会可能感染性病、爱滋病等疾病。所以,作为女孩子来讲, 走好每一步,洁身自好,才能拥有一个完整意义的人生。 三、如何让自己不受到伤害 1.在与男生的交往中,要举止端庄、稳重、大方。打 扮穿着跟身份要符合,不要太透明、太暴露。 2.在与男生相处时,要保持空间距离,不超越友谊的 界限;要理智把握自己的感情,要避免过分的热情和亲近。 3.不要轻易接受男生赠送的礼品,要理智谢绝异性的 爱慕与追求。 现在有些女孩子, 如果有男孩子送她一条丝巾、 一朵鲜花或者一个公仔,心里就飘飘然了,就把整颗心都交 给男孩子了。结果就是你上当了。不要以为那个男孩子是真 的爱你,其实这是他为了要得到你的小小的手段。到最后受 伤害的还是我们女孩子。

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4.不随便单独与男性接触,特别是在黑夜和偏僻的地 方,不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆 脱。有男同学约你时,不要随便就跟他走。当遇到性挑逗时 要会果断地拒绝他。 5.不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等 偏僻的地方去看书或复习功课。 6.不要去各种酒吧或歌舞厅,不轻易与网友见面。酒 吧、歌舞厅对我们女生来说是比较危险的地方。随时都会发 生危险的事情。 (如:被灌醉后强奸)网络是虚拟的、最不 可相信的:在我们广西某中学的一个女孩子,在网上爱上了 一个素未谋面的男子,后来他们约出来见面。见面后那个男 人把女孩子诱奸后并逼她卖淫。这样相同的事例电视上报道 过很多。 7.与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 这样会让社 会上的一些坏人有机会打你的歪主意。 8.不读黄色、淫秽色情书刊或画报、不看黄色录像。 总之,要增强自我保护意识,掌握自我保护的方法,严 格自律,就是对自我保护的最好的办法。 同学们,青春,充满着力量;青春,充满着希望。青春 是人的一生中最美好的年华,青春的脚步越来越近了,同学 们,让我们勇敢地展开双臂,去迎接那闪光的青春年华。自 尊、自爱、自律、自强,做青春的主宰者。

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